在关系中感觉到很重的伤害，害怕被周围人影响，怎么办

1.拒绝是自我保护：当对方因你拒绝越界要求而切断联系时，这暴露了他试图控制你的意图。你的拒绝是正确的，身体自主权高于他人对你的好感。2.警惕情感操纵：有些人会通过“共情”和“理解”让你放下戒备，再逐步试探你的底线。如果一段关系让你感到“拒绝就会失去”，这可能是一种精神压迫。3.疗愈方法：-停止自我怀疑：你的果断拒绝是自我保护的表现，不需要怀疑自己。-转化情绪：将“他删了我”转化为“他不尊重我，不值得我难过”。-重建安全感：通过设置社交边界（如关闭私信功能）来保护自己。策略与核心心法：1.-识别不适感：感到不适说明你的价值观清晰，这是你的“道德免疫系统”在报警。-物理隔离心理结界：减少与低素质人群的交集，并在互动时保持心理界限。-寻找共鸣点：用平和的方式表达不同意见，避免争论。2.孤独是因为“人不对”，坚持自我才能吸引真正的同类。3.坚定地维护自己的价值观，不背叛自己。这些会帮助你将“道德感”转化为具体的成就感，并帮助你发现环境中的善意。你坚守的品德终将成为吸引同类人的光。

你好题主，先给你一个大大的拥抱，听到你的诉说的问题真的很心疼你。网上遇到的那个人不让抱着睡觉就把你删了，这并不是你的错，这么过分的要求是他不懂得尊重他人这种人不值得你深交，你要坚信，守护自己的底线是一件非常棒的事情不必伤心要快点走出来寻找好的朋友。至于周围的人，因为你的价值观和她们是不太一样的所以和她们玩不到一起属实也是正常的，所以会有些孤单，可以和他们正常交流就好了呢。不过乖乖，你注重的品德和道义也是很重要的品质呢，如果非要你的交友准则拉底一个档次才能交到朋友的话那很可惜了，俗话说出淤泥而不染。不要因为别人就否定自己呀，我相信人生道路上肯定能遇到志同道合的人呢！

题主你好，我非常感同身受你的故事，在关系中受到伤害，同时又害怕被周围环境影响，这种感觉确实很让人难受。其实，这种感受是很多人都会经历的，它背后隐藏着一些心理机制和现实困境。以下是我提供一些建议：1.网络关系的破裂：为什么它会如此刺痛你？在网络上与人建立关系，往往会让我们对这种关系产生一种“理想化”的期待。2.如何应对这些困境：（1）重新定义网络关系网络关系的虚拟性决定了它很难完全等同于现实中的关系。（2）建立心理边界无论是网络关系还是现实关系，都需要建立清晰的心理边界。（3）寻找志同道合的圈子如果你觉得周围的人无法满足你的价值观需求，不妨尝试寻找一些志同道合的圈子。（4）提升自我认知通过心理咨询或自我反思，你可以更深入地了解自己的情感需求和价值观。你现在的感受是正常的，它反映了你对真诚和品德的重视。通过重新定义关系、建立边界、寻找志同道合的圈子，以及提升自我认知，早日走出困境，因为在这个世界上，总有人会与你产生共鸣。

先给你一个大大的抱抱，遭遇这些事，心里肯定不好受😟。从心理学角度看，你在网上真诚交流却被伤害，这触发了“背叛创伤”，会让你对人与人的信任产生怀疑。而感觉周围人素质不高，怕被影响，是你自我保护和维持价值观的心理在起作用。我有个朋友也类似，在网上遇到不靠谱的人，线下又觉得身边人没共同理念，特别孤单。独特视角分析，这其实是你坚守自我的体现，说明你对自身道德标准有要求。问题关键在于，网上的伤害和现实环境让你缺乏安全感与归属感。方法的话，你可以尝试加入一些线上或线下的兴趣小组，找志同道合的人，比如读书群、公益活动团体，这样能让你在社交中获得正向反馈。另外，进行自我心理建设也很重要，每天花点时间做正念练习，专注当下，强化自己的内心。要是情绪一直不好，也可以考虑找专业心理咨询师聊聊。

题主：你好🤝🏻我能感受到你此刻的双重疼痛——就像同时捧着被摔碎的信任水晶，又要提防着不被周围的泥沼溅污衣角。这种在虚实世界都找不到安全岛的漂泊感，一定让你特别疲惫吧？👩🏻‍💻关于网络相遇的破碎：当你说“拒绝了就被删”时，声音里带着被否定的颤音。但或许可以换个视角看：你的拒绝其实精准筛选掉了不合格的听众。那个瞬间你不是失去了什么，而是用勇气证明了——你的边界感比孤独更难妥协。👍🏻🍵试试这个仪式：把聊天记录截图🖨️打印后撕碎，看着纸屑飘进垃圾桶时说：“掉在这里的，才是真正该被清理的东西。”🖼️关于周遭环境的挣扎：你像盏不愿调暗的灯，在昏暗中坚持发亮本就会累。但你知道吗？人对环境的“抗腐蚀性”往往超乎想象。观察那些在菜市场读书的孩子，他们学会的不是无视喧闹，而是发展出“选择性听觉”。🍯或许也可以：1.每天留15分钟给“灵魂净化舱”——读半章经典/听纯净音乐2.创建《光之清单》：记录今天发现的三个善意瞬间（哪怕是陌生人给的餐巾纸）🌿最重要的是：你坚持的品德不是枷锁，而是隐形的磁石——它正在把相似频率的人慢慢吸向你。就像深海灯笼鱼，熬过漫长的黑暗，终会遇到懂得欣赏你光芒的同伴。（递上一株蒲公英）下次孤单来袭时，记得你此刻的清醒珍贵得如同晨露，这世界需要这样执拗发光的灵魂。🌸

找个安静的地方，深呼吸几下，让自己的心情慢慢平静下来。然后，想想是什么具体的事情让你感到受伤，把这些事情写下来或者和朋友聊聊，有时候倾诉也是一种很好的释放方式呢。别忘了多给自己一些鼓励和肯定呀，告诉自己“我很棒”“我值得被爱”。你要相信，你的价值不是由别人的行为来定义的。而且呀，不要过度解读他人的行为和言语哦，也许他们并不是针对你呢。

先隔空给你一个大大的拥抱，我认为你是做法是没有错误的，你很注重品德和道义这一点是非常珍贵的，你说你身边的人都不在意这一方面，所以我希望你可以出淤泥而不染。孤独只是一时的，你以后会遇到更多像你一样注重品德和道义的人，现在的孤独只是因为没有一道的人罢了，所谓道不同不相为谋，不舒服的关系就分开，不要让自己难受。做更好的自己，不要因为别人就放低自己的底线(*^ω^*)

被信任的人如此对待，又在生活里感到格格不入，你心里肯定不好受。先别太伤心，网上那人的行为很不妥，他不尊重你的拒绝，是他的问题，绝不是你的错，别因此否定自己。题主你好，至于周围环境，你能坚守品德和道义真的很棒。尽量减少和那些让你不舒服的人接触，同时可以利用业余时间参加线上或线下的兴趣社群，像读书俱乐部、志愿者活动等，在那里结识志同道合、注重品德的伙伴，慢慢就不会觉得孤单，也不用担心被不良风气影响了。

给自己一些独处的时间和空间，好好整理思绪。独处并不意味着孤立，而是给自己一个喘息的机会。

你好，题主看了题主的问题叙述，个人观点，一切随缘顺其自然接受接纳现状做自己提升自己强大自己，千人千思想万人万模样，我们能做的就是关注自己，随缘而为跟着内心感觉走，好就多聚聚不好就走开，人生就是一场体验，成长都是艰辛的。孤独是人生的常态，静心按部就班做事，正心正念正知正觉多做善事但行好事莫问前程。