院长让我回去医院帮助别人，怕被认出，病耻感强怎么办

题主你好，在我们每个人的内心深处，其实都一直生活在焦虑和恐惧中。我们害怕疾病，害怕孤独，害怕丧失，害怕出现任何我们不想看到的场面。我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说疾病，对疾病的恐惧从心理根源上说是一种对死亡的本能恐惧。在知识信息爆炸的当今社会，健康资讯的过剩和极端化倾向、伪权威色彩与自相矛盾给我们的生活带来无尽的烦恼，我们几乎失去了对健康的自我鉴别能力。其实人类的许多疾病在某种意义上来说，都是一种信息病，由于我们或多或少接收到误导的信息，被谎言和夸夸其词所干扰冲击，会让我们产生很多负面情绪，以致身心问题。就如题主所写，我有很强的病耻感，可能会重新抑郁。社会适应障碍是指个体在面对环境变化时出现的适应性问题，通常是由于心理社会应激因素与个体素质共同作用的结果。这种障碍表现为短期和轻度的烦恼状态及情绪失调，可能影响到个体的社会功能，但不会出现精神病性症状，而且都可以通过药物治疗配合心理咨询得到改善或恢复，就如题主所写，出院停药两年，经过院外心理治疗后康复了。所以与其让疾病真正成为我们的敌人，不如接受疾病是生命的一种状态，让疾病成为我们的朋友。再来说说情绪，人有七情六欲，情绪无时不在，它是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。我们可以试着问问自己，害怕被别人认出，是内心什么需求？，害怕被前老板看到，又是内心什么需求？害怕是人类的本能，当一个人想到“被否定，被负面评价而害怕”，或者是“被忽视，被抛弃而害怕”，还是说“被侵犯，被攻击而害怕”的时候，都可能是感觉到了危险，这种害怕和担心是正常的，是可以被理解的。所有的情绪本身并没有好坏，我们觉察到这些负面情绪时，可以试着对自己说：“我在担心什么？这让我又联想到了什么？”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。题主有非常正确的价值观，也有一颗乐于助人的爱心，就让我们为自己赋能，去尝试阅读丰盈自己的内在，去运动锻炼强大自己的意志，当你的内核强大，你会自信的展示自己，因为所有的经历都是自己有意义的人生。