欲望很强，无法自拔，深陷其中，请救救我

你才24岁就在加拿大独自生活，而且从小母亲早逝，与父亲又没有过多的联系，还缺乏异性的朋友，难免会孤独，空虚，寂寞。因此你潜意识里渴望通过身体上的亲密接触，来消除这种孤独感，所以才会产生那么强烈的生理欲望。你需要明确一点，你不是变态。对异性的渴望、偶尔的手淫以及难以控制对不健康内容的浏览，这些都是正常的生理反应和心理反应。在你这个年龄段，身体的荷尔蒙分泌旺盛，对性的好奇和渴望是自然的。但这并不意味着你是一个不正常的人，恰好说明你是一个正常人。毕竟每个人都会有欲望，关键是你要如何正确地处理和控制这些欲望。真正的变态，想必你也在一些影视剧里看到过。他们会用一种畸形的方式来宣泄自己的欲望，甚至会对他人产生伤害性的行为。而他们的内心会觉得兴奋，快乐，而并不会产生什么负罪感，不仅不以此为耻，反而以此为荣。和他们对比起来，你一点儿也不像变态。对于你目前的状况，我们可以从几个方面来逐步解决。第一，认识到手淫并不是一件可怕的事情。其实适度的手淫在一定程度上可以缓解性压力，但过度手淫确实可能会对身体和心理产生一些不良影响。你已经意识到了这一点，并且通过游泳等方式来克制自己，这是非常好的选择。继续坚持运动，不仅可以释放身体的能量，还能让你的心情更加舒畅。同时，你可以尝试用其他方式来分散自己的注意力，比如阅读、绘画、音乐等。培养一些兴趣爱好，可以适当的分散你的注意力，丰富自己的生活，减少性幻想。第二，关于浏览不健康内容的问题。你要认识到这些内容往往会夸大性的作用，误导人们对性的认识。并且感官上的刺激会加重你对生理需求的渴望。所以你要尽量避免接触这些内容，可以通过设置网络过滤器、限制自己手机的时间等方式来减少接触到这些内容的机会。当你有想看不健康内容的冲动时，立即转移注意力，去做一些其他的事情，比如和朋友聊天、出去散步等。第三，孤独和空虚是导致你目前困境的重要原因之一。摆脱孤独和空虚的方式可以在现实生活中去结交一些朋友，扩大自己的社交圈子，你可以去尝试报一些兴趣班，或者报一些职业技能培训班，不仅对自己的职业发展有所帮助，还能让你认识更多的同学。在虚拟世界中，你可以注册一些虚拟账号。去正规的网络社交软件认识一些网友，体验一下和陌生人交往的新鲜感。也可以借此练习自己的社交技能。如果你想交异性朋友，不要操之过急，建议从普通的朋友做起，建立一段正常健康的恋爱关系，需要彼此了解，需要时间和耐心。你要通过逐渐了解对方是否是你想要共度余生的伴侣，然后再一点一点的推进你们彼此的关系。这需要你更关注灵魂上的气火。而不是一时荷尔蒙分泌所产生的生理上的冲动。要尊重对方，保持真诚和善良。不要把性作为唯一的目的，而是要注重彼此的心灵沟通和情感交流。第四，关于学习注意力不集中的问题。你可以制定一个合理的学习计划。适当学习一些时间管理方面的知识。将自己的学习日程安排的井井有条。在一开始可以记录一下你自己集中精力学习的时间段儿。然后慢慢试着去延长这个时段儿，当你发现无法延长的时候，就证明这个集中精力学习的时段就是目前你能接受的最长的学习时段，然后根据这个学习时段再去安排自己其他的碎片化生活。这样就能以学习为主体，穿插其他的课余生活。让自己在经历允许的时间内能够集中精力有效的学习。当这一时段结束后也能通过一些其他的生活来缓解疲惫。你要多做一些尝试，看看哪种方法对自己最为有效，当你看到自己开始走上正轨的那一刻，心情便会豁然开朗。有了明确的方向，就不会再迷茫，祝你尽快找到属于自己的成功之路。

题主你好！24岁的你自己孤身在国外学习，并且还和父亲没有联系，母亲也很早就去世，你的生活太不容易了，内心的那份无法排遣的孤独，真的太令人难熬了，抱抱你！当我看到你写的：只有我自己知道我心里已经变态了，我的心里就一紧，怎么能给自己如此的贴标签，对自己要求也太严格了吧？24岁正是青春活力四射的年龄，荷尔蒙分泌很猛的，对异性有正常的情感需求，这是很好的事呢，我们人类得以延续，不就是依靠这种吸引力吗？想找一个女孩子，组建家庭努力生活，这是正常的愿望，为什么对自己这么苛刻呢？当然，你也许会这样说，你的熬夜，看黄，手瘾，都让你分散了，注意力影响到了你的学习，不知为什么，在我个人感觉，是你对自己要求太高了，青春那么的活力四射，为了不让自己表现过度，而自己想办法去游泳，缓解一下自己的欲火，这是多么好的解决办法呀，你在积极的解决问题，还有就是你说的这句话：外人都觉得我还不错我觉得他们的感觉是对的，你真的就是非常的不错，你所拥有的那些个你认为影响学习的想法行为，其实在你们同龄当中，真的会是很普遍的，也可以说，这都是青春闹的吧，真的，允许自己这样吧，偶尔有这样的想法，允许自己不要对自己太苛刻，你本来就很不容易了，紧紧的抱抱那个不容易的自己吧。当然，凡事都有个度，你也正是担心超过了那个度，才来这里提问，但在心理学上就有这样的一个现象，也就是说，当你来提问的时候，其实你担心的问题就解决了一半，也就是说呀，当你发出这个问题的时候，你担心的那些事就已经解决一半了。那接下来呢？咱就接着提升咱心理的能力，学习的能力，你想到的这个好方法游泳，以后咱可以继续多做呀，游泳是一项非常好的运动方式，减压方式，保持游泳这个爱好，然后呢，咱再去找到咱感兴趣的方式，如果说爱旅游，不妨自己去户外旅游旅游，这样呢，也能缓解自己总在一处想想想，也可以进行书写疗愈，我手写我心，拿出纸，拿出笔，想到什么写什么，让压抑的情绪都流动出来，这样也能缓解你的不安，提升了你的心理承受能力。既然是学生，咱的学习也是不可忽视的，所以呀，就看看能否多关注专业学习，学习能力强了，咱好毕业找工作呀，如果说学习能力强，找的工作好，那你本身就会散发无限魅力，吸引到异性来交往的呢？一切皆有可能哦。最后，相信自己是最棒的，一定能通过自己的努力，经受住这个考验的，并在接受考验的过程当中，让自己变得越来越优秀，使得以后的生活光彩斑斓，也一定能实现自己的愿望，心仪的另一半，也会款款而来的。努力吧，美好一定会到来，世界和我爱着你！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。非常能理解你的心情：只身漂泊在外，缺少父母的关爱、以及朋友的陪伴，让你时时被孤独所笼罩，内心空虚的你，渴望与人建立亲密连接的关系，现在对性的需求就是你对家、对亲密关系的渴望。给你一个温暖的抱抱，不要自责，你已经承受了很多。🌹1.孤独时渴望与他人的连接人们在孤独中成长，在孤独中思考，也在孤独中渴望着与他人的连接。而“性”，便是这种连接的一种深刻表达。如你的情况：24岁正当年。大多数男性在大约20岁至30岁之间，其睾酮水平会达到生命中的峰值。这个时期，他们拥有充足的精力和活力，体格强健，性欲旺盛。有正常的性需求实属正常，并非你一个人如此，包括手淫，也是实现自我需求满足的其中一个合理方式。手淫不可怕，但需要有节制，否则对身体也会有伤害。所以需要你正确认识性、认识手淫，透过感受自己的这些情绪来“看见”背后真正的情感需求：对家、对爱、对关系的渴望。对性有需求有渴望，是正常的情感体现，没有什么羞耻可言。如果真的可以和其他人分享交流的话，会发现很多人在这个年龄都有过同样的经历和感受。🌹2.实现性与爱的结合就像《百年孤独》中所说：“生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。”“性”并非仅仅是美好的连接，它也可能带来孤独和痛苦。当你在“性”中迷失自我，仅仅将其视为一种满足欲望的工具时，往往会陷入更深的孤独之中。因为真正的“性”，是建立在尊重、理解和爱的基础之上的。只有用心去感受对方的需求，用爱去包容对方的不完美，才能在“性”中找到真正的连接和温暖。当你以正确的态度看待“性”，将它视为一种连接和交流的方式，而不是一种单纯的欲望满足时，才能在男女之间那点事中找到真正的幸福。3.培养兴趣爱好、建立朋友圈层你很有自控力，要为你点赞，通过游泳释放自己多余的能量、实现转移注意力，真正去享受运动给你带来的快感，而不是压抑自己的情绪与情感。对性需求更不必压抑，接受自己的情感流动。当你坦然接受、允许发生时，内心的需求得到满足，大脑的压力与紧张才会得以放松。就像你越想握紧手中的沙子，它越会流失一样。需求与情感越被压抑，它越会野蛮生长。如你所说：有一种想通过犯罪来实现满足的冲动。培养自己的兴趣爱好，与关系可靠、值得信赖的同性朋友分享交流自己在性这方面的困惑。当被人倾听、有人理解你时，孤独感也会逐渐消失。同时还需要你对自己有所肯定，提升价值感，对你的阳光、自信、快乐也是大有帮助的。把关注点从外界转移到自身修为上，“你若盛开蝴蝶自来”，浑身散发的雄性荷尔蒙也会吸引到异性到你身边的。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

查了一下百度，青春期，有说，10-10，有说18-28，往宽一点，青年18-40，个体存有差异，可能是2-5岁之间。年龄在青春期内，有欲望，这不仅是一个心理性状态，还是个，生理学状态。所以，这个问题，可能不见得是问题，只是，你成长阶段的必经过程。当然，话不说太绝对，如果觉得过度的感觉控制不了，建议看医生测测各种身体指标，以免某些是疾病致使的。所以，以下的话语，是出于，合理范围内的回答。如果欲望过剩，除了疾病，建议是控制饮食，以及，按照题主自己也在做的，给自己安排运动。消耗自己的荷尔蒙和你认为的多余的精力。生活，是一个简单，却又复杂的事情。你需要与人相处，与人交流，然后，情感融合。所以，交朋友很重要，选另一半很重要。当你还小时，你的日复一日，可能是学习，以及，生存。填饱吃喝，让自己活下来长高长大，让自己拥有能活下来的本事，可能是技能，可能是金钱。要知道，当你能沉迷于欲望的一个缘由，还可能，是因为你不缺吃喝，不愁事业，不愁生计，不需要为柴米油盐烦忧，不然，你的目标，都不该是，怎么度过，还能看片，而是，明后天的饭怎么办，住的地方怎么办，我怎么活下来，我怎么有钱生活，活好。孤独，可能是因为你只有自己，但空虚，基本是因为，你大概率没事干，或者说，是没有迫在眉睫的事情非要干。就，你所谓的生活和学习之外，你没有别的忙碌，所以，你很难，不被诱惑。比如，被你的欲望诱惑。要知道，欲望，从马斯洛需求理论上，都还可以算是第一层的生理需求。这里纠正一个观点，生物学或生理学的角度，从来不会认为欲望是一件不好的事情，不然，人类的代代生命传承又是怎么来的，只是，来源不明且，无法自控的欲望，甚至过度伤害自己伤害别人的才叫不好。如何能让自己不想北极熊，最好的办法，是告诉自己，去想企鹅。所以，如果你想要控制自己不想，最好的方法，是让自己去想别的事情，让别的安排，填满你的生活，可以是学习，可以是工作，或是，其它兴趣爱好。然后，就是耗费你的体力，精力的，从一些其它方面，消化它。运动挺好的，尤其，可以做一些，保持身材的运动。这，是从身体和心理实操的角度。现在，来分析，所谓情感部分。这话，有点肤浅，但坦白说，一个男人，想和，一个女人发生关系，其实不算难。难得是，这里面的性别，是选固定的一个人，或是，是长期的同一个，等等。有人因为钱可以促成，有人为了感情，有人需要长期持续投入钱和感情，而有人即便投入倾家荡产，都还是得不到某一个固定的人的青睐，是的，都不是发生什么，而很可能只是好感，都得不到。更别说，还有生死相隔啥的。欲望什么的，不是什么大事，成就欲望，也不是什么大事。重点是，所谓后果，非法的渠道和途径，你只会万劫不复，合理合法，你也得让一个女孩，是真心喜欢你。而，同理的，有人可能很喜欢你，但你也却不一定对她有欲望。因为，没有感情的生理驱使，不一定长久。无论在这个过程中，你是否解决了欲望，你的后续，仍然可能觉得空虚孤独。你真的，想找一个随便女孩子组建家庭么？还是，你心中的，某一个女孩？那你应该，在面对你喜欢的这么一个人，先追求她，然后，看你和她能不能适合，能不能一起生活，能不能一起沉迷于爱海和欲海当中，如果遇上了，恭喜你，你能暂时得偿所愿。如果遇不上，你就需要持续的保持好状态，继续等待那个人出现，所以，这也是前头建议好好锻炼身体的理由。你应该做好你自己，等待那个，也靠近你的人。要自己喜欢自己，让自己成为那个，也值得对方喜欢的人，所谓秘密，要么就是自己维护好，要么，就是也只能跟亲近的人，才能分享，才能彼此坦诚。以前有这么一个描述，听说青春期的男生，没有试过有不看片的。这个问题得不到答案，有人羞于开口，有人不愿承认，有人就是不告诉你，也有人，无论有没有都要个自尊满口高调。你的问题，真的是你认为的，身边同龄人中，只有你自己才有的么？如果你问我个人，我觉得不一定。但，每个人未来的走向，确实就靠你自己的选择了。毕竟，当你拥有了对生活的安全感，当你有了情感和归属，当你对人对己都是尊重，当你实现了自我，你就不会再介怀，所谓的欲望强与不强，那就是个生理现象，那就是，你可以选择表达爱的形式，也可以只是生理宣泄，那这种时候，无论你选择一时沉迷，还是偶尔投入，还是坚定立场，还是其它，都不过是，如同选今晚晚餐菜色一般简单的选择罢了。生活的滋味，也不过是，我们在挑选，品尝，然后，承担后果，一点一滴，过出平淡而又精彩的，属于我们自己的人生。以上，愿好。

你好！题主，能理解你现在的心情，正值青少年时期和自我生理需求的期待，让你有种“深陷其中无法自拔、坠入罪恶的深渊万劫不复”的感受中。其实，在这个年龄阶段，都会存在对身体变化的好奇和探索的欲望，属于正常的心里状态和变化，大可不必过分的自责和过渡解读，而是正确的理解和看待，适度的感受并有节制的控制就好，如何才能做到呢？一起探索一下，如下：一，青少年时期的心里状态首先，青少年时期是一个充满变化和挑战的阶段，每个人的心理特征也呈现出独特的不相同的特点。如，认知提升、情感需求、自我价值、社会价值等的思考，从而唤醒人的本能的“身体需求+好战冒险+梦想实现”的部分。认知提升，从自我意识增强开始，转换到关注自身形象、自我价值观、自我需求并逐渐形成自我认同感。同时，打开思维的抽象幻想能力，逐渐适应逻辑推理和假设性想象中（同龄的男性更加明显，躯体的变化和需求带来的快感，让人更期待的被满足感），尤其是亲密关系的建立和渴望的程度会加倍的。情感需求，源于24岁追求自我独立性，独居加拿大生活学习，没有亲密的朋友和家人陪伴存在“孤独和空虚”。内心对亲密关系的渴望程度加倍的，期待找个女友相处和情感体验也是正常可理解的，只要是彼此都接受的甚至不影响彼此的学习，不妨也是一个情感依托的需求（保持有度的哦）。自我价值和社会价值，随之年龄的长大，自我价值来之自身认同外，也来之外界社群的肯定和支持，需要融入其中获得好的人际关系，助力探索属于自己的未来的职业规划。二，如何应对可做些什么，如下：1）正确理解和认识自己的躯体变化，适度妥协和接纳首先，我要强调的是，目前你所经历的这段过程，每个人成熟所必须经历的常见的心理困扰，并非独特的而是普遍存在的，更正你并不“变态”。很多青少年相同类似内心的挣扎，这并不意味着你有什么问题。主要源于24岁独居异国他乡“孤独和单调”的学习生活，同时又追求自我独立和对亲密关系的渴望（可理解为对父母的爱的回归的一种期待需求），却无法摆脱不健康的行为，这些行为让你感到内疚和焦虑，甚至影响了你的学习。任何事情发生都是有原因的，也是有2面性的，正确理解和识别助己短些时间度过这段成熟初期，才是正道。如，青少年的青春躯体反应迅速，并出现生理和心理上的变化，说明你已在成年人的路上，该去做成年人的事情，这是常态的；唯独就是放轻松些睁大自己的双眼，找到适合自己的异性，尝试步入新的一段情感经历（恋爱的）。当进入恋爱的情感阶段，只要作息规律有序，充足的睡眠助力自我身心的健康的良性循环。再如，还是容易受到压力和焦虑的影响无法自我调节的，可以寻求学校的渠道求助和支持的，再专业人士的陪伴和帮助下，走出焦虑和不良行为；大胆的求助不是可耻的而是更好的理解和认识自己，有利于自我价值的认同感提升。2）扩大社交圈，培养兴趣爱好，学习方式技能文字中描述独居存在“孤独和单调”的现状，不妨可加入一些社团，从中结识与你兴趣爱好相同的新的伙伴，参与其中寻找共同爱好，转移注意力的方式让自己的时间填满，而暂时忘记烦恼并获得满足感。如，设定边界处理好“不健康内容”的接触，尝试短时或彻底远离的时间和频率，并逐渐减少到杜绝的哦。同时，也可将注意力聚焦在“规律的运动和健康的饮食（可自己动手做美食），让自己生活实现自给自足的积极乐观的享受ta，助力于分散注意力的方式去有序的调节情绪。再如，有空允许的时候，也可主动与父亲联系，说出你的困惑和情感需求，探索和聆听ta的建议和想法，让自己有个可参考的。再如，设定学习目标，自己1年内学习多少门课程，掌握哪些技能，去分阶段实现后的成就感替代心中的“单调和空虚”。再如，设定一些其他的目标，可考虑女友的形象和性格、未来一起相处的美好画面等并为之努力和积极行动，感到新的生活更有动力，更充实。总之，“深陷其中无法自拔的谎言，消极的看待就是一个迷茫的黑洞,让人坠入罪恶的深渊万劫不复；积极的看待就是一个转机，让人期盼预知未来的美好充实”。生活中的积极的幽默的视角，可令人赏心悦目，拥有动力十足的幽默才能有趣有味的生存价值。相信你看到这里时，已转换视角可勇敢的面对，能够战胜这些困难，期许和创造更美好的未来的。祝好希望以上可以帮到你，我是蓓玟，世界和我爱着你。

能救你的只有你自己，总是看这些乱七八糟的成人不仅会损伤自身的精气消耗身体的血液，还会刺激大脑和心理，血液大量集中在头部器官，尤其是眼睛和大脑。内心的性冲动会在看的过程中得到一定程度的释放和增强，内心承受不住大脑意识控制不住的时候就会自动的手淫自慰满足生理的快感和心理的需求。这样的满足方式暂时性的满足了生理需求，却在伤害身体精气血和生殖器官，手淫自慰通过摩擦生殖器来获得快感，这个过程对生殖器的皮肤神经敏感度也是非常大的刺激考验。手淫次数越多，皮肤神经敏感度就越强，达到快感所需的时间就越短，慢慢的就会出现功能性障碍，比如阳痿早泄。同时这样会加重内心的负罪感和羞耻感，更加缺乏自信，不敢和异性接触交往，更别说结婚组建家庭生孩子了，毕竟没有哪个女生愿意接受一个有性功能障碍的伴侣。因此，题主想要实现自己期望的事情，就要自己自救，不再去看那些成人有关的东西。给自己制定一个生活作息、学习计划，每天坚持户外运动、学习，把时间精力用在帮助自己进步正确的事情上，逐渐增强自身体质和内心自信。能力强了，自信强了，再去看待和女生接触交往就会轻松自然很多，再找份工作做，有自己的稳定收入，对找对象谈恋爱也会有很大的帮助。如果没有稳定的工作没有经济收入，又有哪个女生能够接受呢，就算是接受了一起出去吃顿饭也要花钱，自己有钱有自信有能力，自然可以吸引到心动的女生交往。以上为个人观点，仅供题主参考。

题主，你好！我是情感顾问玫瑰，一个愿意倾听、陪伴你的人。独自一人在他乡，孤独和寂寞是时常会出现的情绪，每个人都不例外。而你的情况也是可以理解的。1.对于异性的幻想当一个人孤独寂寞时，最渴望的是异性的陪伴，这会让我们感受到温暖和安抚。所以对异性的幻想也实属正常。需求是正常，只是我们往往会选择用自己知道的方式去满足这种需求。比如手淫、看黄片等等。当你越发孤独时，那种渴望越强烈，所幻想的也就越强烈。而这是你内在的需求引发的动机，这是你自我控制很难控制的。2.明明知道不好却难以停下来当我们越发渴望得到满足时，往往会采取“饮鸩止渴”式措施，内驱力是个强大的能量。3.对你产生了影响之所以产生影响，是否是你对这么做的自己的不满和评判，而产生消极情绪，进而没法集中注意力到学习上？其实，我们不必用任何不好的评价来看待自己，我们只是在满足自己的需求而已，这是我们适应环境的基础，我们并没有做错什么。若是耽误学习和正常生活，那就需要我们进行调整。规划好自己放松的时间和学习时间。4.对于性，我们可以很直白地谈论性是每个人的生理本能，满足性欲是我们的正常需求。不必用不好的态度去评判这样的自己，这才是一个正常人。每个人都有这方面的秘密，你不知道不代表别人没有，只是很多人和你一样不会向别人说，因为这是一个私密性的话题，按情况而谈论。5.有犯罪的冲动你的需求越强烈，你产生性行为的冲动就越强大。再加上你对自己这种需求和行为的克制，会引起这种欲望更加的强烈。允许自己有这种需求，也理解和接受陷入极度孤独和寂寞中的自己，这是一种对自己的慈悲和宽容，也是爱自己的表现。当我们获得爱的滋养，反而会轻松很多，会理智思考如何做。在心理学上常用人本主义学派马斯洛的需求理论来解释人的内在动机。一个人有生理需求、安全需求、归属和爱需求、尊重的需求和自我实现的需求。这是从低级到高级的过程，而性欲是最基础的，越是低级的越是需求强烈。而你想要与他人建立亲密关系也是正常需求，是归属和爱的需求而已。所以，看到自己的需求，并接受有这种需求的自己。同时，我们可以采取更适合的方式，比如，主动结交异性朋友，从朋友开始。或者参加自己感兴趣的团体活动，让自己体验丰富的快乐来源，这会调整你过往的生活模式。世界和我爱着你，祝福你。

你好！感谢你这么有勇气说出自己的秘密。你是一个独立而且能力特别强的一个男孩。你现在的年纪有很强的生理欲望是很正常的，这个年龄每个人都会这些欲望，只是需要适当的控制和分散这些欲望的注意力，不能影响到自己的正常的工作和生活，更不能有犯罪的冲动。如果无法控制而严重影响生活，甚至想要犯罪，建议一定要寻找专业的心理咨询师的帮助。避免自己被欲望折磨甚至毁掉自己。也看到你在积极的寻找改善这种情况，会每天去游泳，这是一个好的开始，你其中的一部分思想已经站在了欲望的对面，通过游泳来想方设法减少欲望对你的控制，欲望还会在，但是它对你的折磨已经少了一些些，状态已经好了一点点。在这一些些一点点的微微变化中，你也许会又想到一个什么行动，继续一点点的变化，慢慢的不知不觉中走出欲望的缠绕。

题主独自一个人生活在异国他乡，没有情感支持和依靠。面对陌生的环境，除了要克服习惯、习俗等的不同外，还要适应当地的工作压力等等。每当回到家，面对空荡荡的房间，形单影只，就会感到很深的孤独和空虚。你希望找到可以互相依赖，互相取暖的人，这是最为正常的需求。每个人都有建立亲密关系的需要，但亲密关系中除了性的需要外，重要的是我们还能彼此依靠，共同面对困难，生活中互相关心、体谅，无论是喜悦还是痛苦都能共同承受。笔者觉得这才是亲密关系的应有之义。这种情感联系还可以扩展至同事关系和人际关系中。在团队中，互相支持、合作，并为共同的目标而努力，在这一过程中，实现个人和团体的共同成长。人际关系中，将心比心，设身处地为对方着想，以他人为中心，双赢，不求回报。保持开放的态度，容许错误。发现对方做的好的地方，及时予以真诚的肯定。最后要避免贪心、说闲言、搞小圈子、人身攻击、生气等。待人真诚，才能收获真情！希望笔者的分享能帮助到题主。

你好，我是答主万鹏。你说母亲去世早，现在和父亲也没有联系，自己一人身处国外，24岁的年龄，还没有女朋友，深感孤独，空虚。做一名男性，这完全能想象在你这个年纪，所谓哪个少男少女不怀春，对吧？你有这样的性的方面的需求，各种想法，非常正常。而且你用手淫的方法或者看视频的方法，去满足自己的需求，在我看来也是非常正常的。很多人都有这样的经历，而且这样的行为没有损害别人的利益，一定程度上满足了自己的需要，愉悦了自己，何乐而不为？当然，这是我们的小秘密，不想让别人知道。但是万一别人知道了，可能对方也会会意一笑，当做不知道吧，因为他自己可能也这样做。我们一定程度这样愉悦自己是可以的，但不能沉溺其中，就像你说的可以游泳，进行一些运动，放松自己。而且通过运动可以使自己更健康，体型更好看，可以增强异性的吸引力。我想说，不仅你有这样的需求，别的男性也有这样的需求，不仅男性有这样的需求，女性也会有。所以你可以尝试去接触交往女性，可以去健身房，去游泳池，还有在学习当中，创造一些机会，去认识女性。我不知道你实际上有什么样的考虑，你这方面有一些阻力，对吧？可能是在国外，文化上的差异，语言上的不便，可能会有一定的限制，这个是现实的原因。另一方面也许心理上可能也会受到过去经功的影响，这方面我们倒是可以在倾诉或者是心里咨询当中去讨论，看看这个部分能不能够把它理顺，然后更有利于你去交往异性，建立亲密关系。

你说，24岁一个人在加拿大生活学习的处男，母亲很早死了和父亲没有联系，没有什么异性朋友，很孤独空虚，真想找一个女孩子发生关系并且能组建家庭努力生活，现在每天都会看不健康的东西，偶尔手淫，为了克制手淫每天会去游泳，但是还是会偶尔熬夜，会看huang，明明知道不好却难以控制心中的欲火，这有些分散学习的注意力对我产生不太好的影响，这些秘密别人都不知道，外人都觉得不错，只有自己知道心里已经变态了，脑子很乱感觉为了和女生产生xing行为会有想犯zui的冲动。其实我觉得，有性欲望是很正常的，不要指责自己性变态什么的。本来24岁就是处于一个性欲旺盛的时期。再加上你一个人在国外，又没什么朋友，内心又孤独空虚，只能通过看片，手淫等方式自我满足了。适当地手淫没有害处，但是过度手淫可能害处很多，所以对此事件有个正确的态度就可以了。也要有一个接纳自己，理解自己的态度，不用过多指责自己，攻击自己。如何去平衡内心的本我欲望，让自己可以顺利度过这一时期，我觉得这是你需要去想办法解决的。你可以通过交朋友，发展自己的兴趣爱好等方式去释放自己的性趋力，寻找周围的留学生同学，参加一些团体发展友谊，选择一些高强度的运动项目，比如篮球，足球，长跑，拳击等。祝福你！