【超越原生家庭】性格孤僻，不懂得正常与人相处？

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。从你的描述来看，似乎觉得人际关系很复杂，让人很头大，以前我也有这种感觉，我也曾回避社交，害怕人际关系，觉得自己不擅长，后来发现，其实，人际关系并没有自己想象的那么复杂，重要的是，我们需要走出去，同时，我们也需要进行选择性的社交，另外，我们需要不断地成长自己，提升内在力量，自然在关系中就不会那么害怕和恐惧了。你提了两个问题：第一个问题是不知道从哪里做起，第二个问题是，这个改变相当剧烈，因为不擅长，并且不知道人际关系的边界感，总有恐惧，也得不到什么反馈，或者也不清楚自己对于人际关系的潜意识到底是什么？我们一个一个来看：1.采用一些有效的方式帮助自己和孩子建立起健康的人际关系模式。人是具有社会属性的，我们需要关系，但我们需要的是良好的、健康的关系。哈佛大学连续75年跟踪724位男性的生活，最终得出结论：良好的人际关系可以让人更快乐和健康。那么，我们怎样去建立健康的人际关系模式呢？首先，我们需要认识到，我们不需要和所有人都去搞好关系，那样会很累，也不一定可以搞好，而是要去筛选自己的人际关系，选择支持性和滋养型的人际关系。去感受一下，在你的生活中，是不是有一些人，你和他们在一起的时候，本身就是被理解和接纳的，他们总是会给到你鼓励和支持，这样的人际关系就是支持性的人际关系，这样的关系对于我们来说越多越好；而有的人，你和他们相处的时候，总是被否定和被质疑，让你觉得十分纠结和内耗，那么这样的关系就是消耗型的关系，这样的关系最好保持距离。另外，我们不必把自己的需求寄托在单一的关系中，而是让自己有用多元的支持。因为人是有多种需求的，比如，根据马斯洛的需求层次理论来看，我们会有生存的需求，安全的需求，归属和爱的需求，尊重的需求和自我实现的需求，而具体来看，有时候我们需要朋友一起逛街，有时候需要朋友一起运动，有时候需要朋友一起聊天，有时候需要经济帮助，有时候需要心理支持，有时候需要法律援助……如果我们有一些多元的关系，而不是把自己的需求只绑定在某段关系，或者某一两个关系中，我们在关系中就可以更灵活，也就是，想逛街的时候找可以陪伴自己逛街的朋友，想运动的时候有可以陪伴自己运动的朋友，想聊天的时候有愿意和自己聊天的朋友……他们能够提供给你的也都是他们擅长的，他们自然也是愿意的，因为能够帮助朋友这件事情，本身也会给他们带来价值感，而你所需要做的也只是做好你所擅长的，在关系中给他们提供你自己力所能及的帮助，像我自己，因为我擅长的也只有心理学，所以，我会在这个部分提供给需要的朋友们一些帮助，而对于自己不擅长的部分，也不会硬着头皮去帮他们，这其实也是一种边界感。这样，相处起来，大家就不会很辛苦，每个人在关系中都可以做自己擅长的，也都能感受到自己的价值，这样的关系就会是自由的。那么对于孩子而言，一方面，我们可以做一些榜样示范，而更重要的是，我们需要让孩子自己去体验，去经历，注重培养孩子的沟通表达能力（可以在家里经常和孩子进行角色扮演，玩一些需要对话的游戏，读一些相关的绘本），鼓励孩子多参加集体活动，多和小伙伴玩耍，在人际互动中成长自己，完善自己。这些能力，是书本上和父母的口头教导教不会的，是需要他们自己在人际交往的过程中去感受、体验和领悟的。2.看到自己恐惧的深层原因，提升内在力量，可以先选择一些支持性的团体，一些比较安全的关系帮助自己去提升人际交往能力，学会建立人际边界感。从我自己的经历来看，之前，我之所以觉得自己不擅长人际交往，在社交前，以及社交中都会觉得很害怕，最主要的原因还是在于自己的内在没有力量，害怕在社交中听到他人对自己的负面评价，害怕别人对自己的不满意。而实际上，随着这些年的深入学习，这些都是我们自己内在世界的投射，正是由于我们自己对自己有太多负面的看法，我们自己对自己的不满意，我们才会渴求在关系中得到别人的肯定和满意。当我开始调整自己，学会接纳自己，认可自己，一次次练习，尤其是在关系中收到了一些负面评价和批评的时候，我也会接纳这个被批评和被否定的自己，告诉自己：那只是他的评价，不是我的，我赞同我自己，我对我自己很满意。这样，就建立起了边界感，就不会那么容易在关系中受到他人负面评价的影响了。而且，当你的内在越来越认可和接纳自己，你也就不会那么在意别人对你的接纳和认可了，在关系中，没有收到别人的接纳和认可就不会那么重要了，这就好比你在自己家吃饱了，到了别人家，就不会再想吃了。除了以上的方法，我们还可以去找到一些支持性的团体，支持性的关系，在新的健康的关系中去重塑自己的人际关系模式，像我自己，就是通过在团体小组成长了5年，提升了自己的人际交往能力，因为在小组成长的过程中，本身这就是一种人际互动，而且是积极的互动，因为大家都是不评判的，是互相支持、彼此看见、相互赋能的，这本身就是健康的人际关系。每一次小组成长，都会让我在结束的时候，感受到被抱持、被接纳、被理解和被鼓励，对自己也会有越来越多的欣赏和认可。此外，小组中成员之间的积极而真诚的互动，本身也是一种模板，心理学家班杜拉认为，人是通过观察学习来学习和成长的，通过在小组中进行观察学习，通过成员之间的示范，通过我们自己的模仿，我们就可以习得新的人际交往模式。当然，如果小组中有经验丰富的成员，他们会分享一些在人际交往，职场关系等方面自己的人生阅历和成长经验，我们也能够从中学习到很多，这些都会有利于我们建立健康的人际关系，提升自己的能力。当然，寻求专业的心理咨询，通过一对一咨询建立起新的积极的人际互动模式，将自己重新养育一遍，也是不错的选择；而学习一些相关的课程，阅读一些有关的书籍，并进行实践和练习，相信也会大有助益。以上，供你参考，祝好！

题主，你好啊。看到你的提问，性格孤僻，不懂得正常与人相处？自己在人际关系这方面暂时遇到一点困惑，有些疑问，抱抱自己。我们可以一起探讨。1，关于自己的原生家庭通过你简短的描述，原生家庭，父母不是很擅长人际关系，对你自己似乎有一点影响，自己也不太喜欢去搞人际关系，而且觉得是没必要的。看似在自己还没孩子的时候，人际关系这块，对你来说不是重点，或许你有自己的生活节奏，工作，生活，休闲，并不需要过多在这方面投入精力，这样再去看，原生家庭对当时的你自己而言，人际关系这块不是重点。但在孩子成长的过程中，感觉孩子在和同龄人相处中，好像有点孤僻，加上自己不擅长人际关系，以至于担心孩子的人际关系，孩子没有一个人际关系的版本去参考，让自己想去改变，但又有各种担心，恐惧。这就是作为妈妈，我们在抚养孩子的过程中，希望可以成为孩子的榜样，他遇到什么问题，我们可以和他一起解决，当孩子面对的问题，可能是我们的短板时，我们自己没办法给孩子提供更好的方法，就会去求助他人，或者就像你在平台提问，其实这一点，我觉得应该自己一个赞，改变的前提是看见，当我们看见问题，下一步就是围绕问题而去更好地去解决。如何拥有健康的人际关系？可以从以下两方面去尝试。1，整理自己的朋友圈。我们从生下来来到这个世界，就与周围的人事物建立关系，婴幼儿期，我们依恋父母，需要父母父母给我们提供安全感。随着一步一步长大，我们有同伴，同学，朋友，和他们之间有联系，能够和我们产生交集的人，一定是相互吸引的或者和自己同频的，因为我们没办法做到和每一个人都成为朋友，比如，工作中，我们有自己的同事，和同事的距离，那就是工作上的关系，在工作中，彼此互帮互助，相互成就。生活中，我们有自己的知心朋友，闺蜜，当遇到不开心的事，想找人倾诉，那我们就找自己闺蜜，给她吐吐槽，发发牢骚，她就是那个懂你的人，还比如自己因兴趣爱好而结识的新朋友群，在群里，一群有着共同爱好的人，讨论着擅长的点，互相交流，互相分享，增长知识，愉悦心情。比如旅游群，家长群，育儿群，学习群，不同的群，不同的朋友，都会给我们的生活带来乐趣。在这个过程中，不同的人，在你心里其实心理距离是不一样的。2，在人际关系中保持边界感，让自己更舒心。叔本华曾提出一个理论—刺猬困境，寒冷的冬天，有一群刺猬想通过拥抱来取暖，但每当靠近之后，触碰对方，总会刺伤彼此，为怕互相伤害，只好留有距离。在人际关系中保持距离，尊重他人的价值观，处事方式，生活模式，让自己和他人都处于一种舒服和谐的关系中。当我们将自己周围的人进行分类，并且守好和他人的边界感，接下来便是自己的沟通和行动。1，可以尝试下打开自己，真诚和他人交流，建立自己的人际关系，去感受这样的一个过程，和孩子可以分享。2，参加不同的活动，和他人友好相处，采用请教法等主动沟通，耐心倾听他人，分享乐事。3，如果自己多次尝试，自己整个人状态比较好，多去总结，如果还是会有一点小问题，那不妨可以试着借助心理咨询，找出人际关系这块阻碍自己的深层次原因。4，建立自信，通过参加活动，或者发挥自己的优势，让自己在某一方面获得成就感，增强自信，类比到人际关系，和别人坦诚相待，一致性沟通，共情他人，更有助于关系建立。希望可以对你有些帮助。祝好！

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，把自己的困惑告诉我们，以获得解答。你的问题：“性格孤僻，不懂得正常与人相处？”看了你的介绍，了解了你的状况，我们一起讨论一下吧。一、介绍1️⃣、关系处理你说：“40女性，父母都不是擅长人际关系的人，自己也不太喜欢去搞人际关系，觉得没有必要，有小孩前没觉得这个影响多大，现在看来孩子10岁了，他也没有榜样可以学习，跟同龄人相处的也不是很好，性格孤僻确实不适合在这个社会生存，想去改变。”🇺🇳关系处理题主和父母一样不擅长处理人际关系。题主认为不喜欢，也认为没有必要搞人际关系。当题主看到儿子与同龄人相处不好，才意识到人际关系是个大问题。🇺🇳代际传递我注意到题主提到关系处理是三代人共同的问题，而且提到了一个关键点，就是没有榜样可以学习，所以，人际关系处理的问题不仅代际传递到自己身上、也传递到自己的孩子身上。2️⃣、问题你说：“第一个问题是不知道从哪里做起，第二个问题是，这个改变相当剧烈，因为不擅长，并且不知道人际关系的边界感，总有恐惧，也得不到什么反馈，或者也不清楚自己对于人际关系的潜意识到底是什么？”🇺🇳起点问题题主被困扰的第一个问题是，想改变家族的传统的人际关系意识和关系处理的做法，却不知道该从哪里开始着手去做。🇺🇳边界问题题主被困扰的第二个问题是，因为对人际关系处理方式陌生，所以，不知道什么是人际关系边界，恐惧处理关系。🇺🇳意识题主被困扰的第三个问题是，自己面对人际关系的问题，自己的潜意识里的想法是什么。二、紧张人际关系的原因1️⃣、代际传递🇺🇳代际传递代际传递在心理学中，指的是父母将其成长经历、心理特征或行为模式传递给子女，子女在成年后可能重复父母的境遇，这种传递可能是优质的，如正面的行为模式和心理健康特征，也可能是不良的，如负面情绪处理方式或心理问题。🇺🇳影响从题主介绍里可以看到，关于人际关系处理，代际传递在题主身上、孩子身上表现的非常明显。父母不喜欢处理人际关系，题主在这样的家庭里生活，接受了父母的观点，也觉得处理人际关系没有意义。孩子没有榜样作用，也不会处理与他人关系。这就是代际传递的影响。2️⃣、潜意识🇺🇳潜意识潜意识是心理学术语，指的是人类心理活动中未被觉察的部分，是人们对已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。🇺🇳对于关系的认知题主没有意识到，关于人际关系的处理问题，在题主的潜意识里认为是“人际关系是无关紧要的，可有可无”。所以，题主平时就不会关注与自己无关的人与事。所以，会远离一些人和事。3️⃣、边界感🇺🇳边界感边界感是指一个人对自己与他人之间界限的认知和尊重。它涉及到个人对自己和他人之间的心理或物理界限的识别和维护。🇺🇳边界不清题主不知道人际关系的边界，是因为题主没有开始经营过你的人际关系，所以，你不知道自己的边界，别人的边界。潜意识也告诉你不用关注。当你真想关注人际关系的时候，才发现不知道自己和他人的责任、权利和范围，怎么才能不被他人随意侵犯，或者侵犯他人的空间或隐私。三、怎么办1️⃣、建立人际边界🇺🇳了解人际边界法则人际边界法则是指在人际关系中，人们应该遵循的一些基本规则和原则，以维护自己的个人空间和尊严，避免过度依赖、侵犯和伤害他人。🇺🇳建立人际边界建立边界感，就是知道自己的什么事情可以接受，什么情况不可以接受，什么事情是自己的责任，什么事情不是自己的责任；什么该由自己负责，什么事情不该自己负责。由此，我们建立自我边界感。同时，我们就清楚他人的边界。这就是人际边界。2️⃣、建立人际关系🇺🇳改变观念我们想改变在人际关系处理方面代际传播对自己的影响，除了需要建立边界感，还需要改变对人际关系的看法。即不是可有可无，而是十分必要的，决定自己未来成功的关键因素之一。🇺🇳建立人际关系建立人际关系是双方共同努力获得的。首先，选择与自己兴趣爱好相同的人进行交流，建立友好关系。其次，关注他人的感受、回应他人的情感诉求，建立情感链接。第三，学会相互理解、相互尊重相互支持和相互包容，以诚相待。第四，懂得进退，给自己和他人一定自由空间。3️⃣、接纳与改变🇺🇳接纳接纳是指接受和容纳某个人、团体或事物，包括其积极和消极的方面，以及随之而来的情绪感受。🇺🇳改变没有人是十全十美的，金无足赤，人无完人。面对我们过去的想法、做法我们接纳它的发生与影响，通过我们建立边界感和建立人际关系，改变我们与他人的相处模式，并作为榜样作用，影响孩子的人际关系改变，从而逐渐消除代际传递的影响，改变自己的人生态度。题主，人际关系的改变是需要学习和实践，需要时间，才能逐渐建立和改观。我们给自己一些时间进行改变。最后，祝题主愉快！

题主你好！看到你的问题和你的困惑了，抱抱你！你说，因为父母都不是擅长人际关系的人，自己也不太喜欢搞人际关系，觉得没必要。现在是发现自己10岁的孩子跟同龄人相处也不是很好。你觉得，性格孤僻的人不适合在这个社会生存，想到可能改变了会变好，但是不知道从哪里做起。你还说，这个改变十分剧烈，改的过程中缺乏正反馈，人际交往的边界也不知道在哪里？从我的视角看，我觉得首先有必要帮你澄清一下对性格孤僻的理解和看法。悄悄告诉你，我小时候，也曾被母亲定义为性格孤僻的人。她说，如果我再孤僻下去，未来肯定是会孤独终老的。这把年纪尚幼的我给吓坏了，以为性格孤僻是一种很不好的事情。而事实上，长大以后，我发现自己也可以正常的与人相处和打交道，虽然自己在面对某些人时，也会有心理障碍，觉得为什么自己无论怎样努力的想搞好关系，还是无能为力呢？你知道吗？自从我发现自己在面对另外一些人时，我还是原来的那个我，还是会被母亲定义为孤僻性格，但是，我也有我的相处得来的小伙伴，也有无条件就对我很好的人。他们并不会因为我是个被母亲定义为性格孤僻的孩子，他们就不对我好，他们就选择孤立我、排挤我。所以，我觉得，孤僻的性格也没有什么不好的。你不可能被所有人都喜欢，也不可能被所有人都不喜欢。孟母还择邻而处，我们也可以选择和让自己轻松、自在的人相处，选择和不愿意亲近我们的人不相处。选择权在我们自己。之所以自己总觉得与周围的人、周遭环境格格不入、不合群，也许是周围人的原因，周遭环境的原因，不是你的原因。可能，只是恰巧你与他们见识的层次、角度、格局、立场差异过大，让你显得另类，让别人感觉与你交流有困难，无法好好相处，故而让你感觉与别人的关系总处不好。我是这样，相信在你的身边，也一定有让你愿意亲近，愿意对你好的人的。建议你选择一种健康的相处方式，选择让我们舒服的人在一起。不属于我们的圈子，不必强融，你说呢？期待我的回答能帮到你。世界和我爱着你。

题主好我是Kelly水【性格孤僻，不懂得正常与人相处？】看到你说自己性格孤僻，给自己已经贴了一个标签。也许我有不一样的想法，你比较含蓄内敛，比较喜欢独处。所以你会关注自己包括自我成长，在这里和大家分享自己的想法。【人际关系】我们普通的父母，很多人不喜欢复杂的或者天生擅长人际关系，除非是职业需要，或者大家庭才会看到。我猜想父母也许更加忠于自己，安心经营自己的小家庭，所以并不喜欢去搞人际关系。如果现在你觉得觉得孩子10岁了，需要他有榜样可以学习，这时候可以先去探索儿童的需求，我们和孩子的互动，情感的沟通，帮助他慢慢去学习，融入和同龄人相处，可以观察，但是尽量不给孩子贴标签。或者有很多二元对立，用对，错，好，坏，去看待一件事情。可以允许孩子也有自己的方式，就如同我们接纳自己的性格，自己的好和不好。在孩子遇到困难或者求助的时候，去帮助孩子分析或者引导孩子及时表达自己的情绪。这个时候首先是自己学会坦诚面对，包括和孩子，告诉孩子家的意义，家人对他的爱，在他遇到任何事情有家人的支持就够了。如果不善于表达，可以找咨询师多聊聊，或者自己去学习一些课，自我成长。人都是动态的，我们只要自己想改变，为了自己或者日后可以引导孩子，这是很好的动力哦。人际关系是人人都需要学习的，人格，性格没有绝对的好坏，每一个人也都是独特的。【关于边界】我看到题主对自己🈶️很多否定，性格孤僻就真的不适合在这个社会生存吗？😄，也许未必哦，反而让你🈶️成长的动力呢。关于你第一个问题是不知道从哪里做起，你已经在行动的路上，可以在很多回复中选择一二点去开始，并且适合自己的。第二个问题是，这个改变相当剧烈，也说明你动力很强。在这个时候首先分清核心家庭和原生家庭，我们在婚后承担的是核心家庭的责任比较多些，人际关系的边界感，虽然开始都会有些恐惧。例如学会多问问自己，无论是父母或者朋友需要你，先问问自己感受，想不想，是否愿意等。例如学习聆听自己的声音，自己学会自我反馈，对于他人降低期待。如果我们的力量和期待转向他人，也许会让我们更加困惑。做好自己的事情，让自己做自己的主人，作为母亲的角色和自己在关系的角色，这些都是不同的。作为成年人，自己为自己负责，同时孩子也会学习到这些能力。边界是分清自己的事情，和他人的事情，不过度卷入，把责任分清。我们越有边界也会越自由哦。推荐书籍《自我边界》《被讨厌的勇气》《自我关怀》

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你对人际关系的困惑，以及想改变不知道怎么开始的迷茫。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.回顾和总结自己的过去描述中你提到，“父母都不是擅长人际关系的人，自己也不太喜欢去搞人际关系，觉得没有必要，有小孩前没觉得这个影响多大”。我想你可以回顾和总结一下自己的过去。尽管你不太擅长，也不太喜欢去搞人际关系，你的生活也没有受到太大的影响，实际上也不是完全回避与人交流，是吗？你也还是有三两个知己，在自己遇到情绪困扰的时候，你也能够想到一定的资源去尽快走出来，是吗？所以这样的总结让你能看到自己的资源和经验，同时站在这些角度去考虑孩子的发展。也许孩子不是如你所期待的有很多朋友，特别阳光活泼，而是有三两个好友，一起学习成长，并不影响他现在的学习和生活。所以你描述中的“跟同龄人相处的也不是很好，性格孤僻确实不适合在这个社会生存，想去改变”，究竟是你的困境，还是孩子的困境呢？需要你跟孩子聊聊，听听孩子的想法和认为。2.听听孩子的想法孩子目前是不是在学校被完全孤立，没有一个朋友，或者说他不善言辞，这让他在学校很吃亏，或者甚至遇到校园霸凌之类的事情？你可以听听孩子对交友的看法，他跟同龄人如何相处的，哪些方面你觉得不太好，他的哪些表现让你觉得他性格孤僻？这些都可以跟孩子聊聊。也许孩子现阶段不会跟你聊太多，那么就目前你说的这些来看，我觉得你可以反思下自己平时怎么跟孩子交流的。因为孩子跟同龄人的交流模型最初来自家庭中父母的沟通模式，以及父母跟孩子之间的交流方式。所以你不认可孩子目前部分行为，你说得很对，从自己改变开始。或者你是不是遇到过什么事情，让你认为目前社会需要多几个朋友，社交广，以后路才更顺？现在社会很多人会有个手机就行，不用与身边人有太多交流，似乎手机就能帮助他们建立很多链接，满足他们想要的归属感和存在感。而有很多朋友的人，他也不一定路会更顺。没有太多朋友的人，也不一定路会走得越来越窄，会很难生存。如果一个人真的很有才华，德行上非常的正，非常的正能量，能真诚的对待身边的人，他也一样可以过得很好。因为他的能量在那里，他的这一种高能量自然会吸引更多的人愿意来到他身边，也会吸引贵人来帮助他越来越好。所以我们要看到我们希望自己来改变目前的人际关系的究竟原因在哪里。3.真正想要什么我想人际关系最终来源于你自己跟自己的关系。你希望擅长人际关系的行为或者念头背后究竟是希望得到什么呢？似乎这样的一种行为会有一种讨好的行为，想要通过去结交更多的人来，让你的路更广。我想如果把精力或者时间花在这些技巧上，不如把时间花在自己究竟想要什么上面，究竟要怎么做上面。你说你不知道人际关系的边界感在哪里，会觉得有恐惧，你认为这种改变会非常的剧烈。那么你需要内观一下，究竟发生了什么事情，让你会有这样的认为呢？你内在对自己拥有足够的接纳和包容，允许和理解吗？与人交流你会害怕什么？你害怕的这一个部分一定会发生吗？如果发生了，你还能通过哪些方式来解决？你身边还有哪些资源，或者你还有哪些途径能够获得帮助？这一些问题都能够帮助你去看到你内在究竟是怎么想的。你想要改变人际关系的这一个念头背后真正想要的是什么？你有很强的觉察能力，能够觉察到想要改变孩子，先从改变自己开始。你你也对自己的人际关系这一块有一定的了解，似乎你说的有孩子之前没有太大的影响，现在看来好像人际关系这一块对你有一些影响。那究竟是哪些影响，还有什么其他的办法可以解决吗？因为你提供的资料不是特别的详细，所以只能给你这一些问题，来帮助你去看到你内在真正想要的是什么，从而帮助你走出人际关系的困扰。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主好，我是strawberry🍓只有当我们自己成为父母后才懂得做父母有多不容易，需要承担与负责的责任有多大，父母不仅只是生育孩子，让孩子喊一声爸妈，还需要一直给孩子做好榜样，不断跟着孩子的成长而去学习和一起前进。🌸原生家庭带来的局限性在自己的原生家庭中，题主父母因为不擅长处理人际关系，长期如此让题主也觉得没有必要去维护人际关系，依靠自己似乎也可以很好的生活。习惯了如此题主并没觉得这样对自己有什么影响，在与伴侣一起、结婚前后也是照常，不擅于处理人际关系让自己少了融入其他圈子，也有更多的时间可以为自己安排更丰富多彩的生活。当题主意识到在处理人际关系上开始有困扰，是在平时与孩子相处中发现的，从孩子身上题主似乎看到了小时候自己的影子，没有父母做为榜样，自己也一样没有可以学习如何更好的去处理人际关系的榜样。这导致了题主家孩子性格孤僻，与同龄人无法很好相处，这样的性格不适合现在的社会，题主想帮助孩子改变，却在父母是孩子的榜样而怯步了。自己多年来的性格形成，题主知道这改变的过程有多难，需要的时间也要很长很长，既想只让孩子改变，却又知道这是在为难孩子，父母都在逃避自己的人生课题，孩子又如何能做到？🌻如何建立健康的人际关系模式？当我们在学习的过程中，如果有人带领着我们，又或者是有经验的人群在我们迷失方向时给予引导与指正，那我们会更容易找到方向，一个人没有经验的独自向前摸索，那需要花费很多精力与时间，也会走很多错路。☀️了解问题：题主提到自己因为不擅长处理人际关系，所以在如何维护一段关系也不懂，特别是在一段关系中该如何保持好距离与边界感，自己也完全没有方向。因为是在不擅长的区域中，所以我们在知道有问题也不知道该如何去找到合适的解决方法，也因为我们对事情过度幻想而加深对事情的担忧与恐惧，害怕自己努力了最后得到的结果却不是自己想要的。想要改变，那便需要有所行动，题主可以先为自己家庭的成员在人际关系上进行一个总结，例如孩子与外界的人际关系不好相处，那与家里人是否也同样存在这种情况？如果孩子能与家里人处理好关系，那孩子只是缺乏与外界人际关系维护的经验与勇气，人与人之间在什么关系中需要保持什么距离与边界感，先了解清楚问题，理解什么是人际关系，才能找到合适的改变方法。☀️给予尊重：虽不愿意，但是我们不得不承认，孩子没有什么天生的性格脾气，性格的形成与父母有很大的关系，当父母都沉默寡言，那如何能让孩子成为开朗活泼的性格。亲身经历过，也是不想浪费时间维护社交，住高层，平时连下楼下小区走走都懒，偶尔出门坐电梯的时候有人进电梯，孩子胆小得躲在我身后，也是孩子的行为让我意识到自己的“懒”已经给孩子性格带来很大的影响。想要孩子改变，父母需要先以身作则，不是逼迫题主必须得让自己从不擅长变得擅长，主动先处理与他人的关系，题主可以带孩子多外出/附近走走，鼓励孩子多与其他孩子互动起来，不急于让孩子必须拥有属于自己的社交圈子，尊重孩子用自己的方法去慢慢探索和学习人际关系这个人生课题。☀️一起面对、学习：题主父母没有给题主当好榜样，也因为性格问题，题主没有主动性的从他人处去学习如何建立起健康的人际关系，人际关系不仅仅指的是与外界的人群，亲情、爱情、友情等关系里的维护也属于人际关系。在与其他人的关系中是否能维护好关系，题主可以从家里的人际关系先处理，去把不擅长变成擅长，题主与伴侣可以一起学习关于人际关系方面的心理学知识，先改变自己，再用实际行动去让孩子看到，通过模仿父母而学习起来。平时多彼此关心，在表达需求时及时回应，彼此去感受到那份爱，当我们拥有底气时，那我们便有勇气向外走，去挑战更多的人际关系。愿我的回答对自己有所帮助，加油！

理解你的挑战是关键，特别是在要为孩子树立良好榜样并改善自己的社交能力方面。让我们一起探讨如何从性格孤僻走向建立健康的人际关系模式。一、性格孤僻的成因性格孤僻可能受多种因素影响，包括个人天性、成长环境和家庭背景。你提到父母和自己都不擅长人际关系，这种环境可能导致了你对社交的避免和不喜欢。此外，对于许多人来说，社交能力的发展也与早期的社会经验和学习有关。缺乏榜样和积极的社交经验可能加深了你的孤僻特质。二、如何培养孩子的社交能力1.示范和引导：尽管你自己可能不善于社交，但可以通过示范和引导来帮助孩子。当你参与社交活动时，让孩子观察到积极的互动方式，如礼貌待人和分享兴趣爱好。例如，当你带孩子参加社区活动时，你可以积极地与其他家长交流，并展示如何与陌生人建立友好关系。2.培养兴趣：帮助孩子参与他感兴趣的活动，这样他可以与同龄人分享共同的兴趣，自然而然地建立起友谊和互动。例如，如果孩子对某种运动或艺术形式特别感兴趣，鼓励他参加相关的俱乐部或课程，这不仅有助于他发展技能，也能拓展社交圈子。3.角色扮演和模拟情境：给孩子提供机会，在安全的环境中模拟社交场景，例如扮演角色或者通过角色扮演游戏来练习与他人的互动。例如，可以在家中设置一个小组玩角色扮演游戏，让孩子通过模拟不同社交情境来增强与他人的沟通能力。4.社交技能培训：考虑让孩子参加社交技能培训班或课程，学习有效的沟通、合作和解决冲突的技能。例如，有些学校或社区组织会提供针对青少年的社交技能课程，这些课程可以帮助孩子学会与同龄人更好地交流和合作。三、如何改变自己，建立健康的人际关系模式1.意识与自我反思：意识到自己对人际关系的态度和行为模式，通过反思和自我评估找出改进的方向。例如，你可以反思自己在社交场合中的表现，是否过于内向或缺乏主动性，然后设想一些具体的改进方案。2.设定小目标：制定具体的社交目标，逐步扩展自己的社交圈子和经验。例如，你可以决定每个月参加一个社交活动，或者每周主动与至少一位同事建立新的对话，以增加与他人的互动机会。3.学习社交技能：通过阅读相关书籍、参加社交技能培训班或寻求心理咨询来学习和提升社交技能，包括沟通、表达和解决冲突能力。例如，可以通过学习有效的沟通技巧和积极倾听的方法，改善自己在交流中的效果，从而更好地与他人建立联系。4.寻找支持和反馈：寻求朋友、家人或专业人士的支持和反馈，帮助了解自己在人际互动中的表现，并提供建设性的建议。例如，可以请求亲朋好友对自己的社交互动提供反馈，他们的观察可能帮助你发现并改正一些不自觉的社交行为。5.建立信任和尊重：在建立新关系时，重视信任和尊重对方的重要性，努力理解他人的需求和期望，建立互利共赢的合作关系。例如，通过在新关系中展示真诚和尊重，你可以增强与他人之间的信任，从而促进更健康和持久的人际关系。四、地主及其家人的改变之道1.建立共享目标：确定家庭中每个成员的个人目标和家庭共同目标，鼓励互相支持和合作。例如，家庭成员可以共同决定参加某个社区活动或志愿者项目，以达成一致的目标并增进彼此之间的理解和互动。2.开放沟通：创造一个安全和开放的沟通氛围，让每个人都能自由表达自己的想法和感受，理解彼此的需求和期望。例如，每周举行一个家庭会议，让每个成员分享他们的心情和想法，这有助于减少误解并增强家庭成员之间的互动和理解。3.参与社区活动：参与社区活动是一个良好的社交平台，可以认识新朋友并建立长期的支持网络。例如，一家人可以一起参加当地社区组织的活动，如义工活动或社区庆祝活动，这不仅增加了社交机会，还有助于增强家庭的社会联系。4.学习互动技巧：可以一起学习和练习有效的互动技巧，例如倾听、尊重和解决冲突的方法，以促进家庭成员之间更健康的交流和合作。例如，可以通过角色扮演或者游戏来模拟家庭成员之间的社交互动，帮助每个人学会如何更有效地与家人沟通和协调。通过以上方法，你可以逐步朝着建立健康人际关系的方向迈进。改变和发展可能需要时间和努力，但通过持续的学习和实践，你会发现自己和家庭在社交能力和人际关系方面都能取得积极的进展。这不仅会为孩子的成长提供支持，也会让你在社会生活中更加自信和成功。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你说道，你的父母他们不擅长人际关系。所以，那么有可能你也会不知道怎么样与人去相处。在我这么多年的经验当中，我学到了；只有当我以真诚待人时，他们才会想要跟我做朋友。就算有些时候自己不知道要跟别人聊什么话题，可以先给他们一个笑容。这会让他们觉得你是平易近人的。那么，就会愿意跟你交朋友。可以先从一些小事做起，譬如：跟小区里的邻居打招呼，跟小区里的保安打招呼，跟快递员打招呼。你有没有加入亲子团之类的。可以看看小区里有没有以上这样一个团体，跟你现在的孩子差不多年龄的。有的话，你可以加入他们。加入他们后，可以向他们学习怎么更好的跟孩子沟通。慢慢的，你就会发现跟别人沟通并没有你想象中的那么难。要学会跟别人建立一个合适的边界感。不确定他们需不需要帮忙时，可以先询问他们一下。因为有些时候我们可能想给苹果给别人，但是他们想要的可能是其他东西；并不是我们想要的。以前我妈妈在世时，有教我一个比较实用的方法。就是换位思考。在问别人一样东西时，把自己代入别人的角色里；想想自己对别人说你想要对他说的话，他的感受是什么。如果能够感觉到是会让别人不舒服的，那么就有可能是越界了；自己就不要去说了。每个人都具备改变自己的功能，所以同样的你也是一样的。不要期待改变会一夜之间发生，因为原生家庭给你带来的负面影响已经形成可能比较长时间；20年以上了。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

为母则刚，你为了孩子担忧而来，亦是带着对自己的父母辈、对自己、对自己的孩子三代人的思索而来，遇见你并且看到你的困境，我不由得想要帮帮你，但是我好像看到，你已经在帮助自己的道路上走了很久了，也做了那么多了。1、你说你的父母是不擅长人际关系的，因此你也不喜欢搞关系，而你现在有了自己的孩子，我相信孩子也是因为你找到了孩子的父亲才降生到这个世界的，你身边已经有父亲、母亲、伴侣、孩子这样一些人际关系，你也拥有了女儿、妻子、母亲、儿媳等这些多样的身份，你与这些关系一路走到40了。我很好奇，你这么多年是怎样处理这些人际关系的呢？2、从你的视角去看到的是父母对人际关系的不擅长，而你自己只是不太喜欢，不知道不擅长和不喜欢之间存在着哪些差异呢？我太想知道了。3、如果你在生孩子之前都感到不搞人际关系对你没有影响，那么孩子10岁之后是什么让你觉得搞人际关系是有必要的呢？而且你好像对没有成为孩子学习人际关系的榜样而自责，担心孩子以后不适应在社会生存，如果你没有在社会生存中遇到什么困难，或者也没有在你的人际关系中遇到什么烦心事，那就是对孩子未来的焦虑了。你是从什么时候开始焦虑和恐惧的呢？4、焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。是对未来的一种担忧。你说出现恐惧、预测改变剧烈、对你影响很大这样的感受都是一种焦虑情绪。人们对未知的事情总是一半期待一半恐惧的，每个人普遍在人生中都会遇到焦虑这个情绪。有孩子以前的经历是你熟悉的，有孩子以后的经历是你未知的，所以你的这种焦虑感很正常。5、我也能够感受到你期待孩子能够与同龄人交朋友，也许你也期待自己可以不那么孤僻，成为一个会交朋友的母亲，这样你就可以成为孩子的榜样，对孩子示范你是怎么处理人际关系的。6、在陪伴孩子的10年间，你不仅做到了陪伴和善于发现孩子遇到的困难，你关注着你的孩子，你在体会和思考孩子需要什么样恰当的帮助。这恰恰就是建立人际关系、不随意踏过边界的行为。7、你想要改变，哪怕这个改变的念头来自于孩子，我也能够感受到，你对突破自己的行为模式树立了多么坚定的决心。例如你考虑到：改变会很剧烈，你并不擅长（所以改变可能会很困难），你了解边界对人际关系的影响力，你了解自己面对困难产生了恐惧的感受，希望得到他人的反馈（你想找到帮助），还希望弄清楚是什么阻碍了你去改变（想要了解未知的自己）。这些都是改变的征兆。8、也许你需要了解，现在的自己已经与你脑海里想象的自己大不相同了，当看清真正的自己的模样，也许一切将会拨开迷雾，找到属于你自己的改变方法。

题主你好，看到了你的问题。你说父母都不是擅长处理人际关系的人，而你在受到这种环境的影响下，也被潜移默化成了这类人，能看出你被原生家庭影响得很深。最后，导致你自己的孩子也变成了性格孤僻的人。首先，回答第一个问题。想要改变长久以来养成的性格，不是一蹴而就的，是需要时间和耐心的。听起来似乎挺有难度。不过，也不是不可能。一个性格孤僻的人，在社会上是不怎么受欢迎的。但我们可以通过一系列措施，来改善这种性格：看书，是一个不错的方法。这边推荐一下《非暴力沟通》这本书，里面讲解了一些沟通技巧和方法，可在现实生活中酌情使用。加入兴趣团体，如果你爱好心理学，那么可以加入相关团体，找到志同道合的伙伴，也有助于打开自己。然后，回答第二个问题。改变确实是痛苦的，加上从小原生家庭这方面教育的缺失，我们更是不知道人际关系的边界感到底在哪里，时常“好心办坏事”，得罪了人都不知道。所以建立边界感，是很重要的事情。做好课题分离，分清什么是自己的事，什么是别人的事。保持距离，但又不失关心，才能维持长久而舒适的人际关系网。

题主你好，从你的描述中感受到：父母不擅长人际关系，自己也不太喜欢，到了孩子这里，看到他和同龄人相处的不是很好，觉得影响了孩子的发展，所以很想做一些改变。你的信息传递出以下观点：一、你已经到了40十的年龄，不擅长搞人际关系，觉得对自己影响不大。二、代继传承（习得），你习得了父母的互动模式，孩子又习得了你的人际互动模式。帮助你看到这些，是希望你首先要放下对孩子的担心；改变是一个漫长的过程，需要保持一种持久的动力。针对你提的两点问题，简要的回答第一，从哪里做起？第二、对人际关系有恐惧，因为不太清楚人际关系潜意识到底是什么？从依恋的理论看，一个人早年与母亲所建立起来的依恋模式，不仅会影响到他与母亲的关系质量，也会影响到后来的人际关系。这些关系包括他在幼儿园、小学、中学、大学里与同学和老师的关系，步入职场后他与同事和上司的关系，恋爱时与恋人的关系，走进婚姻后与配偶和孩子的关系。由此可以看出，孩子早年与母亲的互动多么重要。所以如果从你开始做起，拓展你的关系领域，就会让孩子有好的榜样可以学习。你现在是四十加的年龄，那人际关系领域除亲人外，有同事、上司、同学，配偶和孩子。你与老公是如何互动的，也直接影响孩子对关系的感受。一、学会非暴力沟通可以增进家八之间的关系，创造和谐的家庭氛围。四个步骤：1.说事实，他们做了什么你不喜欢的事；2.你的感受；3.你的什么需要未能得到满足？4.表达你的请求。二、参加父母课堂或者读书会都会有帮助。三、参加一些兴趣或爱好班，陶冶自己的情操，结交志同道合的朋友。对孩子来说，孩子现阶段的关系主要是同学和老师的关系，可以帮助孩子结交新同学。一、让孩子带同学到家里来，好好的招待同学；经常与老师沟通，关注孩子在学校里的情况。二，拓展孩子的朋友圈子，报一些兴趣和爱好班，主动与同学的家长建立关系，孩子们的关系自然就建立起来了！父母是孩子最好的老师，放下担心，从自身做起，一定会越来越好！

题主你好❤️抱抱你。从你描述中，我看到一个迷茫又勇敢的妈妈。在成长过程中，我们会受到父母行为模式的影响，正如你所觉察的人际关系这部分。【你提到自己的父母并不擅长人际关系，而你也因此觉得人际关系并不是很重要，直到你有了孩子之后成为了一个不得不面对的挑战。】我好佩服你的觉察力和想要改变的决心，这本身就是一个积极的开始。我们的成长和潜能可以通过经历去发掘，而你现在正处在这个过程中。我们可以尝试：★认知重塑。重新审视自己对于人际关系的看法，不仅是社交活动，更是获取同伴、支持、学习和成长的关键。(过往的经历已经过去，我们可以从新出发，任何时候开始都不迟。可以尝试去参加一些人数较少且安全的社区活动或者沙龙。)★情感连接。即使你之前并不擅长，但通过练习和学习，你也可以逐渐掌握这种能力。先从亲子关系开始练习，去了解怎么和孩子沟通、游戏、高效能陪伴等等；也可以和孩子一起学习表达情绪和需求(比如：我看到……我感到……，我需要……)，培养积极思维(比如：凡事都有三个以上的解决办法，我们一起来头脑风暴一下)，建立有趣的家庭氛围。★边界感。你提到自己对于人际关系的边界感不清晰，这确实是一个需要关注的部分。在人际关系中，我们需要明确自己的需求和期望，同时也要尊重他人的需求和期望。(比如：孩子有想要吃的，父母也有自己想要吃的，尊重各自的选择，孩子十岁了，让他去决定他自己的事情，并为之负责。著名的育儿名句：我建议，你选择；你选择，你承担；你承担，我陪伴。)★反馈与反思。我们所想未必和对方一样，当我们表达了解的情况，可以去和对方确认一下想法是否一致，如果不一致，有没有可以平衡的部分。即使结果不接受，但也可以表示理解。推荐《人际关系心理学》这本书。里面剖析了人际关系的本质和建立健康人际关系的策略，希望会对你有所帮助。你并不孤单，世界和我爱着你。❤️

题主，上午好！＂性格孤僻，不懂得正常与人相处？＂你为此感到很苦恼，现在咱们梳理一下，看看能否给您带来一些建议性的观点和方法。性格孤僻，他只是我们散与人相交的一种正常交流反应，不代表什么，放下这种观念，当我们去发自内心的交流表达自己的真实感受，是我想又是另一种体验，你怎么看呢？性格是我们在原生家庭当中互动的结果，他只是一种反应，不代表任何的结果。觉察沟通但我们放下对自己内在的声音评判时，这已经迈出了改变的第一步，就如老师所说，我们可以选择一个让自己感到更安全，更舒服的环境选择更大概率会成功的交友途径。可以去书店，参加读书会，或者根据自己的兴趣爱好，参加一些团体活动，从简单的互动开始着手。找到自己的兴趣爱好即便我们是一个特别安静的人，不爱表达不爱沟通，这也不妨碍我们有自己的兴趣爱好。当我们找到自己特别热爱的事，或者是人时我们所表达的情感是真诚流露，洋溢上心底里的一种愉悦的感觉。并且会情不自禁地表达给对方。试试看？希望在评论区看到你真实的感受哦！真实的做自己放下恐惧，放下对自我的评判，放下所有的执念。我就是我自己，我做任何事情都是为了展现更好的自己跟其他的人事物都没有利益的冲突关系，放下所有的担心，尽管善良的做事就好了。不讨好任何人，也不被任何人所影响。如果自己还会感到一丝的困惑，可以在平台找到专业的心理工作者，在这里有温暖，有包容，有专业为你提供系统支持。我是青金师嗯嗯！我已经很棒了，我可以有很好的人际关系，我会越来越好！世界和我爱着你！

【如何建立健康的人际关系模式】建立健康的人际关系模式对于个人和家庭的幸福都至关重要。对于您而言，想要改变孤僻的性格，增进人际交往能力，可以从以下几个方面着手：1.自我认知与接纳首先，需要深入了解自己的性格特点和人际关系模式。认识到自己的孤僻性格并不是缺陷，而是一种个性。同时，也要接纳自己的不足，并愿意为之改变。2.设定明确的目标明确想要建立的人际关系类型，例如：家庭关系、朋友关系、职场关系等。为每个关系设定具体的目标，如每周与家人共进晚餐、每月参加一次社交活动等。3.学习人际关系技巧倾听与表达：学习如何有效倾听他人，并表达自己的观点和感受。建立信任：通过真诚、守信的行为来建立和维护信任。处理冲突：学习如何以积极的方式处理人际关系中的冲突和分歧。4.拓展社交圈参加社交活动：可以从兴趣小组、志愿者活动、社区聚会等开始，逐渐扩大社交圈。利用网络平台：通过社交媒体、在线论坛等平台与他人交流，锻炼自己的社交能力。5.与孩子共同成长树立榜样：成为孩子学习的榜样，展示自己的努力和改变。鼓励孩子社交：鼓励孩子参加学校活动、兴趣班等，培养他的社交能力。家庭互动：增加家庭内部的互动和沟通，让孩子感受到温馨的家庭氛围。6.寻求专业支持心理咨询：可以寻求心理咨询师的帮助，了解自己在人际关系中的潜意识和恐惧，获得专业的指导和支持。加入支持小组：加入有相同经历或目标的人组成的支持小组，共同分享经验和策略。7.建立人际关系的边界感明确界限：学会设定和尊重人际关系的界限，避免过度依赖或侵犯他人的空间。保护隐私：在交往中注意保护自己的隐私和权益，避免不必要的麻烦和冲突。8.反馈与调整在人际交往中不断获取反馈，了解自己的优点和不足，及时调整自己的行为和策略。通过持续的努力和实践，逐渐建立起健康的人际关系模式。总之，建立健康的人际关系模式需要时间和努力。通过自我认知、学习技巧、拓展社交圈、与孩子共同成长、寻求专业支持、建立边界感以及获取反馈和调整等方式，可以逐渐克服孤僻性格带来的困难，建立起更加健康、和谐的人际关系。

题主说，父母不擅长人际关系，自己也觉得没有必要，但现在孩子10岁了，跟同龄人相处的也不是很好，担心他不能在社会里很好的生存，想去改变。但是不知道从哪里做起。其实，当我们意思到这个问题的时候，就自己有了改变。良好的人际关系会给予我们很多情感、社会资源，向今天话题君指导的那样，从交新的盆友开始，我想，你可以先和自己的孩子一起学习和练习，先和孩子成为朋友，即示范了如何与盆友相处，也促进了亲子关系。你的第二个问题是，害怕大的改变相，害怕得不到积极的反馈。我想，你其实是喜欢现在自己的人际状态的，并感觉到舒适。但是，又觉得这样的状态不符合现在社会的要求，似乎人人都应该积极的去交朋友，建立良好的社会关系，否则是不适应社会的。在你的叙述中我看到了你对孩子的爱，看到你想为孩子作一个榜样，希望通过自己的改变来教会孩子适应社会的能力。我想当你的真挚的爱被孩子看见、感受到，这对孩子的人际关系就会有不一样的帮助。当然，在你爱孩子的时候，永远不要忘记爱自己。这种对自己的爱的是需要交会孩子的一部分。

题主你好!你能察觉到自己在人际关系上需要改变，并敢于表达出来，我为你的这份勇气点赞！你的这份察觉就是改变的开始哦。你提出的问题也促使我对“如何建立健康的人际关系”进行了思考，并与你交流。我也曾是别人眼中“性格孤僻”的人，不愿意、不敢，甚至也不懂得如何与人交往。因工作的原因，迫使我不得不硬着头皮去与人打交道。我发现，周围的人并没有我想像的那么不好相处，人们还是心怀善意的，即使我有时紧张得说话磕磕巴巴，那些人也丝毫没有取笑我的意思，反而是微笑、鼓励地等着我表达清楚。没有人天生就会与人打交道。学习与人相处的过程也是突破自我的过程。你现在已经开始在突破自我了哦。想与人建立健康的人际关系，你可以多与能给你带来正能量的人交往。多与有共同爱好或是共同话题的人，也就是能“聊得来”的人在一起，你会发现，你的话语会不自觉地多了起来，心扉也在逐渐敞开。“若想得到，首先付出。”若主动对人表达善意，我想别人也更愿意与我们来往。对自己的朋友圈要有所选择，俗话说，良师益友利于行。当然，即使我们很迫切地想与人建立健康的人际关系，也要遵从自己的内心，不要委屈自己。人生中最重要的主角永远是自己。希望我的这些思考能对你有所帮助。

题主你好！隔空给你拥抱！短短文字描述，能感受到你的心情和对自己性格的感受到的一些困扰。其实，每个人在人际关系的相处中，都有不适应的时候，只是层度的多少而已。另，年龄并不是限制，性格孤僻并不能取代好额相处模式，这些都是可以通过后天的学习成长和实践来改善的。这里就一起探索一下，有哪些改变的方法。一、性格孤僻的可能原因1）成长环境多数与原生家庭的养育方式有关，可能在童年时期如：与父母分离时间较长、缺乏温暖、安全感低、被支持和鼓励少、等等，导致对与人交往产生恐惧或抗拒；只要后期积极的参与社交和活动，都是可以慢慢改变的。如，父母经常争吵或冷漠的家庭中长大，孩子可能会缺乏安全感、变得内向孤僻、不善言谈。2）负面经历或创伤事件，自我认知偏差源于这段经历给他的心理产生心理阴影，一直未疗愈而影响到认知。或者，自己总是关注自己的缺点和不足，而忽视自己的优点和长处，从而缺乏自信与人交往。如，在幼儿园/学校被他人学嘲笑、欺负或排挤，回家后又不敢与父母表达，可能会使其害怕与人亲近互动。再如：自我认同感，来至于自己的评价偏低，觉得自己不够好、不配得、不值得被他人喜欢和接纳。二、从哪里着手改变，如何应对？1）从小事做起，细处着手先从简单的小事做起，多关注细节的变化，再参与多人的社交互动。如，家里与父母多互动，父母以身作则先积极主动的交谈，让孩子在被关注被看见的交流中，适应实践。再如，主动参加孩子学校组织的活动、亲自运动会等，主动与其他家长交流一些关于活动的轻松话题。再如，主动带孩子去超市购物，鼓励与理货员/收银员友好地交流/付款，从中感受被接纳的感受，影响自我情绪抒发。再如，小区内与友好的邻居/老爷爷奶奶打招呼，逐渐培养自己得到胆量和友好的欣喜，累计好的习惯和积极的互动模式。2）从我做起，调整心态，父母就是孩子最好的榜样，你的一言一行都会影响孩子的情绪和认同感。同时需明白改变是一个逐步的过程，不可能一蹴而就。接受自己的同时也允许自己犯错，接纳自己的不完美与孩子不完美的事实，让自己的改变去影响孩子也尝试去实践的机会。每当自己有所小的改变，给与自己肯定，并与孩子主动分享成长变化，期待获得被肯定的认同感。如果不顺利，也告诉自己“没2什么大不了的，再来一次”“笑笑过后，鼓励自己可以的”。起初的不顺利并不代表永远无法改善。3）自我观察与反思，用欣赏眼光和赞美的言语鼓励自我/孩子。“心在哪，时间就在哪，你的改变就在哪”，相信用心去做任何一件事，都是会有所改变的！相信花时间观察自己在日常社交情境中的行为和反应，每当发现小的进步/好的改变，及时的赞美自己和奖励自己；孩子也是如此，不仅是物质奖励，往往及时化的言语鼓励获得精神支持，也是最棒最及时的!如，与孩子互动中，看见孩子微笑，传递中喜欢他的微笑，拥抱他给与鼓励。再如，放学接孩子与同学的家长交流时，留意自己/其他家长的言语、表情和肢体语言，思考哪些方面做的好/哪方便可能不够积极或有效，换做自己我会怎么做才会更好。4）记录成长，恰当时机回顾并对比，延展改变的力量记录自己/孩子在活动中的感受和想法。如，照片、录像、书写、录音等方式，给自己留下成长的证据，记录成就感；也可在低落的时候，取出来重新翻看，提升自我的能量，影响情绪的平衡。也可通过阅读/培训/视频讲座等来提升自我的适应力。如，《非暴力沟通》《人性的弱点》《当下的力量》《情绪控制力》等，从中学习有效的沟通方法和稳定的情绪，交流技巧建立关系的策略。我是壹心理的蓓玟。世界和我爱着你！

您好，给您一个温暖的抱抱，我是菲尔，十分难过您遇到了这样的事情。因为原生家庭带来的影响导致性格孤僻，不擅长人际交往，年轻的时候觉得没什么，但是等到有了孩子之后，开始为了孩子考虑之后，却发现这种影响带来的时间是久远的，甚至于自己的孩子也是性格比较孤僻，当父母想帮忙却又不知道该怎么帮忙。因此觉得想要去正式的尝试突破这个问题和难关，想要知道该怎么做，怎么才能够一点点的开始。面对新问题或挑战时感到迷茫和不确定是很常见的，特别是在人际关系方面，因为它们往往复杂且难以预测，如果比较幸运的遇到了很好的环境，很好的人，也许可以很快的从这个问题当中走出来，收获很好的友谊，甚至养成很好的是性格。但大多数情况下我们并不会真的那么幸运，反而会因为性格差异等诸多因素导致遇到各种矛盾和波折，这不仅极大的降低自信心，甚至还容易产生新的问题。所以您可以从您的角度为孩子做榜样，试着去做出以下的尝试，或者是改变，或者是引导:1.确定目标：首先明确你想要实现的目标。任何一件小事都是从有明确的目标开始的，比如说你是想性格变得不那么孤僻，还是非常明确的，你想要结交什么样的人际关系？是心存利益还是有可以贴心的真诚的朋友，还是说看周围的环境走一步算一步？这个最开始的目标其实会影响我们后期该如何去发展。2.尝试着用通用的办法或者是以自己的风格去进行逐步的试探。俗话说万事开头难，但如果不走出第一步就不会有第二步，没有第二步自然就没有第三步。所以无论刚开始行动的时候是好是坏，重要的都是在于勇于尝试。比如说主动和别人打招呼，记住别人的名字，下一次一起约着吃个饭等等。不要试图一次性解决所有问题。从小处着手，每天都试着比前一天进步一点点。3.可以结合一些当下比较流行的方式。可能还有一些人喜欢通过网上的信息浏览或者是简易的小课程一类的去看类似的人际关系科普啊，心灵鸡汤啊，甚至是专门的授课。而还有一些人可能选择的是看类似方向的书籍，自己去感悟，然后再去实践。其实这些都是没有问题的，毕竟每个人的接受程度不同，如果您或者是您的孩子喜欢用这种方式的话，也可以从这个角度去出发。而不要总是必须要去接触很多人才行。阅读一些关于人际交往和社交技巧的书籍或文章，了解基本的社交规则和技巧，然后在实际生活中尝试应用这些技巧也是一种不错的方式。4.持之以恒。就像我上面说的那样，万事开头难，无论前面是失败很多还是有了一定的起色，都注意要坚持下去，提升自己内心的力量，内心的韧性，让自己能够继续走下去，而不是轻易的就放弃现在的坚持。希望我的回答可以帮到您，愿世界和我爱着你。