【做自己】老公跟他爸爸关系很好，我为什么会嫉妒？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。为你对自己因为老公与父亲每天视频通话所产生的嫉妒，不舒服的情绪感受有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。尝试对你那个当下不舒服的情绪感受命名，比如，嫉妒，愤怒，委屈，并且能够准确地描述那一刻你这一部分不舒服的情绪感受，尝试去觉察你这一部分不舒服的情绪，感受背后隐藏的需求是什么，比如，渴望被陪伴，被倾听，被理解，被在意，被重视……当你能够试着去了解自己那个当下极度愤怒，委屈，嫉妒的情绪背后隐藏的需求时，你就会对自己的状态有更多地接纳，理解，然后尝试以恰当的方式来给予自己这一部分需求上地回应和满足，比如，把自己的这一部分需求真诚地告诉你的老公。当然，你也要有意识地通过自己的学习成长，学习着给予自己这一部分需求上的回应和满足，特别是当你已经意识到这可能是自己成长中与父亲关系不够好，特别是父亲因为工作忙对你欠缺更多地陪伴。通过自己的学习成长做自己理想中的好父母，把自己早年成长中在父亲那里的那一部分亏欠和匮乏补回来，因为今天的你具备重新养育自己的能力和资源，只要你愿意。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。