既要工作照顾孩子，父亲住院还要抽空跑医院，怎么办？

你在这一路的艰辛付出，着实令人动容。在孩子厌学问题出现后的这11个月里，你身兼数职，却从未放弃自我成长，这种精神难能可贵。你努力学习心理学和家庭教育课程，积极践行日念一好和正念训练，一心想成为更好的自己，为家人带来更多的爱与力量。起初，你急切地想把知识装进大脑并立刻运用，这种对成长的渴望是好的，但你给自己的压力实在太大了，连片刻休息都不允许自己有。好在你及时意识到，要在对的时间做对的事情，懂得在累的时候适当放下家务，寻求家人帮助。这一转变，让家庭氛围和你自己都有了质的飞跃，说明你做出了正确的调整。你在对待孩子的教育方式上，有着独特的智慧。你不再一味地和孩子谈学习，而是带他们去玩、去看世界，给予他们充分的自主选择权，让孩子自己决定作业写或不写，这种理解、支持和包容的态度，本应是孩子成长过程中的温暖港湾。然而，昨晚因为拿走手机这件看似平常的小事，大宝却情绪爆发，对着你大吼大叫，说出那些扎心的话。这突如其来的一幕，让你陷入了深深的困惑，一晚上都在思考问题到底出在哪里。其实，孩子的这些激烈反应，背后或许有着更深层次的原因。在孩子成长的过程中，他们一方面渴望独立和自主，另一方面又需要父母的引导和关爱。你之前给予孩子很大的自主空间，这在一定程度上满足了他们对独立的需求。但当你因为手机问题介入时，在孩子看来，这可能打破了他们内心的平衡，让他们觉得自己的自主权受到了侵犯。而且，孩子正处于情绪波动较大的时期，可能学习压力、生活中的小烦恼等各种因素积累在一起，昨晚手机事件就成了导火索，导致他们情绪彻底爆发。第二天早上，你处理得很妥当。没有因为孩子昨晚的态度而生气，依然像往常一样准备好早餐和药，平静地告知孩子时间安排，既表达了对她的关心，又坚守了必要的规则。当孩子提出请假补觉时，你也给予了理解，同时坦诚地说明了自己的难处，让孩子明白每个人都有自己需要遵守的规则。这种处理方式既展现了你的温柔，又体现了你作为家长的原则。其实，在这个过程中，你面临的压力是巨大的。父亲脑梗住院，你因体力有限无法亲自照料，只能和爱人商量让他全身心投入照顾父亲。而你则挑起了小家庭的重担，不仅要继续工作，还要照顾两个孩子，抽空还要跑医院。这每一项任务都不轻松，它们交织在一起，形成了一股无形却又强大的压力，压得你喘不过气来。但即便如此，你依然带着希望前行，这种坚韧的精神值得称赞。可也要留意，在持续高压的状态下，你很容易忽视自己内心的需求。就像之前过度追求自我成长而忽略了休息一样，这次面对家庭的重重压力，你也需要学会给自己松松绑。因为只有先照顾好自己，你才有足够的精力和良好的状态去应对生活中的各种难题。你就像一台不断运转的机器，如果一直不进行保养和休息，总会有出现故障的一天。回到大宝的问题上，她情绪爆发可能不仅仅是因为手机。在孩子成长过程中，会有许多复杂的情绪和想法，也许她在学习、社交等方面遇到了困扰，却一直没有合适的机会和你倾诉。而你因为生活压力，可能在不经意间也忽略了孩子内心深处的这些声音。你可以找个合适的时机，和大宝心平气和地坐下来谈一谈。不是以家长的身份去质问或指责，而是以朋友的姿态，倾听她内心的想法。让她知道，你理解她的压力和烦恼，愿意和她一起面对。比如，在一个温馨的周末午后，准备一些她喜欢的零食和饮料，和她一起坐在舒适的沙发上，从一些轻松的话题入手，慢慢引导她说出心里的话。也许在交谈中，你会发现她真正的需求和困扰，从而找到更好的解决办法。同时，对于孩子的手机管理问题，也可以和她一起制定规则。规则不是你单方面强加给她的，而是你们共同商量、彼此认可的结果。这样在执行规则时，她会更愿意配合，因为这是她参与制定的，她会有一种主人翁的责任感。另外，在日常相处中，不妨多创造一些亲子间的美好时光。比如，每个月安排一次家庭旅行，哪怕只是去周边的城市或者乡村。在旅途中，没有学习的压力，没有手机的干扰，你们可以全身心地享受彼此的陪伴，一起欣赏风景、品尝美食、分享趣事。这种共同的经历会在你们之间建立起深厚的情感纽带，让孩子感受到家庭的温暖和爱。对于你自己而言，要学会合理分配时间和精力。工作固然重要，但家庭同样不可忽视。在忙碌的生活中，给自己留出一些专属的时间，做一些自己喜欢的事情，比如阅读、瑜伽或者听音乐。这些看似微不足道的小事，却能帮助你放松身心，缓解压力。当你感到疲惫或者情绪低落时，不要独自承受。可以找朋友倾诉一下，或者和爱人分享你的感受。他们的支持和理解会让你重新获得力量，以更好的状态面对生活。再回到家庭氛围的营造上，你要努力让家里充满积极向上的气息。可以在客厅摆放一些绿植，让整个空间充满生机；也可以在墙上挂一些温馨的照片，记录家庭的美好瞬间。这些小小的改变，都能让家变得更加温馨舒适，给孩子带来安全感和归属感。在对待两个孩子的问题上，要做到公平公正，但又要关注到他们的个体差异。每个孩子都是独一无二的，他们有着不同的性格、兴趣和需求。比如，弟弟可能更活泼好动，喜欢户外活动；而大宝可能更文静内向，喜欢阅读和绘画。你要根据他们的特点，给予他们不同的引导和鼓励，让他们在自己擅长的领域里发光发热。对于大宝的情绪问题，你可以鼓励她通过写日记的方式来抒发内心的感受。写日记不仅可以帮助她整理思绪，还能让她在书写的过程中释放压力。你也可以定期和她一起回顾日记的内容，和她一起分析她的情绪变化，帮助她更好地认识自己的情绪，学会如何应对负面情绪。此外，你还可以引导大宝参加一些社交活动，让她结交更多的朋友。朋友的陪伴和支持对孩子的成长至关重要，他们可以在彼此的交流中互相学习、共同进步。比如，鼓励她参加学校的社团活动，或者邀请同学到家里做客。通过这些方式，拓宽她的社交圈子，让她感受到与他人相处的乐趣。在她和朋友相处的过程中，她能学会理解他人、分享与合作，这对她的情绪调节和心理健康都有着积极的影响。而在你和大宝的沟通中，要注意语言的表达方式。有时候，同样的意思，不同的表达方式会产生截然不同的效果。比如，当你提醒她注意手机使用时间时，不要用命令式的口吻，而是可以用商量的语气，像是“宝贝，我们一起来看看怎么合理安排一下玩手机的时间，这样既能玩得开心，又不会影响你的休息，你觉得怎么样？”这样的表达方式会让她更容易接受你的建议。在孩子成长的道路上，难免会遇到各种挫折和困难。当大宝遇到挫折时，你要给予她足够的鼓励和支持，让她明白失败并不可怕，重要的是从失败中吸取教训，重新站起来。你可以给她讲一些名人的故事，告诉她许多成功人士都经历过无数次的失败，但他们凭借着坚韧不拔的毅力最终取得了成功。对于家庭作业这件事，虽然你给予了孩子自主决定权，但也可以在适当的时候给予一些引导。比如，当她完成作业后，你可以和她一起讨论作业中的内容，和她探讨一些有趣的知识点，这样既能让她感受到学习的乐趣，又能增强你们之间的互动和交流。同时，你也要关注孩子的身体健康。合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动对孩子的成长发育至关重要。在日常生活中，要注意为孩子提供营养均衡的饮食，鼓励他们多参加体育活动。比如，周末可以一起去公园散步、骑自行车或者打羽毛球，这些活动不仅能锻炼身体，还能增进亲子间的感情。在面对如此复杂的家庭状况和孩子的教育问题时，你难免会感到焦虑和迷茫。但要相信，你的努力和付出一定会有回报。每一次和孩子的沟通，每一个为家庭做出的改变，都在为孩子的成长和家庭的幸福添砖加瓦。你已经做得非常好了，要对自己有信心。虽然生活中会有各种各样的挑战，但只要你保持积极乐观的心态，不断学习和调整教育方法，就一定能够应对自如。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。上有老下有小的年纪，我们唯独没有时间，题主会觉得力不从心，其实非常能理解，我们不是机器，做不到设定好程序就不知疲倦的运转。觉察是改变的开始，看到题主的改变和对家庭的影响，这其实是一个很好的开端，题主或许不必着急，可以给时间让自己慢慢来。有些事总会有希望，坚持一阵子总会过去，不管是孩子生病，还是爸爸住院，题主或许可以试着往更长远看看，可以给自己多一些力量。对于孩子，题主其实已经做的很好了，保持足够的耐心，阐明自己的要求，由他们自由选择，题主或许可以试着多夸一夸自己。题主的孩子生病，所以对题主说了一些攻击性的语言，题主或许不必太在意，换个角度孩子愿意表达，其实不是坏事，可以让自己的情绪有一个出口。【改变之道】感谢自己现在得到的，比如并肩奋战的另一半，比如有工作，比如有一个孩子可以给题主积极的力量，或许会让让题主更积极。告诉自己进一寸有一寸的欢喜，或许不需要一口吃成胖子，看到自己在一点点进步，或许会让她关注更有收获感。有些事糙一点没关系，题主如果精力不够，或许可以了考虑早餐简单一点，家务隔几天做一次，鼓励孩子参与到劳动中，或许会让题主轻松一些。尝试课题分离，区分自己的事，孩子的事，或许会让题主更清楚哪些是属于孩子自己的事，减少过度为他们着急。承认自己的平凡和普通并不可耻，题主或许不必因此觉得不好意思，让孩子知道妈妈也是普通人，或许更有助于激发他们的责任感。实在累时，允许自己躺平摆烂，或许会让题主减少情绪积压和身体劳累，有助于题主更好的休整自己，重新出发。就像我现在早上没时间做饭，我会跟孩子商量不做行不行，外面买，商量我周五不回家行不行，睡饱了再回家，孩子也会欣然接受。家人是软肋，家人也是盔甲，相信会支撑我们度过很多艰难的时光。推荐阅读《不畏将来，不念过去》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

你好。你投入了巨大的努力去做好妈妈、好妻子、好女儿，在多重生活角色中寻找平衡真的非常不易，既要工作、又要照顾孩子包括带孩子做治疗，还跑医院看望住院的父亲，在此之外你还不断地在学习和自我成长，可以想象你的生活被填得多么满、身心的消耗有多大。不得不说，社会角色之间往往是有矛盾的，所以社会学和心理学都有对角色矛盾的讨论。在职场上我们常常听到“工作-生活平衡”是个老大难问题，而“上有老、下有小”的复杂家庭关系也成为“中年危机”的一个原因，不同角色的要求产生冲突或超出负荷时，必然会带来强烈的压力感和消耗。如果这种情况下，自己的内在标准太高、希望方方面面尽善尽美，就可能导致角色超载，让人产生疲惫和无助，继而更加焦虑-因为内心不太能允许自己“做不到”，所以力不从心时会因挫败感而焦虑。你提到在过去的一段时间里学习心理学和家庭教育，践行正念训练、日念一好，想让自己拥有更多力量。这说明你对个人成长非常重视，但也许这份“成长”的动力仍然是以结果为导向的，即期待通过“成为更好的自己”而尽快在家庭氛围、亲子关系等方面看到改变。而心理成长不意味着通过特定的行为立刻带来现实改变，它可能更多体现在接纳自己的过程中、通过扩大心理空间来发展韧性。心理韧性并非掌控一切和迅速解决问题，而是允许“未完成”、“做不到”，接受取、舍中的遗憾。你已经在尝试了，允许自己“累了，家务可以放一放或者寻求家人的帮助”，但可能在角色要求上还是没有降低标准-全面地做好妈妈、好妻子、好女儿，所以压力仍然很大。在跟大宝互动中，你尽可能地去理解孩子，减少对学习的干预。但遇到孩子的强烈抵触和负面表达时（例如关于作息和手机的事），你还是感到很扎心、反省自己是否哪里做得不够好。其实青少年的情绪调节能力尚未成熟，所以在感到他们渴望的独立受限时，可能会以极端的语言或情绪爆发来表达不满。家长不用过度解读孩子的抵触、认为一定是哪里出错了，可以给彼此一些空间去沉淀一下情绪，之后再找机会交流。你非常了不起，尽管面临多重压力，你始终都带着希望、并且不断尝试调整。或许可以更多一些把关注从“如何做得更好”转向“如何让自己在这个过程中更舒服”，只有你自己在多重角色中找到更稳定的内在支撑，才能有资源为家人提供支持。

题主，您好！仔细看完文中的叙述，我的内心满是怜惜，我也深切能够体会到您当前所面临的艰难与无助。在过去的11个月里，您一方面需要应对孩子的厌学问题，另一方面还要兼顾工作与家庭，与此同时，您还努力学习心理学和家庭教育课程，力求成为更优秀的自己，为家人给予更多的关爱与支持。您宛如一位在黑暗中奋勇前行的勇士，即便已精疲力竭，却从未放弃希望。在此种情形下，孩子昨晚的激烈反应无疑给了您沉重的打击，然而即便如此，您依旧在反思自身的行为，积极寻求问题的解决办法，您这份坚韧与担当着实令人钦佩。❀结合文中的叙述，主要有三个问题困扰着我们：其一，孩子存在厌学问题，且心理状态欠佳，需要接受治疗；其二，在教育孩子的过程中，我们努力调整自身的教育方式，然而昨晚因手机事件，孩子情绪爆发，这使您陷入自我怀疑，不确定自己的教育方式是否恰当；其三，家庭事务繁杂，我们既要工作，又要照顾两个孩子，还要操心住院的父亲，而爱人因照顾父亲无法分担小家庭的责任，我们独自承受着巨大的压力。❀我们深层次去看，这些问题背后存在着复杂的成因：❀1.先谈谈孩子的问题：孩子厌学以及情绪爆发，可能与家庭环境和心理压力相关。家庭是一个相互关联的系统，每个成员的行为和情绪都会对其他成员产生影响。孩子或许感受到了我们在生活中所承受的压力，尽管我们竭力营造轻松的氛围，但这种压力可能还是以一种无形的方式传递给了她。同时，孩子正处于自我意识发展的阶段，她渴望独立和自主，而我们拿走手机的行为可能让她觉得自己的自主权受到了侵犯，进而引发了强烈的情绪反应。此外，她可能也在学习和生活中积累了诸多压力，却不知如何正确表达，只能通过这种激烈的方式释放出来。2.自身的压力：我们在努力平衡工作、家庭和自我成长的过程中，为自己设定了过高的标准，不允许自己有片刻的休息。这属于完美主义倾向，完美主义者往往对自己要求极为严苛，追求事事尽善尽美，一旦未能达到自己的期望，就容易产生焦虑和自我否定的情绪。长期处于这种高压力状态下，我们的身心都承受着巨大的负担，这也会对处理家庭问题的能力和情绪状态产生影响。❀结合这些问题，我们可以针对性的尝试改善：❀一、孩子的教育：❀1.构建良好的沟通模式：尊重孩子的感受和想法，给予她充分的理解和接纳。寻找一个合适的时机，与孩子坐下来，心平气和地交流昨晚发生的事情，倾听她内心的想法和感受，让她明白我们关心的不仅仅是她的睡眠，更在乎她的情绪和需求。例如，我们可以说：“宝贝，妈妈知道昨晚我的做法可能让你不开心了，妈妈想听听你当时是怎么想的，把心里的委屈都和妈妈说说。”❀2.赋予孩子更多的自主权：在合理的范围内，让孩子自行做出一些决策，增强她的自我控制感和责任感。比如，与孩子一同制定手机使用规则，让她参与规则的制定过程，这样她会更愿意遵守。同时，在学习方面，也可以适度放手，让孩子自己安排学习时间和任务，但要给予她必要的支持和引导。❀3.关注孩子的情绪变化：学习一些情绪管理的方法，协助孩子识别和表达自己的情绪。当孩子情绪不佳时，引导她用正确的方式释放情绪，如画画、写日记、运动等。您也可以和孩子一起开展一些放松的活动，如深呼吸、冥想等，缓解她的压力。❀二、关于自我压力的缓解❀1.学会自我关怀：我们要像对待朋友一样对待自己，允许自己有不完美的时候，接纳自己的情绪和感受。当感到疲惫时，不要强迫自己继续工作或做家务，给自己留出一些时间休息和放松。可以泡个热水澡、看一场电影、读一本喜欢的书，让自己的身心得到舒缓。❀2.合理规划时间和任务：运用时间管理的方法，制定详细的计划，合理分配时间和精力。将重要的任务按优先级排序，集中精力完成，避免同时处理过多的事情。同时，要学会拒绝一些不必要的任务和请求，给自己减轻负担。❀3.寻求社会支持：不要独自承担所有的压力，我们可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助。与爱人加强沟通，分享彼此的感受和困难，共同探寻解决问题的方法。也可以加入一些妈妈社群，与其他有类似经历的人交流经验，相互支持和鼓励。我是陶朱公，您的心理小护工，生活犹如一场漫长的马拉松，我们都会有疲惫和想要放弃的时刻。但请坚信，每一次的困难都是成长的机遇，每一次的挫折都会让我们变得更加坚强。在整个过程中，其实我想说您已经做得非常出色了，不要过度自责和焦虑。往后的生活我们要勇敢地面对当下的问题，相信我们的努力下，一切都会逐渐好转。

你好。看着你的文字，感觉你每天日常都很劳累、辛苦，隔空抱抱你，希望你能感受一点温暖。请你一定要照顾好自己。就像心理学常说的，只有先爱自己，才能爱别人。生活也是这样，如果生活给我们很多考验，让我们吃很多苦，若我们也能忍耐，我们一定能更强大。请相信这些坎都可以过去，祝福你越来越好，越来越顺。你两个孩子，老大有厌学问题。你坚持带孩子治疗了11个月，你一边工作，一边照顾俩孩，一边学习心理学和家庭教育，还践行日念一好，正念训练。你想给自己更多的赋能，有更多的力量成为好妈妈，好妻子，好女儿。你充满了积极的正能力，只是你确实太辛苦，让人心疼。心理学确实是慢功夫，人也需要慢慢的转变。推荐武志红的书《你就是答案》。我相信，你并不是因为不努力，并不是因为你不够好，才使得你的生活有了那么多的困难。请相信你已经足够努力、足够好。你已经是个足够好的妈妈，足够好的妻子，足够好的女儿，你无需去寻找更好的你，因为现在的你就是最好的你。请给自己充裕的时间，让自己和家人都能慢慢来。心理学上说，慢就是快，这个过程就是需要慢慢的将理论渗透到内心，慢慢的体会，慢慢的内化，最终转化为行动。你确实有所觉悟，并有所改变。你允许自己在对的时间做对的事情，请你也允许自己时不时的犯错。我们都是普通人，不是考100分的机器人，哪能不犯错？请给予自己宽容和接纳。渐渐的，从你“允许了”更多了以后，家庭气氛和你都有质的改变。你真的非常棒。你不和孩子谈学习，一有时间就带着他们去玩，不再问作业。即使你做的全对，你保持着足够的耐心，理解支持和包容，也无法保证孩子们就会按照你设计的轨道行驶。当晚上，大女儿玩手机不睡觉的时候，你小心翼翼的跟女儿说睡眠重要，手机要拿到客厅充电。可是女儿大吼大叫哭着说了一些很伤心的话。你觉得有问题，好像出在你身上，这可真的不一定。女儿厌学的问题，有可能因为家庭，也有可能因为学校，也有可能因为她自身等等。即便你的家庭，是个最温暖，最宽容的地方，即便你这个妈妈是100分神仙级最好的妈妈，孩子也不一定会按照预想的方向前进。问题交错复杂。母女之间，妈妈不一定非得赢，输一次也无妨；妈妈不一定非得对，错一次也无妨。妈妈可以迁就孩子一次或几次，但是要沟通好，不能次次迁就。还是可以聊学习，可以聊手机，总之家里也需要有一些规定和约束，还是要遵守规则，按照约定好的规则行事。当然，规则也有弹性，孩子的情绪也很重要，需要重视。你确实压力很大，需要你照顾的人很多，你的两个孩子，还有你的父亲。你们夫妻关系很亲密，和谐融洽，你爱人也全身心的照顾着你的父亲，给你很多的助力。你也全身心的投入你们的家庭中，照顾家庭，照顾两个孩子，你特别的辛苦，还要忍受孩子在治疗期间的反复无常。孩子在治疗期间会反复，这也是常见的。你说的特别对，希望一直都在。你已经很厉害了，你的功力强大到在孩子情绪崩溃的时候，并没有再刺激她，而是主动的选择了妥协，选择了认输。请相信孩子、你、你家都会越来越好。只不过道路就是曲折的，会波浪式的前进。偶尔的反复不能代表大的趋势，大趋势就是前进。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。