19岁高三女，有抑郁症史和焦虑史，目前我是什么情况

匿名用户

#心理测评#精神障碍

我是一名19岁的高三女生目前所出现的症状简述：对所有事物失去本该有的兴趣经常性手抖，手臂麻木，身体感觉比较僵硬午睡时不断被惊醒，以至于20分钟惊醒三次，不清楚是否由噩梦引起，感觉两者有关系，但没有任何关于噩梦的记忆。午睡的同时感到窒息，无法呼吸，持续了数月感觉不到情绪。对自身表现的情绪及其真实性持怀疑态度记忆中的事件都只剩一个瞬间的定格画面有时会出现扭曲变形的情况，且有时会出现某节课老师所讲内容全部无记忆的情况认不出与周围其他位置不同的我的位置，也认不出本该认出的同班同学，有时甚至想不起他们的名字写日记时也需用课程表以及上课的随记来帮助回想，否则完全回忆不出当天发生了什么认不出镜子中的自己，他人叫我的名字是我首先不会意识到在叫自己，随后才能反应过来天天困在是什么，为了什么，因为什么真的假的的循环中每有一个事件或“感知”都要绕一圈和朋友交谈时经常会出现突然不知道在聊什么，聊了什么的状态当我幻想被刀捅了（我也不知道为什么会幻想），先会幻想出疼痛，而后身体上真出现了痛觉身上出现各处疼痛熟悉的场景仍有陌生感且较强烈既渴望亲密又厌恶关系，排斥被安慰以上仅做参考，因为我也不知道真的假的。综上，这是我整理多次的结果且本人仍对所述持怀疑态度

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昆浮语

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你好呀题主，抱抱你(っ´▽｀)っ首先恭喜你，你已经开始自我成长疗愈的第一步啦！或许你自己没有什么特殊的感觉，但是其实对很多人来说，自我察觉是一件非常困难的事，也就是所谓的“万事开头难”呢，而你已经走出了这一步，而且做的很好。✨你的描述呈现出一种复杂的心理状态，涉及情绪、认知、身体感知多个层面的困扰。这些症状像是一张交织的网，每个节点都可能对应着不同的心理机制。比如“认不出镜子里的自己”和“对情绪真实性的怀疑”，可能与人际关系中的自我认同断裂有关；而“定格画面般的记忆”与“身体出现幻想中的痛觉”，可能表示身心整合功能出现了暂时性失调。🌙你的身体症状就非常多了，手抖、麻木、窒息感这些生理反应，可能与长期未被处理的情绪记忆相关。我们认为，当情绪能量无法通过心理渠道释放时，就会转化为身体信号。❗️你描述的“幻想疼痛后真实疼痛”这个现象，在临床中被称为心因性疼痛，这提示我们需要建立身心连接的修复通道。☀️其实我在编辑这条答案的时候，想推荐你试试“锚定练习”的，但是回顾你的描述，可能有很多需要实际的去重新证实或者概念化。我更推荐你实地去找一位优秀的心理咨询师来进一步帮你开展下一步的疗愈。这里推荐你一本书，不知道你现在繁忙的学业没有时间读：《创伤与复原》朱迪思·赫尔曼著。作者用的需要很通俗，书中强调的“复原三阶段”（建立安全感、回顾与哀悼、重建联系），希望能够切实帮到你。加油！你已经在完成最重要的第一步：觉察与表达。希望你能够继续下去，越来越好。祝你幸福🥰

赵明霞

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你好，题主看了题主的问题叙述，个人观点，生命在于运动，把运动活动身体养成日常生活中的习惯，坚持下去，像拍掌八百下踮脚三百下或者习练太极拳武术拳法等，每天运动活动身体微丝有汗，让自身精气神饱满有活力神不外泄。多接触大自然脚踏实地吸收地气，接受阳光普照，静心安住当下一步一步的来，少想多学多做，学习运动结合起来效率高，复杂的事情简单做简单的事情重复做，多听音乐五音愉悦身心。