琼瑶86岁自杀离世，这个选择是否跟心理韧性有关？

你好！我是心理咨询师康兴，首先我要申明一点，关于自杀的议题，我在这方面是成长不足的，因此我的意见仅供参考，不能保证我讲的是对的或全面的：1、关于琼瑶自杀离世的信息我今天也有看到，尽管有遗书为证，但具体是不是这样还有待于当地警方查证，对网络信息我向来持着谨慎信赖的态度；2、我有看媒体上公布琼瑶的遗书，这份遗书里面既有她对自己人生活出了“翩然”的认可，她努力活成了她渴望的样子，也有充满对大家的爱，她在信中写道：“年轻的你们，千万不要轻易放弃生命，一时的挫折打击，可能是美好生命中的磨炼，希望你们像我一样，活到八十六、七岁，体力不支时，再来选择如何死亡。”这一段表达很重要，一方面表达了她对大家的爱和挂念，一方面希望大家能珍惜生命，通过美好生命中的磨炼并好好活下去，生命并不是只有顺境，只有顺境的生命并不存在，事实上，生命中美好与苦难并存，很多走过苦难的人会发现，很多重要的苦难都和自己心理上未完成的成长相关，所以琼瑶把它们视为磨炼；3、我很开心的看到琼瑶阿姨能精彩的去活出她的一生，事实上，我并不认为我能像她那样精彩的活一生，我们很多人也未必能有那样的精彩，但我们可以有属于自己的精彩，可以努力去活出自己，按自己的意愿积极去经营和面对自己的一生，也接纳自己的有限和不足，我们成为自己就好，我一直有个信念——生命的意义在于折腾（我对折腾的赋义：按自己的意愿去生活，按自己的意愿去建设、去试错），既然生命给了我们折腾的空间，那就去折腾到自己折腾不了了（老到不能动了），再坦然的接受大限的到来，允许自己尘归尘土归土；4、我在高一的时候曾经有过自杀的尝试，幸运的是求生欲让我活下来了，也正是因为这个求生欲和活下来允许去做自己，按自己的意愿去生活，我才能看到、体验到人生更多的美好（包括爱、善待和温暖，包括美食、性的美好，包括科幻、玄幻、人文社科的精彩和有趣，还包括山川风景和风土人情等等），也通过专业的成长，让我能理解很多重要的心理机制，那是在18岁前的我不曾有渠道了解和掌握的空白区域，对这些空白区域的学习、了解和掌握既丰富了我的人生经历，也扩展了我的人生可能，也让我能给很多人带来帮助，如果那个时候我彻底放弃了，我就不会有后来这些生命的美好，更不会有这么多的前所未有的体验和经历，当然，现在生活中依然还是有遗憾、不足甚至痛苦，这是生命中无法完全免除的东西，就像人医生活着不能免除生病这件事一样——这是生活中必然会出现的一部分，但它不是生活的全部，也不是生活的主要部分；5、影响自杀倾向的因素。心理韧性是一个通俗的说法我通常在评估中不采用。在心理咨询中我看到最多的自杀因素源于难以耐受的痛苦和绝望的组合，加上现实中亲密和人际关系的失败，可能会出乎很多人预料的是，极端难以耐受的痛苦往往是推动绝望的人寻求自杀的动机来源，也就是说如果只有绝望，人们往往还能活下去，但过度的痛苦会推动人们倾向于通过自杀去获得痛苦的解脱，所以在现实中对他们有效的干预源于这些方面：（1）帮助当事人有效的减少痛苦的程度至可以接受的程度，TFCBT（聚焦创伤的认知行为疗法）、DBT（辩证行为疗法）和EMDR（眼动脱敏与再加工疗法）系统受训中都有减少内心痛苦的干预方法（2）注入希望感，发展有效的认知和行为方式，增加自我力量感、掌控感和价值感并全然的接纳自己（3）协助当事人发展建立和维系人际、亲密关系的能力，拥有归属感。如果这三个方向的系统干预有效基本能让当事人自杀动机消解，积极面对生活并活出自己。另外我也会看到有极少数人可能因为自罪、极度的羞耻或极端的自恋受损而倾向于选择自杀，这些如果有足够的心理干预空间是完全能好起来的。还有很多推动自杀倾向的因素就不一一列举了。6、欧文亚隆在《生命的礼物》中关于生命临终提出了死得其所、死得其时（貌似还有一点我忘了，最近我搬家好像把这本书搞掉了，怎么找都找不到）的看法，其中死得其时指的是在一个恰当的时候离开人世，他认可一个老年临终且疾病缠身医治无效的人选择死得其时。7、珍惜自己的生命，珍惜自己可以“折腾”的空间从行动上有效“折腾”，在必要的时候一定要寻求专业、有效的帮助，在有效的“折腾”下，在有效的专业帮助下，我相信会有越来越多人会爱上TA曾经想要抛弃的人生。以上，祝福你，也祝福每一位在这里相遇的有缘人！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。很荣幸能够结缘到你的这个问题，刚巧我也看到了这则消息，还专门发了一段文字“琼瑶阿姨陪伴了好几代人的青春，愿带着潇洒和浪漫步入天堂”。我们一起来分享探讨：🌹1.自杀&安乐死早在很多年前“安乐死”就在中国作为一个话题被讨论，甚至还被搬上法律的高度来探讨、决议，至今“安乐死”在中国仍是违法的，对需求方实施安乐死的将被定性为“杀人罪”。琼瑶阿姨86岁，在她的遗属中也写的很明确：“這是我的願望，「死亡」是每个人必經之路，也是最後一件「大事」。我不想天由命，不想慢慢枯萎凋零，我想為這最後的大事「作主」。上蒼對於生命的過程，設計得不是很好。......我不要那樣的「死亡。希望我的朋友們，多看幾次視頻，瞭解我想表達的一切......”一定意义上，琼瑶阿姨是采取了“安乐死”的方式结束了她璀璨的一生。她也想到了书友、亲朋会对她的选择有所不解，所以也在遗书中反复强调了自己的主观意愿、及想要达成的自己“做主”的心愿。对于我们，唯有理解、尊重，才是对她老人家、以及她留在这个世界上众多美好故事的最好方式的怀念。百度了这则事件，也看到了“琼瑶终别自杀事件：引出中国安乐死法律现状的深度审视”相关话题，未来，如何更加有尊严的死亡，将会成为大众关心的一个问题。人人平等，无论生死，我们无法选择生，但可以选择怎样有尊严的死去，即便到了生命的尽头，也依然能够有选择权，这也是对生命的尊重。🌹2.关于自杀的一些常识据北京心理危机研究与干预中心统计，我国每年有28.7万人自杀，200万人自杀未遂。单纯看定义：自杀，是指当事人自愿采取各种手段以结束自己生命的行为。根据自杀发展的过程，可把自杀分为冲动型自杀和理智型自杀。冲动型自杀，也称情绪型自杀，是在情绪失控状态下的冲动行为，常常因爆发性的激情引起。但一旦干预，则冲动型自杀干预的成功率比较高。纪录片《守护解放西》里有很多类似真实的案例。而理智型自杀，是经过长期的评价、体验、推理和判断之后而形成的自杀。这种自杀有目的，有计划，进程较慢，发展期较长，心理表现比较复杂。琼瑶阿姨的自杀当属后者，是个人意愿做出的理智选择。另外，根据自杀的心理状态，可分为心理满足型和心理解脱型自杀。心理满足型自杀，是把自杀作为一种满足自己某种需要的手段。琼瑶阿姨的遗书里有明确表达：只想自己“做主”。最后，我们来看看导致自杀的常见原因：环境因素、刺激事件、个人素质。防止和敢于自杀事件，可以从这几个因素进行。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主好我是kelly水【琼瑶86岁自杀离世，这个选择是否跟心理韧性有关？】昨天开始都在关注琼瑶的ZS，从目前看到的一些资料，可以看出她是有些准备的。其中的原因可以一起探讨一下。【关于死亡观】琼瑶说过一句话：我不能选择出生，但是我可以选择死亡。就像国外有安乐死，最主要的是面对一些疾病。斯坦福大学存在主义欧文亚隆先生夫妇有一本书《生命的礼物》，关于他太太选择安乐死，是因为年老自己身体的疼痛不能忍受。1:琼瑶和玛丽莲都是属于知识分子，她们更在乎尊严的活着和死亡。玛丽莲有自己爱的人，还有爱她的孩子，朋友学生，在面对自己病痛的时候，她请求欧文亚隆成全她的死亡，接受安乐死。2:在台湾安乐死应该不合法，琼瑶没有其他选择，只能用自己可以帮助自己的方法。3:琼瑶结束自己生命之前一段话很有力量，也写了她的死亡观，她鼓励年轻人好好活下去，无论发生什么。4:她鼓励大家成为自己，做自己，要开心。其实她的一生经历很多事情，包括离婚，和自己家人感情也很一般，但是在遇到懂她的人，也就是后面的爱人，二个人携手同行，走过几十年，彼此成为了更好的自己。5:我的理解她不是ZS区别其他人，是选择了一种死亡的方式，最主要的是照顾她先生的那段时间，她已经有了深思熟虑。在身体出现问题的时候不能尊严的死去，是她不能接受的。从她对先生死亡，全身病痛无法选择的过程，她有自己清晰的想法。她要选择不一样的死亡方式，不希望在医院里，手术里等等。她的死亡观很豁达，通透，也是积极的，也许在西方关于死亡的话题聊的比较多，前段时间在看《最好的告别》，是一位白宫医生葛文德写的，对我也有很多启发，在生命结束之前，我们该做些什么，是积极治疗还是选择面对死亡？虽然没有标准答案，但是死亡是生命最好的礼物，也是必然要发生的。最主要的是启发了我们如何去看待死亡，面对衰老，疾病是过度治疗还是在医院病房，或者ICU度过？也许每个人的想法都不一样，而我选择了尊重琼瑶阿姨她的选择，也或许到我老了，不会太惧怕死亡，知道自己还可以选择，知道🈶这样的一种方法可以直面生死。【关于成为自己】她说过她也知道不舍，很多人会不舍，如同我们回惋惜，也会难过，最后也是理解，是她的选择权。她一句做自己，记得尼采死亡之前说过一句话：我度过了很好的一生。玛丽莲也说过：你活得越充实，便死得坦然。我们从思考死亡回到生活，我会想到如何度过自己的余生呢？做那些事可以让自己开心，快乐呢？我们平时确实会觉得选择自杀的人，可能是跟心理韧性差、承压能力差有关。最重要的是有些人没有太多的经历，因为一些挫折就选择了结束生命。也有一些人过早离开，还没发挥自己的价值。其实心理学的角度看，无法普遍推出一个结果。例如有些人不能接受自己疾病～也许背后是害怕给人增加麻烦，也许不希望他人牺牲自己照顾自己。也许有人不能忍受疼痛～也许也有人还没想清楚自己的一生就结束了生命～其实死亡是最后的礼物，那么不如多些思考如何好好生活，珍惜身边的人，事，探索自己的内心。死亡是复杂的课题，至少从琼瑶的死亡看到了她的勇气，力量，以及她一生都在不断的超越自己，成就他人。她的死亡给予我们的启发，年轻的时候坚定自己目标，不要轻易放弃，这样死的时候也会没有太多遗憾。我想我们此生可以思考的是尽量了无遗憾。感谢你提问～给我启发～推荐书籍《最好的告别》《生命的礼物》《人间值得》

关于这个消息确实很震惊呀（是从你这看到才知道的，今天还没有刷小视频呢，一会再详细的看看新闻）关于自杀话题，确实是一个非常值得和需要去关注的问题。首先，“自杀”算不算“杀人”。如果算，那么杀人是不正确的行为。如果不算，“自己是否对自己拥有剥夺生命的权利”呢。这个问题范畴过于庞大，很多哲学家，犯罪学家也给不了“答案”。需要自己去梳理和理解。站在心理学的角度上说，或者具体一下站在心理咨询的视角上说，“自杀自然是不可行的事情”甚至要将它归纳为“错误行为”在我们有了“自杀想法”的时候，一定要第一时间调节自己的情绪，以及及时寻找专业人员的帮助古语“好死不如赖活着”。任何问题只有活着才有解决的机会。将问题解决完后，自然就会“想活了”借用史铁生先生的一段话：“我不高兴，是指精神的我；我发烧了，是指肉身的我；我想自杀，是指精神的我要杀死肉身的我。”所以当我们的精神想要杀死我们的肉身时，请安抚自己的精神，照顾自己的精神，帮助自己的精神。它不是真正的想要消失，只是想要“痛苦”消失。其次，关于“自杀”的原因“心理韧性差、承压能力差”这些只是其中一部分原因，且没有标准答案。因为这个与“感受性”有关。每个人的“感受阈限”是不同的。例如，同样考试考了六十分。有的人扛不住会跳楼，有的人抗的住，不在意这事。但也有很多额外因素的影响。比如，二者的抗压能力同样是六十分，但跳楼的那位家长特别严格，施压，辱骂，而没有跳楼的那个，家庭没有人施压。于是在原有的“考试失败的压力基础上”跳楼的那位受到的更多，突破了“抗压值六十”于是跳楼。但外人看起来就会是“这孩子抗压能力好差，这就没了，你看看我家那个，没心没肺的，考五十也没见他有事”还有的是“在意的点不同”例如，上述考试跳楼的比方。可能跳楼的原因不是“考六十”而是“考六十后父母的辱骂，失望，放弃”而孩子在意的“不是考试分数”而是“觉得自己是不孝子，给父母丢人了”是因为“爱父母”所以跳楼了。但没有跳楼的那位，也被父母管教，辱骂，但是“他不在意父母的看法和评价”不觉得“是个压力，或者存在问题”于是没有跳楼那么在外人看来。也会有“那个孩子真矫情，父母说两句都不行了，我家那个天天打一顿也没见有问题”古人有言“如人饮水”。一件事情，一句话，某个人，在每个人自己心中都有一个“地位”和“重要性”。外人眼里的“抗压能力差”和“心理韧性不足”可能是因为“在意的点不同”我喜欢长发，如果有人动了我的头发，我一定会很“极端”的报复回去，甚至伤害自己。“它”的重要性，仅仅是对于我个人的。如果有天我“爆发了”新闻只会显示“有人因为头发被剪跳楼自杀”一定会认为“这人有病吧”“至于吗”“这点事，父母真是白养她了”......等感受以此类推，每个人“选择放弃生命”的原因，一定是对其而言最强烈的事情。如果我们自身无法理解“原由中的人，事，物”可以带入到自己认为重要的事物上例如，有人为了恋爱而自杀。是因为对他而言的情感排序是爱情，亲情，友情。而我们可能是亲情，友情，爱情。于是会不理解“这是个恋爱脑吧，也不想想自己的父母吗，养他到这么大不容易，就为了谈个恋爱命都不要了？”我们可以把这个情况带入到，自己失去了最重要的人，或者被重要的，信任的人所欺骗，抛弃后的感受。或许可以理解一二。他不是因为“失去恋人而自杀”，而是因为“失去了唯一信任的，喜欢的，重要的人而失去了活着的理由”（这个部分的目的不是将“自杀”合理化。而是尽可能的做到理解其行为，本质是尊重每个人都有自己认为的重要的人事物，且不贬低，嘲弄对方所珍视的一切）最后，关于“特质”问题。这个不太好分类，毕竟“自杀”这个情况是极端情况，也是极少数发生的。而诱因自然也会是很小概率发生的。一般来说，我们或许一辈子都没有接触过“引爆点”。不好断言“自己是不是不容易自杀的类型群体”例如，疾病的痛苦。“死亡反而是解脱”而推行“安乐死”。这个视角上来说，对于健康的人是无法理解的，到底是有多痛苦，宁可放弃生命，也不要承受病痛的折磨而单从这个情况来“预见”就是不好推测的事情。因为疾病是平等的，任何人，任何一个时机都有可能“生病”而因为疾病想要放弃生命的“点”也会不同。比如如果有一天我发生了意外，失去了一只手，我大几率上不会放弃生命，但如果是一个音乐家失去了一只手，他失去的不仅仅是手，还有热爱的事物，事业，未来，甚至是生存技能。作为旁观者，我们确实可以劝说“还可以做其他工作，学习其他技能”但对于本人而言并非这样轻巧。自然我们也不能大言不惭的说“他原本就是具有自杀特质的群体”如果按照理论区分的话，内心，心理细腻，敏感，重情义，负性事件经历者......大致这样的情况，但也不是说这些都是“缺点”，或者为了“不自杀”而强行改变自己的某些特点关于预防识别等问题平时我们可以多关注自己的心理健康问题，如果遇到了恶性事件，或者情绪极端的波动，对日常生活提不起兴致，特别是和平时的自己有很大的不同时，可以寻找专业人员的帮助。而对待身边人也是如此，如果发觉有与往常大不相同的情况，可以多留意观察，给予适当的关心和提醒对方可以寻找专业帮助。但是对于“发现他人有问题”是很困难的，因为这个事情本就有一定的“隐藏性”“突发性”“伪装性”。所以对于“观察他人的情况”来说，我们个体需要了解的是，“即便没有及时发现也不要自责，认为是自己不够细心”要正确，正向的看待和处理。另外就是心理健康教育的普及，生命教育，安全教育。平时就需要注重“生命第一”“尊重生命”的理念，才好有“刹车键”以及“不造口业”。不论是自己的生命还是他人的生命来说，可以有一个“求生”的机会

刚听到琼瑶离世的消息，我深感震惊。但从她遗书的内容来看，这或许是她深思熟虑后的选择，对她而言可能真的是一种解脱。自杀与心理韧性的关系是一个复杂的问题。自杀往往与多种因素有关，包括个人的心理状态、社会环境和生活压力等。心理韧性差可能是一个风险因素，但并非决定性因素，因为每个人的承受能力和处理方式都不同。一般来说，有抑郁倾向、自我认同度低、社交孤立等特质的人可能更容易产生自杀念头。预防自杀需要多方面的努力，包括提高公众对心理健康的认识、提供及时的心理援助和支持、加强社会联系等。如果你或身边的人有类似困扰，请及时寻求专业帮助。从心理学角度看，自杀的选择往往涉及多种因素，心理韧性只是其中之一。心理韧性较弱的人可能更容易因挫折、困境或压力而选择极端行为，但自杀并非心理韧性差者的专属。即便心理韧性较强的人，也可能在特定情境下，如急性应激、精神痛苦等复杂原因下，产生自杀念头。至于哪些人格特质可能增加自杀风险，通常涉及情绪不稳定、自我形象受损、面临社交问题以及患有某些心理健康问题等。这些人可能更容易陷入绝望和无助感，从而产生自杀念头。为识别和预防自杀风险，我们可以注意以下几点：1.关注情绪变化，留意身边人是否有持续的情绪低落、沮丧或无助感。2.倾听与支持，与可能面临困境的人保持联系，倾听他们的烦恼，并给予支持和理解。3.识别自杀迹象，如自杀企图的行为，一旦发现应立即寻求专业帮助。4.培养心理韧性，通过冥想、运动、社交活动等方式提高心理承受能力。5.营造安全环境，确保可能面临自杀风险的人所处环境安全，避免接触危险物品。总之，自杀是一个复杂的社会和心理问题，需要从多个角度进行关注和预防。对于琼瑶阿姨的离世，或许我们应更多地思考如何尊重每个人的选择权，以及如何更好地关注和支持身边人的心理健康。

题主您好🌹感恩遇见🌹感谢提问🌹🌈近日，琼瑶阿姨留遗书自杀离去的消息震惊了许多人，包括我自己。这位陪伴了无数人青春岁月的作家，以这样一种方式与我们告别，确实让人难以接受。然而，在仔细观看了她的告别视频和阅读了遗书内容后，我逐渐理解并尊重了她的选择。对她而言，这或许真的是一种解脱，是她作为独立个体所拥有的选择权。❓️在日常生活中，我们不时能从新闻中听到有人自杀的消息，这些悲剧背后往往隐藏着复杂的原因。有的是因为生活压力过大，无法承受；有的是因为被舆论攻击，身心俱疲。这些原因都让人深感惋惜，也让我们不禁思考：为什么人会在一些特殊时刻选择自杀？这背后与心理韧性的关系又有多大呢？✅从心理学的角度来看，自杀行为并非简单的心理韧性差或承压能力差所能概括。它是一个复杂的社会、心理、生物因素相互作用的结果。在某些特殊时刻，个体可能会因为无法承受内心的痛苦和压力，而选择以自杀的方式结束生命。这种痛苦可能来源于生活的重压、人际关系的破裂、精神疾病的困扰等多种因素。❓️那么，哪些人格特质的人可能更有自杀的风险呢？✅一般来说，那些具有内向、敏感、孤独、自卑等人格特质的人，以及曾经遭受过重大创伤或失去重要支持的人，更容易产生自杀的念头。这些人往往在面对困难时缺乏有效的应对策略，容易陷入绝望和无助的状态。✔️为了识别和预防自杀风险，我们需要从多个方面入手。1️⃣首先，要提高公众对自杀问题的认识和关注度，减少社会对自杀者的偏见和歧视。2️⃣其次，要加强心理健康教育，提高个体的心理韧性和应对能力，帮助他们学会在面对困难时寻求帮助和支持。3️⃣此外，家庭、学校和社会各界也应该加强对个体的关爱和支持，及时发现和解决潜在的心理问题。🌈总之，自杀是一个复杂而敏感的话题，需要我们以客观、理性和包容的态度去面对。只有深入了解自杀的成因和风险因素，才能更有效地预防和减少自杀事件的发生。愿每一个生命都能得到尊重和呵护，愿每一个心灵都能找到属于自己的光明之路。我是壹心理倾听师，世界和我爱着您🌹

题主，你好，我是壹心理的超姐🌻在现实生活中，自杀是复杂的，也有一部分人，没有任何心理障碍，但是依然出现了自杀或者自伤行为，那么这可能与他们所处的现实环境和遭遇的现实压力有关。人，为什么会自杀？也许不是想死，而只是不想活了。对于企图自杀的人而言，只有“生”与“非生”两种选择，但凡这二者中间有更多选项，死亡便不会来临。尤其是当她一个人用尽自己的方法，依然无法解决问题时，感到绝望的时候，就好像自己有眼睛，却需要永远在黑暗中行走，不知道哪里才是尽头，所以选择结束生命。心理韧性越强，自杀风险越低，但不代表没有。所以我们可以刻意培养自己的心理韧性，以更乐观的方式看待生活。另外，保持对自我的觉察，定期反思自己的情绪、思维和行为模式，关注是否有异常变化。识别自己的心态很容易，比如当觉得很长时间没有发自内心的开心时，可以有意识地去做一些愉悦自己的事情，也可以培养自己的兴趣爱好。如果自己无法解决，也可以寻求专业帮助。再坚强的人遇到绝望和无价值感的时候，也容易走向极端。有专业的人带领更容易走出情境找到更多解决问题的方式。每个人都需要为自己的人生负责，尤其成年人的世界，即使对方有轻生的倾向，如果当对方不想让你发现，那我们也无法觉察。所以现在我开始研究绘画心理分析，通过一幅画去看到画者的情绪状态，希望未来也可以通过绘画分析的能力去帮助更多不愿表达的孩子。以上是我的观点和想法，希望对你有帮助，祝好🙏🏻