求助，社交回避，独居，胸闷心慌，需不需要去看“病”

题主你好，我是答主思萌儿。谢谢你的提问。看到你说因为之前的摆烂造成了现在的很多问题，那么之前因为什么而摆烂呢？或许是因为对当时的状况无能为力，然后放弃挣扎就摆烂了。可当时什么状况呢？或许你遇到了一些你从未遇到过的问题或者超出你能力范围很多的问题，这个问题你解决不了，感到无能为力，也觉得其他人也帮不了你，或者不相信其他人能帮你，然后就摆烂了。没有人会无缘无故的摆烂，所以摆烂不只是导致现在问题的原因，还是曾经帮你的一种方式，如果在当时你感到无能为力时不摆烂，那么精神可能会崩溃身体也可能出问题。摆烂一段时间之后，你的体力和精神慢慢恢复，然后觉得自己可以东山再起了，可问题是再遇到之前类似的解决不了的问题怎么办？也就是之前你可能遇到失恋、失业、被骗还是其他问题导致你摆烂。你需要直面这个问题并想办法解决。这就是说你可能还卡在摆烂之前的问题上，比如这个问题是你失恋了，这对于你来说是沉重的打击，你难以承受，然后你觉得生活无意义了，也不工作也不交友，开始摆烂。可摆烂只是缓兵之计，只是暂时回避了失恋带来的巨大痛苦，当你停止摆烂回归生活时，失恋带来的巨大痛苦又会袭来，就像自己房子被火烧成灰烬，然后你难以接受这个事实，于是跑到宾馆里住，摆烂，不去管那个被火烧的房子，可住宾馆不是长久之计，住了一段时间，你决定回家，当你从宾馆回到家，发现家里一片灰烬时又难以接受这个事实，又想回到宾馆摆烂。总之，摆烂之前你可能遇到了对你来说的重大事件或者激活了你内在的重大创伤，这件事到现在你还没有放下或过去或者内在的重大的创伤还没有被疗愈。所以你可能需要向专业的心理咨询师求助，依靠你自身的能力很难放下过去或疗愈自己。