10岁女孩，控制不住情绪，总是生气怎么办？

题主，您好！有幸看到你的提问，希望我的回答可以给你带来一些帮助。能感到孩子情绪的不稳定让你很焦虑和担忧，而你目前所面临的生活和事业的压力，可能在应对孩子的问题时有些力不从心。你说：“孩子遇到一点点小事情就控制不住自己的情绪。要么哭，要么摔门，要么把自己关起来。但是情绪来的快去的也快，五分钟左右她就恢复正常”。看到这里我其实想问，孩子一直都是这样？还是从什么时候开始的才控制不住自己的情绪？在什么情况下孩子会控制不住自己的情绪？“遇到的一点点小事”具体是指她提的要求未被满足，还是感到被误解，还是感到不公平等等？在孩子情绪平复的时候我们需要去了解，清楚是什么促发因素让孩子情绪爆发，才知道该如何去引导孩子。孩子在这个年龄段也是自我意识快速发展的阶段。她可能开始更加敏锐地感受到外界对她的期望和要求，而这些期望和压力有时会让她感到难以承受，从而通过情绪的爆发来释放。对于一个10岁的孩子来说，她可能还不太懂得如何有效地管理和调节自己的情绪，这是一个需要学习和成长的过程。您提到孩子是学霸、乖乖女，这可能意味着她在外界面前一直努力维持着一个优秀的形象，但内心的压力和情绪却没有得到充分的宣泄。当回到家中，在熟悉和安全的环境里，她便不再压抑自己，将真实的情绪展现出来。你说自己是一个极度内耗的人，最近事业生活不顺利，无法对孩子笑脸相迎。其实这并非是我们不爱孩子了，可能我们自己也处于一个艰难的时期。孩子是非常敏感的，她能察觉到我们的不开心，这可能也在一定程度上影响了她的情绪。想象一下这样的情景，当我们下班带着一身的疲惫去接孩子，孩子在学校可能也经历了一天的紧张学习，此时双方都没有一个良好的情绪状态。我们可能会因为孩子的一点小脾气而更加烦躁，孩子则会因为我们的烦躁而感到委屈和不安。对于孩子情绪控制的问题，我们可以尝试一些方法。比如，当她情绪爆发时，不要急于讲道理或者批评，而是先给她一个安静的空间，让她自己先冷静下来。等她情绪稳定后，再以平和的语气和她交流。可以先从描述她的优势说起：“你那时真的很生气，但是你能够让自己平静下来，真的很不容易，这很难但你做到了”。待孩子情绪稳定后，问问她当时的感受和想法。帮助她认识和表达自己的情绪，比如情绪卡片、角色扮演等。同时，你也要关注自己的情绪状态，尽量找到适合自己的方式来缓解压力，比如运动、和朋友倾诉，或者找专业的心理咨询师帮助你。只有您自己的状态好了，才能更好地陪伴孩子成长。孩子的成长是一个漫长的过程，每个阶段都会有不同的挑战。相信只要我们给予足够的耐心和关爱，一定能够帮助孩子学会更好地管理自己的情绪，也让我们自己在这个过程中不断成长和进步。世界和我爱着你！

你好，作为一个关注家庭教育与心理成长的咨询师，我深知你所面临的挑战和困惑。你的独生女，那位在他人眼中闪耀的“学霸”和“乖乖女”，她内心的情绪波动，以及你作为家长所承受的压力和疲惫，都是我们需要深入探索的问题。首先，我想从一个全新的视角来看待你女儿的情绪波动。孩子的情绪，如同她内心的一面镜子，反映着她对这个世界的感知和理解。她可能感受到了来自外界的期望和压力，也可能正在经历自我认同的困惑和冲突。而她的情绪失控，正是她内心脆弱和不安的表现。因此，我们不仅要关注她的情绪表现，更要关注她内心的需求和感受。我建议，你可以尝试与她进行更深入的心灵对话。选择一个安静、舒适的环境，与她坐下来，用温柔而坚定的语气与她交流。告诉她，你理解她的感受，愿意倾听她的心声。你可以问她：“你觉得为什么自己会这样生气或难过呢？”或者“有什么事情让你感到不舒服或困扰吗？”这样的问题能够引导她表达内心的感受，同时也让她感受到你的关心和支持。在对话的过程中，你可以用一些具体的例子来引导她认识到自己的情绪触发点。比如，当她因为一道难题而哭泣时，你可以问她：“这道题让你感到很难过吗？是因为你觉得它很重要，还是因为你担心自己做得不够好？”这样的问题能够帮助她更清晰地认识到自己的情绪来源，从而学会更好地管理自己的情绪。除了与女儿进行心灵对话外，我们还需要关注家庭环境对她的影响。家庭是孩子成长的第一课堂，家庭氛围的好坏直接影响到孩子的情绪状态。因此，我建议你们一家可以共同营造一个温馨、和谐的家庭氛围。你可以尝试与女儿一起制定一些家庭规则，比如互相尊重、互相支持、互相鼓励等。这些规则能够让孩子感受到家庭的温暖和安全感，同时也能够让她学会如何与他人相处。此外，你们还可以一起参加一些家庭活动，比如一起做饭、一起看电影、一起玩游戏等。这些活动能够增进家庭成员之间的情感联系，让家庭氛围更加融洽。接下来，我想谈谈你作为家长的情绪管理问题。你提到自己是一个极度内耗的人，最近事业和生活也不是很顺利，这导致你很难对女儿保持笑脸相迎。我理解你的感受，但我也想提醒你，你的情绪状态对女儿的影响是巨大的。因此，你需要学会更好地管理自己的情绪。首先，你可以尝试通过一些方式来缓解自己的压力和焦虑。比如，你可以进行深呼吸、冥想或者散步等放松活动，这些活动能够帮助你平复情绪，让你保持冷静和理智。此外，你还可以寻求一些外部支持，比如与朋友聊天、与心理咨询师交流等。这些支持能够让你感受到更多的理解和支持，从而减轻你的压力和焦虑。同时，你还需要学会调整自己的心态。要明白生活中总会有起起落落，没有什么是永远不变的。当你遇到困难或挫折时，不要过分自责或气馁，而是要学会从中学习和成长。你可以尝试将注意力转移到积极的事物上，比如关注自己的成长和进步、欣赏生活中的美好等。这些积极的心态能够让你更加坚强和自信地面对生活中的挑战。最后，我想说的是，家庭是一个相互支持和影响的系统。当你能够更好地管理自己的情绪和心态时，你的女儿也会从中受益。同时，她的情绪管理能力也会逐渐提高，让你们的关系更加和谐融洽。让我们一起努力，为女儿营造一个充满爱和温暖的家庭环境吧！

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。人们通常愿意把最真实的状态展示给自己信任的人，所以你看到在外面是“学霸”“乖乖女”的女儿在家里总是发脾气，而女儿也从你的表情里经常读到了“不开心”。当我们在抱怨孩子情绪来的快去得快时，我们对自己的情绪也是难以掌控的。同时，我们作为成年人也可能会某些“嫉妒”，为什么不能像孩子一样自由地发泄自己的情绪，要压抑烦躁，连不开心都不能写在脸上，否则会被女儿“嫌弃”。我们需要理解女儿在情绪管理上的表现，这可能源于她对于自身期望以及外界压力的过度反应。作为一个独生女，同时又在别人眼中被看做是“学霸”和“乖乖女”，她可能承受着来自多方的过高期望，这些期望在无形中形成了一种压力，导致她对于“不完美”的结果异常敏感，从而在遇到小挫折时会表现出过激的情绪反应。而情绪来的快去的也快，也可能反映出她在情绪释放和调节方面的能力还不够成熟，需要家长或专业人士的帮助和引导来逐步学习情绪管理技巧。女儿能跟你表达对讲“大道理”的反感，以及对于你情绪状态的敏感，都表明了她对于家庭氛围的觉察能力很强。她可能已经意识到妈妈的情绪状态对她的影响，因此更加需要妈妈能够调整好自己的情绪，为她提供一个稳定、温暖的家庭环境。趁着假期，她不在家的时间，一方面拜托阿姨接纳她的情绪，另一方面，也为自己充充电，赋点能吧。接纳孩子的情绪不意味着纵容不良行为，而是理解孩子的感受，帮助她找到与情绪相处的途径。同时，我们对自己情绪的无力，也需要被理解，如果身边没有合适的人给予支持，不妨求助心理咨询。还可以通过冥想、运动等方式来缓解自己的压力和焦虑。如此，等女儿回来后，你也有力量和她就情绪问题进一步沟通。比如，当女儿出现情绪失控时，可以说：“我看到你现在很生气/伤心，这是正常的情绪反应，妈妈会在这里陪着你。”在她情绪稳定后，尝试引导她回顾自己的情绪反应，帮助她看见到自己的情绪触发点，问问她如果再来一次可以做哪些选择去应对。也许你会发现，孩子有时候比成人更有智慧。祝好！

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说情绪，情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。就如题主所写，最近事业生活不是很顺利，已经很烦躁，没办法对女儿笑脸相迎，觉得自己也不再像以前那样爱她。我们可以问问自己，当我看到女儿摔门哭泣的时候，自己是什么想法？给我带来怎样的情绪和感受？当我看到女儿把自己关起来的时候，自己是什么想法？给我带来怎样的情绪和感受？当我听到女儿说我唠叨的时候，自己是什么想法？给我带来怎样的情绪和感受？我们也可问问自己，焦虑，是自己的内心什么需求？烦躁，又是自己内心的什么需求？我们还可问问自己，女儿的情绪，是她内心什么需求？所有的情绪本身并没有好坏，我们觉察到这些负面情绪时，可以试着对自己说：“我在担心什么？这让我又联想到了什么？”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。再来说说投射，相信很多人对这个词好熟悉，是的，投射就是拿别人当“替罪羊”的说法。生活中我们可能会有这样一种认知：就是那些不良品德和不佳行为都不是自己的，而是别人的，这样的想法能够使得我们减轻不安和焦虑，心理状态达到一种平衡。你觉得别人是怎样的，你可能就是怎样的；我们如何评价别人，就会如何评价自己。所以说，别人就是我们看见真实自己的一面镜子。就如题主所写，我觉得自己问题也很大，也是极度内耗的人。可能就是把自身具备的归因在别人身上的一种方式，以此来缓解自己焦虑的情绪。其实，把自己所认为的投射在别人身上，这很难意识到，或者很多人不愿意承认，题主能够觉察到这一点很好，不过要做好确实会是一件很有挑战的事情。我们可以再试着观察自己投射的内容并做一些记录，比如说，女儿日常的哪些行为是我觉得不开心？女儿的哪些言行让我有唠叨的想法？这能使你从不同的角度看到自己，帮助你更好认识自己。我们可以寻找合适的机会和女儿做一次沟通，其实是做一回认真的倾听者，听听女儿讲讲学校的学习情况，也听听女儿聊聊和同学之间的课间娱乐，还能听听女儿说说对于青春期是否有过一些迷茫和困惑，我们无需做出评价和判断，只为更好的了解女儿的日常所思所想和所作所为，以便能更好的帮助女儿健康成长。我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要肯定自己，给自己赋能，周末陪女儿去大自然散心，感受美好的生活体验。同时始终让自己拥有一颗平常心，因为平常心是一份沉着的信心，而信心是一份坚定的平常心。推荐书《你就是答案》

题主，你好！我是六月来风。从你的叙述中，我特别理解你的心情。10岁女孩控制不住情绪，总是生气这是正常现象。我们要充分的理解与接纳。首先，10岁的孩子正处于儿童向青少年过渡的阶段，这个时期他们的大脑和身体都在快速发育。大脑的前额叶皮质负责控制情绪和决策，但在这个阶段尚未完全成熟，这可能导致孩子在情绪调节和冲动控制方面存在困难。同时，孩子开始有更强的自我意识和独立性需求，当外界的要求或期望与她的内心想法不一致时，容易产生情绪反应。其次，您提到自己最近事业生活不顺，情绪状态不佳，无法对孩子笑脸相迎，这可能会对孩子的情绪产生负面影响。孩子可能会从您的情绪中感受到压力和不安，从而更容易出现情绪问题。此外，您陪伴孩子学习和生活的时间较多，在这个过程中，如果您对孩子的要求过高、过于严格，或者过于唠叨，可能会让孩子感到压抑和反感，进而通过生气等方式来表达不满和反抗。再次，每个孩子都有自己独特的个性特点。您的女儿可能本身就是一个比较敏感、情绪反应强烈的孩子，对于外界的刺激和变化更加敏感，情绪波动也会相对较大。然后，过高的期望和压力。作为学霸和乖乖女，孩子可能承受着较高的期望和压力。当她无法达到这些期望时，可能会感到沮丧和生气。另外，缺乏情绪表达的渠道。孩子可能不知道如何正确地表达自己的情绪，只能通过生气、哭闹等方式来释放。最后，生理因素。孩子的情绪也可能受到生理因素的影响，例如睡眠不足、饮食不健康等。针对您描述的情况，以下是一些建议，希望能帮助您解决问题：首先，您需要关注和调整自己的情绪状态。尽量寻找适合自己的方式来缓解压力和焦虑，只有您自己的情绪状态稳定了，才能更好地帮助孩子。其次，当孩子出现情绪问题时，避免马上讲大道理或批评指责。可以先给她一个拥抱，或者让她独处一会儿，等她情绪稍微平静后，再以平等、尊重的方式与她交流，了解她生气的原因和想法。比如，您可以说“宝贝，我知道你刚才生气了，能和我讲讲为什么吗”。尝试与女儿建立一个开放、非评判性的沟通环境。在她情绪平静的时候，告诉她您注意到她的情绪波动，并表示关心。问她是否愿意分享是什么让她感到如此生气，认真倾听她的回答。有时候，孩子们只是需要被听见和理解。再次，您可以教孩子一些情绪管理的方法，比如深呼吸、数颜色法（环顾四周，数一下看到的不同颜色的物体）。当孩子能够学会识别和表达自己的情绪，例如快乐、悲伤、愤怒等，并帮助她们理解情绪的产生和影响。并掌握一些调节情绪的方法时，她的情绪控制能力会逐渐提高。接着，设定界限和一致性。尽管情绪是正常的，但某些行为是不被接受的，比如摔门或把自己关起来。明确告诉她哪些行为是可以接受的，哪些是不可以的，并在必要时给予适当的后果。同时，家庭中的规则和界限应该保持一致，这样孩子才能学会什么是可以接受的行为。然后，建立良好的家庭环境。家长要注意自己的情绪和行为，尽量保持稳定和积极。作为父母，你的情绪表达和应对方式对孩子有很大的影响。尽量保持冷静和积极的态度，展示健康的情绪管理方式。同时，要给孩子提供一个温暖、支持和理解的家庭环境。家长要根据孩子的实际情况，给予适当的期望和压力，避免过高的要求。另外，鼓励孩子多参加户外活动和社交活动，结交更多的朋友。这样可以帮助孩子释放压力，拓展视野，提高人际交往能力和情绪调节能力。最后，鼓励积极的应对方式。当孩子能够控制情绪并采取积极的行动时，及时给予肯定和鼓励。这可以增强她的自信心和积极情绪。作为父母，我们的目标是支持孩子的成长和发展，帮助她们学会健康地应对生活中的挑战。在这个过程中，我们也在学习和成长。如果您觉得自己难以应对这些问题，不妨寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议。世界和我爱着你！祝愉快！

你好。通常来说孩子们从12岁开始进入青春期，但个体的发展节奏会有所差异而且女孩子有可能更早进入青春前期。而这个时期的孩子会在情绪方面容易波动，一来有生理（如激素）的作用，二来是学业压力和周围环境包括父母的影响。而且这个年龄的孩子可能尚未学会调节情绪的方法，有一部分仍然停留在童年的状态-比如幼小的孩子就常常通过哭和发脾气来表达不舒服，而另一部分则开始向父母提出新要求-不希望父母唠叨、讲道理。从心理发展的角度来说，青春前期的变化并不是异常或不好的，而是在告诉父母：孩子在长大了，她在面对许多陌生的挑战、不知道如何应对，她希望得到家长的关注和支持。对于家长来说，一方面可以带着观察和学习的视角来看待孩子的变化，孩子有她的困惑，家长也是第一次陪伴青春期的孩子、也有困惑，所以要一起面对。另一方面家长的自我关照非常重要，因为你的情绪状态会让孩子很敏感，你如何照顾自己也会给她带来示范的效果。或许你可以跟女儿聊一聊，告诉她：“妈妈知道你学习辛苦，可能有压力、有不开心，就像妈妈自己工作和照顾家庭时也会遇到困难、也会有不开心的时候，咱们一起想办法克服这些困难，制造一些放松和开心好吗”。在跟孩子交流的时候，可以多听、少说，让她知道她的困扰是被允许表达的，所以她不需要用极端的生气来获得关注。此外，对于孩子的情绪管理，可以从三方面帮助她：一是情绪表达：鼓励她用语言来表达内在的状态，再学习如何适当地表达，比如当她发脾气时鼓励她用词汇说出自己的感觉、想要什么；二是情绪理解：帮助孩子了解自己情绪到底是什么状况，它的原因是什么，比如是害怕成绩下降吗，还是在班级里遇到什么事情了；三是学习情绪调节：孩子要知道当她产生强烈情绪的时候，可以有什么样的方法调节，发脾气、扔东西、闭门不出是方法，但可能不是最好的方法，那么还有没有别的办法呢：例如穿上跑鞋出门跑跑，把自己的想法和感觉写下来或者画出来，用心整理房间…….

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你对女儿的担心和浓浓的母爱。女儿学习成绩优异，在你们眼里也是个乖乖女，可就是很容易情绪化，来得也快、去得也快。你很担心，也很自责。给你一个温暖的抱抱，我们一起来分享探讨：🌹1.透过孩子的情绪，感受她未被满足的情感需求很多时候一些类似愤怒、悲伤、怨恨的“负面情绪”是不被我们所允许和接受的，尤其作为成年人，经常会指责自己：我怎么情商这么低呢？怎么动不动就发脾气呢？我应该克制自己......其实情绪也是我们的一部分，情绪是有能量的，而且一定程度上对我们还起到很好的保护作用。比如恐惧，可以帮助我们远离危险；比如愤怒，可以帮助我们维护自己的边界感。先来看看孩子的情绪：遇到小事情就会控制不住自己的情绪，要么哭、要么摔门，要么把自己关起来。从这里可以看出，孩子不太会表达自己的情绪与情感需求，有的孩子会直接表达：妈妈，我想让你抱抱我；妈妈，我很伤心，我希望你能鼓励一下我，类似。因为不会表达，只能采取攻击或压抑的行为。攻击，就像摔门而去，或者给别人甩脸色，或有一些攻击的行为；压抑，就像她把自己关在房间里不出来、自己哭。到底孩子情绪背后想要获得怎样的情感需求满足？具体事情具体对待，比如她起情绪是因为没有得到理解、不被公平对待、想要获得关注和肯定等等。遇到这样的情况，可以蹲下来与孩子“平等”沟通，或者先给她一个爱的拥抱，采取共情，理解和接纳她的负面情绪，“妈妈感受到了你的委屈和愤怒”，同时引导她直接表达，“能给妈妈说说你现在的感受吗？是什么让你如此委屈？我们一起想办法好吗？”当然，你也提到了自己也因为公司生活搞的身心疲惫，真的没法给孩子提供情绪价值。妈妈也需要学会自我关怀，你可以给孩子说：今天妈妈有点累，可能对你表现的不太友好，但这不是你的错，只是妈妈状态不好。即使父母向孩子发脾气了，也不至于让孩子认为是自己做错了什么所导致的。这里还需要特别注意的是：乖乖女有可能是“假象”，更加需要父母充满爱心、和耐心的与孩子做沟通交流。否则到了青春期，亲子关系会更加棘手。🤝《母亲进化论》一书中提到“我把自己照顾的越好，就越有能力照顾好周围的人。”推荐与你。🌹2.孩子是家庭关系、夫妻情感、父母问题的“晴雨表”我们会进入到一个误区，表现在孩子身上的“症状”，父母往往会以为是孩子“生病”了，实则是这个家庭（或家庭序位）、是父母（或亲密关系）出现了问题。像现在有一些家庭出现父亲缺位的情况，不单导致妈妈一人内外操劳，更影响子女的身心健康成长，因为父职、母职各有不同。同时，还有强势的妈妈导致父亲无法发挥自己在家庭中的角色作用。还有夫妻关系出现裂痕，自以为能够“瞒过”孩子，殊不知孩子能够很敏感的“捕捉”到蛛丝马迹，越隐瞒，越会引发孩子自责。亲爱的，把孩子的情绪问题当成一个契机，从中发现是否牵扯到了家庭问题、夫妻问题，或父母自身的情绪问题。我们是母亲，不是超人，平凡的人都会有疲惫的时候，父母也会有委屈、承受不住、伤心落泪的时候。有时给孩子表达一些，不见得是坏事情。至少让孩子感受到了有温度的父母，他们不需要完美父母。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你对孩子的担心，以及不知道怎么改变孩子的无力感。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.理解和接纳孩子的行为孩子会有这样的行为，说明孩子还没有学会识别和管理情绪。而且孩子在外压抑了很多情绪，因为你提到孩子在别人眼中是“乖乖女”。在家里，她感到安全一些，所以压抑的情绪，以及被触碰到引发的情绪就不再压抑，而是“要么哭，要么摔门，要么把自己关起来”。她在用这些方式让自己的情绪发泄，只是这些方式在我们看来是不安全，也不恰当的，所以我们不能理解。而我们越是不理解，越是压制她，孩子会有更多的情绪产生，行为并不会得到改变。只有允许孩子有情绪，教会她用合理、恰当或者安全的方式表达出来，接纳孩子，教会孩子识别和管理情绪，孩子才会慢慢改变这种宣泄情绪的方式。2.情绪之下道理是无力的当我们在情绪之下，讲任何道理都很难听进去。需要我们的情绪先被看见，被接住，被安放，被合理宣泄之后，这时候讲道理，对方才听得进去。无论对孩子，还是对我们自己，这都是一样的。所以“她不喜欢我和她说大道理，觉得我唠叨”，这个行为你就能理解了。她在情绪之下，也许需要的是你的一个拥抱，陪伴她，安静地听她说，这些就是接住她的情绪，接纳她的情绪，在倾听她，愿意懂她和走进她，这样她才会愿意对你说。你可以回忆下，自己在情绪来临的时候，需要有个人在旁边不停给你讲道理，还是安静地在旁边陪你，听你说。这样你就能理解孩子的这个行为了。3.做好自己实际上孩子提醒你了，“她经常说我为什么每天都不开心”。你的不开心也许没有表现出来，实际上孩子能感受到。她会不知道你发生了什么事，她也会担心你。所以你如果遇到不开心的事，可以跟孩子一致性表达出来，简单说一点，用孩子听得懂的方式表达出来，这样孩子就能明白和理解你为什么不开心，你不开心是不是与她有关，这样也避免了她情绪敏感，害怕惹你生气难受了。想要改变孩子，需要先改变自己。自己如何走出内耗，如何解决事业和生活的问题，如何管理情绪，如何有效沟通……如果你能爱好自己，做好自己，改变自己，不再那么压抑，而是能打开自己，找到资源帮助你走出困惑，让自己整个人表现更轻松，平和，那么孩子也会被无形中影响，情绪更加平稳。孩子只是我们的一面镜子，想要改变孩子，先要改变我们自己，做好我们自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主你好！我是答主思萌儿！孩子很多时候像一面镜子，能够照出父母的喜怒哀乐。自己的不开心或许没有表现出来，但孩子却能很清楚的照出来。你说孩子不喜欢听你讲大道理，问题是你懂得了这么多大道理，可为何还像你所说的非常内耗呢？那就说明一个问题，道理只是用来讲的，实践中并不怎么用，又或者所谓的道理在现在并不合适，孩子一开始一般都会听从父母的道理，但他们在实践中发现并不合适时，那么就不会再愿意听了。就比如如何处理不开心的情绪，你的道理是不能不开心，不开心是不好的，所以遇到不顺心的事感到难过时就不知所措，似乎对不开心视而不见就过去了。可这样做的结果就是极度的内耗，而孩子是如何处理的呢？先是哭，哭完了就好了，或者摔完门之后也好了。也就是说孩子在面对情绪时，让情绪自然的流动起来，就像一条流动的河流一样，这样也符合自然规律。而你一直在堵住情绪，就像堵住一条流动的河流一样，很耗费精力，也会有堵不住的一天，那时就可能会决堤，小河细流就变洪水了。这样看来，你讲的道理有时并不合适，起码处理情绪上不合适，不如孩子的更合理。那回到你的问题上，你觉得孩子控制不住自己的情绪，这是按照你的标准来看，如果情绪是要控制不能表露出来，那么孩子或许是控制不住，可自己的内耗已经证明这种做并不合适。那么如何正确的看待情绪以及如何处理情绪变得尤为重要。如果孩子处理情绪方式是正确的，那么你还觉得孩子不能控制情绪吗？举个例子，衣柜里塞满了衣服，这时候还有几件衣服没放进去，那你可能会挤一挤在往里塞，可衣柜最后不堪重负被挤坏了。而孩子的处理方式她会扔掉一部分再放这几件衣服，或者拿出一部分放到椅子上再放这几件衣服。这和处理情绪的方式类似，那么你觉得哪种更合适呢？所以情绪需要一定的释放，当然情绪的自然释放可以在安全的环境下，在尽量不损伤身体和财物的情况下进行，比如大声唱歌，打球等一些剧烈运动。这是如何处理自己情绪的关键一步，若自己不能做到可以向专业的咨询师求助。

你好！我是心理咨询师康兴，对孩子爱而不得其法甚至不知所措是很多家长的现实处境，非常肯定你为了孩子而寻求帮助的行为。因不够了解你和你孩子的状况，以及我主要工作的对象是成年人，所以我提供的讯息仅供参考：1、孩子学习成绩好是值得肯定的，“学霸、乖乖女”的标签也容易让养育者“沉迷”。对于“学霸、乖乖女”我们需要去注意她是因为自己喜欢、认同才成为这样还是因为外界压力或内心恐惧才成为这样的人，前者代表她内心是一致且良好的，后者则意味着她可能处在一个内心充满压力甚至恐惧的处境，这样的她是需要从环境和心理上调节的。2、孩子控制不住情绪，“要么哭、要么摔门、要么把自己关起来”这些行动在揭示她的负面情绪状态已发展到了需要协助处理的程度。“摔门、把自己关起来”这两个行动可能在揭示她的负面情绪和家人有关，到了她需要离开，需要把自己“关起来”隔绝影响的程度。这些通常在提示家人需要调整某些和她的沟通互动。3、你描述的内容（她不喜欢我和她说大道理，觉得我唠叨。其次，我觉得自己问题也很大，平时都是我接送孩子，陪写作业，周末也是我带。我自己也是个极度内耗的人，最近事业生活也不是很顺利，她经常说我为什么每天都不开心。而我自己已经很烦躁，没办法对她笑脸相迎。觉得自己也不像以前那么爱她。）在暴露自己存在着一些心理状况，这些状况是需要引起重视的，孩子在情绪上常常失控大多数情况下和父母的教养方式有很大的关系，当然也需要考虑她在学校、校外的关系处境，孩子的父母如果没有发展好自己的处理情绪的能力，不能做到对孩子理解（换位思考）、共情，孩子通常都有着某种程度的情绪状况甚至心理问题，因为孩子不能从父母这里习得或内化处理情绪的能力，也不能感受到并相信她可以被尊重和理解，孩子可能更多感受到的是压力和压迫，这也是为什么很多家长送小孩子去心理咨询却被要求加入心理咨询或者“配合调整”的原因。如果养育者能发展处良好的处理负面情绪的能力，以及能理解、共情孩子并相应的调整自己的言行，孩子通常也能自发的学习和内化这些能力。4、需要扩展宣传的一点，太多的家长在养育孩子上会面临这样那样的状况且不知所措，这不是什么丢人的事情，因为传统的教育体系中没人教自己如何处理自己的情绪，如何处理孩子的情绪，如何去换位思考，如何去共情等等，没学习就上岗做父母必然有着很多的状况，所以为了孩子的心理健康，需要去学习和掌握相关的能力，建议去学习相关的课程或阅读相关的书籍，如果状况比较严重的则需要考虑做心理咨询。做父母不容易，做孩子也不容易。以上，祝福你和你的孩子！

她小伙伴没有可以表达情绪的人，你说他是学霸，他很优秀，那么她应该跟她同样优秀的人待在一起呢。每个人都有自己的心理诉求，可以表达出来，可是她却孤孤单单，无人诉说。假如一个人有远大的理想，就不会计较于当下。环境越恶劣，目标越局促。局促之下的人只能发脾气呀。你既然说她是学霸，那么就好好的发挥她的天赋。考雅思最小需要11岁，她应该也到年龄了吧，让她去考一下，好好的提升她自己，增强自信。有了目标，树立了远大的理想，就不会为小事发脾气了。

你好。你有个十岁的女儿，是独生女。你现在因为近期事业生活也不是很顺利,所以很烦躁,在家里没办法对女儿笑脸相迎。确实，自己的一部分精力会分散到事业和生活中，消耗了很多能量，所以关注女儿的精力相对会少一些。让你觉得自己好像不如以前那么爱她了似的。其实你一直非常爱自己的女儿。上学的时候，都是你接送，放学以后陪写作业，周末也是你陪伴。可能你关注孩子的比较多，你观察的比较细心。所以在你眼里，她除了那么那么多的优点之外，有一个小缺点就是，控制不住自己的情绪。十岁的小女孩，控制情绪的能力不会太高。我们一个成年人或许能控制部分自己的情绪，就像你一样。（硬生生的控制非常内耗。）而一个十岁的小女孩，是不太会控制自己的阶段，她的情绪是真实的，来的快，去的也快。她用自己的情绪情感表达自己的意思，不会像我们成人的世界那样，戴上假面具，压抑自己，内耗自己。这挺符合她的年龄阶段的。孩子的爸爸没有提到，看来爸爸是边缘化的，不太出现在你们母女的关系之中。你是妈妈，但你更是你自己，有自己的事业和生活。你不可能是100%优秀的妈妈，因为任何人都做不到。并且心理学大师说，做70的妈妈就是足够好的妈妈。其实你已经做到了，你已经做的够努力够好。你对女儿一直都非常关心，你深爱着你的女儿。即使她暑假不在你身边，你也是挂念她的。当女儿的情绪不稳定发脾气的时候，当她说不喜欢听你的大道理时，当她经常说你为什么每天都不开心时，你会怨自己吗？最近她去阿姨家，当阿姨说她一天要生好多次气时，你有怨她吗？你有怨你吗？这一些怨念，给原本烦躁的你，另外增加了压力。隔空抱抱你，希望你能感受一些安慰。孩子是我们照见自己的一面镜子。女儿很敏感，她经常问你为什么每天都不开心？她已经感受到了你的烦躁，女儿也是很心疼你的，或许她不知道怎样表达，怎么安慰你。或许趁着女儿在阿姨家，你可以适当的调整自己的心情，让自己放松一些，给自己充充电。女儿是学霸，是乖乖女，这本身的压力就很大。其实她已经在刻意尽力的做好一个十岁女孩所能做的一切。你也尽力了，你尽力做一个尽职的好妈妈。即使女儿不在身边，你还在这里提问，想办法去解决女儿总是生气的问题。我想你们母女两个关系那么至关重要，即使有些距离也能相互感受到彼此的情绪。或许你把自己整理好，安顿好自己的生活，情绪平稳了，你就是给孩子做了榜样，孩子自然就平稳了。要自己注意生活起居的规律，适当的锻炼身体。记得找朋友或家人好好的谈谈，释放一下自己内在的压力。必要的时候和心理咨询师一起去向内探索自己，看见自己，找到自己生活和教育女儿的平衡点。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

亲爱的题主，首先，我想给你一个温暖的拥抱，因为我知道你现在的心情一定很复杂，既担心女儿的情绪问题，又感到自己有些力不从心。但请相信，每一个孩子都是独一无二的宝藏，只要我们用爱和耐心去呵护，她们都会茁壮成长。从你的描述中，我感受到了你女儿独特的个性，她聪明、敏感，对于自己的情绪有着强烈的感知。但同时，她也正处在一个学习如何管理自己情绪的阶段。这个阶段对于每个孩子来说都是必要的，也是成长的必经之路。我想分享一个关于情绪的小故事。曾经有一个小女孩，她像你的女儿一样，很容易因为一些小事情而生气。但她的妈妈并没有因此责怪她，而是温柔地告诉她：“宝贝，我知道你现在很生气，但我们可以一起找到一种更好的方式来表达这种情绪。”于是，妈妈教她深呼吸、数数，还为她准备了一个“情绪小盒子”，每当她感到生气时，就可以把自己的情绪写下来，放进盒子里。渐渐地，小女孩学会了更好地管理自己的情绪。在心理学中，情绪调节确实是一个重要的课题。对于孩子来说，他们需要逐渐学会识别、理解和应对自己的情绪。作为家长，我们可以成为他们情绪成长的引路人。针对你女儿的情况，我有一些具体的建议供你参考，你可以试试，慢慢找到适合你们的方法：1.耐心倾听：当她生气时，先给她一个拥抱，然后耐心地倾听她的感受。不要打断她，也不要急于给出建议或解决方案。让她知道，她的情绪是被接纳和理解的。2.情绪日记：鼓励她写情绪日记，记录下自己每天的情绪变化。这可以帮助她更好地认识自己的情绪，并找到情绪背后的原因。3.情绪调节技巧：除了深呼吸和数数，你还可以教她一些其他的情绪调节技巧，比如“5分钟冷静法”。当她感到生气时，先深呼吸几次，然后告诉自己：“我需要冷静下来。”接着，可以找一个安静的地方待上5分钟，让自己的情绪逐渐平复。4.角色扮演：你可以和她一起玩角色扮演的游戏，模拟一些可能让她生气的场景。在游戏中，你可以教她如何以更成熟、更理智的方式应对这些场景。5.情绪分享时间：每天设定一个固定的“情绪分享时间”，在这个时间里，你们可以互相分享彼此的情绪和感受。这不仅可以增进你们之间的亲密感，还可以帮助她学会更好地表达自己的情绪。6.关注自己的情绪：同时，也请你关注自己的情绪状态。当你感到烦躁或不开心时，也可以尝试一些情绪调节的方法，比如散步、听音乐、冥想等。你的情绪状态会直接影响到孩子，所以请确保自己也能够保持一个平和的心态。7.寻求专业帮助：如果你觉得孩子的情绪问题已经影响到了她的日常生活和学习，或者你自己也感到无法应对时，不妨寻求专业心理师的帮助。他们可以提供更具体、更专业的建议和支持。最后，我想告诉你的是，每个孩子都是一朵独特的花，她们需要时间和耐心去绽放。请相信你的女儿有能力去管理好自己的情绪，也请相信你自己有能力去引导她成长。愿你和你的女儿都能够享受美好的亲子时光，共同成长。加油！

题主你好，非常理解你的感受，孩子情绪化确实会让父母感到焦虑。特别是你现在也处于一种敏感的状态，孩子的状态对你的情绪造成比较大的影响。其实，孩子在10岁这个阶段，情绪容易波动是较为常见的。对于孩子这种情况，可能是她还没有学会很好地处理和表达自己的情绪。首先，你需要调整自己的状态。尽管你目前事业生活不顺心，但尽量不要让这种负面情绪过多地影响到和孩子的相处。因为孩子是很敏感的，你的情绪会直接传递给她。当孩子情绪爆发时，不要急于讲大道理，可以先给她一些时间和空间冷静下来，等她情绪平复后，用温和、平等的方式和她交流，询问她当时的感受和想法。在日常生活中，鼓励她用正确的方式表达情绪，比如“宝贝，如果你不开心，可以和妈妈说为什么，而不是摔门或者把自己关起来。”对于你自身，也需要寻找一些缓解内耗和压力的方法，比如适当运动、和朋友倾诉等，让自己的状态好起来，才能更好地应对孩子的问题。当孩子从阿姨家回来后，可以和她一起制定一些规则，比如约定好生气时可以怎么做，不能怎么做。总之，改变需要时间和耐心，你和孩子一起努力，相信会慢慢改善这种状况的。