【超越原生家庭】感受不到父爱，重新认知原生家庭影响

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。能够感受到成长中因为父母关系不和，父亲角色的缺位对你所造成的伤害，让感受到了不被爱，被嫌弃，被抛弃的恐惧不安，自卑，不自信。成长中父母关系不和，父亲角色的缺位对你所造成的伤害是你不能掌控和决定的，你能做的就是在成年以后学习更好地接纳。接纳自己成长中就是欠缺父亲的陪伴，鼓励，支持，但这并不意味着你成长中的这一部分匮乏和缺失就会一直伴随你且成为创伤。特别是当你对这一部分匮乏和缺失有着清晰地觉察而且有意愿做出改变时，你就会在这份觉察力地引导下通过自己主动的学习成长来自我疗愈，你说呢？也就是成长中父亲的缺位，父母关系的不和的确会对你有影响，但你今天在人际关系中的过分敏感，依赖，渴望被认可，被肯定也与你欠缺更好的社交技巧，社交能力有一定的关系，而这些都是可以通过你的学习来改变的。可以通过给曾经的父母写封信的方式来表达他们关系不和以及父亲缺位对你身心所造成的伤害，比如，那个当下你内心极度恐惧，害怕，担心被抛弃，不被爱，而且会在无意识中把父母关系不和以及父亲缺位更多归因为都是自己不够好所造成的，这同时也让你多了一份愧疚，自责。那个当下你渴望父母怎样做才能感受到自己是被爱的，安全的。写这封信是让你成长中因为父母关系不和以及父亲缺位所累积的那一部分极度恐惧，害怕，不安，委屈，愤怒，愧疚，自责的情绪能够被很好地看见，表达和释放，也有助于你更好地梳理自己的这一部分情绪感受，探索自己这一部分情绪感受背后隐藏的需求。虽然在你的成长中感受到的更多是被忽视，被冷落，被苛责，被否定，但你也一定从父母那里感受到了更多的爱与支持，否则你不可能成长为今天足够优秀的自己。比如，父母离异后，母亲虽然很严厉，但从来没有放弃对你和姐姐的照顾。而母亲的严厉可能只是她表达爱的一种方式，生活的艰辛使得她隐藏了自己的温柔，并不是因为你和姐姐做错了什么。你说呢？所以，允许并接纳自己当下在于他人相处的过程中会有一部分不自信，讨好，迎合，特别在意他人对自己的态度和评价。当你能够看到自己当下在关系中这一部分不成熟的行为举止背后隐藏的需求时，比如，渴望被接纳，被肯定，被认可，被鼓励，被重视，被在意……你就会对自己的状态多一份接纳，理解。因为这一部分是你在自己的成长中没有被很好地回应和满足的。也就是你既要看到自己当下在关系中这一部分模式所带给自己的痛苦和困扰，同时也要看到它之所以会长期存在，特别是在你有了明确觉察的情况下，依然无法通过自己主动的学习成长来更好地改变，是因为这种模式在很长时间内给予了那一部分欠缺的、匮乏的需求上的回应和满足，让你很容易与他人建立关系，在关系一开始很受欢迎。你说呢？当下的你是有能力和资源来更好地改变的，那就是带着这份觉察，一边怕一边尝试在与他人相处的过程中真实地表达自己的感受和需求。因为一段滋养、支持的关系一定允许你在这段关系中真实地做自己，真实地表达自己的感受和需求。学习着以自己渴望被对待的方式对待自己，对待别人。因为你对待自己，对待别人的方式就会引导和暗示他人回应你的方式。同时，有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对你来说很重要。可以在每晚睡前坚持写感恩日记，记录这一天你所做的令自己和身边人满意的一件事情，你就会发现你足够美好，你值得被自己和他人好好对待。我们与这个世界的关系就是我们与内在自己关系的投射。推荐你读《被忽视的孩子》《拥抱内在的小孩》。

你好呀，给你一个360度的拥抱。简单的问题描述，看得出来，你有很好的觉察能力，对于原生家庭的理论也有一定的认知。你认为爸爸的缺席造成了你的讨好型人格和安全感缺失，妈妈的要强也造成了一定的母爱缺失。你是从什么时候开始意识到自己的讨好型人格和安全感缺失跟父亲的缺失有关。青春期你埋怨家庭不幸福，当时你意识到是因为爸爸的缺席妈妈的要强吗？还是只是觉得爸爸不在家，妈妈太严厉。不知道你现在具体的工作生活情况，从你的问题描述来看，你的用词很专业，至少是看过一些心理学或者原生家庭的文章书籍，而且非常相信这些理论。似乎是在按图索骥，给自己的状态找到了根源，然后更加的肯定了自己的糟糕的现状是因为父亲的缺席和母亲的要强，以及父亲的精神病的遗传。这就有点像先有一个结果，然后去倒退原因，发现能够造成这个结果的原因实在是太多了。你认为自己有个糟糕的原生家庭，在这样的家庭中长大的孩子可能会有一些缺陷。然后你发现，这些缺点你都有有一点，更加确信了是因为父母原生家庭的原因。就像是很多人看星座，先根据自己是生日找到星座，再去看星座解读，发现跟自己很像，每一句都像是在说自己。其实这是先入为主，我就是巨蟹座，我肯定符合巨蟹座的特征，哪怕现在还不符合，那肯定是还没到时候之类的。就你的情况，可能在你不知道原生家庭相关理论之前，你大概不会认为是父亲的缺席导致你情感缺失，可能会很困惑或者觉得就单纯是自己不好。但知道了这些理论，正好你的家庭确实存在一系问题，立马就找到了根源，是父母造成了你的现状。说不好听的，如果你现在还不知道完全不了解原生家庭相关理论，你可能就不会有这样的困惑。当然了，这不是说了解自己是不对的，了解自己之所以成为现在的自己是很有必要的，也是未来成长的基础和起点。但了解自己之所以成为自己，不是为了把愿意归结到其他人身上，把自己当成是受害者，期望能够改变过去或者重来一遍。而是为了接纳现在的自己也许有很多困扰，但不是自己的错，只是没有好的成长体验和经验，未来完全可以去经历新的经验和体验，去疗愈，去成长。就你的提问来说，你提到了感受不到父爱，原生家庭没给你带来什么资源，重新认知原生家庭影响。可以看出，你有期待，也有期望成长的动力。就你的困扰，我来说一说自己的看法。第一，接纳糟糕的家庭。是的，也许你的父母就是不知道如何爱孩子，也许你父亲没有给你父爱，母亲给你的是严厉。但这就是你的家庭。他们也有自己的课题，也有自己的困扰，也有自己的不完善。总之，就这样。小时候没有给你想要的，现在也无法给你想要的。未来可能也无法给你想要的。他们给了你的，大概只有生命，以及用他们的方式把你养大。特别是妈妈，离异后又当妈又当爹，把你和姐姐抚养教育长大。可能已经用尽了她所有的能量。第二，糟糕的原生家庭带来的不止是伤害，也有获益。比如，穷人的孩子早当家这句话，其实就说是穷这件事能让人成长。就你的情况来说，父亲缺席可能会让你需要承担一些家务呀，照顾自己，照顾家人等，这样进入社会生活自理的能力会更强。妈妈对你们很严厉，估计是在生活和学习上都很严厉，可能会促使你更加努力学习，取得更好的成绩，进入更好的大学等等。这些可能都是你的获益。有的大学生进入大学之后发现他人多才多艺，想起自己小时候为了学才艺，觉得是妈妈在逼着她，妈妈太强势，但长大后才知道，如果不是妈妈逼着，小孩子根本不愿意学那些枯燥的东西。自己当年哭着闹着不肯学，妈妈无奈之下只好停了她的课，结果别人多才多艺，自己只能当观众，只有羡慕的份，就有些后悔，妈妈当年为什么就不能多逼自己一下呢。当然，也不是说，没有苦硬要吃苦。遭受苦难，是因为实在避不开。第三，我们无法改变过去，但未来还是可以改变的。就你而言，不知道你的年龄，现在的你讨好，安全感缺失等，固然跟原生家庭有关，但并不能决定未来的你，未来的你如何取决于当下的你做了什么。建议你去跟心理咨询师聊一聊。聊一聊你的原生家庭，聊一聊你的困扰。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好拍拍肩~看到了题主的问题，但是读完有些困惑的点是，仍然不清楚题主想要表达，和真正想要解决的问题是什么呢？是对原生家庭的控诉、不满？还是由于对父爱的缺失，无法发展良好的人际关系，因此想要得到人际关系方面的改善呢？父母感情不合，后期父亲搬出家居住，成长环境的确缺失了父亲角色位置的缺位，家庭结构，也因此发生了变化：母亲在成长的过程中，扮演者母亲+父亲的角色，由此，题主觉得母爱也消失了，因此，我得出的结论就是整个家庭都没有带给自己任何资源。如果真的是这样，题主与母亲的关系，当下可能也处不好，因为母亲未必会全盘接收这样的控诉，相反，她可能也缺失了很多次表达自己的感受的机会，而现在孩子已然长大，但是只表达负面的感受，这样反馈与解释，显然对母亲也是不合理、不公正表达~也就是母亲的教育方式可能带来了一定的“爱”的表达与忽视，但她仍然在能力范围之内，将孩子抚养长大，因此，如果只去片面的信息，认为母亲是“不尽责的”，原生家庭没有带来任何资源，这样的控诉并不合理。因为虽然是强势母亲，但也没有抛弃你，她依然用她的方式爱着你，这也是提到原生家庭影响，很多人会全盘否定，或者当下过不好都是原生家庭的责任，但是事实真的是这样吗？首先，原生家庭已经是过去式，而长大后的独立的自己是处在当下，我们无法回到过去修改经历，那么我们诘问，责难过去，是处理自我与原生家庭的关系呢？还是处理与自我之间的关系呢？所以，放下不合理的信念，正确对待原生家庭，这是脱离原生家庭的第一步。其次，接纳自己。讨好是原生家庭父爱缺失可能会带来的影响，但是这也不会是永久性的，当我们意识到自己的讨好模式，我们的自主意识就会逐渐找回，那就是尊重自己的感受，而不是因为缺失安全感，而盲目、焦虑性的对待人际关系，这只会让自己感受更加糟糕。例如，学会从拒绝开始，对自己感受到不舒服，不合理的要求，感受说“不”，你想象的恐惧、害怕的事情不会发生，相反因为正确表达了自己，我们才能够更加坚定的尊重自我感受，也间接教会了别人如何对待自己~不讨好、不迎合、不主动——三不原则，会让你的人际关系边界线变得清晰和健康化。在此基础上，我们也才能有希望建立建设性的人际关系，因为当下的你属于你自己，而不是一定要满足他人期望才存在的价值。最后，接纳内心的不安全感，正视父亲的缺位带来的影响。这有助于我更好的补充内心的需求，满足自我的需求，也就是发展自我关怀，因为原生家庭中父亲缺位是事实，否定它，只会增强内心的焦虑与恐惧，潜意识里仍然希望从外界得到需求满足，而正视自己，我们的需求就变得具体化，是可以后期弥补，以及通过其他的安全性人际关系，可以重新补充的情感连接（如遇到一个好的伴侣，或者亲密关系的朋友等等，以及专业的心理咨询师的支持）最后，有时我们总感受到痛苦，是因为关注力都在于负面和过去式，而当我们重新将关注力放在当下和自我，我们其实可以看到很多希望的部分，比如题主会感觉到自由是可以自配的，需求是可以自我满足的，生活中的缺失的感受，就能够逐渐减弱，而与其他人的良性的人际关系建立，填补的是内心的情感柔弱部分~以上，希望回答可以帮助到你~减少感受到的痛苦~祝好！

题主你好，我是心探教练～古道西风瘦驴。看完题主的文字，我既心疼题主，更心疼题主的妈妈。父母感情不和，父亲搬出去，抛弃对题主妈妈和孩子的责任，这不是妈妈的错，更不是题主的错，但却确实对题主的成长产生了一定的影响。题主妈妈既当爸又当妈，还要赚钱养家，应该会比较辛苦，当妈妈为了活着拼尽全力的时候可能就没有余力关注题主想要的被爱的方式是什么样，这不是谁的错，或许是无奈的结果，试着看到妈妈的不容易，或许会让题主没那么耿耿于怀。爸爸妈妈感情不和，即使为了孩子勉强在一起，可能也很难扮演好合适的家庭角色，说不定会给题主带来更多的伤害。我曾经有个朋友因为她爸爸妈妈总是吵架打架，妈妈总是被伤害，让她在家庭里非常没安全感，感觉特别崩溃，忍不住劝他们离婚。题主会有【讨好型人格和安全感的缺失】，或许是因为觉得父母关系的分崩离析是因为自己，或许是因为这样做可能会让妈妈对自己没那么严厉，或许是童年被父亲抛弃的经历让自己觉得没有安全感，尝试觉察内心不安的点，或许有助于题主更有针对性的调整。但题主或许尝试提醒自己不要陷入误区，爸爸妈妈不离婚，自己就一定幸福，或许爸爸妈妈吵架让自己觉得家很可怕，或许爸爸妈妈只关心题主飞的高不高，却不关心累不累，不幸的童年，各有各的不幸。当我们觉得一件事对自己的影响很重大时，我们或许会无意识的证明这件事的重要性，从而陷入【怕什么来什么】的状态，题主或许可以站远一点看，比如自己不会做饭，就一定吃不到可口的食物了吗？试着想想自己可以做些什么，或许会让题主更有力量感。阿德勒说:一切烦恼来源于人际关系，题主会觉得烦恼困惑，或许是因为太在乎别人的评价，从而忽略了自己的感受。试着课题分离，多考虑自己的需要，或许会减少自己对他人评价的关注。《5%的改变》里说:创伤不是你的错，但复原是你的责任，父母只影响自己到长大，题主往后余生想过成什么样子，或许可以由自己决定。试着觉察自己的力量感，或许会让题主更加积极，是想相信原因论自己无力改变，还是目的论命运在自己手中，或许会让题主得到不一样的答案。有人说失去一百块钱的痛苦，远大于得到一百块钱的快乐，一直沉浸在创伤中，或许会让我们失去发现精彩的机会，题主或许可以放下创伤，为自己减负，轻装向前。《无心法师3》里不死人无心因为背负了太多的痛苦一心求死，后来青鸾对他说:死不是唯一的解脱方式，放下才是，于是每一百年无心都会封存记忆，沉睡一次，醒来又是新的开始。尝试写感恩日记，或许有助于题主发现自己拥有的，比如再苦再难，妈妈没有抛弃题主，父母没有给题主创造低情绪价值的成长环境，有个姐姐陪自己长大等等，或许会让题主感觉好一些。有人说:内心如果有个沙漏，可能多少爱也无法装满，题主想通过讨好别人获得关爱，肯定和支持，或许会让题主失望，题主或许可以尝试从讨好自己开始，关注自己内心曾经无助的小孩，重新滋养一次自己，或许会让题主内心更丰盈自洽。尝试钝感一些，我们不是人民币，做不到所有人都喜欢，试着与喜欢自己的人链接，或许会让题主事半功倍。父爱确实重要，但并不意味着没有自己就毁了，避免绝对化思维和全盘否定思维。我们可以尝试从别人的经验里学习待人处事，或许会成长的慢，但是相信也会慢慢成长，我们可以爱自己，虽然浇灌的慢，但也会慢慢开花。相信相信的力量，告诉自己我值得更好的，我也有能力经营更幸福的生活，遇见糟糕的生活是为了让我们锻炼更坚强的自己，避开不合适的相处模式，离幸福更近。推荐阅读《过好自己说了不算的一生》，《钝感力》，《终身成长》，《5%的改变》，《拥抱内在的小孩》。祝好！

你好通过你上面的文字描述看得出来，原生家庭对你的影响很大，理解你现在想要改变的心情，其实当我们觉察以及意识到原生家庭对我们的影响时，这就对我们的改变有了很大的帮助。首先，父亲在你成长过程中的缺席，使得你缺乏来自父亲的支持、引导和榜样作用。在发展心理学的观点中，父亲通常在孩子的成长中代表着规则、力量和勇气，父爱有助于孩子建立自信、勇敢面对挑战以及培养独立解决问题的能力，你由于没有得到足够的父爱，导致在情感上缺乏坚实的依靠，从而产生孤独、无助和不安的感受，这使得你在人际交往中形成了讨好型人格，因为你潜意识里认为只有通过讨好他人才能获得关注和认可，以弥补内心父爱缺失所带来的空虚。其次，母亲要强的性格以及对你和姐姐的严厉，导致你所期望的温柔、包容的母爱也未能充分体验到。母亲在孩子的成长中通常扮演着情感抚慰和温暖支持的角色，母爱缺失使你在情感上无法得到足够的滋养和安慰，进一步加剧了你内心的不安全感。然而，尽管原生家庭给你带来了诸多负面影响，但也并非毫无积极的一面。例如，这样的经历可能让你更加早熟和独立，更早地学会应对生活中的困难和挫折，你对家庭幸福的渴望，也可以转化为你努力追求自己未来幸福家庭的动力。建议：1.自我觉察与接纳：深入了解自己的情感需求和行为模式，认识到这些问题的根源在于原生家庭的经历，但不是你自身的过错，接纳自己的过去和现在的情感状态，包括那些不完美和痛苦的部分。2.重塑自我认知：挑战内心深处那些负面的自我认知，如“我不值得被爱、我必须讨好别人才能被接受”等。通过关注自己的优点、成就和独特之处，重新构建积极、健康的自我形象。3.建立支持系统：主动拓展社交圈子，结交一些真诚、善良且支持你的朋友，他们的关心和认可可以帮助你逐渐弥补缺失的情感支持。4.学习情绪管理：通过阅读相关书籍、参加心理课程或咨询专业心理咨询师，学习有效的情绪调节和管理技巧，以应对敏感和不安的情绪，可以投入到自己热爱的活动中，从中获得成就感和快乐，提升自我价值感和自信心。最后，如果问题较为严重，可以考虑接受长期的心理咨询或治疗，如精神分析疗法、认知行为疗法等，帮助你深入处理原生家庭带来的创伤。虽然原生家庭对我们的影响深远，但我们并非注定要被其束缚。通过积极的努力和自我成长，我们都是完全有能力摆脱过去的阴影，塑造一个更加自信、独立和幸福的人生。祝好

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！所以，从你小时候父爱就比较缺乏。这会导致你在人际关系中一直想要讨好，寻求别人对你的认可。因为你的“内在小孩”可能还停留在你的小时候。那时候的你还小，离开父亲的话；很多事情都比较没有主见，需要别人来给你指引。所以你才一直会在人际交往的时候，想要寻求别人对你的认可。但是现在的你，已经长大成人了；个子跟小时候的自己，又不一样了。譬如：个子比小时候的自己更高，身体比小时候的自己更壮；内心也更加的有力量了。所以现在长大后的自己是完全可以自己给到自己安全感的。现在的自己看到缺乏父爱对自己的负面影响，就可以当自己的“内在父母”；把自己的“内在小孩”再重新养育一遍。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

题主好呀(˃⌑˂ഃ)我是abc火红。我理解你对父爱缺失和家庭背景的深切感受，这些经历无疑对你的情感和自我认知产生了深远影响。在心理学的角度上，家庭对个体成长的影响确实是至关重要的。比如，弗里德曼在《家庭心理学》中指出，家庭环境不仅塑造了我们的情感模式，还深刻影响了我们的行为和人际交往方式。你描述的父亲的缺席和母亲的强势，正是你情感上感到孤独和不安全的根源。尽管面对家庭挑战，你却展现了惊人的勇气和努力，包括意识到问题并努力寻找解决方案。这种自我提升的努力非常值得称赞，它不仅表明了你的坚韧和智慧，也为未来的成长奠定了基础。此外，即使家庭带来了情感上的困扰，它也可能在某些方面给予了你宝贵的资源。例如，你可能学会了如何在挑战中保持坚强，或者通过自我反省提升个人内在力量。针对你目前的困惑，以下是我给你的建议：接纳自己的情感：理解家庭背景对你情感的影响，并接纳自己的感受。这是理解和解决问题的第一步。寻找情感支持：建立支持系统，包括朋友、心理咨询师或支持团体。有人可以倾听你的故事，支持你的成长和发展。个人成长和自我探索：探索心理成长的途径，包括阅读相关书籍和参加个人发展课程。这些资源可以帮助你更深入地了解自己，找到内在的平衡和自我接纳。我希望你能够在人生这段旅程中找到内心的宁静和成长的方向。如果你需要进一步的讨论或有其他问题，随时在评论区留言。祝愿题主生活愉快，希望你能够找到属于自己的幸福与成就的道路。

你好看了你的问题，看到你所经历的原生家庭状况充满了艰辛与挑战，这无疑对你的成长之路产生了深远且复杂的影响，父亲在你成长中的缺席，使你未能充分体验到父爱带来的温暖与支持，这确实是一种巨大的遗憾，但从另一个角度看，这种缺失或许也在无意间培养了你内心深处的坚韧与自强，因为在缺乏父爱的环境中，你不得不更早地学会自我依靠，独自面对生活中的种种困难，从而在不知不觉中锻炼了自己独立解决问题的能力。母亲性格的要强以及对你和姐姐的严厉，虽然让你感受不到传统意义上温柔母爱的呵护，但这可能也促使你学会了在严格的要求下不断进取，培养了你的自律和责任感，这种环境或许让你在面对压力和挑战时，能够保持高度的专注和坚持，从而在未来的生活和工作中展现出超越常人的毅力和决心。建议：首先，自我认知和接纳是关键的第一步，深入了解自己的情感、思维模式以及行为习惯，找出那些与原生家庭创伤相关的部分，并坦然接纳它们，这并非是为过去的痛苦找借口，而是为了更好地面对和解决问题，进行心理治疗也是一种有效的途径，例如通过与心理咨询师或治疗师进行定期的沟通和交流，他们能够提供专业的指导和支持，帮助你处理未解决的情绪，纠正不良的认知模式，并教授应对压力和创伤的有效技巧。培养积极的思维方式至关重要，学会用正面的视角看待生活中的挫折和困难，关注自己的进步和成就，而不仅仅是失败和不足，通过自我肯定和积极的自我对话，逐渐改变内心的负面声音，增强自信心和自我价值感，设定明确的生活目标和规划，并为之努力奋斗，这些目标可以是短期的，如学习一项新技能，也可以是长期的，如实现职业理想或建立一个美满的家庭，有了目标的指引，你会更有方向感和动力，逐步摆脱原生家庭创伤的阴影。投入到个人成长和学习中也是很有帮助的，可以通过阅读自我提升的书籍、参加培训课程或工作坊，不断提升自己的知识和技能，这不仅能够增强你的能力和竞争力，还能让你感受到自己的不断进步和成长，从而提升内心的满足感和成就感，进行身心锻炼，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或者定期的运动，这些活动有助于减轻压力、焦虑和抑郁情绪，促进身心的放松和平衡，提高心理韧性和情绪调节能力。最后，学会自我关爱和照顾自己的身心健康，给自己留出足够的休息时间，享受喜欢的活动，保持良好的饮食和睡眠习惯，只有先爱自己，才有足够的力量去疗愈过去的创伤，迎接美好的未来，弥补原生家庭带来的心理创伤是一个长期而持续的过程，需要耐心、毅力和积极的行动，但只要你坚持不懈地努力，就一定能够逐渐走出阴影，重建一个健康、快乐和充实的人生。祝你幸福

题主，你好！我是六月来风。您所描述的这种原生家庭状况对您的成长和性格形成产生了较为复杂且深远的影响。首先，父爱在孩子成长中的缺失，会导致孩子在内心深处缺乏一种强大的支持和依靠。父亲通常被视为力量、规则和勇气的象征，缺少了这种榜样和引导，容易让孩子在面对生活中的困难和挑战时，感到无助和迷茫，从而影响自信心的建立。其次，这种缺失可能会触发心理防御机制，例如您所形成的讨好型人格。这是因为在缺乏稳定的父爱支持下，您潜意识里认为通过讨好他人来获取认可和关注，是一种获取安全感和情感满足的方式。而母亲要强的性格以及严厉的教育方式，使得您所期望的温柔母爱也未能充分获得。这可能进一步加剧了您内心的不安和情感需求的未满足感。然而，我们也需要认识到，原生家庭的经历并非完全决定了您的未来。尽管它带来了诸多挑战，但也可以成为您自我成长和反思的重要契机。比如，通过深刻认识到父爱和母爱缺失所带来的影响，您可以更加有意识地在今后的人际关系中，寻找健康、积极的情感支持，学会为自己建立稳定的内心安全感。同时，您也能够更加敏锐地察觉到他人可能存在的类似情感需求，从而培养出更强的同理心和人际交往能力。面对这样的原生家庭状况，重要的是接纳过去，积极地进行自我疗愈和成长，努力塑造一个更加健康、自信和独立的自我。以下是一些可能有助于你重新认知和理解这个问题的观点：💚情感剥夺和心理需求：父爱在孩子的成长过程中起着重要的作用，包括提供情感支持、安全感和自我认同。当你感受不到父爱时，可能会经历情感上的剥夺，这可能导致你在心理上有一些未满足的需求。💚自我认知和身份形成：父亲的缺席可能对你的自我认知和身份形成产生影响。你可能会对自己的价值和能力产生怀疑，并且在建立自我认同方面面临挑战。💚人际关系和情感模式：缺乏父爱的经历可能会影响你在人际关系中的行为和情感模式。你可能会对亲密关系感到不安或不信任，并且在与他人建立深层次联系时遇到困难。💚心理防御机制：为了应对情感上的缺失和痛苦，你可能会发展出一些心理防御机制，如讨好型人格。这些防御机制可能在短期内帮助你应对，但长期来看可能会对你的心理健康产生负面影响。💚母亲的角色和影响：母亲在家庭中扮演着重要的角色，她的行为和性格也会对你产生影响。母亲的要强和严厉可能对你的情感表达和自我发展产生一定的限制。💚重新定义原生家庭的资源：虽然你可能觉得原生家庭没有给你带来明显的资源，但你可以尝试从其他角度去思考。例如，你可能从家庭中学会了坚韧、独立或应对困难的能力。💚自我疗愈和成长：意识到原生家庭的影响是自我疗愈和成长的第一步。你可以通过寻求心理咨询、阅读相关书籍、参加支持小组等方式来探索和处理自己的情感问题。💚建立健康的人际关系：努力建立健康、支持性的人际关系可以帮助你弥补情感上的缺失。与他人分享你的感受，寻求理解和支持，有助于你建立更健康的情感连接。💚培养自我关爱和自我接纳：学会关爱和接纳自己是非常重要的。关注自己的需求，照顾自己的身心健康，培养积极的自我形象。💚打破循环：意识到原生家庭的影响并不意味着你注定会重复相同的模式。你有能力通过自我意识和努力来打破不健康的循环，为自己创造一个更健康、幸福的未来。重新认知原生家庭的影响是一个长期的过程，需要时间和努力。重要的是要对自己保持耐心和宽容，相信自己有能力走出过去的阴影，创造一个更加美好的生活。世界和我爱着你！祝你幸福！