怎么缓解或摆脱儿时霸凌阴影，这事就像放不下的执念

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你小学的时候，被班上一个踢足球的胖子霸凌。那个时候，你多半是打不过他；所以就选择被他欺负。当时你为什么不敢跟班里的班主任说？又或者在父母的眼里，你一直是个乖孩子。所以你才不敢跟他们说你在小学里被霸凌，因为他们会不理解。那时候的你个子也比较矮小，身体也比较弱；所以没法更好的保护自己。但是现在的你已经是成年人了，跟小时候的自己又不一样了。譬如：个子比小时候的自己高，身体比小时候的自己更壮；内心也更加的有力量了。所以下次那个小时候的自己又冒出来时，你可以这样对她说：“辛苦了，小学时候被踢足球的胖子霸凌你没法反抗因为自己没有长出来力量，所以只好委屈自己被他欺负；但是现在你有足够力量去保护小时候那个被霸凌的自己，也愿意一直陪在她身边保护她，直到她被疗愈为止。”你有可能需要处理一下自己的“内在小孩”。在做以上这里练习时，你可以用两个抱枕。一个抱枕代表小时候的自己，另外一个抱枕代表现在已经长大成人的自己。如果不知道以上这个“内在小孩”的具体操作方法，建议你求助于专业的心理咨询师。书籍方面，推荐你阅读（拥抱内在的小孩）。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！