对自己的性取向探索而感到焦虑，很迷茫和绝望，怎么办

题主您好感恩时间让我们在这里相遇❤️25岁的你没有恋爱经历，却时常怀疑自己的性取向是否是同性，这让你一度陷入其中十分惶恐，甚至出现可一些躯体反应，我能感觉到你的担忧和害怕，同时还有焦虑和紧张，我想先给你一个拥抱，接下来我们一起来看看这个问题🌹对同性的欣赏是人之常情你今年25岁，没有感情经历，并且大学时你曾经有对异性产生过好感，只是看到一个很帅的男生，让你对他有些注意，于是你怀疑自己是否对他有意思，甚至已经泛化到每天要“验证”自己看到男生的反应，我能感觉到你的焦虑和不安，也许25年没有感情经历的你，让你对自己产生了一些自我怀疑，事实上，不论是你对那个男生的注意还是你网上做测试，这些都不足以证明你的性取向是同性，并且你认为的那个男生很帅，让你对他有点注意也是非常正常的，不论男女在看到美好的事物时，都会引起我们的注意去留心驻足和观察，这些都是合情合理且人之常情的事，有时候我们也需要拥有同性朋友，会欣赏他们身上的某些地方，我们也会喜欢某个同性的朋友等，但那些欣赏、喜欢甚至好感，都不能简单的归置为性取向的问题，这需要区分，但值得注意的并不是你的性取向是否是同性，而是你为何会把对同性之间的一些喜欢和好感看成是性取向的问题，这才是问题本身。🌹如何分辨性取向在心理学精神分析的视角里，有一个方法可以判断自己的性取向是男性还是女性，就是在我们的幻想里，我们时常幻想的性伴侣究竟是男性还是女性，很多人他们虽然和异性在恋爱，但是他们内心时常幻想的是同性在一起的画面，这部分你可以去看看自己幻想里的人是男性还是女性。但从你给的材料上来看，虽然你没有和异性有过恋爱经历，但你曾经也有过有好感的异性，只是在男女关系上你或许有些被动和害羞内向，并不能勇敢的表达和追求，所以这事实上是你对情感的表达，并非是性取向的问题，似乎你把自己内心恋爱经历这件事给“灾难化”了，你似乎想了一个吓唬自己的原因，不断的把自己往同性的方向引，似乎对同性感兴趣才是你单身多年的理由，否则你无法面对这样一个“失败”的自己，一个没有任何感情经历，好像不被女生喜欢的“失败”的自己，你其实在用性取向来防御这种挫败感，这种不被异性喜欢的挫败感另一方面你不断的“验证”自己，每天空闲时不停的想，并且去网上找测试题，似乎你的这些行为都是为了“自我验证”，如果你发现自己是同性恋，你就会大脑宕机、上半身发热、心跳加快出汗，我相信你很恐慌很害怕，似乎你真的验证了自己是同性恋，但这里其实是需要注意的，就是你的“自我验证”本身有问题，并且在你“验证”前你的心里就已经认为自己是同性恋，不断的把自己往同性恋的方向去靠，所以其实是你因为觉得自己是同性恋，才去做验证有了同性恋的结果，而并不是因为做了“验证”测试后发现自己是同性恋，所以结果才是同性恋，这句话你需要细细的读。这是因果倒置导致的，在你做所有“验证”前，你心里已经有了“答案”，你所做的一系列努力只不过是为了验证自己心中的“答案”是否准确，于是在无意识里，你就会把结果往同性恋上去靠，并且你的那些“验证”没有依据，也并不科学。🌹对亲密关系的渴望和害怕亲密关系你担心自己是同性恋，因为这会让你坐无所适从，会让你陷入这种情绪里无法出来，你不知道该怎么办，并且对于性你也很迷茫，似乎你对自己充满了怀疑和不自信，似乎单身这件事对你作为男性身份有很多打击，事实上，我能感受到你的孤独与害怕，也许你很向往自己有段亲密的关系，但是你同时又很害怕进入到一段亲密的关系里，你内心跟有很多挫败感和无力感，你努力想要证实自己是同性恋，或许是害怕自己不是同性恋，意思是你或许真正不能接受的不是同性恋，你真正不能接受的是自己喜欢异性，但却不被异性喜欢，因为25年的单身好像对你来说是个耻辱，你内心有羞耻感，所以你把自己变成了“同性恋”来合理的防御了你的羞耻感，把原因归结为同性恋似乎一切就说得通了，你也无需再因为没有恋爱经历而羞耻了，这才是问题的核心。🌹最后，我想说的是，不论你的性取向是同性还是异性，这些都不是问题，问题是你如何看待它们，你如何看待自己对亲密关系的渴望和不安，你如何看待同性恋这件事，你的情感世界的需求有哪些，这些才是真正需要你去探索的，另外或许需要从你早年的成长环境里去探索，就是你与父母关系，这是你亲密关系的重要影响关系，这部分需要被你看见，如果可以的话，你或许需要和咨询师聊一聊，让他帮助你一起去探索你内心丰富的情感世界，你的情感需求，以及那个渴望成为男孩的你。

首先请不要过分焦虑和恐慌，你现在正处于一个困惑的阶段，但这并不是无法解决的难题。你对那个帅气的男同事产生了一些特别的关注，这并不一定意味着你就是同性恋。人的情感是复杂多变的，有时候我们会对某个人产生一时的好奇或者好感，也许只是被他的外表或者某种特质所吸引，就像在生活中可能会欣赏一幅美丽的画或者一首动听的音乐一样。你现在陷入了自我怀疑的循环中，这种循环让你感到痛苦和迷茫。但要明白，性取向是一个复杂的、多维度的概念，不要急于给自己下定义，也不要过分纠结自己的反应是否“正常”。每个人的感受和体验都是独特的，没有绝对标准来衡量正常的性取向。当你感到大脑宕机、上半身发热、心跳加快出汗时，不要惊慌。这些生理反应可能是由于焦虑和紧张引起的，而不是性取向本身。试着深呼吸，放松身体和心情。告诉自己，这些反应是正常的，不要过分解读。你可以尝试转移注意力，不要总是沉浸在对自己性取向的思考中。投入到工作中，或者去做一些自己喜欢的事情，比如运动、阅读、绘画等。当你专注于其他事情时，困扰你的念头会逐渐减少。对于性感到迷茫和绝望是可以理解的，毕竟性是一个复杂而敏感的话题。但不要让这种迷茫和绝望占据你的全部生活。可以尝试去了解一些关于性健康和性心理的知识，更好地理解自己的感受和需求。同时，不要给自己太大压力，性只是生活的一部分。你提到工作太忙或脑子没完全醒时，会觉得人生很美好。这说明不被困扰的念头占据时，你是能够享受生活的。那就试着多创造这样的时刻，让自己忙碌起来，充实生活，减少纠结问题的时间。你也可以尝试与他人交流感受。找一个信任的朋友，倾诉困惑和焦虑。朋友可能从不同角度看待问题，给你新的启发。不要把自己封闭起来，独自承受压力。他人的理解和支持能带来很大力量。同时，去接触更多的人，扩大社交圈子。不要局限于对那个男同事的关注，要去认识更多不同的人，包括异性和同性。通过与不同的人交往，你能更好地了解自己的喜好和需求，对性取向也会有更全面的认识。也许在这个过程中，你会发现自己对异性也有好感，或者更加确定自己对同性的感觉。无论结果如何，这都是一个探索自我的过程，不要害怕去面对。如果觉得自己的困扰实在无法自行解决，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们有更专业的知识和经验，可以引导你更好地认识自己，处理情绪和困惑。你还可以尝试一些放松的活动，比如冥想、瑜伽或者散步。这些活动能帮助你平静内心，减轻焦虑。当感到压力大的时候，给自己一些时间去放松，让身心得到充分的休息。在面对性这件事情上，不要过于急切地去寻找答案。性是一个需要时间去探索和理解的领域。你可以慢慢了解自己的身体和感受，不要给自己设定太多限制和期望。其实人的情感是非常丰富和复杂的，不能仅仅因为对某个人有一时的特别关注就给自己贴上特定的性取向标签。这种急于确定的心态反而会让你陷入更深的焦虑之中。尝试从更广阔的视角去看待自己的情感体验。比如，对那个男同事的关注，可能只是因为他在某个特定时刻展现出了一种让你欣赏的品质，这并不等同于对他有浪漫的爱情或者性的吸引力。也许他的自信、幽默或者善良触动了你，而这种触动并不一定与性取向直接相关。在日常生活中，多关注自己的兴趣爱好和个人成长。当投入到自己热爱的事情中时，你会发现注意力从困扰的问题上转移开了。你可以学习一门新的语言、尝试一种新的运动或者参加一些志愿者活动。这些经历不仅可以丰富你的生活，还可以让你结识更多志同道合的人，拓宽视野。对于网上的取向测试题，不要过分依赖。这些测试往往只是一种参考，并不能准确地确定你的性取向。每个人都是独一无二的，性取向的确定是一个复杂的过程，需要时间和自我探索。当发现自己陷入对自己性取向的纠结时，试着提醒自己，这只是一个阶段性的困惑。不要让这个问题主宰你的生活，你还有很多其他重要的事情可以去关注和追求。给自己设定一些小目标，比如在工作中取得一定的成就，或者学习一项新的技能。当你朝着这些目标努力时，会获得一种成就感和自信心，这也有助于缓解你的焦虑。同时，也要学会接受自己的不确定性。人生本来就是充满未知的，我们不可能在所有事情上都有一个明确的答案。允许自己在这个过程中慢慢探索，不要对自己过于苛刻。如果在某些时刻，又被这些念头困扰，可以尝试做一些深呼吸练习或者进行一些简单的冥想。让自己的思绪平静下来，专注于当下的感受，而不是被未来的不确定性所困扰。最重要的是，要相信自己有足够的能力去面对和解决这个问题。你并不是一个人在经历这些困惑，很多人在成长的过程中都会对自己的性取向产生疑问。不要让外界的观念和压力影响你的判断。社会上对于性取向可能存在一些刻板印象和偏见，但这并不代表你的真实感受。你要勇敢地做自己，听从内心的声音。要相信，无论你的性取向是什么，都没有关系。每个人都有权利选择自己的生活方式和爱情对象。社会越来越包容和多元化，你不必为了符合某种传统观念而压抑自己的真实感受。

亲爱的朋友，我理解你现在所经历的困惑和痛苦。这种内心的挣扎和焦虑是非常真实的。你提到自己因为对某个男性的关注而开始怀疑自己的性取向，并因此产生了强烈的焦虑和自我怀疑。这种感受是非常正常的，尤其是在一个对性取向有着刻板印象和偏见的社会环境中。你可能会担心，如果自己真的是同性恋，会面临来自家庭、朋友和社会的压力。这种担忧和恐惧是完全可以理解的。性取向的探索和自我认同是一个复杂且充满挑战的过程，很多人都会在这个过程中感到迷茫和无助。你描述的那些生理反应，如心跳加快、出汗等，实际上是你的身体在应对焦虑和压力时的自然反应。这些反应并不是你性取向的证据，而是你内心冲突和焦虑的外在表现。你现在可能感到非常混乱，不知道自己到底喜欢什么人，也不知道应该如何处理这些感受。这种不确定性可能会让你感到非常无助。在这个过程中，最重要的是要尊重自己的感受，不要急于给自己贴标签。在心理学中，性取向是一个复杂的概念，它不仅仅包括同性恋和异性恋，还包括双性恋、无性恋等。性取向的形成是一个多因素的过程，包括生物、心理和社会文化因素。弗洛伊德曾提出，性欲是人类行为的重要驱动力之一，但性取向并不总是非黑即白的。根据金赛量表，性取向是一个连续体，而不是简单的二分法。大多数人的性取向并不是绝对的同性恋或异性恋，而是处于两者之间的某个位置。性取向的自我认同是一个过程，可能会随着时间和经历而变化。你目前的核心问题是对自我性取向的困惑和焦虑，而不是真正的性取向问题。你的焦虑更多来自于对性取向的刻板印象和社会压力，而不是真正的性取向问题。你频繁地检查自己对其他男性的反应，可能是为了确认自己的性取向，但这种行为反而加剧了你的焦虑。你可以尝试接纳自己的感受和困惑，不要急于给自己贴标签。性取向是一个复杂且多维的概念，它并不是非黑即白的，不要因为这些感受而自责或羞愧。尝试做一些让自己感到愉悦和放松的事情，如运动、听音乐、阅读等。保持良好的生活习惯。自我关怀不仅可以帮助你缓解焦虑，还可以增强你的心理韧性。试着停止这种自我检查的行为，因为这种反复的确认只会让你陷入更深的焦虑循环。当你感到想要检查自己的反应时，尝试转移注意力，做一些让自己放松的事情，如深呼吸、冥想或进行一些身体活动。取而代之的是，你可以尝试记录自己的感受和反应，而不是评判它们。每天花一些时间写下你的感受，包括对不同性别的关注和反应。这种记录可以帮助你更好地理解自己的内心世界，而不是被焦虑和困惑所左右。尝试与信任的朋友或家人交流，分享你的感受和困惑。他们可能会给你提供支持和理解，并帮助你更好地应对当前的困境。选择那些你认为可以信任和理解你的人，与他们分享你的内心世界。也可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的支持和指导，帮助你更好地理解自己的感受和困惑。或者加入一些支持团体或社群，与有类似经历的人交流，分享彼此的经验和感受。通过与他人交流，你可以获得更多的理解和支持，并从他们的经验中获得启发。保持开放的心态，接受自己可能的变化和成长。性取向是一个动态的过程，它可能会随着时间和经历而变化。无论你的性取向最终如何，你都值得拥有幸福和满足的生活。推荐书籍：《性取向与认同》、《同性恋与异性恋》

题主你好，我是心探教练余，让我们一起来聊聊你的话题。陈婕君老师在《可塑的我》中写道：很多人无法处理事情或情绪，是因为他们将感受、情绪和想法这三者混为一谈。感受是什么？是人对外界的刺激产生的一些生理性的、生物性的反应。比如说，有人用针扎你，你感觉疼，这是感受；冬天北风吹来，你感觉冷，这也是感受。感受不仅包含对周围环境刺激的反应，也包含对自己内在刺激的反应。就如题主所写，一旦感觉自己是同性恋，我就会大脑宕机。情绪是什么？是人们对感受的反应。比如说，周围的环境很热使得手心出汗，心跳加速，情绪就是当自己身体很热心跳加速时感到的烦躁或兴奋。情绪和感受一般会通过神经系统的周围神经系统做出反应。就如题主所写，上半身发热，心跳加快出汗。想法是什么？是一个人怎样理解、解释自己的感受和情绪。因为涉及理解和解释，所以想法一般不产生在周围神经系统，而产生于中枢神经系统。就如题主所写，我想不起来这些纠结的事会觉得人生很美好，但是一旦触发一些同性恋念头就完全陷进去了。接下来我们重新分析这件事情，看看能否在理解自己感受、情绪和想法，进而管理和表达自己的情绪，帮助我们认识自己，看清自己。回首那天偶遇帅男这件事情，我现在的想法和感受是什么？我对他是否有意思？还是有点注意那个人而已？我们可以问问自己，“性取向”对我意味着什么？我如何来解释这件事？其实很多人都在科普性别认同的相关知识，也反对因性别认同的差异而产生的一些精神和身体上的不公平对待。当我们谈到对他人的喜欢时，往往会把“性吸引”作为关注点，从而用“性取向”来描述亲密关系中的程度。其实一个人的喜欢导向很大程度上取决于情感依赖，因此“情感取向”更能被用来描述人与人之间产生喜欢和爱的感觉。虽说目前情感取向中异性恋倾向的人占据绝大多数，但同性恋倾向也逐渐被社会所接纳和认可。一个人的情感取向形成很难说是由什么决定？可能是基因，可能是环境，也可能是成长经历，但情感取向所衍生出的身份标签却是社会的产物，很多人拒绝承认自己的情感取向，往往是因为社会给到他们身份标签的固化和局限。我们可以告诉自己，每个人的生活状态和所处情境不同，很多时候往往是他人的评价为我们带来无形的焦虑和压力。所以，感受、情绪和想法，实际上是神经系统和大脑对三者之间的协调，关系协调顺畅使得自己内心平静。我们还可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个心理咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。当然我们在自我完善和自我认知的道路上需要不断探索，慢慢的我们会发现自己的独特价值和建构自我评估系统，当你拥有稳定的内核，就不会过度依赖他人，也不会去在意别人评价，你会做出自信的选择，也会从容地面对选择。

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。心理学上有个【白熊效应】，当我们越不想想起某事时学会越会想起，题主想起怀疑自己是同性恋时想忍不住寻找佐证，或许并不奇怪。题主会对自己可能是同性恋这件事反应很大，或许是源于内心对这件事的不接纳和焦虑，这件事或许唤醒了题主的羞耻心，所以题主特别焦虑和内耗。爱美之心人皆有之，就像我是女生，我自己也会对好看的女生感觉到有好感和欣赏，但是也仅限于欣赏，并没有想过要和对方有什么，题主或许不必因为自己对对方有好感就怀疑自己，长得好看的人，谁会不喜欢呢？有两句话:颜值即正义，三观跟着五官走，虽然夸张，但确实有一定道理。题主或许可以试着感受下:~自己对这个男生有好感，那么好感之后有做过什么其他可能佐证题主是同性恋这件事的行为吗？如果没有，或许不必太焦虑。~题主对好看的女生有没有过这样的好感呢？对女生的好感和对这位男生的好感有什么差异的地方吗？试着细分，或许有助于题主找到答案。~题主排斥同性恋，这种不安背后是什么感受呢？比如怕自己的【离经叛道】会让别人带着有色眼镜看自己，比如自己比较传统无法接纳同性恋呢？试着具象化内心的恐惧，或许会让题主找到确定感。~没有谈过恋爱的人，可能在青春懵懂的年龄产生一些错觉，只有但这并不是答案，题主或许不必太着急给自己找一个答案，或许可以试着冷处理，当自己理智回归时再决定。~《爱情公寓》里每一位刚住进去的女生，可能都会被男生觉得自己未来可能的女友，但是当他们接触多了就会褪去最初的想法，女友成兄弟，足够了解后就觉得这不是自己的那个她，题主或许也可以试着等充分熟悉了解后再去看看自己的心理想法，不用急着给自己贴标签。【改变之道】~认识到自己会迷茫和绝望，或许是因为自己对同性恋这件事本身心底很抗拒，试着觉察自己自己抗拒背后的认知，并区分哪些是事实，哪些是情绪，或许会让题主没那么焦虑。~避免与我有关的心理，当我们觉得这件事与我有关特别是糟糕的关联时，或许会让我们产生消极否定和灾难化思维，从而自己吓自己，其实影响我们情绪的只有10%是事件本身，其他都是我们的主观解读。~不在情绪时下定义，避免给自己贴标签，或许可以试着让子弹多飞一会，等到自己阅历够了，思想更成熟再来看自己的性取向。~避免给自己贴标签，重视心理暗示的力量，当我们不评判时，或许有助于题主减少内耗更加放松，如果还是觉得不能轻松一些，可以试着做好最坏的打算，或许也会降低题主的焦虑感。~试着正确的认识和了解同性恋这个群体，比如会有性冲动，比如会看到对方是觉得欢喜的，而题主对这件事满心都是焦虑，可能与同性恋无关。~题主可以试着想想如果自己找个异性的女朋友，心理是抗拒还是接纳呢？很多同性恋其实会比较抵触异性的接触，如果题主不排斥，可能不是同性恋。~避免自己吓自己，当无法确认时，未必要让自己接受某个答案，允许子弹飞一会，或许很多事情自己就浮现答案了。推荐阅读《跳出头脑，融入生活》。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。祝好！

你好题主！在你的描述里让我看到你非常不容易，一种解离又无法识别自己的过度思维，但是你的描述里母胎solo，这是一种潮流名词，代表着单身狗，也可以说你非常喜欢单身的感受，但是你却发现自己的喜欢背后有着不同的冲突，那就是你非常喜欢在痛苦前去做一些不正常的性行为，当然你每一次性行为后都有着非常大的内疚产生了大脑宕机，这思维认知里有着一个喜欢靠着头脑思维来填补自己更多的行为背后的不确定性，毕竟你根本无法识别自己的行为与思考的匹配感，当然也会发现自己存在的问题而去形成更多的痛苦感受。我们来野蛮分析一下你的内在产生这痛苦的问题，也许可以帮助到你。在心理学有一个叫解离人格，在精神动力分析流派理论里，这解离是一种自我催眠的习惯，也可以说是一种多重人格的问题，你对同性恋的怀疑，其实就是一种对女性过度需求产生的痛苦感受，这感受来自你的童年成长体验不到被爱与照顾，一种过度嵌入感让你感到非常的无助，在逃避这感受形成了更多思维期待来处理自己的情绪，但是这感觉只能隐藏在思维里，同时你为了获得生活给予的安全感，压抑着的痛苦只能靠着躯体感受来确定自己的存在感，同时也会无条件配合养育者或者父母给到你的有条件满足，在局限条件满足感未被解决，你习惯用着催眠的想法与行为来处理焦虑，毕竟这性取向只是一种安抚压力的表达，童年成长体验的被虐待否定，你无法识别自己的情绪，同时也不敢去探索情绪背后的故事，回避依恋里一直都想着被照顾与看见的需求，建议你积极去寻求心理治疗，比如去医院检查一下，同时也可以在心理治疗在平台找一个咨询师陪伴你，毕竟你非常不容易，当然你的情况并不是你的错，而且你可以在这里寻求心理帮助，我也看到你的问题并不大。童年成长体验的痛苦一直都在用着头脑思维期待，来看看自己，在没有人理解与回应，你的所有痛苦都只能靠着含着眼泪来处理自己的痛苦，也许你看不到眼泪在感受，含着的痛苦却一直害怕养育者或者父母的攻击与报复来产生内在的共鸣，你把认同施虐的养育者或者父母给到你的痛苦感受，都会习惯用头脑思维判断形成认知自己，想爱却看不到的爱，最后靠着头脑思维期待，又做错背叛权威的行为，产生的内疚感来确定自己的存在感。愿你在觉知中懂得爱自己去成长与学习，你含着眼泪会告诉你，那不是你的错，也许在咨询师陪伴可以提升自己的觉察能力，才能懂得调整与照顾好自己，愿你早日脱离困惑，召见更好未来的自己，敢于去爱自己才能真正的看到世界还有着爱。

看到你的问题是‘’对自己的性取向探索而感到焦虑，很迷茫和绝望，怎么办‘’，你的描述，好像是对自己是不是同性恋很困惑，迷茫，纠结，痛苦。我觉得，从你的描述来看，你可能是陷入了一种强迫思维了，还有强迫行为。好像你特别害怕面对自己是同性恋这个情况，所以你需要通过各种测试，各种检查，好让自己排除同性恋的情况，害怕自己不正常。如果一旦感觉自己是同性恋，就会大脑宕机，上半身发热，心跳加快出汗。我觉得，你的强迫思维，可能是因为你对自我的不接纳。精分的理论认为，天生具有高度躯体敏感性的婴幼儿，在肛欲期时被父母或其他养育者过于严格地要求，被控制，批判，规定的体验，会使他们产生愤怒和恐惧。由于与排便有关，所以会象征性的感受到部分的自我是肮脏的，羞耻的，应该受到惩罚的，从而通过具有攻击性的象征排便行为，使自己获得掌控和清洁感，以抵消潜意识中的罪恶感。或者是家庭中过于缺乏规则和关注，也会产生强迫性人格，个体为了促进自己成长而想象出一种理想化的行为标准，这常常会显得很严苛，缺乏情感，充满强迫性的动力。由于个体的发展是固着在了肛欲期，潜意识里面的内疚感与全能幻想相互冲突，所以用强迫思维和强迫行为来支撑和维护自己的自尊。我们说，其实每个人都是有双性恋倾向，没必要那么执着，而且有的人可能性取向是会变化的。而且，就算你真的是同性恋，那又如何呢？你害怕的是什么呢？是别人的指责，还是家庭的不接受，还是自己的性羞耻呢？我觉得，你可以自己探索一下这些问题的答案，也可以寻求别人的帮助，一起探索。另外，现在社会是多元化的价值观，同性恋也是可以被更多的人接受的，不像以前那样另类了。放轻松看待同性恋这个事情，可能就没有那么紧张了。你可以根据自己的实际情况，做出选择。如果你觉得已经严重影响你的日常生活了，自己处理十分困难了，可能就要去医院寻求药物治疗，再配合心理咨询了。希望我的回答能对你有所帮助！祝福你!

题主你好，我是仄隅对于“对自己的性取向探索而感到焦虑，很迷茫和绝望，怎么办”这一问题，我们先尝试找到导致迷茫和绝望的最直接的原因。从表明上看，导致你迷茫和绝望的原因是因为对自己的性取向不明的困惑与焦虑，一方面你对现在遇到的这个男生在感受上好像有点意思但从另一面来说又觉得不太像，从网上找关于同性恋的相关信息以及量表测评非但没有让你澄清自己在性取向方面的问题，反而让你陷入到更深层次的困惑与迷茫之中以至于陷入焦虑乃至迷茫绝望的境地。倘若我们从更深一层面来看现在的问题，题主担心或者是顾虑自己性取向是同性，但又没有办法确定自己是否真的喜欢同性，因为你没有过这方面的经验也没有可以借鉴的经验一时间陷入到纠结困惑之中。对应问题，我们做一下简单的科普无论是同性恋又或者是异性恋或双性恋，这仅仅只是恋爱形式与性取向的不同，这并不代表这个人有问题或是这种恋爱喜好是不道德不健康的，对此我们需要做的是放下对自己的道德评判以及对事物的过度反应，尝试允许自己去想这些事情并为此设立独立的时间去探索这部分内容。事实上就算是异性恋也会存在被同性吸引的现象这种吸引是不分性别的，也许我们被这位男同事吸引其单纯只是因为他长得帅，这种喜欢可能并非是性的吸引而是基于颜值的喜好，也可能是因为他身上具有吸引你的某种特质或气质，现在我们尝试让自己在“同性恋”这是可能性之上看到其他存在的原因。关于对性的迷茫与绝望，题主可以尝试通过心理咨询的方式去更近一步探索自己的性取向或是关于喜好的倾向，如果你感觉这一问题自己还能承受，我们也可以选择在现实生活中尝试去谈一场恋爱去检验自己的喜好。倘若你还没有做好的恋爱的准备也没有想过这个问题，关于性取向的探索我们还可以阅读相关书籍或课程以此获取更为专业准确的知识帮助我们提升对性的认识降低对性的迷茫与绝望感，消除内心的羞耻感。

题主，您好，十分理解您目前对自己的性取向困惑而产生的焦虑情绪。您说您偶然在工位看见一个挺帅的男的，就感觉自己是不是对他有意思，让后就一直担心自己是不是同性恋，然后就产生了类似强迫思维的念头。您会产生这样的焦虑可能与您把性取向问题看作是负面的，认为这种是不好的，而强迫症思维的产生，往往正好是世俗规则不允许的，所以，才会很担心自己是不是同性恋。往往强迫思维的人，道德感都比较强，生活中，个性上和生活中有很多不被允许，被压抑着，一碰到什么事，这些被压抑，很容易会以强迫思维的状态出现。那么怎么对待您对性取向的探索迷茫、焦虑和困惑呢？首先，把目前的情感看作是一个正常的过程。在青春期和成年早期，人们往往会对自己的性取向进行探索。这是一个自我发现的过程，每个人都有权利去了解自己的真实感受。您现在的困惑和焦虑，其实是在这个探索过程中很自然的情绪反应。很多人在这个阶段也会有类似的疑问和不确定感。其次，可以和信任的人交流。找一个您信任的人，比如好朋友或者家人，和他们分享您的感受。不过，在选择交流对象时，要考虑对方是否能够理解和接纳您的困惑。您可以先试探性地说一些自己对性取向探索的想法，看看对方的反应。例如，您可以说：“我最近对自己的性取向有些困惑，我想和您聊聊我的感受。”如果对方能够给予您理解和支持，他们的观点和经验可能会对您有所帮助。再次，寻求专业心理咨询，了解和明晰自己的性心理特点。如果您的焦虑情绪持续时间较长，并且严重影响了您的生活质量，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，如精神分析、动力学派咨询师，可以与您一起探讨您为什么会对那位比较帅的男生产生生理反应？您的原生家庭及童年经历对目前性别认同的影响？您是怎么理解性别差异的？您是怎么理解同性恋、异性恋的？等等，通过探索您的无意识，帮助您理解自己，了解和明白自己内心的性别位置，缓解焦虑情绪。因为咨询是提供了一个安全、保密的环境，能让您深入地探索自己的性取向，而不用担心被评判。在咨询过程中，您可以更加全面地了解自己的情绪、想法和行为，从而更好地应对这种困惑。我是壹心理咨询师王黎，希望以上分享能够帮助到您，希望您能继续保持联系，壹心理和我爱着您！