没人愿意和我交朋友,人际关系成我心魔了,怎么办?

momo020708
#沟通#舍友同学#朋友
我发现好像没有人愿意和我交朋友,而且应该是天生的。从小我就能深深感觉到自己的性格缺点敏感内向,多疑有什么只会憋在心里。我也尽量和性格外向的人接触,可是她们也没有感染我。我和她们根本玩不熟。有很多人嫌弃自己慢热。可我却特别羡慕这种,因为这种性格再慢也会慢慢熟起来,可我始终熟不起来。我学习很多沟通方法和技巧,可也不行,我根本不知道该怎么接话?他们的笑点在哪儿?她们怎么能把话题给顺下来一直滔滔不绝的讲下去,说的那么兴奋,而我总是踩不对那个点,话题终结者。而且我发现不管什么样性格的人是好还是坏,都有朋友而我没有。说我不积极吧每一个人都是我主动与她们交往,开启话题。在陌生的环境我应该是第一个跟他们说话的。可是我实在是不知道说啥,每次引出几个话题之后,我们俩就只能尴尬的走路,一直。我也遇到过特别主动外向,特别会接话题的那种女生,她和我说话也一直在找话题,但是有时候她们说我说话她们也不知道怎么接。这是一件很神奇的事儿。最近我遇到一个特别外向的人一直叫我宝,还常常给我买好喝的,而且发现我尴尬拘谨,总是cue我,把话题引向我,她真的特别好,可我总是感觉自己好讨厌她,就是感觉到不自在。还有一个也是最近和我一起的,刚开始我们俩经常一起走可是才过几天我们之间没话说 ,只能尴尬的一起走而且我发现我自己对友谊有独占欲,我希望她事无巨细什么都告诉我,一旦有什么不告诉我,我就忍不住冷脸根本控制不住自己的情绪。我承认我这样主要是因为自卑,因为从小到大每段友谊最后都结束断联了,我没有其他朋友。这几乎都成了我的心魔。无论是什么人是好是坏,只要她愿意跟我成为朋友,我都会特别感激她,会把她捧特别高,然后随着一天天过去,我就开始厌烦,敏感,感觉她瞧不起我,她想离开我,她根本不愿意和我成为朋友。我唯唯诺诺特别拘束,脑子特别笨,干兼职频繁被辞退,一遇到人,全身特别拘谨表情不自然,和我室友住了将近2年一直一起吃饭上课可是跟她们相处还是紧张。2年啊慢热的人也都熟了,就我和初见一样呆板。。真的很难,感觉好难克服啊,我的室友们都好E,有时候真的好羡慕。

我发现好像没有人愿意和我交朋友,而且应该是天生的。从小我就能深深感觉到自己的性格缺点敏感内向,多疑有什么只会憋在心里。我也尽量和性格外向的人接触,可是她们也没有感染我。我和她们根本玩不熟。有很多人嫌弃自己慢热。可我却特别羡慕这种,因为这种性格再慢也会慢慢熟起来,可我始终熟不起来。我学习很多沟通方法和技巧,可也不行,我根本不知道该怎么接话?他们的笑点在哪儿?她们怎么能把话题给顺下来一直滔滔不绝的讲下去,说的那么兴奋,而我总是踩不对那个点,话题终结者。而且我发现不管什么样性格的人是好还是坏,都有朋友而我没有。说我不积极吧每一个人都是我主动与她们交往,开启话题。在陌生的环境我应该是第一个跟他们说话的。可是我实在是不知道说啥,每次引出几个话题之后,我们俩就只能尴尬的走路,一直。我也遇到过特别主动外向,特别会接话题的那种女生,她和我说话也一直在找话题,但是有时候她们说我说话她们也不知道怎么接。这是一件很神奇的事儿。最近我遇到一个特别外向的人一直叫我宝,还常常给我买好喝的,而且发现我尴尬拘谨,总是cue我,把话题引向我,她真的特别好,可我总是感觉自己好讨厌她,就是感觉到不自在。还有一个也是最近和我一起的,刚开始我们俩经常一起走可是才过几天我们之间没话说 ,只能尴尬的一起走而且我发现我自己对友谊有独占欲,我希望她事无巨细什么都告诉我,一旦有什么不告诉我,我就忍不住冷脸根本控制不住自己的情绪。我承认我这样主要是因为自卑,因为从小到大每段友谊最后都结束断联了,我没有其他朋友。这几乎都成了我的心魔。无论是什么人是好是坏,只要她愿意跟我成为朋友,我都会特别感激她,会把她捧特别高,然后随着一天天过去,我就开始厌烦,敏感,感觉她瞧不起我,她想离开我,她根本不愿意和我成为朋友。我唯唯诺诺特别拘束,脑子特别笨,干兼职频繁被辞退,一遇到人,全身特别拘谨表情不自然,和我室友住了将近2年一直一起吃饭上课可是跟她们相处还是紧张。2年啊慢热的人也都熟了,就我和初见一样呆板。。真的很难,感觉好难克服啊,我的室友们都好E,有时候真的好羡慕。

918阅读
·10回答
收藏
题主你好,我是心探教练余,和你交流一下这个话题。先来说说人际关系:阿德勒曾提出过一个概念,人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌,害怕在人际关系中受伤,所以容易产生自卑情结。而实际上,困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”,而是“主观的解释”。我们之所以在人际交往中存有心魔,经常陷入困扰,就是因为我们在内心已经设定了“内向的人不受欢迎”、“我性格有缺点”等剧情。因此,人际关系中的烦恼,恰恰是打开了一扇门,能引领我们更深入地走入内心,看清“真实的自己”。就如题主所写,我发现好像没人愿意和我交友,人际关系成我心魔了。我们可以问问自己,当我和别人相处交流时,自己是什么想法?给我带来怎样的感受和情绪?我们也可问问自己,当我处在陌生的环境中,自己是什么想法?给我带来怎样的感受和情绪??我们还可回顾自己的童年,当你提出一个想法或需求时,父母的回应是积极的,鼓励的?还是严肃的,拒绝的?当孩子经常收到负面回应,就会缺乏自信而处于不安和焦虑中,长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响。再来说说接纳:每个人都是不完美的,每个人都有自己不愿触碰的一面,我们权且称之为阴暗面,周围的人不愿意接受,连自己也无法面对。因此我们会戴上面具,把自己伪装成别人喜欢的角色,自己却活得很累。就如题主所写,无论什么人时好时坏,只要他愿意跟我成为朋友,我都会特别感激他,会把他捧得很高,然后随着一天天过去,我就开始厌烦。我们可以问问自己,把他人捧得很高,是自己内心什么需求?随后厌烦他,是自己内心什么需求?感觉别人瞧不起我想离开我,又是自己内心什么需求?我们也可问问自己,理想中的人际关系是怎样?理想中的自己又是怎样?我真正需要的是什么?此刻的我能做些什么?当我们开始觉察自己的内心需求,认识自己,接纳自己,我们会卸下沉重的包袱,松开紧绷的内心,不会强求别人,也不会苛责自己,对自己有客观全面的认知,就不会在意外界的声音和评价,面对问题和困难,我们也将坦然处之。最后说说爱自己:题主及时觉察到自己情绪,并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。我们可以敞开胸怀调整心情,试着能否创造一个合适的机会,找一个相对还聊得来的室友坦诚沟通,听听他和你相处的感受,也听听他眼中的自己,以及他对自己的期待,我们先做一次认真的倾听者。毕竟我们和朋友坦诚的沟通是为了释放自己的情绪,也能更加了解自己。我们也可以寻求帮助,因为这件事情既然困扰着你,那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也可多出去接触真实大自然,感受鸟语花香,感受风和日丽。同时丰富自己的内在,通过阅读和运动等来充盈自己,因为生活是个循环,你会为它打结,也会为它解开。推荐书《被讨厌的勇气》

题主你好,我是心探教练余,和你交流一下这个话题。先来说说人际关系:阿德勒曾提出过一个概念,人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌,害怕在人际关系中受伤,所以容易产生自卑情结。而实际上,困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”,而是“主观的解释”。我们之所以在人际交往中存有心魔,经常陷入困扰,就是因为我们在内心已经设定了“内向的人不受欢迎”、“我性格有缺点”等剧情。因此,人际关系中的烦恼,恰恰是打开了一扇门,能引领我们更深入地走入内心,看清“真实的自己”。就如题主所写,我发现好像没人愿意和我交友,人际关系成我心魔了。我们可以问问自己,当我和别人相处交流时,自己是什么想法?给我带来怎样的感受和情绪?我们也可问问自己,当我处在陌生的环境中,自己是什么想法?给我带来怎样的感受和情绪??我们还可回顾自己的童年,当你提出一个想法或需求时,父母的回应是积极的,鼓励的?还是严肃的,拒绝的?当孩子经常收到负面回应,就会缺乏自信而处于不安和焦虑中,长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响。再来说说接纳:每个人都是不完美的,每个人都有自己不愿触碰的一面,我们权且称之为阴暗面,周围的人不愿意接受,连自己也无法面对。因此我们会戴上面具,把自己伪装成别人喜欢的角色,自己却活得很累。就如题主所写,无论什么人时好时坏,只要他愿意跟我成为朋友,我都会特别感激他,会把他捧得很高,然后随着一天天过去,我就开始厌烦。我们可以问问自己,把他人捧得很高,是自己内心什么需求?随后厌烦他,是自己内心什么需求?感觉别人瞧不起我想离开我,又是自己内心什么需求?我们也可问问自己,理想中的人际关系是怎样?理想中的自己又是怎样?我真正需要的是什么?此刻的我能做些什么?当我们开始觉察自己的内心需求,认识自己,接纳自己,我们会卸下沉重的包袱,松开紧绷的内心,不会强求别人,也不会苛责自己,对自己有客观全面的认知,就不会在意外界的声音和评价,面对问题和困难,我们也将坦然处之。最后说说爱自己:题主及时觉察到自己情绪,并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。我们可以敞开胸怀调整心情,试着能否创造一个合适的机会,找一个相对还聊得来的室友坦诚沟通,听听他和你相处的感受,也听听他眼中的自己,以及他对自己的期待,我们先做一次认真的倾听者。毕竟我们和朋友坦诚的沟通是为了释放自己的情绪,也能更加了解自己。我们也可以寻求帮助,因为这件事情既然困扰着你,那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也可多出去接触真实大自然,感受鸟语花香,感受风和日丽。同时丰富自己的内在,通过阅读和运动等来充盈自己,因为生活是个循环,你会为它打结,也会为它解开。推荐书《被讨厌的勇气》

6
评论
分享
首先,我们来分析一下你自身存在的问题。你提到自己敏感内向、多疑,并且这些性格特点似乎是天生的。这种性格特点让你在人际交往中感到困难,因为你可能过于在意他人的看法和评价,难以自如地表达自己。同时,你也提到自己在学习沟通方法和技巧时遇到了困难,不知道如何接话、找到笑点,这让你在社交场合中感到更加尴尬和无所适从。此外,你还存在对友谊的独占欲和敏感情绪。你希望朋友事无巨细都告诉你,一旦有什么不告诉你,你就会感到被忽视和冷淡。这种情绪会让你在友谊中感到不安和焦虑,甚至可能导致你对朋友产生不必要的怀疑和敌意。接下来,我们来探讨一下你遇到这些问题的比较好的处理方法。接受自己的性格特点:你需要接受自己的性格特点,不要试图去改变它。每个人都有自己的独特之处,敏感内向并不是一种缺点,而是一种特点。学会接受自己的性格特点,并尝试在社交场合中发挥自己的优势,比如善于倾听、善于观察等。学习沟通技巧:虽然你提到自己学习了很多沟通方法和技巧,但可能还没有找到适合自己的方式。你可以尝试阅读一些沟通技巧方面的书籍或文章,了解如何更好地表达自己、如何找到共同点、如何引导话题等。同时,你也可以多参加一些社交活动,通过实践来提高自己的沟通能力。建立自信:自信是建立良好人际关系的重要因素之一。你可以尝试从一些小事做起,比如主动与人打招呼、分享自己的兴趣爱好等。当你逐渐感到自己能够自如地与人交往时,你的自信心也会逐渐增强。调整对友谊的期望:你需要调整对友谊的期望。友谊是建立在相互尊重、理解和支持的基础上的,而不是建立在独占和依赖上的。你可以尝试与朋友分享自己的感受和想法,但同时也要尊重朋友的隐私和选择。当你学会放下对友谊的独占欲时,你会发现与朋友相处更加轻松和自在。寻求专业帮助:如果你感到自己无法独立解决这些问题,可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你深入了解自己的性格特点、情绪问题和社交困难,并提供针对性的建议和治疗方案。接下来,我想给你一些建议,帮助你调整自己或改变自己,对自己的未来比较有好处。保持积极心态:不要过于自责和沮丧,相信自己有能力克服这些困难。保持积极的心态和乐观的心情,会让你在人际交往中更加自如和自信。多参加社交活动:尽管你可能感到不自在或尴尬,但还是要多参加一些社交活动。这不仅可以让你结识更多的人,还可以帮助你逐渐适应社交场合的氛围和规则。学会放松自己:在社交场合中,不要过于紧张或拘束。尝试深呼吸、放松身体、保持微笑等技巧来缓解紧张情绪。当你感到放松时,你会发现与人交往变得更加容易和自在。培养自己的兴趣爱好:兴趣爱好可以让你更加有趣和有魅力,也可以让你在社交场合中更加有话题可聊。尝试培养一些自己的兴趣爱好,比如阅读、旅行、运动等。最后,我想提醒你的是,不要过于强求自己和别人一样。每个人都有自己的独特方式和生活节奏,不是所有人都需要拥有很多朋友才能感到幸福和满足。如果你是一个适合独处的人,那么享受独处的时间也是一种美好的生活方式。学会拥抱自己的生活,享受其中的快乐和挑战,你会发现自己的生活变得更加充实和有意义。

首先,我们来分析一下你自身存在的问题。你提到自己敏感内向、多疑,并且这些性格特点似乎是天生的。这种性格特点让你在人际交往中感到困难,因为你可能过于在意他人的看法和评价,难以自如地表达自己。同时,你也提到自己在学习沟通方法和技巧时遇到了困难,不知道如何接话、找到笑点,这让你在社交场合中感到更加尴尬和无所适从。此外,你还存在对友谊的独占欲和敏感情绪。你希望朋友事无巨细都告诉你,一旦有什么不告诉你,你就会感到被忽视和冷淡。这种情绪会让你在友谊中感到不安和焦虑,甚至可能导致你对朋友产生不必要的怀疑和敌意。接下来,我们来探讨一下你遇到这些问题的比较好的处理方法。接受自己的性格特点:你需要接受自己的性格特点,不要试图去改变它。每个人都有自己的独特之处,敏感内向并不是一种缺点,而是一种特点。学会接受自己的性格特点,并尝试在社交场合中发挥自己的优势,比如善于倾听、善于观察等。学习沟通技巧:虽然你提到自己学习了很多沟通方法和技巧,但可能还没有找到适合自己的方式。你可以尝试阅读一些沟通技巧方面的书籍或文章,了解如何更好地表达自己、如何找到共同点、如何引导话题等。同时,你也可以多参加一些社交活动,通过实践来提高自己的沟通能力。建立自信:自信是建立良好人际关系的重要因素之一。你可以尝试从一些小事做起,比如主动与人打招呼、分享自己的兴趣爱好等。当你逐渐感到自己能够自如地与人交往时,你的自信心也会逐渐增强。调整对友谊的期望:你需要调整对友谊的期望。友谊是建立在相互尊重、理解和支持的基础上的,而不是建立在独占和依赖上的。你可以尝试与朋友分享自己的感受和想法,但同时也要尊重朋友的隐私和选择。当你学会放下对友谊的独占欲时,你会发现与朋友相处更加轻松和自在。寻求专业帮助:如果你感到自己无法独立解决这些问题,可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助你深入了解自己的性格特点、情绪问题和社交困难,并提供针对性的建议和治疗方案。接下来,我想给你一些建议,帮助你调整自己或改变自己,对自己的未来比较有好处。保持积极心态:不要过于自责和沮丧,相信自己有能力克服这些困难。保持积极的心态和乐观的心情,会让你在人际交往中更加自如和自信。多参加社交活动:尽管你可能感到不自在或尴尬,但还是要多参加一些社交活动。这不仅可以让你结识更多的人,还可以帮助你逐渐适应社交场合的氛围和规则。学会放松自己:在社交场合中,不要过于紧张或拘束。尝试深呼吸、放松身体、保持微笑等技巧来缓解紧张情绪。当你感到放松时,你会发现与人交往变得更加容易和自在。培养自己的兴趣爱好:兴趣爱好可以让你更加有趣和有魅力,也可以让你在社交场合中更加有话题可聊。尝试培养一些自己的兴趣爱好,比如阅读、旅行、运动等。最后,我想提醒你的是,不要过于强求自己和别人一样。每个人都有自己的独特方式和生活节奏,不是所有人都需要拥有很多朋友才能感到幸福和满足。如果你是一个适合独处的人,那么享受独处的时间也是一种美好的生活方式。学会拥抱自己的生活,享受其中的快乐和挑战,你会发现自己的生活变得更加充实和有意义。

6
评论
分享
题主你好,我是心探教练~古道西风瘦驴。外向的人擅长泛而广的链接,内向的人擅长窄而深的链接,不是所有的人都长袖善舞,找到适合自己的交友方式或许更重要。看完题主关于交朋友的描述,我想起了《爱情公寓》里张伟的一句话:曾经机会像雨点般向我打来,但我都一一闪过了。可以看出题主并不是没人过来交朋友,而是接触的人无法走进题主的内心,让关系更深厚。题主说【我发现好像没有人愿意和我交朋友,而且应该是天生的。从小我就能深深感觉到自己的性格缺点敏感内向,多疑有什么只会憋在心里】。这其实是一个给自己贴标签的行为,当我们认定自己某方面不行时,会无意识的证明自己的预设。解决之道:或许可以尝试转念,不给自己贴标签,相信自己可以交到朋友,或许会让题主更放松。朋友也是两个独立的人相互靠近的亲密关系,不是养孩子,也不是找下属,需要给自己空间,减少对对方的过度依赖,当自己太过粘人,或许会让对方感觉窒息,从而迅速逃离,渐行渐远。不是所有的朋友都需要滔滔不绝的聊天,真诚才是打开友谊之门最好的钥匙,比如题主学不会接话,可以尝试倾听,学不会聊天,可以尝试行动表达,相信一定可以交到适合自己的朋友。我本人也只擅长窄而深的链接,分享两个自己的小故事给题主:专业精深,可以让自己更自信。如果自己不适合八卦聊天,或许可以培养某一个方面的擅长,然后在擅长的领域找到跟自己聊得来的人,会让题主慢慢积累朋友,本人亲测有效。行动感染:我有一个同事对我很好,但是我也不太会表达感谢,但我知道她喜欢吃鱼,于是我经常烧鱼给她吃,然后慢慢的就成了关系很亲密的朋友。如果在现实里题主还是很难跟人产生亲密链接,或许可以先从网络聊天开始,培养自己对方的能力,然后慢慢运用到生活中。多读书,了解时事八卦,会增加题主的话题量。不是所有人上来就是会沟通的,但是一万小时定律告诉我们,刻意练习可以增加擅长。“好像”,“我觉得”都是比较主观的词,题主或许可以尝试不给自己设限,很喜欢一个转念的方式。看到过两种思维模式:尝试~失败~放弃;尝试~失败~再尝试。题主或许可以决定自己采用哪种方式。试着问问那些与自己渐行渐远的朋友,是对方的热情送融化不了题主得内心,所以疲了放弃了吗?还是题主在友谊里的依赖让对方感到窒息,所以逃离了呢?尝试了解自己的困惑,会让题主更有针对性的解决问题。推荐阅读《人我之间》,《沟通的艺术》,《一念之转》。祝好!

题主你好,我是心探教练~古道西风瘦驴。外向的人擅长泛而广的链接,内向的人擅长窄而深的链接,不是所有的人都长袖善舞,找到适合自己的交友方式或许更重要。看完题主关于交朋友的描述,我想起了《爱情公寓》里张伟的一句话:曾经机会像雨点般向我打来,但我都一一闪过了。可以看出题主并不是没人过来交朋友,而是接触的人无法走进题主的内心,让关系更深厚。题主说【我发现好像没有人愿意和我交朋友,而且应该是天生的。从小我就能深深感觉到自己的性格缺点敏感内向,多疑有什么只会憋在心里】。这其实是一个给自己贴标签的行为,当我们认定自己某方面不行时,会无意识的证明自己的预设。解决之道:或许可以尝试转念,不给自己贴标签,相信自己可以交到朋友,或许会让题主更放松。朋友也是两个独立的人相互靠近的亲密关系,不是养孩子,也不是找下属,需要给自己空间,减少对对方的过度依赖,当自己太过粘人,或许会让对方感觉窒息,从而迅速逃离,渐行渐远。不是所有的朋友都需要滔滔不绝的聊天,真诚才是打开友谊之门最好的钥匙,比如题主学不会接话,可以尝试倾听,学不会聊天,可以尝试行动表达,相信一定可以交到适合自己的朋友。我本人也只擅长窄而深的链接,分享两个自己的小故事给题主:专业精深,可以让自己更自信。如果自己不适合八卦聊天,或许可以培养某一个方面的擅长,然后在擅长的领域找到跟自己聊得来的人,会让题主慢慢积累朋友,本人亲测有效。行动感染:我有一个同事对我很好,但是我也不太会表达感谢,但我知道她喜欢吃鱼,于是我经常烧鱼给她吃,然后慢慢的就成了关系很亲密的朋友。如果在现实里题主还是很难跟人产生亲密链接,或许可以先从网络聊天开始,培养自己对方的能力,然后慢慢运用到生活中。多读书,了解时事八卦,会增加题主的话题量。不是所有人上来就是会沟通的,但是一万小时定律告诉我们,刻意练习可以增加擅长。“好像”,“我觉得”都是比较主观的词,题主或许可以尝试不给自己设限,很喜欢一个转念的方式。看到过两种思维模式:尝试~失败~放弃;尝试~失败~再尝试。题主或许可以决定自己采用哪种方式。试着问问那些与自己渐行渐远的朋友,是对方的热情送融化不了题主得内心,所以疲了放弃了吗?还是题主在友谊里的依赖让对方感到窒息,所以逃离了呢?尝试了解自己的困惑,会让题主更有针对性的解决问题。推荐阅读《人我之间》,《沟通的艺术》,《一念之转》。祝好!

5
评论
分享
你好。从你的叙述中看得出来你非常渴望能建立好的人际联结,但内心似乎总是有一种声音:不会有人真的想跟我做朋友,他们一定瞧不起我,即使现在对我好、将来也一定会离开的。这个声音就像是人际关系里的一个“预言”,因为害怕被拒绝和抛弃而对关系质疑、紧张、排斥,想要通过独占友谊来获得一份安全感……“预言”导致相应的行动,行动又再次“证明”了自己的预言,内心对自己更加不能接纳。内心的不安全有可能是从小的成长经历中形成的,但它不意味着无法改变,人的成长和发展是贯穿一生的。不知道你有没有尝试着去看自己的优点?假如你做一个练习,记录下你觉得自己好的、可爱的那些面貌,你会写些什么?从你的这段文字中我看到你具有很敏锐的觉察力,你不仅观察别人也会观察内在的感受,这是我们得以成长的一个重要能力。另外,尽管你对人际关系有紧张和害怕,但你依然会主动地想办法跟别人接触,比如你会进行多种尝试、尝试跟外向的人互动,尝试引出话题,学习沟通技巧。这说明你心里有许多“韧性”,你比自己想象的可能更强大,你并没有因为感受到挫败而放弃努力。你还提到陆续都有人愿意跟你靠近的,尽管不一定能成为好朋友、但这说明你身上有亲和力或吸引力让人接近。你可以试着向内“淘宝”,假如你要做自己的好朋友,你会对这个好朋友说些什么?关于接话题这件事,其实E人也会常有闪失、尴尬和冷场的。比如我就是e型性格,但我也有不少“话题终结者”的经历。即使是亲人和朋友之间,也很难总是有共同话题,每个人的生活状态、关注点都在变化当中,之前谈的热络的朋友、换了环境可能会疏远或话题变少。比如说,我学了心理学之后我对心理学相关的话题特别热衷,但老朋友们则不见得感兴趣,所以大家交流的时候不时地需要重新适应、探索新的交集。如果你觉得没有太多话说,不要责怪自己、或给自己压力,可以保持些沉默或提一些问题、还可以适当地做些自我暴露。比如说:“我挺想听听你的看法的,有时候我觉得自己在人际关系中放不开,很怕别人觉得我无聊。你有过类似的感觉吗?你对朋友和友谊是怎么看的?”。或者谈谈近期的热点,比如最近热播的《我的阿勒泰》,如果你看了可以跟别人分享一下最打动自己的部分。总的来说,我们要先做自己的朋友,然后才能向外去拓展人际联结。我们越是能看到自己的闪亮之处,真诚地接纳自己的强大、脆弱、勇敢、自卑等等面貌,就越能在人际中放松下来。

你好。从你的叙述中看得出来你非常渴望能建立好的人际联结,但内心似乎总是有一种声音:不会有人真的想跟我做朋友,他们一定瞧不起我,即使现在对我好、将来也一定会离开的。这个声音就像是人际关系里的一个“预言”,因为害怕被拒绝和抛弃而对关系质疑、紧张、排斥,想要通过独占友谊来获得一份安全感……“预言”导致相应的行动,行动又再次“证明”了自己的预言,内心对自己更加不能接纳。内心的不安全有可能是从小的成长经历中形成的,但它不意味着无法改变,人的成长和发展是贯穿一生的。不知道你有没有尝试着去看自己的优点?假如你做一个练习,记录下你觉得自己好的、可爱的那些面貌,你会写些什么?从你的这段文字中我看到你具有很敏锐的觉察力,你不仅观察别人也会观察内在的感受,这是我们得以成长的一个重要能力。另外,尽管你对人际关系有紧张和害怕,但你依然会主动地想办法跟别人接触,比如你会进行多种尝试、尝试跟外向的人互动,尝试引出话题,学习沟通技巧。这说明你心里有许多“韧性”,你比自己想象的可能更强大,你并没有因为感受到挫败而放弃努力。你还提到陆续都有人愿意跟你靠近的,尽管不一定能成为好朋友、但这说明你身上有亲和力或吸引力让人接近。你可以试着向内“淘宝”,假如你要做自己的好朋友,你会对这个好朋友说些什么?关于接话题这件事,其实E人也会常有闪失、尴尬和冷场的。比如我就是e型性格,但我也有不少“话题终结者”的经历。即使是亲人和朋友之间,也很难总是有共同话题,每个人的生活状态、关注点都在变化当中,之前谈的热络的朋友、换了环境可能会疏远或话题变少。比如说,我学了心理学之后我对心理学相关的话题特别热衷,但老朋友们则不见得感兴趣,所以大家交流的时候不时地需要重新适应、探索新的交集。如果你觉得没有太多话说,不要责怪自己、或给自己压力,可以保持些沉默或提一些问题、还可以适当地做些自我暴露。比如说:“我挺想听听你的看法的,有时候我觉得自己在人际关系中放不开,很怕别人觉得我无聊。你有过类似的感觉吗?你对朋友和友谊是怎么看的?”。或者谈谈近期的热点,比如最近热播的《我的阿勒泰》,如果你看了可以跟别人分享一下最打动自己的部分。总的来说,我们要先做自己的朋友,然后才能向外去拓展人际联结。我们越是能看到自己的闪亮之处,真诚地接纳自己的强大、脆弱、勇敢、自卑等等面貌,就越能在人际中放松下来。

5
评论
分享
亲爱的题主,抱抱你,希望我的回复能支持到你看到你想交朋友的想法,希望与他人链接,现实中遇到很多的困惑,你能觉察这些,也是你改变的开始。很多人没有觉察能力,混混沌沌,得罪他人都不知道,活在自己的世界里,认为自己什么都对,不内求,向外抓取,你能够反思,已经超越很多人。你也是可以探索与父母的关系,是否也是这样若隐若现,当父母对你特别好,你是否会逃离,觉得这是真的吗?我配吗?一次次体验童年被对待的感觉,你是否认同。每个人喜欢呆在舒适区,给人熟悉的味道,这样有安全感,哪怕痛苦,也愿意,你能够求助,也是你希望改变,改变也是需要力量支持。曾经我们被父母的忽视,是否内化成,觉得自己不重要,不配得,那都是自己导演,幻象,父母那个年代,物资匮乏,没有需求,哪里能满足你的需求,他们严重忽视自己,把自己认为好的给予孩子,那是孩子想要的吗?你是可以与父母不一样,活出自己的精彩,现在你已经成年了,可以掌控自己,每个人都有选择自己的生活方式,我们可以不接受他人,但尊重他人,你认同吗?朋友之前的交往,也是价值对等,互相提供能量,这样才能长久,各自守好边界,互不侵犯,不求不渡,这也是尊重他人,相信他人,也是相信自己。与他人交往,核心是真诚,做真实的自己,不攀岩,不讨好,做自己该做的事,人是互相吸引的。链接是人一生都在重复的事情,学会爱自己,满足需求,找到朋友交流,不压抑,不对抗,关注过程,你会发现结果顺其自然。祝福你

亲爱的题主,抱抱你,希望我的回复能支持到你看到你想交朋友的想法,希望与他人链接,现实中遇到很多的困惑,你能觉察这些,也是你改变的开始。很多人没有觉察能力,混混沌沌,得罪他人都不知道,活在自己的世界里,认为自己什么都对,不内求,向外抓取,你能够反思,已经超越很多人。你也是可以探索与父母的关系,是否也是这样若隐若现,当父母对你特别好,你是否会逃离,觉得这是真的吗?我配吗?一次次体验童年被对待的感觉,你是否认同。每个人喜欢呆在舒适区,给人熟悉的味道,这样有安全感,哪怕痛苦,也愿意,你能够求助,也是你希望改变,改变也是需要力量支持。曾经我们被父母的忽视,是否内化成,觉得自己不重要,不配得,那都是自己导演,幻象,父母那个年代,物资匮乏,没有需求,哪里能满足你的需求,他们严重忽视自己,把自己认为好的给予孩子,那是孩子想要的吗?你是可以与父母不一样,活出自己的精彩,现在你已经成年了,可以掌控自己,每个人都有选择自己的生活方式,我们可以不接受他人,但尊重他人,你认同吗?朋友之前的交往,也是价值对等,互相提供能量,这样才能长久,各自守好边界,互不侵犯,不求不渡,这也是尊重他人,相信他人,也是相信自己。与他人交往,核心是真诚,做真实的自己,不攀岩,不讨好,做自己该做的事,人是互相吸引的。链接是人一生都在重复的事情,学会爱自己,满足需求,找到朋友交流,不压抑,不对抗,关注过程,你会发现结果顺其自然。祝福你

5
评论
分享
人际关系的模式多半是长久形成的,改变一个模式等于要改变一个人的防御机制,这是件特别困难的事情。因为这些模式也曾经是保护自己的方式。首先要逐渐的对自己现有的人际交往特点接纳,不评判自己。再者我看到似乎你需要对方有耐心,并且和你保持适当的距离,既不太疏远也不要太过热络。我看到你对自己的感受很敏锐的能觉察到,试着把这些感受在关系中慢慢的表达出来:比如我这个人有点慢热,可能走近关系需要一些时间。这样随着别人对你理解的增多或许有助于给彼此一些时间和空间。当然更好的方式是和咨询师尝试探索你的困惑。

人际关系的模式多半是长久形成的,改变一个模式等于要改变一个人的防御机制,这是件特别困难的事情。因为这些模式也曾经是保护自己的方式。首先要逐渐的对自己现有的人际交往特点接纳,不评判自己。再者我看到似乎你需要对方有耐心,并且和你保持适当的距离,既不太疏远也不要太过热络。我看到你对自己的感受很敏锐的能觉察到,试着把这些感受在关系中慢慢的表达出来:比如我这个人有点慢热,可能走近关系需要一些时间。这样随着别人对你理解的增多或许有助于给彼此一些时间和空间。当然更好的方式是和咨询师尝试探索你的困惑。

2
评论
分享
我和你面对过同样的问题,其实我还挺惊讶有人把那种和人交流的不知所措,面对每段关系都会变得尴尬然后断联的无助展现的那么清楚,我在生活中其实没有遇到过类似的人,我也很羡慕其它人无论是内向,外向,还是慢热,嘴直,都会有那么一两个欣赏他并且和他们在一起的朋友。我天生比较外向,但是习惯了有别人迁就我,听我说话的感觉,一旦发现别人愿意听,自己就变得张牙舞爪,否则就会唯唯诺诺。从上初中开始相互的关系后就开始不知所措,然后听别人分享也会get不到,不知道怎么回应,然后整个初高中都是一这种状态度过的,严重的时候我会连怎么结束话题都不会,做什么表情都得想。但是我觉得这些都是可以改变的,也许时间会很长很长,哪怕你一直在想办法,但是也有可能很长一段时间见不着成效。我个人觉得对环境的信任不够,与别人来往的经验太少,但是这不是你的错,只是可能你和你的环境促成了这个事情的发生。就我个人的经验来说让自己保持一种舒服的状态,在于人交往的过程中让自己更轻松,告诉自己什么表情都可以,怎么样都可以,自己做什么都是合理的,对方就像个小麻薯,可能比你擅长一些,但是你们没啥区别。既然都会断联的,那你就去试水呗,也许你舒服了,对方看着你也会更开心。然后就是用自己舒服的方式和别人交往,如果尴尬不舒服,那就先和人分开,你依然可以平时有事没事给人分零食,看到以后一起吃个饭,这样你的压力会小一点。

我和你面对过同样的问题,其实我还挺惊讶有人把那种和人交流的不知所措,面对每段关系都会变得尴尬然后断联的无助展现的那么清楚,我在生活中其实没有遇到过类似的人,我也很羡慕其它人无论是内向,外向,还是慢热,嘴直,都会有那么一两个欣赏他并且和他们在一起的朋友。我天生比较外向,但是习惯了有别人迁就我,听我说话的感觉,一旦发现别人愿意听,自己就变得张牙舞爪,否则就会唯唯诺诺。从上初中开始相互的关系后就开始不知所措,然后听别人分享也会get不到,不知道怎么回应,然后整个初高中都是一这种状态度过的,严重的时候我会连怎么结束话题都不会,做什么表情都得想。但是我觉得这些都是可以改变的,也许时间会很长很长,哪怕你一直在想办法,但是也有可能很长一段时间见不着成效。我个人觉得对环境的信任不够,与别人来往的经验太少,但是这不是你的错,只是可能你和你的环境促成了这个事情的发生。就我个人的经验来说让自己保持一种舒服的状态,在于人交往的过程中让自己更轻松,告诉自己什么表情都可以,怎么样都可以,自己做什么都是合理的,对方就像个小麻薯,可能比你擅长一些,但是你们没啥区别。既然都会断联的,那你就去试水呗,也许你舒服了,对方看着你也会更开心。然后就是用自己舒服的方式和别人交往,如果尴尬不舒服,那就先和人分开,你依然可以平时有事没事给人分零食,看到以后一起吃个饭,这样你的压力会小一点。

2
评论
分享
亲爱的,我知道你现在的心情很低落,因为你觉得自己的人际关系不尽人意,这给你带来了很大的压力和孤独感。但请相信,你并不孤单,很多人都曾经历过类似的困境,并且也找到了解决问题的方法。现在,我要给你一些安慰和鼓励,希望能帮你走出这片阴霾。首先,我要告诉你,你的感受是非常重要的,你有权利为自己的情绪而感到痛苦或不安。这种情绪的存在是合理的,不要抑制它,而是要学会接纳和理解它。每个人都会遇到困难和挫折,这正是成长的过程,也是塑造我们坚韧品质的机会。你提到自己内向、敏感、多疑,这些特质让你在人际交往中感到不自在和困惑。我完全能感受到你的这种孤独感,仿佛自己被隔绝在一个孤岛上,无法与外界建立真正的联系。然而,我要告诉你,内向、敏感并不是你的错,这些特质只是你个性的一部分。请不要因此而自责或否定自己。相反,试着从中寻找积极的一面。你的敏感让你更加关注他人的感受,你的内向让你更注重内心的思考和反省。这些都是宝贵的品质,只是需要一些时间和方法来适当地展现出来。我知道你在人际交往中遇到了很多挑战,感到自己总是无法融入。但请记住,每个人都有自己独特的交往方式和节奏。不要急于求成,也不要盲目模仿他人。要相信自己,按照自己的方式和步调去建立人际关系,你会发现属于你的交友圈子。友谊的形成需要时间、信任和共同的经历,只要你保持开放和真诚,你一定能够建立起深厚的人际关系。同时,我要提醒你的是,友谊并不是一蹴而就的,它需要时间和耐心去培养和经营。不要因为一时的挫败而放弃,也不要把所有的希望和期待都寄托在他人身上。要相信自己,你有能力去吸引和留住那些真正与你心灵相通的朋友。当你感到孤独和沮丧时,试着找一些能够让你感到愉悦和放松的事情来做。听听音乐、看看电影、读读书或者做一些你喜欢的手工活动。这些都可以帮助你转移注意力,缓解负面情绪。同时,也可以尝试与家人或信任的朋友分享你的感受,他们会给予你支持和理解。你要记住,你并不孤单,身边总有人愿意倾听你的烦恼,陪伴你度过难关。此外,我要告诉你的是,人生中的每一次经历都是宝贵的财富。无论是成功还是失败,都会让你更加了解自己,成为更好的自己。所以,请不要害怕失败和挫折,勇敢地面对它们,从中汲取经验和教训。每一次的挫折都是成长的机会,只要你能够积极面对,就一定能够从中获得宝贵的经验和智慧。关于你提到的那个特别外向且对你特别好的人,她的热情和关心可能让你感到有些不适应。但请记住,她的行为并不代表你有任何问题或不足。每个人都有自己的交往方式和性格特点,学会接纳和理解她的行为,并从中寻找积极的一面。也许她的热情和关心是出于对你的好意和认可,你可以试着与她沟通你的感受,共同寻找一种更舒适的相处方式。最后,我要强调的是,你是一个非常有价值且独特的人。你的存在为这个世界增添了一份色彩和意义。请不要因为一时的困境而否定自己或放弃希望。要相信自己有能力克服一切困难,迎接美好的未来。你的价值不是由别人来定义的,而是由你自己来创造的。只要你坚持努力,追求自己的梦想和目标,就一定能够实现自己的价值。无论何时何地,都请记住:你并不孤单!有许多人愿意陪伴你、支持你、鼓励你。当你感到无助和迷茫时,请不要犹豫寻求帮助和支持。我们都在这里为你加油打气!希望这些安慰的话语能够给你带来一丝温暖和力量,让你勇敢地面对未来的挑战!加油哦!我们会一直在这里陪伴你!

亲爱的,我知道你现在的心情很低落,因为你觉得自己的人际关系不尽人意,这给你带来了很大的压力和孤独感。但请相信,你并不孤单,很多人都曾经历过类似的困境,并且也找到了解决问题的方法。现在,我要给你一些安慰和鼓励,希望能帮你走出这片阴霾。首先,我要告诉你,你的感受是非常重要的,你有权利为自己的情绪而感到痛苦或不安。这种情绪的存在是合理的,不要抑制它,而是要学会接纳和理解它。每个人都会遇到困难和挫折,这正是成长的过程,也是塑造我们坚韧品质的机会。你提到自己内向、敏感、多疑,这些特质让你在人际交往中感到不自在和困惑。我完全能感受到你的这种孤独感,仿佛自己被隔绝在一个孤岛上,无法与外界建立真正的联系。然而,我要告诉你,内向、敏感并不是你的错,这些特质只是你个性的一部分。请不要因此而自责或否定自己。相反,试着从中寻找积极的一面。你的敏感让你更加关注他人的感受,你的内向让你更注重内心的思考和反省。这些都是宝贵的品质,只是需要一些时间和方法来适当地展现出来。我知道你在人际交往中遇到了很多挑战,感到自己总是无法融入。但请记住,每个人都有自己独特的交往方式和节奏。不要急于求成,也不要盲目模仿他人。要相信自己,按照自己的方式和步调去建立人际关系,你会发现属于你的交友圈子。友谊的形成需要时间、信任和共同的经历,只要你保持开放和真诚,你一定能够建立起深厚的人际关系。同时,我要提醒你的是,友谊并不是一蹴而就的,它需要时间和耐心去培养和经营。不要因为一时的挫败而放弃,也不要把所有的希望和期待都寄托在他人身上。要相信自己,你有能力去吸引和留住那些真正与你心灵相通的朋友。当你感到孤独和沮丧时,试着找一些能够让你感到愉悦和放松的事情来做。听听音乐、看看电影、读读书或者做一些你喜欢的手工活动。这些都可以帮助你转移注意力,缓解负面情绪。同时,也可以尝试与家人或信任的朋友分享你的感受,他们会给予你支持和理解。你要记住,你并不孤单,身边总有人愿意倾听你的烦恼,陪伴你度过难关。此外,我要告诉你的是,人生中的每一次经历都是宝贵的财富。无论是成功还是失败,都会让你更加了解自己,成为更好的自己。所以,请不要害怕失败和挫折,勇敢地面对它们,从中汲取经验和教训。每一次的挫折都是成长的机会,只要你能够积极面对,就一定能够从中获得宝贵的经验和智慧。关于你提到的那个特别外向且对你特别好的人,她的热情和关心可能让你感到有些不适应。但请记住,她的行为并不代表你有任何问题或不足。每个人都有自己的交往方式和性格特点,学会接纳和理解她的行为,并从中寻找积极的一面。也许她的热情和关心是出于对你的好意和认可,你可以试着与她沟通你的感受,共同寻找一种更舒适的相处方式。最后,我要强调的是,你是一个非常有价值且独特的人。你的存在为这个世界增添了一份色彩和意义。请不要因为一时的困境而否定自己或放弃希望。要相信自己有能力克服一切困难,迎接美好的未来。你的价值不是由别人来定义的,而是由你自己来创造的。只要你坚持努力,追求自己的梦想和目标,就一定能够实现自己的价值。无论何时何地,都请记住:你并不孤单!有许多人愿意陪伴你、支持你、鼓励你。当你感到无助和迷茫时,请不要犹豫寻求帮助和支持。我们都在这里为你加油打气!希望这些安慰的话语能够给你带来一丝温暖和力量,让你勇敢地面对未来的挑战!加油哦!我们会一直在这里陪伴你!

2
评论
分享
题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你从小到大每段友谊都结束断联了。所以现在只要有朋友愿意靠近你,你就会很感激她;一直想有控制欲。有可能因为过去的经历,让你很没有安全感。所以当有人愿意跟你交朋友时,你就会把她当成是类似于一个救生圈一样。但是就算是朋友,也是需要有他们自己的空间的;不可能一直跟你在一起的。你应该是多交几个朋友,而不是把期待寄托在你交的两三个朋友身上;因为你想把他们独占,他们有可能会觉得跟你的友谊是不平等的。当觉得不平等时,他们就会结束跟你的友谊;因为不平等的友谊会令他们觉得内耗,而不是跟你互相得到滋养。衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你从小到大每段友谊都结束断联了。所以现在只要有朋友愿意靠近你,你就会很感激她;一直想有控制欲。有可能因为过去的经历,让你很没有安全感。所以当有人愿意跟你交朋友时,你就会把她当成是类似于一个救生圈一样。但是就算是朋友,也是需要有他们自己的空间的;不可能一直跟你在一起的。你应该是多交几个朋友,而不是把期待寄托在你交的两三个朋友身上;因为你想把他们独占,他们有可能会觉得跟你的友谊是不平等的。当觉得不平等时,他们就会结束跟你的友谊;因为不平等的友谊会令他们觉得内耗,而不是跟你互相得到滋养。衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

2
评论
分享
你好,我是听。我看到你在社交方面的困扰。你认为自己天生敏感内向,很难与人建立友谊。尽管尝试学习沟通技巧,但总是无法融入。羡慕那些慢热的人,因为他们最终会与人熟悉起来。自己的自卑,因为每段友谊最终都结束断联。希望有人愿意成为她的朋友,并感激他们。然而,随着时间的推移,开始感到厌烦、敏感,并认为朋友瞧不起你,想离开你。天生敏感内向的人,在社交上确实会面临一些挑战。但是,这并不意味着你不能拥有美好的友谊和人际关系。1.我想告诉你的是,每个人都有自己的节奏和方式去建立友谊。不要过于羡慕那些慢热的人,因为他们也许正在经历和你一样的困扰。重要的是找到一种让自己感到舒适和自然的社交方式。2.关于沟通技巧,学习当然是有帮助的,但更重要的是要真诚和自信。当你与人交流时,尽量保持眼神接触,微笑,并表达你的真实感受。记住,每个人都有自己的价值和独特之处,你也不例外。3.不要过于自责或自卑。友谊的结束并不完全是你的错,也许对方也有他们的原因。重要的是要学会接受和释放过去,并专注于建立新的友谊。4.我想告诉你的是,你并不孤单。有很多人都有类似的困扰和经历。你可以尝试加入一些社交团体或活动,结识一些志同道合的人。也可以寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更具体的建议和支持。🍑记住,友谊需要时间和努力来培养。只要你保持真诚和耐心,你一定能够建立属于自己的美好友谊。加油

你好,我是听。我看到你在社交方面的困扰。你认为自己天生敏感内向,很难与人建立友谊。尽管尝试学习沟通技巧,但总是无法融入。羡慕那些慢热的人,因为他们最终会与人熟悉起来。自己的自卑,因为每段友谊最终都结束断联。希望有人愿意成为她的朋友,并感激他们。然而,随着时间的推移,开始感到厌烦、敏感,并认为朋友瞧不起你,想离开你。天生敏感内向的人,在社交上确实会面临一些挑战。但是,这并不意味着你不能拥有美好的友谊和人际关系。1.我想告诉你的是,每个人都有自己的节奏和方式去建立友谊。不要过于羡慕那些慢热的人,因为他们也许正在经历和你一样的困扰。重要的是找到一种让自己感到舒适和自然的社交方式。2.关于沟通技巧,学习当然是有帮助的,但更重要的是要真诚和自信。当你与人交流时,尽量保持眼神接触,微笑,并表达你的真实感受。记住,每个人都有自己的价值和独特之处,你也不例外。3.不要过于自责或自卑。友谊的结束并不完全是你的错,也许对方也有他们的原因。重要的是要学会接受和释放过去,并专注于建立新的友谊。4.我想告诉你的是,你并不孤单。有很多人都有类似的困扰和经历。你可以尝试加入一些社交团体或活动,结识一些志同道合的人。也可以寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更具体的建议和支持。🍑记住,友谊需要时间和努力来培养。只要你保持真诚和耐心,你一定能够建立属于自己的美好友谊。加油

2
评论
分享
  • 和室友闹矛盾了,不爽又不好意思,怎么办?
    3回答 · 2025.05.19 18:22:04
  • 35岁女,如何才能和他人保持长久的亲近的关系?
    3回答 · 2025.05.19 08:59:05
  • 刚得抑郁症,重新回到学校,刚开始融入不了学校的环境
    3回答 · 2025.05.18 23:08:13

人际关系互助会

官方
1589人
#人际关系冲突
这里是人际互助会,一个用心理学知识探讨和解决人际上的困惑,互帮互助的群组。 在这里,有和你一样的小伙伴一起倾述衷肠、和你分享ta们成功的经验、为你出谋划策;等你来~

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~

打开壹心理APP查看更多内容

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~