总是胡思乱想，想到女朋友的过往就很难受，怎么办？

题主你好~我们现在的情况确实非常复杂，涉及到情感、信任、自我认知等多个方面的问题。首先，从我们的过往经历来看，我们曾经被一个“海王”女生玩弄感情，这种经历可能在我们心中留下了深刻的阴影，使得我们对女性产生了一定的不信任。这种不信任感会影响我们与现任女友的关系，因为我们会不自觉地将过去的负面经验投射到她身上。此外，与白月光的断续联系也说明我们对过去的一段未完成的感情有着依恋，这种依恋可能让我们难以完全投入到新的关系中。你提到自己是内耗型人格（INFJ），这种性格类型的人通常敏感而富有同理心，容易陷入反复思考和情感内耗之中。当面对伴侣的过去时，可能会不断地在脑海中重演这些细节，导致情绪上的困扰。你的女朋友非常坦诚，告诉你她的过往经历，这是她对你信任的一种表现。然而，你却因此感到痛苦，特别是因为你有一定的处女情结。这种情结可能源于社会文化或个人价值观，但它确实在影响你的幸福感。为了应对这些问题，首先要意识到，每个人都有自己的过去，包括你自己。重要的是如何看待和处理这些过去，而不是被它们所束缚。你需要问自己：你爱她吗？如果答案是肯定的，那么她的过去是否真的应该成为阻碍你们未来的因素？尝试接受她的坦诚，把它视为一种信任的象征，而不是威胁。每个人都会犯错和成长，她的过去造就了今天的她，也正是这个人吸引了你。其次，和女朋友进行开放的沟通，分享你的感受和困扰。不要害怕坦诚相待，她既然愿意向你敞开心扉，你也应该给予同样的尊重和信任。通过沟通，你们可以共同寻找解决问题的方法，而不是各自承受压力。在表达过程中，尽量避免指责或者过度情绪化，用“我”的语言来描述你的感受，例如：“我感觉自己很难放下那些想法，不知道该怎么做。”考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导，帮助你理解和处理内心的焦虑和情结。心理咨询不仅仅是解决眼前的问题，更是一次自我了解和成长的机会。如果觉得抑郁症状严重，请务必寻求医生的帮助，以便获得适当的治疗和支持。学习一些认知行为疗法（CBT）的技巧，这些技巧可以帮助你识别并改变消极的思维模式。例如，当你开始胡思乱想时，可以练习“停止技术”（thoughtstopping），即立即打断自己的思维，并用积极的想法代替。正念冥想也是一种有效的方法，通过专注于当下的体验，减少对过去和未来的焦虑。多花时间和女朋友一起创造美好的回忆，让这些新鲜的、积极的体验逐渐取代你脑海中的负面想法。共同参与一些有意义的活动，比如旅行、学习新技能或者志愿服务，都可以增强你们之间的连接。理解没有人是完美的，每一段关系都需要包容和妥协。你提到自己年纪大了，找个没啥经历的人不太可能，这其实是一种对现实的清醒认识。关键在于如何在现实中找到平衡，学会珍惜和享受当下的幸福。任何关系都是双向的，需要双方共同努力。如果你真心爱她，并且希望这段关系能够长久稳定地发展，就需要付出耐心和努力去克服目前的困难。相信通过以上的方法，你可以逐步改善自己的心理状态，找到内心的平静与幸福。最后，自我成长和改变是一个长期的过程，不可能一蹴而就。我们需要给自己足够的时间和空间去适应和调整。同时，在这个过程中，女朋友也需要给予理解和支持。只有两个人共同努力，才能建立起稳固和健康的关系~