总感觉抓不住时间，一转眼就消失了，人没进步，很疲惫

题主你好，我是答主思萌儿。谢谢你的提问。看到你说假设7点到8点学习技能视频，8点半到10点复习考试内容，结果不是假设的那样，现实是先刷两三个小时短视频，到了10点多才开始学习，而且学习到一两点也只能完成一项学习内容。这没什么问题，现在你就这样。或许你并不知道你现在这样，你以为你像你假设的那样，或者像某个时间管理大师一样，能够把时间管理的很好。可你不是时间管理大师，如果用分数来表示，假如你在时间管理上的分数是60分，而时间管理大师在时间管理上的分数是90分。那么你的60分会展现出60分的表现，别人的90分会展现出90分的表现，这没什么问题。除非你60分想和别人90分的表现一样，这就太高估自己了。如果你想改变自己，那么就从当下你的真实水平开始，你是60分那可以朝着65分努力，而不是盯着时间管理大师的90分去努力。举个例子，你自己在盖房子，现在盖到了3层，但你看到隔壁老王盖到了8层，于是自己也觉得自己也该盖到8层，可现实是自己才盖到3层，这时就很焦虑，然后想直接盖第8层，可中间的4、5、6、7层不盖是不可能盖第8层的。所以你实际需要做的是盖第4层。也就是说你想改变是需要根据自己的真实情况而做出调整，你若每天刷三个小时短视频然后才开始学习，那么可以试着定个闹钟刷两小时五十分时开始学习，这样你就可以提前十分钟睡觉了，然后过几天试着再稍微缩短刷短视频的时间。当然以上只是举例，主要是要明白自己是要比昨天或者前一段时间的自己有少许进步即可，暂时无需考虑别人做的有多好或理想中自己应该是什么样，这和现实中自己没什么关系。

这种情况很正常，我周围很多人也会出现这样的情况。从我的视角看你写下的这段文字，我看到的是一个想要进步，想要让自己变得更好的一个可爱的人。只不过现在因为没有达到自己的目标而感到懊恼。建议我不再提，只想要给你加油打气，因为你本身就是一个想让自己变得更好的人。是一位有动力的人。