没有办法原谅男朋友带给我的伤害，怎样才能恢复？

你好拍拍肩~没有办法原谅男朋友带给我的伤害，怎样才能恢复？男朋友经常对我进行“语言的暴力”和“人格攻击”，让我倍加感到受伤与人格侮辱。那么，事后男朋友是否有对此真正的向你，郑重其事的道歉或表达悔过，并在未来的生活里会努力改进了呢？如果，男友没有道歉——首先这份“伤害”的感受就不会减弱，反而可能会加强，因为我会认为“也许，他根本就没有改错的意识”，而这种想法本身会拉大彼此之间的距离，一有冲突，这份压抑的感受就会重新冲出来，让自己更加的感到受伤。其次，表达了悔过，但是没有实质上的行动上的改变，当冲突缓和，故态复萌，依旧我行我素——那么，这样的情况，我依然会感觉到“伤害”没有彻底的消除，因为男友的道歉只是表面问题冲突解决方法，治标不治本，他没有看到关系种的本质冲突，没有意识到自己的行为带给对方的压力和伤害，所以，本质上他还是没有意识到自己的错，我就不可能恢复自然的状态去对待男朋友。感受被卡住了，就无法顺利的过度到其他的阶段。这就像，来人扇了一个巴掌，随后马上掏出红枣给你，告诉你“刚才的那一巴掌其实不疼的”，去忽视你的真实的感受，接下来依旧是这样的反复操作，让你的感受变得越来越模糊，那么，渐渐的你可能也会产生错觉，我的感受不重要，到zui后可能连感受都无法清晰的感知到了，也就是被更强势（更有力量）一方认知洗脑的感受。所以，出现了冲突，该怎么办？如果理解了前面的内容，你就能很快的反应过来，最先，需要的就是关注和重视自我的感受，即使男友否定这份感受，我作为自己的感受的主人，也需要重视自己的感受，其次，就是表达感受和表达需求，告诉对方，自己感到不舒服和不满意的地方，希望得到对方的重视和改进，此时处于相互坦诚的沟通阶段，所以，你也重视对方的想法建议和想法，但如果对方不能够很好的理解或者干脆不尊重、不重视你的事后，接下来要做的就是设定清晰的边界，也就是拒绝自我感到不舒服的行为，重新界定关系，如果对方意识到问题和危机，愿意重新沟通协商，还可以重新寻找机会，重建破坏的信任与安全的关系，但如果对方拒绝建立良性的亲密关系，我就可以重新评估这段亲密关系，或干脆拒绝关系。所以，我的感受并不是不重要，【我总是感觉到被伤害，有时也不是全部由对方决定的，有时其中的一部分责任也在于自己，是自己教会了对方怎样对待自己】，可以不重视自己的感受，可以一次次的压抑和委屈自己的感受，慢慢的对方的需求要求更多，更强势，而我爱的越加卑微，感觉到忽视，自卑感越重哦~以上，希望回答帮助到你~祝好~加油~

题主你好，很荣幸能回答你的问题。看你的文字描述讲到在亲密关系受到男友对你的语言暴力等攻击伤害，这真是件不幸的事情，你很受委屈和伤害，隔空给题主你一个暖暖的抱抱🤗。但题主你又说到这段亲密关系仍然在继续着，说明你还是很在乎这段关系且还是有所期待的（从另一个角色来看是否说明：男友对你的伤害是你可以接受的程度呢？！）。点赞你对份感情的认真对待和坚守（感情里是双相奔赴，也要适时的让男友知道你的这份呵护哦）。另外我还想说的是，在亲密关系里，最说不清的是谁对谁错，事情已然发生了，时间会推着我们走向结果。这个时候嫉妒、不甘，痛恨、埋怨只会让你的脸更加的让人不敢直视、更加的让人想逃离你。那么在亲密关系里被男友伤害了的我们应该怎么做才能护住自己，让我们从新开始找回你自我，投入新的一段旅途呢？有几点建议希望对题主你有些参考意义。㊗好❤1、现在开始努力去做值得的工作（如赚钱）。认清眼前的事实，不用逃避，错的不是你，而是他，就不要用伤害自己来博取男人的同情和怜悯。我们的生命里不只有爱，虽然说失去爱会让我们感觉尝尽了人间的苦，但在奋斗中工作让自己活得有滋有味。不缺钱是自己最好的底气，也是获得尊严的一种方式。2、用大部分的精力来爱我们自己。比如学习健身、化妆、做有效的社交，以及去发掘一项你自己比较擅长又比较喜欢做的事情等等去转移你的感情需求。不要等待别人对你的救赎，让我们自己有活着的精气神，光彩从来都是我们自己给的哦☺。3、做智慧的、沉默的优雅女性。一个人如果心里有恨有怨，那么TA的目光中散发出来的是阴冷的气息。当我们开始埋怨他人的时候，我们的五官会变得扭曲难看。所以我们不要把自己放置在廉价的位置上，亦不要让我们自己面目可憎。将我们优雅的姿态展现给他人，让时光沉淀这份让你我们难过的往事，才能让我们自身活的通透，不是吗😉这世界那么多的人，走自己的路，让他们说去吧😎

题主，您好！有幸为你提供服务，希望我的回答可以给你带来一些帮助。我非常理解你此刻的痛苦和挣扎。被深爱的人伤害，这种伤痛是刻骨铭心的，那种被伤害后无法释怀的痛苦，真的很折磨人。这些伤害可能会引发一系列的情绪反应，如愤怒、悲伤、焦虑等。你提到的语言暴力和主体性的打击，其实是典型的心理虐待。这种虐待会对我们的自尊和自我价值感造成严重的损害，影响到我们的自我认知，让我们难以信任他人，甚至怀疑自己。你会时常想起他对你的伤害，这是正常的反应，因为这些记忆深深地印在了你的心里。同时，我也看到，你和男朋友还生活在一起。我猜过去你们也有过很美好的时光，他有让你留恋的地方，所以你也割舍不下。所以你来这里寻求帮助，希望自己能恢复以前的样子。要想恢复，首先你需要正视自己的情绪，允许自己感受这些痛苦，不要压抑它们。可以通过写日记、倾诉等方式来释放情绪。其次，要学会重新审视自己，认识到你本身的价值和优点，不要因为他的伤害而否定自己。告诉自己，你是一个独立、有价值的人，值得被爱和尊重。我的建议：尝试与朋友或家人分享你的感受。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你看到问题的另一面，也许你会发现，你并不孤单，有很多人都在关心你。学会自我关爱。包括做一些你喜欢的事情，比如运动、阅读、音乐等，让自己的心情得到放松和愉悦。同时，也要学会放下过去的包袱，接受自己，爱自己。只有当你真正从内心接纳自己，才能变成以前那个快乐、自信的你。寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的技术和方法，帮助你识别和处理这些负面情绪，帮助你建立和男朋友的良性沟通，帮助你重新建立你的自尊和自我价值感。所以，恢复是一个过程，要对自己有耐心，相信你一定能够重新找回属于自己的快乐和幸福。世界和我爱着你！祝好~

楼主你好：面对伴侣对你的语言暴力和对你个人尊严的打击，你的内心可能会受到严重的伤害和创伤。恢复心灵的伤痛需要时间和努力，过去发生的不好的事情是不能改变的，人无法回到过去改变历史，过去的伤口给你带来后遗症和担忧，你很难原谅他，以下是一些建议：接受面对自己的情绪：面对伴侣对你的伤害，不要压抑自己的情绪，允许自己感受到愤怒、悲伤、失望等各种情绪。接受自己的情绪，不要逃避或者否定，这有助于你更好地理解和处理自己的感受。对自己负责，就要接受自己的负面情绪，但还是要克制自己避免做出一些后悔的事情。你可以怀恨在心，也可以不原谅他，但你们的感情是否真不受过去伤害的影响？你们继续在一起生活日子还是要继续过的，继续在一起就要尽可能的相信对方理解对方。寻求支持：在这种困难时刻，不要孤单面对。可以向亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。倾诉和专业支持可以帮助你理清思绪，减轻心理压力，找到更好的应对方式。也可以找父母朋友，问问他们的感情经历，学习一些恋爱爱情经验。。。。重新审视关系：认真思考你们之间的关系是否健康和平衡。语言暴力和对你主体性的打击是严重的问题，需要在关系中得到解决。如果伴侣没有意识到自己的问题或者拒绝改变，你需要考虑是否继续留在这样的关系中？看他改变不了，依旧是那种脾气，未来可能还会说气话打击你的话。。。。设立界限和保护自己：在面对伴侣的伤害时，学会设立界限和保护自己。不要容忍任何形式的暴力和伤害，坚决捍卫自己的尊严和权利。如果需要，可以考虑暂时的分开生活或者分手。寻找自我疗愈的方式：除了寻求外部支持，也可以通过自我疗愈的方式来帮助自己恢复。比如运动、读书、写日记、绘画等，找到适合自己的方式释放情绪和平复心灵。调节情绪。爱护自己是最重要的，不原谅看是怕未来的再次伤害，保持适当的距离也不是坏事。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！男朋友他会对你语言暴力，这可能需要你去多了解他的原生家庭。譬如：有没有可能在他的原生家庭里，他的父母就是会对他语言暴力。那么长期在他们的耳濡目染下，他就不知道这是一种不好的沟通方式。心理学里有句话：我们没有的，我们是没法给到别人的。你可以尝试把你的感受告诉男朋友。譬如：对他说：“我没法原谅之前你一直对我的一个语言伤害。”看看你跟他以上这么说时，他是给到你一个怎么样的反馈。有可能他并不是故意要伤害你的，而是从他的原生家庭里习得的一个模式。所以，你现在要做的就是；跟男朋友他有一个沟通交流。交流了，你们的问题才可以得到一个解决。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的中年大叔。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。在回答楼主的问题之前，我们还要讨论两个概念，一个概念叫事实判断，一个叫价值判断。嗯，事实判断就如同我们考试的时候，是有一个标准答案的，如你现在的身高是多少米，我们测一下，就可以得出一个答案。可是价值判断呢，可能就是没有标准的答案了。如我说你太高了。这就是一个价值判断，因为在每一个人的心中，对于高的标准是不一样的。先说这两个概念，是想让楼主明白，我们的回答其实是基于我们自己的理解，自己的经验，还有自己的价值观，所以回答的角度与方向，还有思路只是给楼主提供一个参观，希望楼主不要将我们的回答当作标准答案。当我们在人际关系中受到伤害，尤其是来自亲近的人时，原谅对方和恢复自我变得尤为困难。在这篇文章中，我们将从斯多葛主义和现代心理学的角度探讨如何原谅男朋友带给你的伤害，并恢复到你以前的状态。一、斯多葛主义立场斯多葛主义认为，人的意志和情绪是可以通过自我修炼和哲学思考来控制的。在面对伤害时，斯多葛主义提供了以下几个建议：区分事物的主观与客观：斯多葛主义教导我们区分主观和客观事物，认识到我们无法控制他人的行为，但可以控制自己对这些行为的反应。尝试从客观的角度看待男朋友的伤害行为，理解他也有自己的问题和局限。练习自我遗忘：斯多葛主义中的自我遗忘意味着将注意力从自己的痛苦和伤害转移到更大的宇宙和自然中。通过这种方式，我们可以减少自我中心的痛苦，从而更容易原谅对方。培养同理心和宽容：斯多葛主义强调同理心和宽容的重要性。尝试理解男朋友的行为背后可能的原因，给他一个改正的机会，同时释放自己心中的怨恨。二、现代心理学角度现代心理学提供了一些实用的方法来帮助我们原谅和恢复：情绪释放与表达：现代心理学认为，情绪的表达和释放对于情绪调适至关重要。找一个安全的方式，如写日记、与朋友倾诉或咨询心理专业人士，来表达你内心的痛苦和感受。心理疏导与治疗：如果伤害给你带来了深刻的心理创伤，寻求专业的心理疏导和治疗可能是一个好的选择。心理治疗师可以帮助你理解自己的感受，找到原谅对方的路径，并帮助你恢复自信和主体性。自我重建与成长：现代心理学强调个体在经历困难后的自我重建和成长。将注意力转移到自己的成长和发展上，通过学习新技能、培养兴趣爱好或参与社会活动来增强自我价值和主体性。结语：原谅男朋友带给你的伤害是一个漫长而复杂的过程，需要时间和耐心。通过斯多葛主义的哲学思考和现代心理学的实用方法，你可以逐渐释放心中的怨恨，恢复自我，走出过去的阴影。记住，真正的原谅不仅是为了对方，更是为了自己的内心平和和成长。

男友曾经对你的语言暴力和主体性的打击，这些行为在你心里已经深深的留下了痕迹，也可以说是形成了难以弥补的心里创伤虽然现在表面上在一起生活，但是你心里是不愿意原谅他的，这与他的态度有很大的关系，他是否认为曾经那么对你是一种伤害，伤害之后的态度是怎样的，以及现在对待你的方式是不是你所期待的样子，这一系列的行为都间接的决定了你是否愿意真心的再次接受他，只有你内心对他是全然的接受的，关系才会是和谐的，你也会成为真实的自己。你说你心里一直很恨他对你的伤害，你的这个恨就是你心里的结，解铃还须系铃人。你们需要一次交心的沟通，敞开心扉的说出彼此心里的真实感受，以及对这段感情的未来走向，我们需要对自己负责，对感情负责，不要留遗憾，既然选择继续在一起，就需要去彼此了解，感情是需要经营的，能发现问题同时也要有解决问题的能力，感情当中85％的问题都是可以通过沟通来解决的，祝好！