为何纠结这个和我生活中无关的事，怎么办？强迫思维吗

题主，你好。我是Evan，感谢你的邀请。从题主的描述中，能感受到题主的困惑与迷茫。题主要明白的是，你所纠结的这些事情其实与你的生活并没有实际的关联。张国荣的去世、题主家亲戚的情况，以及题主的身份证生日等等，这些都是独立的事件，它们之间并没有任何直接的因果关系。题主的担忧和联想，更多的是源于自己的想象和心理暗示，而非客观事实。这些强迫性的关联，更多的是，一种自我价值的提升，以及一种对某些事情的恐惧的一种合理解释。从题主的描述中，我更多的是看到题主对自我价值的一种内在贬低的不认可，想通过一些与名人的联动，来增加自我的价值感。从精分的角度来看，这些强迫性的关联思维，都是内心冲突，自我认同以及内心焦虑等负面情绪所导致的。其实，很多时候，我们的某些思维也好，情绪也好，都是一种对自我保护防御机制。从题主的描述中，能看到题主经历了很多不好的事情，这些事情影响着题主，让题主不得不采取一种强迫性的思维来让自己内心获得某种安慰或者稳定。对于题主的情况，我这里建议题主尝试以下几种方法来缓解这种强迫思维：接受并理解这些事件是独立的：认识到张国荣的去世、题主家亲戚的情况，以及你的身份证生日等事情都是独立的，它们之间并没有任何实际的联系。题主可以尝试写下这些事实，然后理性地分析它们，以此来帮助自己更好地理解和接受。转移注意力：当题主开始纠结于这些事情时，尝试将注意力转移到其他事情上。比如，题主可以去做一些你喜欢的事情，或者与朋友家人交流，以此来分散你的注意力。寻求专业帮助：如果题主发现这种强迫思维对你的生活产生了严重影响，比如导致题主无法正常工作或学习，那么建议题主寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以帮助题主更好地理解和处理这种思维模式，并提供相应的治疗方案。正念练习：正念冥想可以帮助题主专注于当下，减少对过去或未来无关事物的过度思考。通过练习正念，题主可以学会观察自己的思维而不被它们所控制。情绪管理：学习如何管理自己的情绪，比如通过运动、写日记、艺术创作等方式来表达和处理你的感受。社交支持：与信任的家人、朋友或支持团体分享题主的感受，寻求他们的理解和支持。自我接纳：接受自己的感受和想法，而不是批评自己或试图强行抑制它们。理解这些想法并不代表现实，它们只是题主的思维的一部分。题主要明白的是，每个人都有自己独特的经历和想法，但并不意味着这些经历和想法就会与某些不幸的事件产生关联。要学会理性看待生活中的各种事件，不要过于纠结于一些无关紧要的细节。希望我的回答能帮助到题主。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你看了你的描述，能够感受到你的日常生活被很多的联想而干扰到，让自己很难能够拥有一个比较平缓的心绪状态进行日常生活首先，我们在任何情况下都不要伤害自己的身体健康，在极端情况下要及时的去医院做相关检查，寻找专业人员的辅助，以及平时日常生活当中也可以拨打全国心理热线或者危机干预电话，让专业的人员来辅助我们去调节我们的情绪状态，保护好我们的身心健康问题其次是对于张国荣哥哥他的离世的原因其实不仅仅是因为当时那个年代不太宽容的能够接受同性恋这个群体，他还有另外一层原因，是由抑郁症导致的，其实对于他的自杀来说是一个综合性的问题，并不单单谋指某一个因素而形成了它的这一原因，而对于外界的我们来说，可能只能够了解到他的恋情以及他的疾病，但很有可能他的私人生活当中还有其他的一些影响因素，促使了他的这样的一个行为所以我们要更合理的去看待同性恋是什么，性是什么，以及心理类疾病，特别是抑郁症是什么在这一部分上，我们可以积极的去寻找心理咨询的辅助，来帮助我们在认知层面上去进行一个更客观的了解，而这一部分了解并不是去了解张国荣哥哥的一生，而是去了解对于这方面的一些问题的思考，找到属于自己的答案最后是对于我们日常生活当中的一些姓名，数字的影响，也会有这种联想，比如说520就是我爱你，以此类推，我们会有正向的联想，也会有负向的影联想，通情况下我们的这些联想会便利于我们的生活，比如说在我们本土来说，在日常生活当中，我们的收付钱的时候，当遇到了250块的时候，我们会尝试着去避免这个数字，比如说少收一块钱或者多收一块钱来避免这个尴尬的让人不才舒服的数字但如果说这样的联想严重的影响到了我们的日常生活，会让我们有情绪上的负担，甚至会影响到我们的身体健康，我们也是要及时的去寻找专业人员的辅助去调节我们的这一部分问题而我们的思维联想问题，有些时候还会出现泛化。从一件事情受到影响而导致日常生活当中的每一件小事都有可能会受到影响，会更加不利于我们的日常琐事。我们就更加需要去通过一些专业人员的技术来帮助我们进行调节和缓解希望通过专业人员的辅助下，可以让你更好的找到适合自己的调节方式，不会影响到自己的身心健康世界与我爱着你！！！