老公是妈宝，生娃后对老公充满了怨恨，怎么办？

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说情绪：情绪是由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒组成，每一种情绪都可能是我们的内心诉求未得到满足。当我们错过晋升提薪的机会，我们会难过；失去珍藏多年的宝贝，我们会愤怒。就如题主所写，老公是妈宝，生娃后我对他充满了怨恨，感觉他特别没用。我们的情绪有可见和不可见两部分，通常我们在某种情境下体验到的情绪，会有一种核心情绪，它处于情绪同心圆的中心位置，而外围有很多周边情绪组成情绪丛林。我们可以问问自己，当前自己的核心情绪是什么？给我带来怎样的感受和想法？其实我们对于老公的怨恨、厌恶和嫌弃可能存在三种关系的角色里面。核心家庭的夫妻关系中，由于老公不管孩子的事情，面对家庭大事不商量等，我们感到失望。在婆媳关系中，由于老公不顾我的感受，对婆媳矛盾从来都是逃避等，我们又感到失望。在原生家庭中，由于老公是个妈宝，事事听从于妈妈，没有独立思考能力，我们也感到失望。我们可以问问自己，失望，是自己内心什么需求？怨恨，是自己内心什么需求？厌恶，是自己内心什么需求？嫌弃，又是自己内心什么需求？当初我们和老公相识相恋，是彼此的优点互相吸引，但是我们来自不同的成长环境，或者不同的教育背景，在生活习惯和处事方式上都可能有许多不同，我们可以试着调整我们的期望值，放弃一些对老公的完美期待，接纳充满瑕疵的他和不完美的自己。我们可以找个时间和老公做一次灵魂沟通，明确告诉他你的真实想法，尤其是对于婆媳关系中他的一些言行，表达自己的不舒服，希望他能做些什么，既能维护核心家庭的和谐，又不伤害和婆婆的亲子关系。同时也听听他对你的一些期待，我们有则改之无则加勉。当然语言和语气上可以体现咱女性的温柔，表达既能让自己的情绪得到疏导和释放，也不会因压抑产生一些扭曲的想法和行为。再来说说接纳：每个人都是不完美的，每个人都有自己不愿触碰的一面，我们权且称之为阴暗面，周围的人不愿意接受，连自己也无法面对。因此我们会戴上面具，把自己伪装成别人喜欢的角色，自己却活得很累。我们可以问问自己，理想中的老公是怎样？理想中的核心家庭关系是怎样？我们也可问问自己，如果我的本意不是厌恶和嫌弃，我还可以做些什么？最后说说爱自己：不好的情绪显然对你的生活会有影响，不过题主还是及时的觉察到自己情绪，并向平台求助。那我们就从关爱自己开始，照顾好自己的身体，也照顾好自己的感受。我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要肯定自己，给自己赋能，主动去建立自己的社会支持系统，感受美好的生活体验。当我们看到人生的真实，我们会卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不会强求老公，也不会苛责自己，而丰盈自己的内在后，你身边的人和你相处也会很舒服。推荐书：《非暴力沟通》

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。完全能感受到你的委屈和痛苦，还有对老公“恨铁不成钢”的心情。给你一个温暖的抱抱，我们一起来分享探讨：🌹1.从老公那里得不到应有的尊重和理解当情绪得到理解、情感得到满足时自然会心生幸福感。反之，则让人产生挫败感。你们组建了小家庭，自己也为人父母，可老公依然没有“断奶”，生理上是个成年人，但在心理上还是个“婴儿”。导致你们夫妻之间还隔着一个婆婆这样的“第三者”，在婆婆那边受到的不理解渴望在老公这里“找补”。原本老公是你和婆婆之间的润滑剂、调解员，可因为他的“不作为”或“听妈妈的”，反倒会加倍你的伤痛。婆媳矛盾转化为夫妻矛盾，夫妻矛盾激化婆媳矛盾，就这样形成了恶性循环。面对这些你深感无力，进退两难。🌹2.在自己的能力范围内做最优选择首先这是你的婚姻，所以需要你积极主动去面对问题，解决问题。如果对方不努力做出改变，你尝试自己让婚姻和关系发生改变。不知道你们和公婆是一起住，还是分开住。建议还是分开住，这样先保证物理空间和心理空间上的分离。对于婆媳关系来说，远了香近了秧。对于他们的母子关系来说，从物理空间上有效阻止和避免婆婆对你们小家庭的过度干涉，以及老公对自己母亲的过度依赖。其次还要更加有耐心的与对方做沟通交流。不带牢骚、没有抱怨的表达你的观点和感受，同时也聆听对方。夫妻关系是家庭关系的核心，父母是他的原生家庭，尊重孝敬是必须的，但需要他把更多的时间和精力放在你们的小家庭上。男人的成熟度要晚于女人，所以才需要你有更多耐心。他的“妈宝”气质也并非他一人形成的，一个无能的儿子后边，一定有一个强势的母亲。婆婆的事必躬亲、对孩子的宠溺也成就了他的过度依赖、缺乏能动性，隔断婆婆对他继续造成影响，同时借助你的外力持续影响和改变他。好男人是好女人成就的，虽然有些痛有些苦，但相比较离婚，努力一把还是值得的，毕竟这个成本更低。🤝《为何家会伤人》推荐与你如果能有个说得上话的长辈，给婆婆做做思想工作则更好，父母对孩子的爱，也是需要“边界感”的。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”

你好，我是小樱，十分有幸能有机会来回答你的提问～首先我能很明确的感受到的就是，你对你的婆婆和丈夫的行为产生了较为强烈的怨气，但似乎你与丈夫之间的感情联系还是没有断的。有些事情，如果不看事件发生的背景的话，就很难清晰地了解到事件的全貌。就像你描述中的婆媳问题、以及夫妻关系一样，两者交织在了一起，让你感觉受到了排挤，尤其是丈夫有些大男子主义，还很听妈妈的话的情况下，甚至可能会让你感觉自己在这个家庭里像个外人。解决问题的先决条件，是把问题梳理清楚。你目前所面临的并不是某一个单一的问题，而是三段错综复杂的人际关系的问题，首先你要先明确这一点。你与丈夫之间的夫妻问题、你与婆婆之间的婆媳问题、你丈夫与婆婆之间的亲密关系问题，这三个分别是不同的问题。对于你而言，甚至于对于大多数人而言，想要同时解决这三方面的问题都极为困难，几乎是不可能任务。那么我们首先要做的就是找到我们一个突破点一个一个地来解决问题，不知道对你而言你最想要首先解决哪方面的问题呢？如果是想先解决婆媳关系问题，可以从这个角度考虑。由于你提到了结婚前、几年前婆婆不在的时候，你与丈夫的情感非常好，那么，是什么原因导致的现在婆婆能够介入到你们的婚姻问题呢？（在这里，我推测是由于生孩子的原因，来帮忙带孩子的），如果是这样的话，通过某些方式，减少婆婆介入你们婚姻的可能性，或许就能帮助你改善目前的处境。如果是首先想要解决夫妻问题，那么很重要的一点就是你们夫妻之间目前的沟通状态以及是否有两人的独处时间呢？相互抽出一些时间来谈谈心也是非常有必要的。需要特别注意的是，至少在相互谈心的过程中，要尽力避免婆婆的介入，去尽力去营造出一个让丈夫能够有独立思考空间的机会。至于婆婆与丈夫之间的亲密关系问题，主角是他们俩，对于目前的你而言，能做到可能并不多，就暂且忽略不计了。虽然可能没有给到一些很实用的帮助你快速走出困境的方法，不过也提供了一些思路给你作为参考，希望我的回复能对你有所帮助(*^ω^*)