34岁女，分居带孩子，没有心力，不知道活着的意义

匿名用户

#疗愈方法#恐慌无助#脆弱流泪

34岁，女，有一个八岁儿子，分居尚未离婚。18岁被虐待一年后，十六年来一直没有朋友，没有社交。之前因为和丈夫都是情绪极端化的人，一起十年，总是吵架打架，不能心平气和地沟通，总是恶性循环。近两年丈夫因为赌博负债性情大变，感情破裂，没法继续一起生活。独自一人带娃八个月，咨询五个月，想去读研，再离婚，但是心力不足，停止咨询三个月状态越来越差。最近经常感到悲哀绝望，没有心力，不知道活着有什么意思。问题:我该怎么办？

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鲸鱼妞妞

互动达人/心理作者/优质答主

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题主你好！看到你的描述，能感受到你现在处于困境，无法找到出路的绝望，抱抱你。想要摆脱现在的困境，需要巨大的勇气和能量。从18岁开始没有朋友，没有社交，这会让你无法从外部获取心理能量，没有倾诉的对象来排解内心的困顿。丈夫没有赌博前，你们或许会吵架，但吵架也是一种发泄情绪的方式，只是这种方式会彼此消耗。现在丈夫负债累累，你独自带娃这也会让你仅限于一个空间中，无法通过转移注意力来调整自己的状态，比如如果你有工作的话，你可以在工作和带娃之间有情绪转换的空间，而不是只有一种方式。建议是，首先将你面临的困境进行划分，比如你现在可能需要解决的是婚姻，这个问题可能牵涉到后期债务问题。同时，假如离婚，你如何打算生活，这需要想一想，比如找一份让自己适应的工作，逐渐去学着建立和社会的链接等等。当然，这些事并不是一下子可以解决的，但慢慢一点一点去做，或许会让你慢慢重新建立自信心，也可以缓解你的焦虑情绪。希望对你有用，祝好！