家人离世，心理一直不是很舒服，如何走出悲伤？

由于家人的非正常死亡，让您心理不舒服，还伴随躯体化症状，通过自己的努力看书和冥想，已经得到改善，这点您做得非常值得肯定！尽管如此，家人死亡的画面还是会出现在脑海中或者梦境里，让您的情绪不佳，倍感哀伤，感受到您的难受、沮丧和无助，既要面对家人意外离世的痛苦，又要慢慢安抚自己，隔空温暖抱抱您。家人的突然离世对一个人的冲击力是非常大的，场景出现在脑海或者梦中是很正常的现象，表达您对离世家人一种爱的联接，出现情绪不好也是非常合情合理的，接纳自己暂时的低落情绪。随着时间流逝，以上的现象都会逐渐缓解，您会适应全新的一个生活。可以参考以下方式调整：1.自我保护，要保证自己每天饮食规律、睡眠充足，以防身体出现疾病。2.去做一些自己感兴趣的事情，以防一直沉湎在低落的情绪中。3.阅读《哀伤疗愈》这本书，上面有您需要的更为详尽的解释及应对方案这一段倍感艰难的时刻，您勇敢的走过来了，相信您还会坚定走下去，光明就在不远处！我是壹心理倾听师陈渝，陪您点亮心中的光！