家人情绪不稳定，索取情绪价值，我不会提供情绪价值

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说代际和传承：我们的一言一行，所作所为，很多时候都带有原生家庭中某个人的影子。如孩子和家长情绪很像，如孩子和家长职业相同，如孩子和家长共同的信仰等等。在家族里面，能够传承下来的某些特质，如某种观念，在我们的生活中最普遍。就如题主所写，家人情绪不稳定，我也不会提供情绪价值。我们可以问问自己，妈妈这些言语和行为的背后，我们理解她的需求吗？我们也可问问自己，我如何看待妈妈对自己的影响？再来说说投射：相信很多人对这个词好熟悉，是的，投射就是拿别人当“替罪羊”的说法。生活中我们可能会有这样一种认知：就是那些不良品德和不佳行为都不是自己的，而是别人的，这样的想法能够使得我们减轻不安和焦虑，心理状态达到一种平衡。就如题主所说，妈妈对我有很强的改造欲。可能就是把自身具备的归因在别人身上的一种方式，以此来缓解自己焦虑的情绪。其实，把自己所认为的投射在别人身上，这很难意识到，或者很多人不愿意承认。就如题主所写，妈妈当了一辈子的老师，说教欲和控制欲都很重，但她自己没发现。我们可以观察妈妈并做一些记录，比如说，当妈妈看到我一个问题时，她会提出怎样的评价？当我对于妈妈的评价进行反驳和回应时，妈妈又会有怎样的言行？你觉得别人是怎样的，你可能就是怎样的；我们如何评价别人，就会如何评价自己。所以说，别人就是我们看见真实自己的一面镜子。接着说说界限：知人边界，知己边界，因为人与人的界限就是区分你和别人的不同。家庭关系中母女双方虽然生活在同样的环境，也有各自的边界，如自己的兴趣爱好，自己的处事方式等。当我们的边界被侵犯，我们的身体会发出一些信号，如加快心跳，全身发热，躁动出汗等。我们有时不想得罪他人，有时不愿破坏关系，有时避免潜在风险，有时也会觉得“想多了”，而忽略一些边界被侵犯的信号，害怕去建立和维护自己的边界，不敢保护自己。我们可以问问自己，对于妈妈的日常言行，给我带来了什么样的情绪和感受？虽然我们都有亲近别人的渴望，希望能够帮助别人，甚至承担别人的痛苦。可是有时候我们需要承认自己的界限，不是我们的爱心不足，而是我们的能力不够，边界就在那里很客观，我们只能承认和遵守。我们也可问问自己，理想中的我是什么样？理想中的妈妈又是怎样？为此我能做些什么？很多事情不必纠结于对错之间，有时候接纳真实的自我，也接纳真实的妈妈，或许使得我们豁然开朗。我们也可和妈妈做一次坦诚沟通，因为妈妈虽然总是生气和哭泣，但其实妈妈的内心是很缺乏安全感的，或许也是她的童年创伤，或许是生活经历带给她的伤害，或许还是她对你的担心。尤其是亲子关系中，你是她最怕失去的人。你只需要静静地陪伴在妈妈身边，听听她真实的想法，从做一个知心的倾听者开始，慢慢接纳母亲，调和亲子关系。我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要尝试重新审视自我价值，去丰富自己的内在，去发现自己的独特价值，与其习惯性地伪装自己，不如尝试真实的表达自己，因为生命是不断体验的过程，当我们内核强大，你会自信的展示自己，你身边的人也会和你相处舒服。推荐书《反脆弱》

你好，我是倾听师李慧，从你的描述中，我能感受到你有很多的委屈和愤怒，与妈妈的相处中极其的煎熬，这种感觉太糟糕了，你想逃离但又逃离不了。真的非常不容易，抱抱你❤️其实，从你的描述中，我能感受的到你的母亲是个价值感比较低，能量也比较低，需要不断的从身边的人那汲取力量的。而孩子就是她抓取力量的主要抓手。你的妈妈之所以情绪不稳定，控制欲望比较强，那是因为她的内在有个糟糕的自己，对方的回应稍微不在她的预期当中，她心中那个糟糕的自己就会出来。所以她需要控制，索取来让自己感受到稳定和被需要。她改造你，本质上是想改造那个糟糕的自己。你提到你现在的状态是无法给别人提供情绪价值，特别是给妈妈。能让自己做到情绪稳定就很不错了。确实，我觉得你在这样的环境中成长，能身心健康已经很不错了，至于你为什么给不出妈妈情绪价值，面对索取情绪价值的朋友会拒绝，这恰恰是你的一种自我保护的方式。妈妈的内心的匮乏是个无底洞，无论你怎么填补都无济于事。而且成长的过程中，妈妈一直在吸取你的精神能量，某种程度上你的内在也是匮乏的，所以别人在向你索取的时候，你是给不到的。或者朋友的这种索取的方式恰恰激活了你与妈妈的相处模式，感觉这样的朋友就像你的妈妈一样不断的的在索取你的情绪价值。对这点你是极其敏感和反感的。还有，从你描述的与妈妈相处的过程，妈妈总是试图用道德绑架你。妈妈总会说:“你不孝顺，不指望你养老，你嫌弃我，我那么爱你。”这种话语出来的时候是不是特别的窒息。我相信这个过程你有很多很多的委屈和愤怒，但同时又有深深的内疚感把你捆绑在妈妈的身边。好像妈妈的人生需要通过你来完成，需要通过你去实现，这样背负着沉重的责任很容易身心俱疲。怎么办呢？一些建议送给你，希望可以帮助到你。1.物理距离分离。我看你也提到了，尝试过搬出去，但是妈妈会威胁你。如果你对现在这种状况已经很痛苦了，还是搬出去的好。每个人都有自己的课题，你无法代替妈妈成长，但这样的环境会一步步把你吸干。2.心理上分离。精神分析的观点，人的成长都需要经过精神上的弑父弑母。而孩子在心理上把父母抛弃的越彻底越健康。我知道马上做到时很难的，尤其是这种道德绑架，又用内疚把孩子捆的死死的，想要挣脱掉真的需要痛苦的成长。但你今天能在这里提问，这就是一个很好的契机，是你觉醒的好时机。可以从现在开始学习如何与父母分离是非常重要的。3.尝试向妈妈表达自己的需求和拒绝。这是很重要的，很多孩子在这样不得不相处的家庭环境中，一步步的把自己逼成了抑郁。可以先处理自己的情绪，然后不带情绪的坚定的拒绝妈妈的不合理的需求，并表达出自己的需求。4.扩大人际关系圈。心理学界有个很有名的老师曾经说过，人的心理问题大部分是关系造成的，那解决问题的途径就是在关系中去解决。去接触一些能给你正向的客观的反馈的朋友，而不是不断情绪索取的朋友。多接触一些情绪稳定可以给别人正向客观反馈的，这样你在这种关系中可以获得矫正性的体验，就是我在人际关系这面镜子上看到的自己并没有那么糟糕。不断地正向反馈，也可以让你对自己有更多的正向的评价，让内在的感受越来越好。5.练习正念冥想。当你感觉很焦虑很挫败的时候，可以通过冥想来缓解焦虑，一定程度可以宣泄一部分情绪。最后的最后可以看看武志红老师的书《家为何会伤人》。希望我的回复对你有帮助，我是倾听师李慧，欢迎来聊❤️❤️❤️❤️

🌳您好！您与妈妈之间的关系似乎成为了您的牢笼，您渴望能够从笼中出来呼吸自由的空气，但是您又被妈妈的无助绑住了手脚，无法挪动半步。我能够感受到您和妈妈之间的相互作用已经影响到您，您在爱与不爱之间拉扯，这种重担已经让您无法承受。我想知道，您有其他人可以与您一起分担陪伴妈妈的压力吗？您真的很需要一个现实中的帮助。哪怕现实中可以有一个人听您说说烦恼，相信也是能够卸掉一点压力的途径。🌳妈妈的一些表现比如：生气、哭泣、思维表达绕来绕去等也会让您感到难以理解和承受，您已经尽量用尝试理解她、让自己情绪稳定、陪伴她去满足妈妈对您的需要，在这样无助的情况下，您已经在尽力做自己能够想到的很多办法了，我可以看到您对妈妈的付出。我有一些担心的是，妈妈的情况似乎已经影响到家人，自己的痛苦也无法消除，如果这种情况并不是一贯如此，而是偶发现象或者突然出现的，您有没有尝试在三甲医院寻求一些专业帮助去对妈妈的身体和精神方面进行全面检查，如果需要医生的介入可能会少走弯路。如果检查没有问题，也能够排除一些影响因素。当然，以妈妈目前的状态需要一些委婉的方法让其接受。纯属建议，您可以斟酌再定。也可以在壹心理平台的咨询区获取更专业视角的帮助。🌳目前，妈妈对您来说，既是母亲，又像孩子，似乎妈妈这种模糊的定位也是造成您无法好好处理亲子关系的原因，我这样理解您怎么想？当亲子关系中各位的角色扮演不能各司其职，比如妈妈就是妈妈，孩子就是孩子。混乱的身份带来的是混乱的职责，大家都无法找到自己准确的定位。您已经用自己的情绪稳定在与妈妈划清界限，希望妈妈能够回归妈妈的位置，但是妈妈似乎无法做到。您的问题问得非常好“不知道我跟我妈这种关系，要怎么解决？”说明您一直想要找到一种改变的方法，这就是您内在的一种力量，为了实现这个目标，您一直没有停止思考，向壹心理平台提问是其中一种途径，向身边的人提问也是一种寻找帮助的方法，有些现实中的帮助会以更了解您现状的视角去给您反馈，您也更容易找到信任的、实在的帮助。您能够想到谁呢？这个人或者这些人能够提供怎样的帮助呢？🌳您经常受到来自妈妈的否认，感觉从来没有被家庭接纳过，在这样的匮乏的情境中，您真的很难去向妈妈给出情绪价值，只有装满水的罐子才能溢出来。所以您想要逃开这样一直拉着您往下沉的关系，而且还不敢明目张胆的逃开，想要借助结婚的借口，您真的太难了，这么难的情况下，您还是在照顾妈妈的感受。是什么在支撑着您做到这些的呢？我好希望您可以真正为了追求幸福去结婚，而不是为了逃避家庭。您的善良、隐忍、默默无闻的付出等优秀的那一面值得被好好对待，您的委屈、伤心、想要好好照顾自己的那一面需要被好好安抚。因此，就像您一直在做的那样，先让自己情绪稳定，照顾好自己，过好自己的日子，才能有余力去关照妈妈。也请相信，妈妈带大了孩子，也能够有照顾好自己的可能，您现在做的陪伴、关注妈妈，就是您对妈妈目前最恰当的样子。世界和我爱着你。

感谢遇见的缘分。简单回答一二，仅供参考。1、妈妈情绪不稳定，索取情绪价值。爸爸呢？他们才是一对的，不是吗？2、每个人有自己的路要走。如果一直在别人的剧本里奋力出演，何时才能主演自己的剧本？如何才能知道自己的剧本是啥样？3、情绪价值一词是中性的。提供情绪价值是彼此的、相互的。没有谁可以单向的一直无偿“提供情绪价值”。或许AI可以。4、《丑小鸭》的故事告诉我们，或许我们现在所在的环境并不是我们的归属，格格不入，或许是提醒我们去寻找自己的族群——当然是指心理上的。希望有所帮助。祝好。