不想花父母的钱，总是感到愧疚，觉得自己不配快乐？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。一、不想花父母的钱，为什么总是感到愧疚？1.可能是一种“见不得自己好”能力。我们回溯自己的童年，当你提出一个想法或需求时，父母的回应是允许的，积极的，鼓励的？还是严肃的，批评的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，经常被忽视，尽管表面上很听话很懂事，但内心会表现出焦虑和不安，总是认为自己不好，不应该提要求，总是活在别人的眼里，丧失对自己的信心，成年后也容易陷入习得性无助。2.可能是自我认知的偏差。我们往往把自我建立在他人评价的基础上，缺乏恰当明确的自我认知，做事瞻前顾后，总是会想“我这样做别人会怎么看”“我开心他们会怎么看”等，结果是迷失自我，失去对自我的构建和自信心。3.可能是安全感的缺失。在我们的幼儿时期，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。就如题主所写，每次花钱我都感觉很愧疚，爸妈那么辛苦那么累，我凭什么活得这么开心。二、以下是我的建议，看看是否能够帮到你：首先，与其说见好是一种能力，其实是一种思维方式，一种积极正向的思维方式。我们可以从悦纳自己开始，允许真实的自己，接纳不完美的自己。尝试看到自己的强项或优点，写下来夸一夸自己，因为见好力是一种思维，就需要我们在生活中刻意练习来提升。尝试寻找资源，我们习惯带着问题的眼光去看待生活，其实找资源要比找问题难得多。遇到想要可以表现的机会时候多问问自己，如果我主动争取，我还有哪些人可以寻求帮助？遇到想要挑战的任务时候多问问自己，如果我主动承接，我还有哪些资源可以利用？我们可以和情绪和解，当觉察到负面情绪时，可以试着问问自己：“这让我又联想到了什么？这不是事实！”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。当然我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。同时我们也可尝试去丰富自己的内在，去发现自己的独特价值，看到自己的好，记录自己好的人，是人生一大幸事。你选择看见什么，比事实是什么更重要。推荐书《你就是答案》

题主，你好。在你的文字中感受到了你内心的冲突、斗争，希望我的回应能够给你带来一些帮助。在你的描述中我看到了“否定”和“不允许”，父母辛苦我就不能开心，好像你不允许自己有需求，只可以用父母赚的钱读书学习，好像对于这个家庭来说，你背负了一些任务、不属于自己的需要和愿望，同时否定了自己的需要。选择旅行是你对自己的一种自我照顾，旅行确实是一种很好的休息方式，也是一种很好的关照内在的方式。从现实层面来看，你现在是一名大学生，的确是需要来自父母的经济支持你的大学生活的，你的生活也不可能完全用来学习，你不是一个机器，是需要休息和调节的，读万卷书，不如行万里路，这句话是说学习不仅从书中来，也在你的行动中，实践中，生活体验中来。因此你选择旅行也表明你是有自我照顾的能力的，这也是你正当的需求。但好像你承接了更多的一些感觉，也许你的父母并没有表现出不允许或指责你多花钱，那这个指责你不懂事的声音是来自谁呢？也可以好奇下，你的父母在你这个年纪的时候他们是怎么度过的，你的愧疚感是否和这个部分有些关联？另外还有一个事实是，现在你主要的身份是学生，可以尽可能地在这个阶段将主要的时间精力放在对自己专业的学习、探索，实践经验的积累上，如果真的难以调节这种难受的感觉，可以在有余力的情况下做些学校里的兼职。你现在还是一只成长中的鸟儿，只有你自己长好了，有能力获得一份稳定的工作，在自己的专业、工作中能够慢慢积累稳定的自我存在感，价值感，这个时候你有余力了再返身去为原生家庭做你力所能及的事情。如果这种愧疚感已经影响到你的学习、生活，欢迎你尝试通过心理咨询做更多的觉察和探索。

题主，你好！感谢遇见感谢你愿意分享自己的感受。你的这种愧疚感，其实也是很常见的情感，尤其在年轻人中。你对自己的父母有深深的感激和责任感，同时也担心自己的行为会影响到他们。首先，我想告诉你，你的愧疚感是源于你对父母的深厚感情和对他们辛劳工作的理解。这种情感表明你是一个有责任感、懂得体贴的孩子，但太内疚和压抑自己的快乐，并不利于个人的成长和父母的期待。父母给予生活费和学费，是希望我们能有一个良好的学习和生活环境，他们愿意为此付出，是希望你能够快乐、健康地成长。所以，你过好生活，享受学习的乐趣，也是对父母的一种回报。旅行和娱乐等方面都是生活的一部分，适当的放松和享受生活，不仅不会影响你的学业，反而能让你更好地投入学习，更有动力去实现自己的目标。当然，合理规划开销是很重要的，你可以制定一个预算，控制自己的消费，这样既能满足自己的需求，也能减轻父母的负担。至于独立，这是一个逐渐实现的过程。现在，可以通过做兼职、做自媒体、努力学习争取奖学金等方式，逐步减少对父母的依赖。同时，也适当地表达自己的需求和感受，与父母沟通你的想法和计划，让他们了解你的成长和变化。最后，你值得拥有快乐和幸福。你的快乐，也是父母所希望看到的。适当放松和享受生活，是我们自身需要的。同时，保持积极的心态，努力学习，为将来的独立生活打下坚实的基础，这也是对父母最好的回报。希望对你有所帮助。