身体健康问题，不知道是因为压力大还是啥原因？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对自己最近这两年体重持续不断地下降所产生的担心，不安有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。克服焦虑，担心恐慌，不安的情绪的关键就是勇敢的直面令自己所焦虑的情景，比如，尝试去觉察你所担心的自己具体的健康问题是什么？以及这种健康问题出现的可能性有多大，如果真的出现了，你能够做些什么来更好的应对？这时候排除自己这一部分焦虑不安的最好方式就是去医院做全面地诊断、检查。你说呢？渴望自己有健康的身体是我们每个人最基本的需求，这也是我们内在安全感的主要来源，所以，允许并接纳自己不明原因的逐渐消瘦时会有这一部分担忧、不安，尝试去觉察那个当下你的担忧不安，如果会说话，它们在告诉你什么？当你能够看到自己极度担忧不安的情绪背后的需求时，你就会对自己所呈现出来的极度焦虑，恐慌，不安的状态有更多地接纳，理解。然后在自己能够做到的部分全力以赴，比如，培养良好的生活习惯，定期去医院做检查，有意识地可以自己培养一些兴趣和热爱，让自己的生活内容足够丰富和充实；有良好的人际关系的支持……这些都是让你能够保持身心愉悦的方式。因为我们的身心是一体的，身体的状态会影响我们的情绪状态，而我们的情绪状态又会直接影响我们的身心健康。健康是一种习惯，人的身心健康涉及很多的方面，当我们有了健康的意识的时候，我们就会有意的以更健康的方式来生活。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。