大学生,害怕孤独的恐惧将我淹没,觉得很孤独怎么办?

匿名用户
#自我完善#学生成长
我是大学在校生,我觉得特别孤独。我特别渴望亲密关系和好朋友,但是我的好朋友不多。我非常需要别人陪伴我,如果没有人陪伴身边,没人陪我聊天我就会很失控,我觉得我的灵魂干瘪空虚没有力量,我渴望有人能陪我,如果找不到人我甚至会找我很差劲的前任,他是个很烂的人,但他唯一的用处就是随叫随到能够陪我出去玩…

我是大学在校生,我觉得特别孤独。我特别渴望亲密关系和好朋友,但是我的好朋友不多。我非常需要别人陪伴我,如果没有人陪伴身边,没人陪我聊天我就会很失控,我觉得我的灵魂干瘪空虚没有力量,我渴望有人能陪我,如果找不到人我甚至会找我很差劲的前任,他是个很烂的人,但他唯一的用处就是随叫随到能够陪我出去玩…

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题主你好,害怕孤独本质上是没有独处的能力,一个人如果没有办法独处,就会把内心所有的需求都向外投射,需要有人能无时无刻的陪伴来满足自己的需求。有一部分人一旦独处了,就会觉得很压抑很焦虑,甚至是没有办法专注静不下来,要么是机械的刷手机看剧打游戏,要么就找人聊天吐槽发泄情绪,这种现象的背后就是来自于他们没有独处的能力。没有独处能力实际上就是没有学会跟自己相处,没有办法去处理自身的情绪。那为什么会这样,有两个原因,一个是没有锻炼出独处的能力,很多人从小都没有一个自己单独的房间,因此没有客观上能够独处的空间,边界感一直被父母入侵和削弱,那么势必就没有办法锻炼出独处的能力。那我们为什么没有办法独处,为什么一个人呆着就恐惧就害怕,因为我们从小就习惯了被入侵被控制,那个能够独处的自我已经被扼杀了。还有一个非常重要的原因就是我们内在是缺乏安全感的,心理学家温尼科特他认为独处的能力是一种信念是一种安全感,是内在相信有人在的一种感觉。如果一个人在小时候总是被忽略,身心需求都得不到回应,那么你在独处的时候就会觉得很空虚很绝望很孤独。当一个孩子缺乏好的体验好的关系的时候,他就会依赖别人来满足自己的需求,就像婴儿依赖母亲那样,一旦得不到就会嗷嗷大哭,因为他们的内在自体是没有形成的,所以终其一生都会在外面寻找理想的客体,来投射自己内心的需求。这也是为什么有的人总是离不开一段有毒的关系,本质上都是内在的不稳定,他们太希望有人能反馈给自己一些感受了,填补内心的一些空缺了。所以无论这个人是谁,他都不愿意放弃也放弃不了,因为一旦放弃了就意味着要一个人独处,而这个会让他感到孤独感到恐惧和绝望。低质量的社交其实远远不如高质量的独处来的重要,追求自己的爱好、正念冥想,多讨好讨好自己,就像我们小时候,一个人玩玩具也可以玩一下午,要找到这种感觉,它可以非常有效的帮你缓解孤独感。当你缓解了孤独,或许你就会发现,那些焦虑恐惧也就随之缓解了。

题主你好,害怕孤独本质上是没有独处的能力,一个人如果没有办法独处,就会把内心所有的需求都向外投射,需要有人能无时无刻的陪伴来满足自己的需求。有一部分人一旦独处了,就会觉得很压抑很焦虑,甚至是没有办法专注静不下来,要么是机械的刷手机看剧打游戏,要么就找人聊天吐槽发泄情绪,这种现象的背后就是来自于他们没有独处的能力。没有独处能力实际上就是没有学会跟自己相处,没有办法去处理自身的情绪。那为什么会这样,有两个原因,一个是没有锻炼出独处的能力,很多人从小都没有一个自己单独的房间,因此没有客观上能够独处的空间,边界感一直被父母入侵和削弱,那么势必就没有办法锻炼出独处的能力。那我们为什么没有办法独处,为什么一个人呆着就恐惧就害怕,因为我们从小就习惯了被入侵被控制,那个能够独处的自我已经被扼杀了。还有一个非常重要的原因就是我们内在是缺乏安全感的,心理学家温尼科特他认为独处的能力是一种信念是一种安全感,是内在相信有人在的一种感觉。如果一个人在小时候总是被忽略,身心需求都得不到回应,那么你在独处的时候就会觉得很空虚很绝望很孤独。当一个孩子缺乏好的体验好的关系的时候,他就会依赖别人来满足自己的需求,就像婴儿依赖母亲那样,一旦得不到就会嗷嗷大哭,因为他们的内在自体是没有形成的,所以终其一生都会在外面寻找理想的客体,来投射自己内心的需求。这也是为什么有的人总是离不开一段有毒的关系,本质上都是内在的不稳定,他们太希望有人能反馈给自己一些感受了,填补内心的一些空缺了。所以无论这个人是谁,他都不愿意放弃也放弃不了,因为一旦放弃了就意味着要一个人独处,而这个会让他感到孤独感到恐惧和绝望。低质量的社交其实远远不如高质量的独处来的重要,追求自己的爱好、正念冥想,多讨好讨好自己,就像我们小时候,一个人玩玩具也可以玩一下午,要找到这种感觉,它可以非常有效的帮你缓解孤独感。当你缓解了孤独,或许你就会发现,那些焦虑恐惧也就随之缓解了。

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同学,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你特别渴望亲密关系,及好朋友。有可能你还停留在“儿童状态”里。每个人都有三个状态-“儿童状态”,“父母状态”,“成人状态”。想要更多了解以上这三个状态,推荐你阅读书籍(蛤蟆先生去看心理医生)。因为当你还是“儿童状态”时,只有有人陪在你身边你才会有安全感。有可能你小时候,跟妈妈的关系并不是很好。所以,你就会觉得这整个世界都很不安全。因此,你需要借助外部的力量譬如:跟其他人聊天,来给到你安全感这一部分。但是现在的你,跟小时候的自己又不一样了。譬如:个子比小时候的自己高,身体比小时候的自己更壮;内心也更加的有力量。所以现在的你,是完全可以自己给到自己安全感的。并不需要依靠外部的力量譬如:朋友之类的,来给到你安全感这一部分。如果你现在念书的大学里有驻校的心理老师,你也完全可以求助于她的。心理老师,她给你的服务应该是免费的。衷心祝福同学你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

同学,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你特别渴望亲密关系,及好朋友。有可能你还停留在“儿童状态”里。每个人都有三个状态-“儿童状态”,“父母状态”,“成人状态”。想要更多了解以上这三个状态,推荐你阅读书籍(蛤蟆先生去看心理医生)。因为当你还是“儿童状态”时,只有有人陪在你身边你才会有安全感。有可能你小时候,跟妈妈的关系并不是很好。所以,你就会觉得这整个世界都很不安全。因此,你需要借助外部的力量譬如:跟其他人聊天,来给到你安全感这一部分。但是现在的你,跟小时候的自己又不一样了。譬如:个子比小时候的自己高,身体比小时候的自己更壮;内心也更加的有力量。所以现在的你,是完全可以自己给到自己安全感的。并不需要依靠外部的力量譬如:朋友之类的,来给到你安全感这一部分。如果你现在念书的大学里有驻校的心理老师,你也完全可以求助于她的。心理老师,她给你的服务应该是免费的。衷心祝福同学你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

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听你这么说感觉有点难受,那种渴望陪伴却又觉得孤单的感觉真的不好受。你渴望亲密关系和好朋友是很正常的想法,谁都想身边有能随时陪伴、倾诉的人呢。现在好朋友不多,不代表以后也没有呀,大学其实是个很适合交朋友的地方,你可以多参加一些自己感兴趣的社团活动,在那里说不定能遇到志同道合的人呢。即使不能也可以有短暂的陪伴。你的那个朋友,他能随叫随到陪你出去玩,但他毕竟不是个好的人呀,和他在一起可能之后又会让你受伤害。你要相信,你值得拥有更好的陪伴,而不是去忍受一个对你不好的人,没有人陪伴,你会觉得失控、灵魂空虚,这说明你对情感连接很重视,那就说明你需要情感链接,你也可以试着培养一些自己的爱好呀,比如看书、画画、运动,当你投入到喜欢的事情中时,也许那种孤独感会减轻一些。而且在做这些事的过程中,说不定会遇到新的朋友呢。

听你这么说感觉有点难受,那种渴望陪伴却又觉得孤单的感觉真的不好受。你渴望亲密关系和好朋友是很正常的想法,谁都想身边有能随时陪伴、倾诉的人呢。现在好朋友不多,不代表以后也没有呀,大学其实是个很适合交朋友的地方,你可以多参加一些自己感兴趣的社团活动,在那里说不定能遇到志同道合的人呢。即使不能也可以有短暂的陪伴。你的那个朋友,他能随叫随到陪你出去玩,但他毕竟不是个好的人呀,和他在一起可能之后又会让你受伤害。你要相信,你值得拥有更好的陪伴,而不是去忍受一个对你不好的人,没有人陪伴,你会觉得失控、灵魂空虚,这说明你对情感连接很重视,那就说明你需要情感链接,你也可以试着培养一些自己的爱好呀,比如看书、画画、运动,当你投入到喜欢的事情中时,也许那种孤独感会减轻一些。而且在做这些事的过程中,说不定会遇到新的朋友呢。

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题主,你好啊!害怕孤独是很正常的,因为人是社会性动物是有与人交往的需要的,你渴望亲密关系和好朋友也是大学生自我发展的一个重要阶段,这种渴望也反映出现时生活中的困境:目前还没能建立一个高质量的人际关系。我因为工作的关系接触到很多大学生,很多同学也有和你一样的苦恼,认为大学很难较多朋友,我们先来分析以下在大学里交朋友和中学里叫朋友有什么不同:第一个因素就是环境的变化,中学里在共同的升学压力之下,固定的教室固定的节奏,高密度的接触就会形成紧密而深厚的朋友关系;在大学里的课程设置就不一样了,有选修课、有社团、还有各种各样的活动,一个宿舍里的同学生活学习节奏也很难保持一致。这种情况下就很考验我们的意志了,一方面要学着和孤独共处。另一方面要通过寻找自己的兴趣,不同渠道来筛选志同道合的朋友,比如参加社团、活动、同乡会等等的方式,把被动等待变成主动选择,同时也给自一个选择的时间。第二个因素就是心理发展的需要,中学里的友谊更多的是需求一种团体归属感,而大学生对友谊的心理需求就更为广泛了,不同的朋友满足不同的需求,像“饭友”、“学习搭子”、“游戏搭子”、“旅游搭子”,从中学的“小团体”向着更广泛的方向延伸,这是大学生迈向独立,发展兴趣,发展能力的成长需要啊。第三个因素是,习惯中学“形影不离”的朋友模式,希望朋友符合我们所有的完美期待,短时间就建立深层关系,而拒绝浅层(搭子)友谊。知道这些,我们就可以在行为上做出一些改变,比如降低预期从阶段性朋友开始,增加曝光效应,多参加一些活动让更多人认识你等等,相信你一定会找到适合自己的方法。最后,我们说一说如和应对孤独感,之前你说找不到朋友就会找很差的前任,这是因为想找一个人来填补孤独的时光却不在意关系的质量,从关系来说,好的质量能滋养人,坏的关系反而会消耗人,当我们开始关注自己,面对自己的孤独感,看到那个孤独的自己的时候,像一个朋友一样陪伴她照顾她,学会和自己独处,就不会依靠一个坏的关系来敷衍自己了。孤独正式我们审视自己的最好机会也是成长的开始,很多名人都是在孤独中完成人生中的重要作品,想一想自己一个人的时候能做些什么呢?有一天这些走过孤独的经历将会转变成为你社交的谈资(分享经历、探讨兴趣等)。

题主,你好啊!害怕孤独是很正常的,因为人是社会性动物是有与人交往的需要的,你渴望亲密关系和好朋友也是大学生自我发展的一个重要阶段,这种渴望也反映出现时生活中的困境:目前还没能建立一个高质量的人际关系。我因为工作的关系接触到很多大学生,很多同学也有和你一样的苦恼,认为大学很难较多朋友,我们先来分析以下在大学里交朋友和中学里叫朋友有什么不同:第一个因素就是环境的变化,中学里在共同的升学压力之下,固定的教室固定的节奏,高密度的接触就会形成紧密而深厚的朋友关系;在大学里的课程设置就不一样了,有选修课、有社团、还有各种各样的活动,一个宿舍里的同学生活学习节奏也很难保持一致。这种情况下就很考验我们的意志了,一方面要学着和孤独共处。另一方面要通过寻找自己的兴趣,不同渠道来筛选志同道合的朋友,比如参加社团、活动、同乡会等等的方式,把被动等待变成主动选择,同时也给自一个选择的时间。第二个因素就是心理发展的需要,中学里的友谊更多的是需求一种团体归属感,而大学生对友谊的心理需求就更为广泛了,不同的朋友满足不同的需求,像“饭友”、“学习搭子”、“游戏搭子”、“旅游搭子”,从中学的“小团体”向着更广泛的方向延伸,这是大学生迈向独立,发展兴趣,发展能力的成长需要啊。第三个因素是,习惯中学“形影不离”的朋友模式,希望朋友符合我们所有的完美期待,短时间就建立深层关系,而拒绝浅层(搭子)友谊。知道这些,我们就可以在行为上做出一些改变,比如降低预期从阶段性朋友开始,增加曝光效应,多参加一些活动让更多人认识你等等,相信你一定会找到适合自己的方法。最后,我们说一说如和应对孤独感,之前你说找不到朋友就会找很差的前任,这是因为想找一个人来填补孤独的时光却不在意关系的质量,从关系来说,好的质量能滋养人,坏的关系反而会消耗人,当我们开始关注自己,面对自己的孤独感,看到那个孤独的自己的时候,像一个朋友一样陪伴她照顾她,学会和自己独处,就不会依靠一个坏的关系来敷衍自己了。孤独正式我们审视自己的最好机会也是成长的开始,很多名人都是在孤独中完成人生中的重要作品,想一想自己一个人的时候能做些什么呢?有一天这些走过孤独的经历将会转变成为你社交的谈资(分享经历、探讨兴趣等)。

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楼主你好,看到了你的描述,能够理解你的那一种心情,希望我的分享能够给你带来一些启发和帮助。正如你在文中所说的,你是在校大学生。特别感到孤独,也特别希望有很多的好朋友跟同学,更希望有人在一起陪你聊天之类的。但是这些都没有,这都是自己特别渴望的。从这里可以看出来,你的性格是偏内向的。偏内向人的性格特点在于;他们不喜欢,不习惯或没有勇气表达自己,不敢在他人面前暴露自己。但内心特别渴望别人能够真正的了解自己。当这种需求得不到满足的时候,就特别的想出孤单的情绪来。其实,在大学里面。我们也可以找到好朋友。在大学里面,有很多的社团。这个时候就需要我们去参加社团,因为在社团里面有很多的活动。只要加入的社团,那么我们就会跟更多的人认识,也会慢慢的认识更多的人。这样,你就不会再孤单了。还有,我们也可以多去帮帮周边的同学,这样可以让他记住你。见到同学的时候,我们可以给他一个微笑。因为微笑能够给人带来愉悦的情绪。都说要给人留下一个好的印象,而微笑就是其中的代表。见到人的时候,我们给他一个微笑就能留下一个很好的印象。慢慢的,我们也就能通过微笑认识更多的朋友。以上是我的分享。

楼主你好,看到了你的描述,能够理解你的那一种心情,希望我的分享能够给你带来一些启发和帮助。正如你在文中所说的,你是在校大学生。特别感到孤独,也特别希望有很多的好朋友跟同学,更希望有人在一起陪你聊天之类的。但是这些都没有,这都是自己特别渴望的。从这里可以看出来,你的性格是偏内向的。偏内向人的性格特点在于;他们不喜欢,不习惯或没有勇气表达自己,不敢在他人面前暴露自己。但内心特别渴望别人能够真正的了解自己。当这种需求得不到满足的时候,就特别的想出孤单的情绪来。其实,在大学里面。我们也可以找到好朋友。在大学里面,有很多的社团。这个时候就需要我们去参加社团,因为在社团里面有很多的活动。只要加入的社团,那么我们就会跟更多的人认识,也会慢慢的认识更多的人。这样,你就不会再孤单了。还有,我们也可以多去帮帮周边的同学,这样可以让他记住你。见到同学的时候,我们可以给他一个微笑。因为微笑能够给人带来愉悦的情绪。都说要给人留下一个好的印象,而微笑就是其中的代表。见到人的时候,我们给他一个微笑就能留下一个很好的印象。慢慢的,我们也就能通过微笑认识更多的朋友。以上是我的分享。

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题主你好~摸摸头。从你的文字中,我看到了你的孤单害怕了。我想你的灵魂并不干瘪空虚,并不是没有力量。它只是没有得到足够的滋养,如果能生成极大的渴求,不也恰好说明了它的旺盛的生命力吗?他这值得很好的滋养,很好的陪伴。而这些,我想没有人比你自己更合适了。你本身就是很好的人,本就自足。

题主你好~摸摸头。从你的文字中,我看到了你的孤单害怕了。我想你的灵魂并不干瘪空虚,并不是没有力量。它只是没有得到足够的滋养,如果能生成极大的渴求,不也恰好说明了它的旺盛的生命力吗?他这值得很好的滋养,很好的陪伴。而这些,我想没有人比你自己更合适了。你本身就是很好的人,本就自足。

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  • 高中生,虚荣心太强,考试总想作弊,怎么办?
    3回答 · 2025.05.11 17:37:38
  • 母爱的羁绊,放不下妈妈,但又很害怕自己成为她的样子
    17回答 · 2025.05.11 09:50:20
  • 如何改掉该死的讨好型人格?我有办法自愈吗?
    2回答 · 2025.05.10 23:06:34

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