感觉心理出了问题，开始自残，无人诉说，怎么办？

匿名用户

#焦虑#自虐#困惑

感觉自己心理出了问题，不安，一些小事情反复去想，这个时候心理就会非常堵，就像憋着气，不舒服，情绪不稳定，一会感觉很开心，马上又会变得不开心，这期间并没有发生什么事情，变化很快，特别想哭又不想被人发现，对生活很迷茫，感觉生活的压力很大，不想继续现在的工作，又不敢去尝试更换，感觉生活没有希望，特别想自残，今天早上用刮眉刀在胳膊上刮了几下，之前都是想想，今天有实行，虽然刮的不深，但感觉这是不好的预兆，心里又很烦躁，一天也不会开。恋爱的事也是，到现在依然单身，不敢追求，不主动，怕被拒绝，还会害羞，又会感到很孤单，没有可以倾诉的对象，不想把自己的烦恼添加给别人，家里的事也是，感觉自己想的太多了，就是控制不住思考，人生好累啊，又害怕死亡，无数次的这种想逃避离开，又担心我走了，爷爷姥姥，老人伤心怎么办，又不想去面对生活，想不开这个解，又无人诉说，好痛苦。

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题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你今天会开始自残，是因为你压抑了太多的负面情绪。而这些负面情绪，你自己又没法去消化。所以你就会透过自残这种方式，因为会被别人看见。但是你也知道，这是一个不好的征兆；说明你还是很疼惜自己的身体的。你是知道，不可以去伤害自己的身体；因为它是神圣的。当你觉得没人可诉说，自己有要伤害自己的念头时；可以拨打全国24小时的危机干预热线。你也可以在这时候拨打国内的公益咨询热线，这个好像也是24个小时的。你也可以求助于平台这里的即时倾听师。倾听师是专业人士，可以教你一些更好的疏导自己负面情绪的方法。至于恋爱的事你不敢主动因为害怕被拒绝，这可能是跟你过去的经历有关。可能过去你在谈恋爱时被拒绝过，那会给你带来心理创伤。如果是以上这种情况，你可以求助于专业的心理咨询师。咨询师，她可以更好的帮助你过去谈恋爱时有过不好的被拒绝的经历所给你带来的心理创伤。她比较能以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度；给题主你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

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和你有一些相似的地方，实际上我现在就处于一个应激的状态，然后为了防止我控制不住自己做些失控的事情，我疯狂地在社交平台上找人聊天，转移注意力，熬过几个小时，我的身体就会进入疲劳状态我就能睡着，睡着之后明天起来状态会好一点点，然后工作上有要做的事又可以转移注意力，实在不行我就去买奶茶，去店里吃好吃的，去逛景区，买各种华而不实的小东西🙃我就不信对冲不了