初一孩子和妈妈关系不好，心里烦，不去上学，怎么办?

你目前的处境确实艰难，一边是并不和谐的夫妻关系，冷战不断；另一边是孩子的教育问题，让你焦虑万分。家庭就像一艘在波涛中航行的船，夫妻关系和亲子关系是船的两侧船桨，任何一侧出问题，船都难以平稳前行。先说说你和丈夫的关系。冷战虽然看似比激烈争吵平静，但实际上是一种“慢性毒药”，在悄无声息地侵蚀着你们的感情。你们之间就像两个在黑暗中摸索的人，都不愿意主动伸出手去触摸对方，寻找温暖。这样的状态下，家庭氛围压抑，孩子生活在这样的环境里，也会受到负面影响。孩子可能会觉得家庭没有安全感，父母之间缺乏爱与支持，这也会间接影响他对生活和学习的态度。你需要明白，夫妻关系是家庭的基石，只有这块基石稳固了，孩子才能在一个健康的家庭环境中成长。你可以找个时间，心平气和地和丈夫坐下来谈一谈，把彼此内心的想法和感受都坦诚地说出来，不要指责，而是互相倾听、理解。就像两个队友，要一起商量如何让家庭这艘船重新起航，驶向幸福的港湾。再看看孩子的情况。孩子姐姐对弟弟的语言攻击，这会让弟弟的自尊心受到伤害，产生逆反心理。而你和孩子之间频繁的语言和肢体冲突，更是火上浇油。孩子脚崴了之后，出现请假不上学、沉迷游戏的情况，这其实是他在逃避一些东西。他可能是在逃避学习的压力，也可能是在逃避家庭中不和谐的氛围。你把电脑屏幕拿走，这一行为在当时可能是出于愤怒和无奈，但从孩子的角度看，这是你在剥夺他缓解情绪的方式，所以他才会和你发生激烈冲突。你后来的反思和道歉是很好的开始，让孩子知道你在努力改变。但孩子依然沉迷游戏，不想上学，这说明问题并没有那么容易解决。孩子说游戏和视频能缓解他的情绪，这表明他在现实生活中遇到了困扰，需要通过这些方式来逃避。你要理解他的这种需求，不要一味地指责他。你可以试着和他一起探讨除了游戏之外，还有哪些更好的缓解情绪的方法。比如运动，跑步、打球之类的，不仅能释放压力，还对身体好；或者培养一些兴趣爱好，像绘画、音乐，能让他在创作中抒发内心的情感。你可以亲自参与到这些活动中，陪他一起运动、一起体验新的爱好，这样既能增进你们之间的感情，又能引导他找到更健康的情绪出口。当孩子提到上学心里烦时，不要急于追问他具体的打算。他说不知道、说不清，其实是因为他内心很迷茫，还没有理清楚自己的想法。这个时候，你要给他足够的时间和空间去思考。你可以用一些轻松的方式，比如在散步或者吃饭的时候，不经意地聊起上学的好处，不是那种生硬的说教，而是分享一些你自己上学时有趣的经历，或者讲讲一些名人通过学习实现梦想的故事，让他在潜移默化中重新对上学产生兴趣。在日常生活中，你要努力营造一个温馨、和谐的家庭氛围。你和丈夫之间的关系改善了，孩子能感受到家庭的温暖，他内心的安全感就会增强，也就更有动力去面对学习和生活中的困难。你可以组织一些家庭活动，像一起看电影、做美食、出去郊游等，让家庭充满欢声笑语，让孩子重新爱上这个家。对于孩子的学习，你不要给他太大的压力。过度的压力只会让他更加抵触学习。你可以和他一起制定一个合理的学习计划，从简单的任务开始，一步一个脚印地前进。当他完成一个小目标时，及时给予肯定和鼓励，让他感受到自己的努力得到了认可。同时，你也要和孩子的老师保持密切沟通，了解他在学校的情况，共同帮助孩子解决学习中遇到的问题。另外，你自己也要调整好心态。你每天像个“炸药包”，把负面情绪带回家，这对孩子的影响很大。你要学会管理自己的情绪，当遇到让你生气的事情时，先深呼吸，让自己冷静下来再处理。你可以通过一些方式来缓解自己的压力，比如瑜伽、冥想或者阅读。只有你自己的情绪稳定了，才能给孩子树立一个好榜样，也才能更好地引导孩子。你要相信，孩子的问题不是一朝一夕形成的，解决也需要时间和耐心，不能期望短时间内就有巨大的改变。就如同培育一棵树苗，需要持续不断地浇水、施肥、修剪，它才能茁壮成长。在这个过程中，每一个细微的进步都值得你去关注和珍惜。对于孩子沉迷游戏这件事，不能简单地禁止，而是要合理地引导。你可以和孩子一起制定游戏规则，比如每天只能玩一定的时长，完成学习任务后才能玩等。这种规则的制定要建立在双方平等协商的基础上，让孩子感受到被尊重，他才会更愿意遵守。当孩子遵守规则时，给予他适当的奖励，这个奖励不一定是物质的，也可以是一次他期待已久的活动，或者是你给予他更多的自主空间。在与孩子沟通的过程中，要注意倾听他的想法。不要总是以家长的权威去压制他，而是像朋友一样去理解他的感受。孩子在成长过程中，会有自己的困惑和烦恼，只有当他觉得你是一个可以信赖的倾诉对象时，才会愿意打开心扉。例如，当他谈到游戏让他缓解情绪时，你可以进一步询问他在游戏中具体获得了什么样的感受，是成就感、放松感还是其他的。通过深入了解，你能更好地找到帮助他的方法。同时，你也要关注孩子的社交情况。他在学校的人际关系可能会影响他对上学的态度。你可以侧面了解一下他在学校和同学、老师的相处如何，有没有遇到什么不愉快的事情。如果有，帮助他一起分析如何解决这些问题，让他明白在面对人际关系问题时，逃避不是办法，积极应对才能让情况得到改善。你还可以鼓励孩子设定一些短期和长期的目标。短期目标可以是本周完成多少作业，读完一本有趣的课外书等；长期目标可以是在本学期提高多少成绩，考上理想的学校等。目标要具体、可行，让孩子能够看到努力的方向。当他朝着这些目标前进时，你要在旁边给予支持和鼓励，让他知道自己不是一个人在奋斗。在家庭中，要培养孩子的责任感。让他参与一些家务劳动，比如帮忙洗碗、扫地等。通过这些小事，让他明白自己是家庭的一员，需要为家庭做出贡献。这种责任感的培养也会迁移到他的学习和生活中，让他更有担当，更愿意为自己的行为负责。另外，帮助孩子建立良好的作息习惯也非常重要。虽然他晚上11点之前会休息，但白天一整天都在打游戏，这会导致他的生活节奏紊乱。你可以逐渐引导他调整作息，比如早上适当早起，进行一些晨练，让他的身体和精神都充满活力。规律的作息有助于提高他的学习效率，也能改善他的情绪状态。在孩子成长的道路上，你作为家长，要不断学习和提升自己的教育方法。现在有很多关于家庭教育的书籍、讲座和课程，你可以从中汲取有益的知识和经验，将其运用到与孩子的相处中。每个孩子都是独一无二的，需要你因材施教，找到最适合他的教育方式。同时，你也要给孩子树立积极向上的榜样。你的行为和态度对孩子有着深远的影响。如果你自己对待生活充满热情，努力克服困难，孩子也会受到感染，以同样的态度去面对生活中的挑战。比如，你在工作中遇到困难时，积极想办法解决，并且在孩子面前分享你解决问题的过程和心得，让他明白遇到困难不可怕，关键是要有积极应对的心态。对于孩子未来的发展，你不要过分焦虑和担忧。过度的焦虑只会让你和孩子都陷入紧张的氛围中。要相信孩子有自我成长和发展的潜力，只要你给予他正确的引导和支持，他一定能够找到属于自己的道路。最后，要记住家庭是一个充满爱的地方。在处理这些问题的过程中，不要忘记向孩子表达你的爱。一个拥抱、一句温暖的问候，都能让孩子感受到你的关心和爱护。让孩子在爱的滋养下，逐渐走出困境，健康快乐地成长。只要你坚持不懈地努力，用爱和智慧去引导孩子，相信你们的家庭会迎来新的美好篇章。

题主，你好！在这个温馨又略带挑战的旅程中，我深深感受到你家庭现状给你心灵带来的重重迷雾和挑战。家里的那些小风波就像一张错综复杂的魔法网，彼此缠绕，相互影响——夫妻间的微妙隔阂、亲子间的小小摩擦，还有孩子们在学习和情绪管理上的种种探索，它们共同绘制了一幅让你心头紧锁的画卷。一、揭开家庭关系的神秘面纱1.夫妻关系：家的温暖舵盘想象一下，一个总是被争吵和冷战笼罩的家，就像被乌云笼罩的天空，沉闷而压抑。在这样的氛围下，孩子们的心灵花园怎能不显得有点荒芜呢？安全感，这个成长路上的坚固基石，在他们心中悄悄松动。心理学就像一盏明灯，照亮了我们：家，是孩子们心灵的避风港，父母间的每一个眼神、每一句话，都在悄悄地为孩子们的情绪和行为模式上色。比如，当家里的姐姐对弟弟说出那些不太友好的话语时，我们或许能从父母的争执声中捕捉到一丝线索，那是孩子们在模仿和学习如何处理冲突呢。2.亲子间的微妙舞蹈：爱与自由的旋律你和孩子们之间，在游戏和探索学业的道路上，那些小小的摩擦，其实是一场关于爱与自由的温馨较量。一方面，你对孩子们的学习和健康倾注了满满的爱，这份沉甸甸的情感变成了对孩子行为的高标准和严要求；另一方面，孩子们在成长的路上疾驰自我意识就像春天里破土而出的嫩绿小芽，渴望着更多的阳光和自由的空气。当你的期望和孩子们的需求在碰撞中难以找到平衡点，冲突就像影子一样跟随着。而孩子们在经历一些小挫折后，比如脚受伤后，他们的行为变化，比如频繁请假、沉浸在虚拟的世界里，或许正是他们在重压之下，寻找心灵港湾和逃避现实的一种独特方式。二、破冰启航：智慧应对的奇妙之旅重启夫妻间的温馨之旅：爱的魔法按钮-勇敢迈出第一步，沟通是那座神奇的桥梁：选择一个星光璀璨的夜晚，当天空被繁星点缀得如梦如幻，你和伴侣都沉浸在这片宁静之中时，不妨鼓起勇气，开启一场心与心的温暖对话。让我们抛开那些尖锐的指责与埋怨，改用如春风般温柔的话语，轻轻地向对方吐露我们心底的忧虑，以及对美好改变的热切期盼。想象一下，在一个宁静的夜晚，你缓缓开口：“最近，虽然家里的争吵声少了许多，但那份无形的冷战，仍旧像一层厚厚的雾，笼罩在我们周围。我多么希望，我们能手牵手，像探险家一样，一起去寻找那把能开启幸福宝藏的神秘钥匙。”在对话的海洋里，让我们成为彼此最耐心的倾听者。让你的另一半，像山间清澈的泉水一样，自由地倾泻他的心声。试着走进他的内心世界，去理解他眼中的夫妻关系，去探寻他认为阻碍幸福的真正症结。这样，当我们再次面对家庭中的种种挑战时，就能以更加坚定和自信的步伐，共同绘制一幅充满爱与和谐的家庭美景。现在，让我们携手伴侣，一起踏上那段寻找美好记忆的奇妙旅程吧！在婚姻的征途中，或许会有风雨交加，但请记得，那些曾经共同度过的甜蜜时光，正是我们修复情感裂痕、重建亲密关系的无价之宝。不妨在一个悠闲的周末晚上，选择一部浪漫的电影，让大屏幕上的光影带我们回到初见时的那份心动；或者，在一个温柔的黄昏，精心准备一顿晚餐，让美食与爱意交织成一首动人的乐章。周末的时光，更是我们加深情感、探索自然的绝佳机会。无论是漫步在幽静的山间小道，还是徜徉在蔚蓝的海边，只要心中有爱，每一步都将见证我们情感的升华。在这些共同的活动中，让我们全身心地投入，与对方进行每一次深情的眼神交流，共享每一次欢快的笑声，让爱的火花在不经意间重新燃烧起来。而在日常的点点滴滴中，也不要忘记用那些细微的行动，为彼此的生活增添一抹温馨的色彩。一个温暖的微笑，一句简单的问候，都可能成为拉近心与心距离的神奇魔法，让爱在日常的琐碎中悄然绽放，如同春日里悄然盛开的花朵。当我们转向与孩子沟通这片广阔的天地时，倾听与理解便是那座通往他们心灵的桥梁。当孩子带着困惑与不满向我们倾诉，比如对学校生活感到抵触时，让我们首先放下成人的偏见与预设，以一颗平和而开放的心，去倾听他们内心最真实的声音。轻轻地问问他们：“宝贝，是不是在学校里遇到了什么让你不开心的事情呢？”用这样的关怀与理解，搭建起一座通往他们心灵深处的桥梁。携手孩子，共绘成长蓝图。想象一下，当你耐心倾听孩子的心声，那不仅仅是在小心翼翼地呵护他们脆弱的情感，更是在搭建一座通往彼此心灵的信任桥梁，让沟通的花朵在亲子之间绚丽绽放。这样的时刻，仿佛是在孩子的心田播撒下温暖的阳光，让爱的种子生根发芽。而当我们与孩子并肩作战，共同绘制出清晰合理的规则蓝图时，那简直就是为他们铺设了一条通往健康成长的星光大道。无论是规划游戏时间的欢乐时光，还是安排学习任务的专注时刻，我们都应该俯下身来，以朋友的身份与孩子平等对话，确保这些规则既贴近他们的实际情况，又如同游戏般轻松易行。我们可以一起设定一个“学习小超人”计划，让孩子在完成作业后，享受的游戏时光，这样既满足了他们的小小娱乐心，又保证了学习的小船稳稳前行。当孩子乖乖遵守规则时，一个大大的拥抱，或者策划一次温馨的家庭出游，让他们感受到遵守规则的甜蜜果实；而一旦规则的小船被风浪打翻，我们也要以教育者的温柔，引导他们反思成长，让每一次跌倒都成为宝贵的财富。在孩子的成长乐园里，情绪管理就像是一把神奇的钥匙打开他们心灵的大门。我们可以教会他们一些简单却有效的方法，比如深呼吸、冥想，还有在户外奔跑，让汗水带走烦恼，让心灵在自然中自由飞翔。当孩子兴奋地告诉我们游戏能让他们忘记烦恼时，引导他们探索更多元化的放松方式，比如骑行在乡间小路上，让清风拂面，让心灵在大自然的怀抱中得到最纯粹的洗礼。同时，我们也要鼓励孩子勇敢地用语言来表达自己的感受，而不是用攻击或冲突来寻求关注，因为未来的社交舞台搭建起坚实的基石。当然，如果孩子的情绪与行为问题像一座难以逾越的大山，或者像一场连绵不断的雨季，让我们感到力不从心，那么勇敢地伸出求助之手，寻找专业的心理咨询或治疗。让我们与专业的心理咨询师携手同行，共同为孩子的健康成长撑起一片天空，让爱与智慧的阳光穿透云层，照亮他们前行的每一步。面对孩子成长路上的心理挑战，不妨勇敢地迈出这一步，因为专业心理咨询师的助力，就像是一盏明灯，能够照亮孩子心灵的每一个角落，帮助他们跨越心理的障碍，让他们的行为模式在咨询师的引导下，绽放出更加灿烂的光彩。想象一下，你即将打开一扇通往奇妙世界的大门，那里藏着一系列既高效又充满智慧的沟通技巧！这些闪闪发光的宝藏，不仅能让你与孩子的情感纽带变得更加坚固，仿佛被无形的胶水紧紧粘还能让你在孩子成长的奇妙旅程中，面对那些层出不穷的小挑战时，更加游刃有余，信心满满。当你将这些建议融入日常生活中，你的家庭关系将焕然一新，仿佛一股清新的春风拂过，吹散了心头的焦虑迷雾，让阳光重新洒满心田。来吧，这段美妙的旅程，用爱和智慧为孩子精心编织一个温暖、健康且和谐的成长乐园。在那里，他们可以无忧无虑地奔跑、欢笑，像小树苗一样，在爱的滋养下茁壮成长，绽放出属于自己的光彩！

楼主你好！我能感受到你面临的焦虑。一方面想改善亲子关系，另一方面又担心孩子的学习问题，陷入两难选择。我相信大部分家长都面临着跟你类似的情境。你还存在跟丈夫的关系不好的问题。因而你的情况又要复杂一点。但其实象你们家这样的情况也不少，我在心理咨询过程中经常会遇到。一般这种情况下我会通过家庭咨询来改善家庭关系，而且效果比较好。对于你来说，你可以尝试从以下几个方面来改善现状：首先要改善夫妻关系，因为夫妻关系是家庭的基石，是亲子教育的基础。可以从以下几方面改善夫妻关系：积极沟通：找个合适的时间，和丈夫心平气和地坐下来，坦诚地交流彼此的想法和感受，尝试找出夫妻关系紧张的根源，共同寻求解决办法。例如，每周安排一次专门的时间，两人静下心来，不指责、不抱怨，只是倾听对方的心声，然后一起探讨如何改善关系。寻求帮助：如果你们自己难以解决夫妻间的问题，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理咨询师。他们可以提供客观的视角和有效的沟通技巧，帮助你们更好地理解对方，修复关系。其次要调整教育方式。一般情况下不是孩子不好，也不是我们自己不好，而是教育方式出了问题。可以从以下几方面来改善教育方式：控制情绪：当你感觉自己情绪快要失控时，尝试做几次深呼吸，让自己平静下来，或者暂时离开现场，等情绪稳定后再与孩子交流。你也可以通过运动、冥想等方式来缓解日常的焦虑情绪，避免将负面情绪传递给孩子。建立规则：和孩子一起制定明确的规则，包括游戏时间、学习时间、作息时间等，并且严格执行。规则要具体、可操作性强，同时要给孩子说明遵守规则的好处和违反规则的后果。比如，规定每天只能在完成作业后玩一个小时游戏，如果违反，第二天就减少游戏时间。鼓励与支持：关注孩子的优点和进步，及时给予肯定和鼓励。当孩子表现出积极的行为或取得一定成绩时，哪怕是很小的进步，也要给予表扬，增强孩子的自信心和自我价值感。例如，孩子主动帮忙做家务，或者在学习上有一点点提高，都要及时夸赞。另外，还要关注孩子心理。可以从以下几方面进行：深入沟通：选择孩子情绪比较好、比较放松的时候，和他深入地谈一谈，了解他内心真正的想法和感受。不要只是问他关于上学和学习的问题，也可以聊聊他的兴趣爱好、朋友等，让他感受到你是关心他这个人，而不仅仅是关心他的学习。专业干预：如果孩子的情绪问题和行为问题持续存在且较为严重，建议带孩子去看专业的心理咨询师或心理医生，他们可以通过专业的评估和干预，帮助孩子解决心理困扰，改善行为表现。培养兴趣爱好：鼓励孩子参与一些他感兴趣的活动，如绘画、音乐、体育等，帮助他转移注意力，丰富生活内容，同时也有助于缓解压力和焦虑情绪。例如，孩子喜欢篮球，就可以帮他报名参加篮球兴趣班或周末的篮球活动。记住，在这个过程中，要保持耐心和信心，改变不会一蹴而就，需要时间和努力。只要你持续关注和努力改善，家庭氛围和孩子的状态一定会有所转变。如果需要我的帮助，可关注我并进一步跟我联系：）

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你对孩子的担心和焦虑，面对孩子现在的学习状态，让你不知所措。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。1.先梳理自己的情绪你在描述中提到，夫妻关系不好，现在冷战居多，这必然会引起你出现愤怒、委屈等情绪，面对姐姐言语攻击弟弟，你觉得孩子也不听话了，会更加生气。孩子因为脚崴了不上学，你会感到担心。孩子在家打游戏，争夺手机，你内在也许会觉得震惊，气愤，同时很无奈。你想办法出去冷静了回来，把手机还给了孩子，可是孩子面对你的恐吓“以后不管他了，他不上学我就搬走”，似乎有些无动无衷。你有很强的觉察能力，及时反思自己，跟孩子聊。孩子给你的回复让你会觉得有些挫败、愧疚。道歉后孩子还是会打游戏，对于学习也不笃定。这让你会担心、焦虑，甚至不知所措。不知道怎么教育孩子，引导孩子回归正常的学习生活，这让你感觉很无力和无助。夫妻关系已经让你感觉很累了，孩子还这样不上学，让你心里很累，很迷茫吧。看到自己这些情绪，梳理一下，写出来也好，哭出来也好。找值得信赖的人倾诉也好，先让自己的情绪流动，处理好自己的情绪，再处理事情，会更有效。2.孩子的行为根源在家庭关系“夫妻关系不好，以前家里经常吵架，”夫妻关系不好，沟通不畅，家庭成员之间彼此都会积压很多的负面情绪。“最近吵得少了，但夫妻关系没有改善，冷战居多”，现在不怎么吵了，而关系没有改善，连争吵这样的交流都少了，冷战会让情绪和矛盾升级。因为没有了交流，我们会多了很多的猜疑，在负面情绪的影响下，这些猜疑会继续升级我们的负面情绪，让有些矛盾无中生有，甚至升级。冷战期间，你在不断压抑和隐藏更多的负面情绪。也许你会经常指责孩子，从姐姐能言语攻击弟弟这一点看得到，姐姐学会了这个家庭的一种沟通模式，就是言语攻击。姐姐看到父母关系不和，所以站出来替父母管教弟弟。而弟弟作为家庭序位最低的那个人，他承接了更多的情绪。来自父母的，还有姐姐的。弟弟现在没有成就感和价值感，所以沉迷虚拟的游戏世界寻找价值观和成就感。他现在的状态不影响作息和健康，并没有特别沉迷，对于学习也没有放弃。只是他在通过躺平这种方式告诉家庭所有人，这个家“病”了。“说我每天像个炸药包不定时爆炸，把负面情绪带回来，听到我吵他就烦躁发火”。也许你压抑着情绪没有发泄，而你的肢体语言会表现出你的情绪，哪怕你觉得你表现得若无其事，孩子依然能感受到，并且被影响，所以他排斥这样的你，不想跟你沟通。父母关系不和，妈妈随时会发脾气，孩子内在安全感不足，他不想走出去面对学校和学习，因为他内在不踏实。不知道他什么时候出门去了，回家家里成了他不想看到的那样破裂。所以他躲在家里，不学习，躲在游戏里。他理智上知道不能不学习，只是他没法安心学习，所以他回复你不是不打算学习，他内在也混乱，说不清为什么不想去，反正就是潜意识不想去。所以孩子会有这样异常的行为，问题的根源在于家庭关系。想要改变孩子，你需要做的是改善夫妻关系，有效沟通，改变自己上。3.改变自己孩子就如鱼缸里的鱼，这个家庭就如鱼缸里的水。当水浑浊，那么鱼自然就会异常。所以我们要改变的不是孩子，而是家庭这一个场域。夫妻关系不好，具体有哪些矛盾，可以梳理一下。无论什么矛盾，都需要有效的沟通。而冷战回避这种方式，就阻断了沟通的渠道，反倒会让矛盾恶化。学习一下非暴力沟通的这种有效沟通方式，既表达自己的情绪，也表达自己的需求和期待，让对方清楚具体哪些事情让你有什么情绪，你对他有什么样的期待和需求。这样先把矛盾情绪都说出来，理清楚。同时学习如何经营亲密关系，学习家庭教育。不学习的话，我们跟伴侣相处的模式，大概率就会重复自己的父母在婚姻当中的相处模式。而伴侣来自于不同的原生家庭，婚姻当中必然会有一些冲突和矛盾，会有不同的信念价值观以及生活习惯的冲突。这些都需要我们去交流，彼此平衡，在婚姻中不断的磨合彼此。同时婚姻也是我们内在的一面镜子，照见我们内在的匮乏和需求。通过那些让我们感觉不舒服的情绪和事情，内观我们的内在。为什么我会觉得不舒服，为什么我会有情绪？我需要对方怎样对我，我内在有怎样的需求？透过婚姻这面镜子，对自己多一些觉察，你就能够从这些事情当中看到自己的内在，知道自己要怎么做。当你知道自己内在需要什么，学会自己去满足自己，或者向伴侣一致性的表达出来。这样你的内在就会越来越满足，内在的变化就会带来外在的变化，同时影响身边人的变化。能感受得到孩子现在的状态还不算特别差，所以你能做的是先调整自己，改善夫妻关系，让孩子内在能够踏实。同时学习管理自己的情绪，学习如何有效沟通，如何经营亲密关系，你的这一切学习觉察和改变，会让孩子也跟着学习和改变。你可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，先帮你梳理情绪，探索内在，疗愈自己。当你好了，孩子自然也就好了。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

你好，我是心探教练放飞，人生是一场无法抗拒的前行。同为母亲能够感受到你的烦恼和无助：夫妻关系不好，照顾孩子又遭遇青春期，生活简直是一地鸡毛。在亲密关系中又得不到有力的支持与理解，感觉是一个人在孤军奋战，更加让人心塞。隔空给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看到底发生了什么，又该如何破局：🌹1.家庭关系中的核心是亲密关系只有在良好的亲密关系基础上，才能建立起稳固的亲子关系，从而有效地解决亲子关系中的问题。因为良好的亲密关系是家庭的核心，为孩子的成长提供安全感和养分，同时也是每个家庭成员最坚固的后盾。同时父母间的相处模式会潜移默化地影响孩子对关系的认知，塑造孩子与其他人相处的态度和模式。就像儿子说的话：这些可以让他缓解情绪。意味着孩子感受到了家庭氛围的压抑、不和谐、爱不再流动，真正让他有情绪的不是你的指责、批评或控制，而是父母的关系。一个少年问题甚至疾病的背后，往往是家庭的问题和疾病。作为女人，在亲密关系中得不到情感滋养、情绪满足，无形中会寄希望于孩子；缺少伴侣之间的互动，也不自觉的对孩子充满了掌控，有时我们自己感觉是“关心和关注”，但在孩子缺是“控制”。美国著名小说家德莱塞（著有《嘉莉妹妹》）说：和睦的家庭空气是世上的一种花朵,没有东西比它更温柔,没有东西比它更优美,没有东西比它更适宜于把一家人的天性培养得坚强、正直。很多人做心理咨询时，寻求解决孩子教育的问题、或个人情绪与情感的问题，可咨询师会问到他家庭关系（夫妻关系）上，来访者表示不解。这样来看就理解了：家庭是一个生态系统，如果这个生态系统是混沌的，泥泞不堪的，那么，它就会成为沼泽，谁进来，谁窒息。家庭系统出了问题，就像有毒的土壤，在这片土壤之上，所有植物都带着毒素在挣扎。🌹2.如何改变现状（1）将关注点回归到你自己身上，一切随之而改变很多时候，我们在关系中经常迷失了自己、忽略了自己。尤其是女人，包括我本人，结婚生子后，理所当然的认为“一切都是为了这个家”，却忘了自己才是最值得珍爱的人，我们给不到他人连自己都没有的东西，爱也是如此。接下来的生活，首要的就是放轻松，把关注力放在自己身上，多去接触让自己开心愉悦的人事物，而不必将眼睛盯着别人的生活。无论你过得怎样，记住以幸福的姿态，积极乐观的精神去示人。只有你好了，你周围的一切才会变好。因为向内索取，永远是取之不尽的。内在富足，外在自然富足。当你自己做出改变时，对方为了适应我们的改变，自然也要做出改变。先改善亲密关系，亲子关系、家庭各种关系和氛围也能得到改善。而亲密关系的改善，离不开有效沟通。放下所谓的面子、不要寻求讲道理去“证明”自己是对的，家是讲爱的地方，之所以不吵架但关系没改善，是因为爱没有流动起来。🤝《爱上双人舞》《懂得爱》推荐与你，双向奔赴的爱情才是最美好幸福的，但你比对方更有能力做出改变，可以先主动走出来“破局”。还可以搜索电影《消防员》拯救婚姻的题材。（2）解决孩子学习问题，先修复亲子关系站在人生的长河来看，学习没那么重要，上大学也没那么重要。我们培养孩子最终不还是希望他健康、快乐吗？条条大道通罗马，时代在发展，孩子成长先成人，拥有决定自己人生的能力胜过一切名牌大学，、过上自己说了算的人生才是真正的独立和有能力。当你把选择权还给孩子时，他自然也承担了选择背后的责任与结果。透过行为正确解读孩子背后的情感需求，他是在用“不上学”、“玩手游”来“提醒”父母们：你们的关系“生病”了，你们病好了，我也就好了。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主，你好🤝身为母亲的我们，好像更多的时间和心血都更容易分给孩子，但我们的天性不代表我们就本该怎样，相反，当我们很痛苦的时候，可以选择暂时离开那个环境，给自己多一些独立思考的空间。如果你愿意，可以试着这样平衡自己和他人的关系。1.自我关怀。定期做一些让自己感到愉悦和放松的事情，给自己一些独处和放松的时间，不论多长都可以。可以阅读、运动、冥想或者泡个热水澡。照顾好自己，才能更好地照顾孩子。很多时候我们无法控制自己的情绪是因为我们自己本身不开心，所以对他人的包容也就少很多。2.倾听和理解❤️与孩子沟通时，尽量保持耐心，倾听他们的想法和感受。理解他们的情绪和需求，爱就试着去了解，尊重对方是一个能独立思考的人。提醒自己怀着爱敬之心去对待身边的人和自己，就可以慢慢修复关系。3.寻求支持。不要害怕寻求帮助。无论是家人还是朋友，都可以在你需要的时候提供支持。另外你也可以考虑加入一些妈妈群体或者读书会，分享学习经验和感受。以上是我化解焦虑和烦恼的方式，希望也能对你有帮助，祝你开心🍀🏠