收到了生日礼物想还清人情，我该如何处理？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。首先，如果朋友给到你的礼物真的特别贵重，远远超出了你的预期，那么你是可以真诚的把自己内心的喜悦和震惊告诉你的朋友的也就是让他明白你们之间的友谊不需要如此贵重的礼物来维系而且这份礼物太贵重了，让你在接收他的时候有了一定的负担。同时，你也一定要明白，你的朋友之所以会送你如此贵重的礼物，足以说明你们之间友谊的深厚，而且你的朋友希望能够继续与你保持这段深厚的友谊关系，你在他心里有足够重要的分量，他送你礼物的分量某种程度上就是你们友谊程度的体现，在你朋友的心里，你配得上，你值得这样贵重的礼物。而你要尝试去觉察为什么当自己收到来自朋友贵重的礼物的时候，内心会有不安，而且有一种强烈的想要还给对方同样价值的礼物的意愿，因为你不想欠别人的，这份欠的背后是否反映了你内在的自卑，低自我价值感，不配得感。当然，这是需要你尝试去觉察的。也就是尝试去觉察，当你在收到朋友礼物的那一刻内心真实的感受是什么？这一部分感受是否在你成长的过程中也曾出现过那个当下你身心的感受是什么？而送你礼物的人对你说了什么做了什么，让你有了那个当下如此不安恐慌的情绪感受，那就是这份礼物不是别人心甘情愿给到你的，你是需要做出同等的回报的，否则你就不配拥有这份礼物。其实你觉得自己接受朋友这份礼物有愧疚感的背后，可能是因为你与朋友的女友之间发生了一些不愉快，特别是潜在的矛盾冲突，而这是不是处于你在与朋友相处的过程中，因为他的女友你感受到了被冷落，被忽视，被拒绝，被孤立的委屈愤怒，而你没有勇气向你的朋友说出这一部分感受，所以，你把朋友送你礼物作为他伤害你的一种补偿，而很明显这样的补偿没有回应到你内在感受到的被冷落，被忽视，被拒绝，被嫌弃的情绪情感，因为你的这一部分情绪情感更多是出于对朋友女友的嫉妒而产生的，你说呢？所以，任何时候，收到礼物都表明你是被爱的，被在意的，被重视的，不能坦然地接受礼物的背后是需要你通过自己的觉察去疗愈和完善的一部分会乏和缺失。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。