情侣在总在生理期吵架，这两年还有自杀倾向四次怎么办

题主你好，你说没到你生理期情绪低落的时候，你和他之间总是会大干一场，这种状态持续了两年，让你感觉到很崩溃，情绪化，甚至出现了自杀的倾向。不知道，你们在平时的相处中是一个怎么样的模式呢？你觉得你们吵架的原因是，你因为生理期的原因，对他的情绪疏于照顾，你无法忍受他的小情绪，然后你们每个月都会大干一场。不知道你能否能够举一个具体的例子呢，比如说尝试着去描述一下，在最近一次生理期吵架的时候，你们是因为什么原因开始的呢？或者说他说了什么话，你说了什么话？当你处在生理期的时候，你觉得你的情绪低落，那具体是什么样的情绪呢？或者说当你处于生理期的时候，有没有很渴望对方为你做点什么呢？比如说照顾你，迁就你，关心你。你是否曾经把你的需要向他表达过呢？他给了你怎么样的反馈呢？你说最近两年是这样子的，不知道你和他在一起多长时间了呢？是一开始在一起的时候你生理期的时候你们就会吵架吗？还是说是相处了一段时间之后，从某件事情开始，你们之间的关系才开始有这样的变化的呢？看起来你在这一段关系里，经历了很多的煎熬和痛苦。你说提到的四次自杀的倾向，当时发生了什么事情吗？那个时候你觉得你内心的感受是什么呢？当你有自杀倾向的时候，你是如何缓过来的呢？他给了你怎么样的支持呢？或者是谁支撑着你走出那一段段痛苦的时光呢？我想也许你需要更多的去看一看，在生理期的时候你体验到的是一个什么样的自己？你认同了一个什么样的自己呢？你与他频繁的争吵和对其他人情绪都外泄，可能是一种因内心冲突外化的过程。也许你需要去看一看你的内心对自己有着怎样的矛盾情感，是否有对自己情绪失控的无奈呢？有一种可能是，当你无法处理自己内心的负面的情绪时候，可能会把自己的负面情绪和对自己的不满投射他身上，希望得到他的完全理解，但是对方没有满足你的这个期望，因而你们就会开始战争。在这个过程中，你情绪的爆发引发了对方的负面反应，而他的反应又进一步地强化了你内在的负面情绪和对关系的不满，这样你俩的互动陷入了一种恶性循环。要打破这样的循环，你需要在下一次你感到你的情绪要爆发的时候，先试着让自己停下来，然后尝试用更客观的我方式表达自己的我感受。同时使用一些办法，帮助自己平静下来。比如说深呼吸，渐渐性肌肉放松，或者暂时离开当下的空间，下楼散散步。当你的情绪稍微的平稳的时候，你在试图去表达自己的情绪，试着用语言表达自己的感受。比如可以对他说：我我刚刚感觉有点难过，伤心，因为我当时希望你抱抱我。平时可以有意识地去记录自己情绪的变化，提高对自己情绪的敏感度。当你学会了与自己的情绪和平共处，你也就学会了与他，和其他人和平共处。关于你自杀倾向的那一部分，不知道你的伴侣和你的家人是否知道呢？如果条件允许，请你尽量在家人的陪同下寻找心理医生的帮助。以上。我是心理咨询师潼言，祝好。

46岁的你正处在人生的一个特殊阶段，面临着身体和心理上的诸多变化。生理期带来的情绪低落本就令人困扰，再加上与男朋友的矛盾不断，确实让你承受了巨大的压力。首先，让我们来分析一下生理期情绪低落的原因。在生理期，女性的身体会经历一系列的生理变化，如激素水平的波动等。这些生理变化可能会影响到情绪，使你更容易感到焦虑、烦躁或抑郁。这是一种自然的生理现象，但并不意味着我们无法应对。生理期情绪低落主要因身体生理变化，像激素波动，这虽是自然现象，但我们可以应对。首先，要注意休息。充足睡眠能缓解身体疲劳，稳定情绪。可以比平时早睡半小时，让身体充分恢复。其次，适度运动很关键，比如散步、简单瑜伽，能促使身体分泌内啡肽，改善心情。再者，饮食调整不可少，多吃富含维生素B6、钙、镁的食物，像香蕉、坚果等，有助于舒缓情绪。和身边的人沟通也非常重要，向家人、朋友倾诉自己的感受，能获得情感支持。如果情绪低落严重，尝试深呼吸，找个安静地方坐下，慢慢地吸气、呼气，放松身心。还可以通过听舒缓音乐、写日记等方式排解不良情绪。对于你和男朋友之间的矛盾，这可能是由于双方在沟通和理解上出现了问题。在生理期，你的情绪可能更加敏感，而他的小情绪也可能让你更加难以忍受。这时候，双方需要更加耐心和理解对方。因为你们之间的矛盾就像两根缠绕在一起却打了结的丝线，需要你耐心地解开，而不是用力拉扯，否则只会让结越来越紧。你可以在生理期来临之前，提前和男朋友沟通，让他了解你的情况，希望他能够在这个时期给予你更多的关心和支持。同时，你也可以尝试倾听他的感受，了解他为什么会有小情绪，共同寻找解决问题的方法。关于你想租房子单过的想法，这是可以理解的。在矛盾不断的情况下，你可能需要一些空间来冷静和思考。但是，租房子也会带来一些问题，如经济压力和孤独感。在做出决定之前，你可以先尝试和男朋友进行一次深入的沟通，看看是否能够解决你们之间的问题。如果实在无法解决，再考虑其他的选择。你的情绪外泄给亲人同事，看大街上的人都不顺眼，这说明你的情绪已经严重影响到了自身生活及人际关系。你需要学会控制自己的情绪，避免将负面情绪传递给他人。可以尝试一些情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、运动等。当你感到情绪即将失控时，及时采取这些方法来缓解情绪。至于你出现的自杀倾向，这是非常严重的问题。你一定要认识到生命的宝贵，不要轻易放弃自己。如果你感到无法控制自己的情绪，一定要及时寻求专业的帮助。可以去看心理医生，或者向身边信任的人倾诉你的痛苦和困扰。他们可以给你提供支持和建议，帮助你度过这个艰难的时期。现阶段你需要进行自我探索，更加了解自己出现问题的原因，然后进行自我修复。在这个过程中，保持坚定的信念和积极的心态是关键。每一次尝试新事物都是成长的机遇，每一次与男朋友的深入交流都可能让关系更上一层楼。就拿你在生理期与男朋友容易产生矛盾这件事来说吧。比如，下次在生理期来临之前，你可以先给自己一个积极的心理暗示，告诉自己这个时期可能会情绪波动，但自己有能力控制好。当你感觉到情绪开始低落时，不要任由它发展，而是尝试做一些能让自己放松的事情，像深呼吸几次，或者闭上眼睛想象自己身处一个美丽宁静的地方。如果男朋友在这个时候有小情绪，不要马上被他的情绪影响。可以先停下来，冷静一下，然后温柔地对他说：“亲爱的，我知道你可能也有一些不开心，但我现在正处于生理期，情绪有点不稳定，我们能不能一起心平气和地聊聊呢？”这样既表达了你的感受，又给了他一个沟通的机会。又比如，在和男朋友因为一些小事吵架后，不要一直沉浸在负面情绪中。可以回忆一下你们曾经一起度过的美好时光，那些温馨的瞬间会让你的心情渐渐好转。同时，也可以主动找男朋友沟通，承认自己在争吵中的不当之处，也鼓励他说出自己的想法，共同寻找解决问题的方法。在处理与亲人同事的关系时，当你感觉自己的情绪快要外泄时，赶紧在心里提醒自己：“我要冷静，不能把负面情绪带给他们。”然后可以找个借口离开一下，去一个安静的地方调整自己的情绪，等心情平复了再回来。此外你还需要转变观念。不要总是聚焦于生活中的不如意，而是学会看到那些被忽视的美好。比如，当你走在路上，不要只看到忙碌的人群和嘈杂的环境，试着去发现一朵盛开的小花、一片形状奇特的云朵，从这些细微之处感受生活的诗意。再者，你思考问题的逻辑也需要调整。当遇到困难或矛盾时，不要立刻陷入消极情绪，而是冷静分析问题的根源。问问自己：这件事情真的那么糟糕吗？有没有其他的角度去看待它？比如和男朋友吵架，不要只觉得是他的错，也反思一下自己在其中的表现，是不是自己的情绪反应过度了？要学会自省自问，明白生活中可以改变的因素。比如，你可以问自己：我对生活的期望是否合理？我是否过于苛求自己和他人？如果发现自己的期望过高，可以适当调整，让自己的心态更加平和。还可以问自己：我有哪些优点和长处？如何更好地发挥它们？通过关注自己的优势，增强自信心。为了获得正能量和提升自己，可以尝试一些简单的方法。每天给自己一些积极的心理暗示，告诉自己“我很棒”“我有能力解决问题”。也可以写下自己的感恩清单，记录生活中让你感到幸福和温暖的事情，时常回顾，让感恩之情滋养心灵。通过这些调整，你一定能够破局而出，提升自己的生活质量。加油!🌹

题主好我是Kelly水【情侣在总在生理期吵架，这两年还有自杀倾向四次怎么办】看完题主的文字，看到你提到自己的情绪低落，同时也感觉到了你很想帮助自己，愿意分享出来。【关于情绪】我们都知道，情绪是保护我们的，让我们知道各种问题经由情绪传达。例如你提到自己46岁，这个年龄的女性也许情绪受激素影响，前段时间读了《闭经纪》，学习到了很多常识。以前会认为更年期前后和我们生活影响不大，后来阅读完这本书才知道，更年期前后对女生的影响是非常大的。我说说自己的一些故事吧：疫情的时候我也抑郁过，那段时间一下子情绪很低落，和原来开朗乐观积极的自己截然相反。早期我也是一直会压抑自己的情绪，直到自己的情绪爆发才知道不能忍受了，其实也是到了极限。通过咨询和学习心理学，我也找到了一些自己的问题。例如我有讨好人格。总是先付出，期待他人可以回应。后来发现自己并不习惯直接表达，先生是个不太会沟通的人，直接告知也许会帮助我，他自己很难发现我的需求。我从开始的期待变成了愤怒，责备，一度婚姻成了我们的障碍。学习心理学当我更好的看到自己的不容易，期待，不会爱自己，看到自己情绪背后的委屈，无助，还有躯体化。其实很多时候我们也会戴着面具，真正的快乐是源于自己知足，平静。现在开始看到自己的情绪，每次都会问问自己的想法，我需要什么，此刻我想表达什么？我们不断去了解自己情绪背后的想法，那个真实的自己才会被看见哦。所以情绪没有好坏，而是我们的朋友，来提醒我们去做些什么。改变什么。【关于自己】我们在关系中都有自己的期待：例如生理期情绪低落，之前提醒对方去做些什么可以照顾到你的情绪？例如经期帮助你做些什么可以让你开心些？你试试直接表达，沟通，告诉什么时候对你的情绪疏于照顾了。这样对方也许也会了解自己，了解你。重点是你平时他总是带着小情绪，你怎么做到能一直忍的呢？而且每次到生理就忍不了了，每月大干一场，这样下去对自己的身体会有好处吗？我们既然延续了这么久吵架没有解决问题，反而习惯了吵架，庆幸的是你及时觉察到了。例如关于走在一起，如果租个房子单过了，可以租的起，你还愿意维护这段关系吗？例如认识对方以前你如何帮助自己度过孤单时期的呢？这段感情的关系让你现在情绪经常外泄给亲人同事？看大街上的人都不顺眼了？我们梳理完以前自己开朗平和的女生，乐于助人，善良，落落大方，如何一步步到现在自卑，情绪化，搞不好人际关系，和父母也打？父母如何看待你们的关系呢？也许我们也需要专业的咨询师，可以帮助你看到一些问题，看看是言语沟通发生了矛盾，还是这段感情是不是适合自己？也许找到一些原因，也会让自己更了解自己，我们需要什么。世界和我爱着你推荐书籍《人间值得》《在关系中成长》《无惧焦虑》

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，能感受到题主对人际关系上的困惑。能看到题主的年龄在面对亲密关系上的问题，会有很多自己需要面对的，不仅是因为生理期的原因。比如自己和父母的关系，自己和他人的人际关系，自己和自己的关系等等。当然也能理解题主，生理期确实是一个比较特殊的时期。女性在生理期时，由于激素水平的变化，常会出现情绪低落、焦虑、易怒等情绪问题。这种生理性的情绪波动可能加剧了她与伴侣之间的紧张关系。在关系中长期的争吵和情绪冲突使题主感到疲惫不堪，逐渐失去了对自我的控制，产生了自卑、情绪化等负面情绪。这些情绪又进一步影响了题主的人际关系，包括与父母的关系。在情绪极度低落和绝望时，题主产生了自杀的念头。这里也看的出题主内心的痛苦和无助，以及对外界支持的渴望。也能看到题主对关系的看重，希望得到被照顾的心情，只是好像在自己生理期间，这个愿望都不能满足，这也让题主产生了严重的抑郁。而题主的男友可能在关系中渴望得到女性的照顾和关注。然而，当题主在生理期情绪低落时，他可能感到被忽视或无法满足自己的情感需求。面对题主的情绪波动，他可能缺乏有效的应对策略，导致你们双方陷入争吵和冲突。这种互动模式可能进一步加剧了他的不满和挫败感。在这个过程中，题主的亲密关系可能陷入了一种强迫性重复的互动模式。每当题主生理期到来时，双方都会因为情绪波动而争吵，这种模式不断重复，难以摆脱。在这段关系里，题主和男友可能各自被激活并认同了同一种关系模式，即一种充满冲突和紧张的关系模式。这种模式在双方的互动中不断得到强化和巩固。面对现在的这个情况，题主可以寻求心理咨询师的帮助，通过个体治疗来处理自己的情绪问题，增强自我控制能力和应对压力的能力。如果男友愿意，他也可以考虑接受个体治疗，以更好地理解自己的情感需求和应对方式，学会更有效地与伴侣沟通。另外题主情侣双方可以共同参与伴侣治疗，通过专业的指导来改善彼此间的互动模式，学习有效的沟通技巧和冲突解决方法。在治疗中，治疗师可以提供一个安全的抱持性环境，帮助双方修复关系中的裂痕，重新建立信任和亲密感。题主你们双方也可以尝试调整生活方式，如增加共同的兴趣爱好、定期进行放松活动等，以增强彼此间的情感联系和幸福感。题主可以在生理期时采取一些自我调节的方法，如进行深呼吸、瑜伽等放松身心的活动，以缓解情绪波动。同时你们还可以积极寻求家人、朋友或社区的支持，与他们分享自己的感受和困惑，获得情感上的支持和理解。这些在相处中出现的问题需要双方共同努力来解决。通过个体治疗、伴侣治疗、生活方式调整和寻求社会支持等方式，你们可以改善彼此间的互动模式，增强自我控制能力，重建信任和亲密感，从而摆脱当前的困境。希望我的回答能帮助到题主。

题主你好。抱抱你的崩溃，煎熬和委屈。从你的描述，我看到一个为了伴侣忍气吞声，在人际关系中情绪化又卑的女子，你把自己弄丢了，是不是？你说，以前的你也是个开朗善良，落落大方，乐于助人的女生，那么，你有没有想过，是什么让你一步一步走到现在的样子的呢？你说两年来经常和伴侣发生争吵，特别提到了，每个月一次崩溃，是因为生理期忍不了。我的感受是：为了大干一场，你才等到的生理期。是的，生理期不是你崩溃的诱因，它是你发泄情绪的机会。为什么这么说呢？接下来我们来分析一下。“伴侣有些小情绪，你疏于照顾”，对方是个成年人，你是不是有些害怕他，屈服于他？或许你们在相处过程中，是一方以另一方为中心，生活中缺少商量和沟通，也没有彼此尊重。这样的相处模式带给你的是：习惯性顺从、无条件付出，以及不断压制自己所有的情绪。两年多了，你变得越来越压抑，痛苦和委屈，崩溃也是一种释放吧，所以你说，每次大干一场后，第二天就会好点儿。为什么是生理期？一方面生理角度上，因为激素水平变化会让女生变得易激惹。更重要的方面是，生理期的疲惫、疼痛、不适，会暗示自己敏感、软弱，无力，似乎只有在这个时间爆发，才会是最合乎情理的行为。“因为我很不舒服，所以我容易发火，”“就算发火，也情有可原”。其他时间，你就没有情绪，不会崩溃？不是的，你连表达自己的情绪，都在为对方找时机、找理由，抱抱你呀，你是有多么不爱惜自己。所以题主，你心里还装着自己吗？心理学上有一个名字叫“同一性探索”，是指个体在过去，现在以及未来的时空中，寻找自我、认识自我、完整自我，并结合个体特质整合为统一人格的过程，人的一生都在探索自我，这是个艰辛漫长的过程过程。你说你一个人租不起房，害怕孤单，我感受到：你既没有独自负担生活的能力，也缺乏一个人生活的能力，你总是依赖伴侣和他人，在情感上不停地向外索求。所以，你是个缺乏安全感的人。那么，是时候换个方向了，去关注自己本身：从努力工作做起，自食其力可以带给你成就感和自信心，哪怕暂时租个小一点的房子，享受工作、生活的当下，试着去理解同事和他人的想法和感受，自己从纠结的情绪中抽离出来，会帮助你更好地了解、看待自己，同时更好地与人相处。他人的尊重和爱，也能给你带来安全感。你说你情绪经常外泄给亲人同事，甚至和父母动手。较强的向外攻击性，说明你的负面情绪已经积聚了太多太久了。目前如果无法及时调整自己的话，建议您去寻求专业医生的帮助。希望我的回答能够帮助到你。

你好呀，给你一个360度的拥抱。从你简短的问题描述，大概可以勾勒出你现在的状态。女性，46岁，跟男朋友同居。自己收入不高，没有钱自自己租房子，需要住在男朋友的房子里。也许生活上还需要靠男朋友，或者是花男朋友的钱。估计男朋友平时对你有些不满或者指责之类的，你只能忍气吞声，因为你要依靠对方来生活。所谓的吃人的最短，拿人的手软，你不能直接表达对对方的不满。如果两个人是夫妻，有多年的感情，大概还能理直气壮的花对方的钱。你提到女朋友，也就是说，你们不是婚姻关系，是情侣关系。而且这个年龄，相处了两年，如果有结婚的话，估计早就结婚了，肯定有一个人因为各种原因不愿意结婚。一纸结婚证，可能是束缚，但也可以是保障。我估计如今你在婚姻，或者是未来的生活上有些焦虑。这也导致你会有一些负面情绪。但就像前面说的，你在伴侣关系中，因为经济原因处于弱势，你的情绪只能隐忍。但负面情绪不是因为因为隐忍，它就没有了。它还是需要一个出口的。有的人可能会把负面情绪的攻击转向自己，就会出现抑郁，自责，自卑，觉得自己没有价值等等，有的人会给负面情绪找其他的出口，比如，转向无辜的人，转向弱小的人等等。你还选择了一个办法，一个很聪明的办法，就是让自己对对方的不满，直接转给对方，借助的中介就是，你的生理期。生理期就像是个台阶，理由，借口等等。你可以借着生理期，来发脾气，来忽视对方。如果对方抱怨，你可以两手一摊说，我也没办法，生理期我控制不了自己的情绪，我也不想这样，但生理期情绪变化这个真不由我。这样你就可以名正言顺的表达对方的不满，甚至是攻击。这样也给了对方一个下台的理由，如果对方不想吵架，也可以告诉自己，女人，一个月总有那么两三天情绪不正常，过去了就好了。这样借助生理期，你隐晦的表达了你的不满，不用担心两个人的关系破裂。就像是两个人约定好了，每一个人你可以有两三天的时间不用忍气吞声。过了生理期就不可以了。至于两年有自杀倾向4次，可能自杀倾向跟生理期是一样的，都是在争取表达不满的机会，可以表达对对方的攻击性。也许是生理期这个工具有点不够用了，对方不耐烦你一直用这个理由，你决定升级工具强度，那就自杀倾向吧。但大概你也知道，如果真的用过了，可能会是适得其反，对方真的走了，你的生活就更煎熬了，所以你很谨慎的使用自杀倾向这个工具。心理咨询认为，症状都是有功能的。当我们能够看到我们在使用症状达成什么样的目的，我们就可以换一种症状，来达到同样的目的。这就像是，你想去罗马，可以飞机，可以火车，可以汽车，你还可以走着去一样。就你的描述，你大概首先要清楚，你想从这段关系中获得什么？对方的经济支持，情感支持等。要先搞清楚自己想要什么。你从这段关系中获得了什么？第二，你愿意为你从这段关系中的获益，付出什么样的代价。明显在这段关系中，你属于弱势的一方，如果你想让关系继续，你愿意付出什么样的代价。现在你付出了自己的隐忍，给了对方一些情绪价值。你可以想一想，为了维持这段关系中的获益，你愿意付出多少？你的付出有多少是对方需要的，比如陪伴，性，保姆等。第三，看看你的获益和你的付出之间的平衡。如果你获益100，付出120，那这段关系还能继续，你需要吃点亏。如果你获益100，付出200，你大概就要考虑，这到底值不值。如果你获益100，付出80，那就需要看对方觉得要不要继续了，即便你想维持，主动权也不在你手中了。当然了，也有付出1000，获益100的，那肯定从其他方面获益了。比如，对配偶绝望的妻子，之所以没离婚，是为了给孩子一个完整的家。所以，你可能需要去衡量，你们之间的付出和获益是否是你接受的，你是否愿意继续付出，即便你在某方面吃点亏。第四，你表达不满的方法。现在你借助了生理期，其实是个挺不错的办法，既让对方知道你不是没有脾气，又对关系伤害不大。你可以继续用这个工具。你也可以找到其他的办法，比如，把你的不满找到合理的渠道去发泄，如做运动等。第五，对于未来的人生，你大概需要做一些规划，你的焦虑中大概有很大一部分是对未来不确定性的恐惧。你给的信息比较少，建议你去跟心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好。看起来你在生理期当中会产生强烈的情绪波动，平日对伴侣的情绪和要求能接受或忍让，但在生理期时变得无法承受。而且这两年里你感觉跟其他人的关系也受到了影响，并有过自杀倾向。女性生理期的心理健康状态过去常常被忽略，大家仅认为这是每个女性都习以为常的生理现象，对心理的呵护是不足的。国际通用的心理诊断手册DSM是在第五版、即最新的一版才加入了“经前期烦躁障碍”的诊断标准，大众可能仍感陌生，但心理学届的工作者都会更加重时生理期对心理的影响。其中特别典型的症状就包括明显的情绪不稳定（包括敏感性增强），易激惹或愤怒以及人际冲突增多，或者抑郁心境和无望感等状态。而46岁又接近了更年期的阶段，激素水平的改变也会带来心理状态的变化。我近日跟几个朋友交流时就听到一位朋友说，一向乐观开朗热爱交际的她近两年忽然状态低迷、不想活动也不愿跟人联络了，后来去看医生配了调节荷尔蒙的药有所改善。所以我们对身体和情绪传递的信号需要重视，或许你可以先去医院做一下检查，看看在生理上是否需要调节以及用什么方法调节比较合适。此外，人到中年阶段再度面临人生的转折，我们会越来越体验到体能、记忆、精力等各方面在下降的趋势。同时，现实生活中也充满挑战，职业发展、父母的衰老、自己将来的养老等问题可能时不时地就会冒出来让我们忧虑。一面是挑战越来越多，一面感受到自己力不从心的地方越来越多，心理会更渴望周围人特别是伴侣的理解和支持。如果伴侣不能提供期待中的这份支持，而是有很多情绪上的索取，我们的心理空间就会被占满、没有空隙去关怀自己。这个时候最重要的还是自我关怀，因为无论你多么在意跟伴侣的关系、主观上多想照顾她，如果自己的基本需要得不到满足，那么就很难再有资源去付出了。除了去医院检查之外，最好跟伴侣好好谈一谈，把你的困扰说出来，也给他机会表达他的情绪。然后让彼此看到，每个人的心理承受力都是有限的，单一地依赖你去解决对方的所有情绪问题并非有效的途径，而需要两个人互相体谅，并且尝试多元方法来疏解情绪压力。比如，伴侣有小情绪时，他可以自己做正念练习、或者出去户外运动一下，主动让自己的情绪缓和一些再来跟你交流。你也可以用同样的方法来释放一部分压力，之后再跟对方沟通。

你好！从你的描述中看到，在你们的情侣关系中，好像你处于一个照顾者的角色，你是那个提供情绪价值的人，而他，却很少照顾你的情绪，很少考虑你的感受，对吗？在你们这一段关系中，好像有一些不对等，他平时总带着小情绪，你选择的是忍让。可是，等到你生理期的时候，受激素影响，你的情绪低落，却得不到他的安抚，反而因为疏于对他的照顾，他的脾气可能就更大了，你那些平时压抑起来的情绪，就集中爆发了。过去的你，是开朗平和，乐于助人，善良大方的。可能也是这一点，吸引了他，因为他的情绪没那么好，需要一个积极热情，大度包容的伴侣，来容纳他。这种关系模式，如同家长与小孩的关系。你是那个宽厚的家长，他是那个任性的小孩。虽然你们都已成年，但在心理上，他仍然是一个停留在过去的孩子。这也让我们看到，他自己的家长可能是没你那么宽容的，或者他的家长是非常纵容他的，他的小情绪，也就是他与他的养育者养成的。然后，在伴侣关系中，去寻求另一种与之不同的关系模式，或者延续之前他与他的家长相同的关系模式。两年前的你，可能还能勉强应对他的小情绪，可是，如果一个人长期承受来自对方给的负面能量，而在自己有情绪的时候，却得不到对方的理解和包容，再坚强的人，再好的脾气，也有抗不住的那一天。因为对方带给自己的影响，时间长了是会进入潜意识的。加上随着年龄的增长，激素和身体各方面功能都逐步紊乱和减弱，特别是女性，更容易发生心理上的变化。故而，你的生理期反应就更加强烈了。值得引起重视的是，你这两年有四次自杀倾向，情绪时而低落，时而暴躁的话，可能要去看看心理医生，是否引起了类似双向情感方面的问题。因为你不单单只跟他发生矛盾，还泛化至了亲人同事及父母，甚至连陌生人也看不顺眼了。为了防止伤害他人和自我伤害，请尽快寻求心理医生的帮助。同时，也要对你们的关系模式有一个觉察和改善，让你的情绪也能被看见，被理解，被包容，被照顾，这很重要！以上。我是心理咨询师燕归来，祝好！

亲爱的题主，抱抱你，希望我的回复能支持到你看到你生理期情绪如此起伏，已经影响到你的正常生活，幸好你能觉察到这些，也采取行动，避免与亲人冲突对峙，也是难为你了。作为中年女性，你是渴望有幸福稳定的家庭，对方平时有些小情绪，你都能接纳。到生理期你包容不了，也是源于内在积压多年的情绪，加上身体的不适，平常人也是会有这些表现，只是在一定的范围。在婚姻生活中，当你内在有情绪，对方也是不能满足你情感的需求，要么逃避，要么否定，关系只是浅层的交流，你是感到孤独，多么希望被深深理解，安慰，或者抱抱你，享受亲密关系，是吗？与你童年经历有关，父母也是忽视你的情感需求，甚至会控制你，否定你，也是你全部隐忍，自我消化，这些需求压在心理，压得很深，变得麻木，无欲无求。当生理期，本来身体也不舒服，小时候的压抑排山倒海的出来，甚至淹没你，对方也不会安抚你，给你理解，甚至无视，更激发你内在的绝望，抱抱你，你没有错，需要温暖的抱抱，安抚你破碎的灵魂。这两年，你有多次自杀倾向，不知道你寻求治疗了吗？药物也是可以抑制，有效梳理你的心结，才能解决根源问题。找到信赖你的咨询师，好好聊聊，平时多接近大自然，与人沟通，排除心中的压抑，你会舒服很多。合理的饮食，规律的作息时间，做些冥想，让心静下来，和自己心在一起，满足你的需求，接纳当下的现状，不如意，我们都是普通人，不和他人比较，看到做到的，拥有的。很多时候，由于欲望蒙蔽我们，来到这个世界，是来体验的，每个人经历不同，允许自己做自己，允许他人做自己，合作共赢，这样给他人带来舒服的感觉，你会舒服很多。如果你感觉到婚姻没有给你带来好的体验，也是人生的必修课，每个人都是独立个体，尊重他人的选择，保存界限，对方也是给我们带来礼物，有的也许让你接受不了，正是对你的考验，看到自己的不足，来完善自己。让情绪流淌，只要活着，多做利他的事，付出后，你会有踏实的感觉，对方的反馈，情感的流动，发现爱，感知爱，成为爱。爱是解决一切问题的良药，保护好自己，祝福你

题主你好，我是答主李迪，感谢遇见。你今年46岁，这两年每到生理期时你的情绪会低落，对男友的情绪疏于照顾，平时他总是带着小情绪，你会忍耐，但到生理期你就忍不了了。所以每月你们会大干一场，但第二天会好点儿，可是吵架当时会让你崩溃呀！现在的你已经扛不住了，情绪也会经常外泄给亲人同事，甚至看大街上的人都不顺眼了。以前你是一位开朗平和的女性，乐于助人，善良，落落大方的，但现在的你自卑，情绪化，搞不好人际关系，父母关系也不好，甚至在这两年里还有4次的自杀倾向，能感受到你的焦虑和痛苦，给你一个拥抱，想要探索这要怎么办。看到你的描述，很心疼你，生理期有情绪变化是每一位女性都有的情况，但你在这两年期间最严重的时候会痛苦的想要自杀，而且是4次，平均下来半年就要一次，我们也都清楚只有特别痛苦和困难的时候才会有想要结束生命的想法，所以在这里可以回想一下，在什么样的情况下会让你如此的无助，又是什么情况下让你度过了一次次危机？另外你也觉察到平时和你男友相处的时候，你会忍耐他的小情绪，那是什么原因让你选择忍耐呢？你压抑的情绪背后有着你怎样的需求呢？从另一个角度看生理期虽然让你情绪爆发你们两个会大干一场，但你第二天的感受是好点儿，似乎只有在生理期你才无法压抑自己，反而是通过发泄情绪疏解了一些，那你是否思考过每个月都要在生理期爆发一次具体是想让男友看到你的哪方面的需求呢？同时，你有说是这两年开始的那是否有想过在46岁这个年龄段出现这种情绪大变化是否和生理特征激素水平有关呢？或许可以去医院咨询一下是吗？而且也可以思考你的情绪和性格的变化是和生理期有关呢？还是自己的一些需求长期未得到满足而累积到现在变成了这样呢？或者说两年前是否发生了什么一些触发事件？你说现在的自己自卑，情绪化，搞不好人际关系，当你意识到自己是这样的时候是否会心疼自己，抱抱这样的自己呢？毕竟没有谁会想用这样的表达方式来讲述自己的需求是吗？但是我们是否可以尝试先不去否认自己而是先看到自己这些表达背后真正的需求是什么呢？包括你对父母、男友的冲突，可以静下心来想一想这些冲突、痛苦的表达是否是想要向他们求助而不是朝着他们发泄情绪，那想要求助的又是哪些呢？是看到你的委屈、痛苦和无助？当然，上述的讨论只是一些其他角度的思考，如果有让你感到不舒服的方面，可以选择忽略，这只是一些假设。接下来让我们来一起探讨一下你的感受和需求背后的潜在心理机制，以便更好的理解自己，接纳自己。你提到生理期情绪低落时对男友情绪疏于照顾，这背后可能隐藏着你对自己的一种自责情绪。你在潜意识里可能希望自己在任何时候都能做一个完美的伴侣，但生理期的生理变化打破了这种期待，这让你产生了对自己的不满。这种不满在面对男友的小情绪时就转化为了愤怒，因为你无法接受自己“失职”的状态。你在生理期时忍不了男友的小情绪，这反映出你在这个特殊时期内心的脆弱感增强。你需要一个能完全包容你、理解你的环境，而男友的小情绪打破了这种你渴望的安全氛围。你渴望在生理期时被男友像呵护脆弱的宝贝一样对待，而他没有达到你的这种心理预期，所以引发了争吵。你有自杀倾向，这是你内心深处对改变现状的无力感的极端表现。你可能觉得自己在这段关系中陷入了一个无法突破的困境，无论是生理上的情绪波动还是关系中的矛盾，都让你觉得没有出路。你的自卑、情绪化和搞不好人际关系，其实都是你在这种无力感下的自我否定。你可能觉得自己是这段关系恶化的原因，也是自己生活变得糟糕的根源，这种对自己的否定不断加深，导致你产生了结束生命这种极端想法。在这段关系中，你平时的忍耐男友小情绪可能是你对他爱意的一种表达方式。但在生理期时，你会更多的希望男友能够主动察觉你的不适，给予你更多的关爱，而不需要你去主动要求。每次争吵后的第二天会好点，这可能是因为你在内心深处还是很珍惜这段关系的，你的情绪在冷静下来后，对男友的感情又重新占据上风，但这也说明你在关系中处于一种矛盾的心理状态，既渴望男友的爱，又对他的表现不满。基于当下的这种情况，或许我们可以尝试以下方法。首先，要了解到女性生理期时，体内激素水平的变化会导致情绪波动、身体不适等情况。对于46岁的女性来说，可能还面临着更年期临近等因素的影响，激素波动可能更为复杂。这种生理变化可能使你难以控制自己的情绪，可以对自己有更多的理解和关怀。同时建议去妇科或内分泌科就诊。医生可以通过检查激素水平等方式，判断是否存在生理上的异常，如雌激素水平下降过快等情况。如果是，可能会给出相应的治疗方案，如激素替代疗法（在严格符合医疗指征的情况下）等，这有助于缓解生理期的不适和情绪波动。其次，尝试进行自我肯定练习。每天对着镜子告诉自己一些自己的优点，比如你曾经提到的善良、乐于助人等，重新建立自我价值感。在生理期来临之前，提前给自己制定一个情绪照顾计划，比如准备好自己喜欢的食物、安排一些轻松的娱乐活动，这样可以让自己在生理和心理上都做好准备，减少情绪失控的可能性。或者也可以学习情绪的ABC理论，认识到事件（A）本身并不是导致情绪和行为后果（C）的直接原因，而是人们对事件的信念、看法、解释（B）才是。例如，当你有情绪时，不要立刻认为自己是生理期失控，而是尝试从其他的角度去理解自己可能也有自己的压力或者对于男友的一些小情绪表达也可以尝试用这种方式去感受或者理解等。最后，找一个合适的时间，和男友进行一次深度的沟通。告诉他你在生理期时内心的真实感受，包括你对自己的自责、对他的期望以及你的脆弱感。同时，也鼓励男友分享他在这段关系中的感受和困惑。通过这种深度沟通，建立起一种更加理解、包容的关系模式。另外在沟通中，可以尝试制定一些关系中的“情绪信号”。比如，当你生理期快来时，你可以给男友一个特定的信号，让他知道你即将进入情绪敏感时期，需要他更多的关注和耐心；而男友也可以有自己的信号，当他感觉自己有小情绪但又不想引发争吵时，可以用这个信号告诉你。与此同时，鼓励你去重建良好的社交关系。可以从一些小的社交活动开始，如和老朋友聚会、参加兴趣小组等。这有助于改善你的人际关系，增强自信心，也能分散她在生理期时对负面情绪的注意力。同时，男友也可以鼓励他的亲人朋友给予你更多的关心和支持。当然，面对你提到的4次自杀倾向的情况，你可以考虑寻求专业心理咨询师的一对一帮助。他们可以更深入地挖掘您内心的情绪根源，为你提供个性化的情绪管理和关系处理建议。同时，心理咨询师也可以为你提供应对自杀倾向的专业策略，帮助你建立起积极的生活态度和健康的关系观念。要记得，你的感受和需求是最重要的，在如此艰难的情况下，你能选择在平台上提出问题就已经迈出了第一步，不论是通过自己的觉察和改变，还是通过寻求帮助获得改变，对你来说都是重要的，相信自己一定能度过这艰难的时期。希望我的回答对你有所帮助。请记得，世界上只有一个你，你值得拥有美好的一切！🤗

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。题主说这两年期间，每次生理期都会遭遇情绪失控，不过把平时压抑的情绪发泄出来之后，第二天就会好点。但这样每月一次的重复让你有些不耐受了，你留念自己曾经开朗平和的样子，在这样的比较下为更加不喜欢现在的自己。当我们忍不了自己情绪失控的那几天时，需要看见这两年大部分而时间里情绪是相对平稳的，不过从你的描述看，好像那些更倾向于表面的平静，因为你选择了用压抑来应对他的小情绪。而能量又是守恒的，在你每个月最虚弱的那几天，自然也没有多余的力气控制住情绪了。在失控的那一刻你选择先离开不舒适的环境影响这很好。可以在一定程度上避免因为过于激动而产生过激的伤害自己的行为。等情绪平稳后，你们是有必要沟通并反思的。这部分沟通建议在心理咨询师的协助下开展，第三者客观中立的专业视角，可以帮助你们澄清彼此、了解彼此的内在需要。平时的压抑看似回避了一些小冲突，然而冲突也是有积极意义的。因为冲突是任何关系中不可避免的一部分。关键在于如何以健康的方式解决冲突，而不是让它们升级。因此，可以学习一些沟通方法，比如应用非暴力沟通技术，在平时面对他的小情绪时就谈开了，自然转为危机的机会就多了。最后，无论何时好好照顾自己都是第一位的！祝好！

看到你的描述，平时情侣总是带着小情绪，你也就忍了，到生理期就忍不了因为生理期情绪低落，所以每个月都会吵架，影响了自己正常的生活。以前是和开朗平和的女生，乐于助人，善良，落落大方的。现在自卑，情绪化，搞不好人际关系，这两年还有自杀倾向，非常理解你的无助。女性生理期有情绪变化是很正常的，也是很普遍的，也是需要照顾的，自然就没有精力去照顾别人，因为他总是有小情绪需要你安抚，已经习惯了在你这里的索取，不管你在不在生理期，只要是没有照顾到他的情绪，就会跟你生气，在你们的关系里，你属于付出的角色，这样就会造成你很累，经常在这样的环境中，对你的情绪影响也很大。以至于在这两年期间最严重的时候会痛苦的想要自杀，而且这样的情况发生了4次，可以想象得到你多么艰难的挺下来。平时很能照顾到他的情绪，你也想得到他的照顾，会更多的希望他能够主动察觉你的不适，给予你更多的关爱，而不需要你去主动要求。每次争吵后的第二天会好点，这可能是因为你在内心深处还是很珍惜这段关系的，你的情绪在冷静下来后，对他的感情又重新占据上风，但这也说明你在关系中处于一种矛盾的心理状态，既渴望男友的爱，又对他的表现不满。你也想过换个生活，想租个房子单过了，又租不起，还孤单，你百受煎熬，两年了，可见你困在这里的无助感，无法改变的绝望感，所以才导致自杀的倾向，而这种方式是你能想到的解决的问题的办法，似乎也是希望以此换取他的理解和爱护，但问题始终没有解决。我们再来说房子租不起，就是租得起，但你也无法适应一个人的生活害怕孤单，从这里看出，你似乎不想和他分开，但你又忍受不了自己生理期照不到他情绪大干一场，第二天就会好些，但是很崩溃，每月都要经历一次。我想你发出来这样的诉求肯定是想改善一下自己的生活质量。你无助无力这样的情况下，是否想过结束现在的关系，让自己修复好之后开始一段新的感情，可以相互照顾彼此关爱彼此的恋情，或者是你对现在的感情还比较依赖，除了生理期的问题，其他没有什么大问题。就是想解决这个生理期吵架的问题，如果是这样的话，那可以在生理期那几天，给自己一个单独的空间（住宾馆）等自己修复过来，也避免了你们之间的争吵，偶尔的一两天不见，也可能会更加增加你们之间的感情。在日常生活中关注自己的情绪，自己的感受，要自己有宣泄的出口，对于你来说情绪上的波动可能还面临着激素水平因素的影响，激素波动可能更为复杂。这种生理变化可能使你难以控制自己的情绪，同时建议去妇科或内分泌科就诊，了解自己的身体状况，多关怀自己。没事的时候可以进行聊天谈心，向他说出你的需求，在你生理期的特殊时期也希望得到他的照顾。这样各个方面的解决方案进行下，环境情绪一定会好很多，当情绪得到释放了，心情自然也好了，心情好精力也就充足了，不管是人际关系也好，是恋爱关系也好，都有精力去经营。如果自己还是很难改变，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，为你制定更加高效适合的解决方案，你的感受很重要，不管什么时候一定要爱护自己，希望问题可以早日解决，祝好！