极度自卑找不到自我，模仿别人引发一系列问题怎么办

题主你好，我是心探教练余，和你交流一下这个话题。先来说说安全感，在马斯洛理论中，对“安全感”是这么解释的：一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在和将来各种需要的感觉。回想题主的童年，没上学的时候由爷爷带大，动不动就打骂，又因为父母感情不好离婚后在亲戚家长大，让我们有很多的不喜欢、忽视和抛弃等等无法信赖和依靠，充满敌意的体验，这些经历的关系体验常常会一直影响着我们，直到我们长大成人，会一直扩散到其他各种关系里，总让我们担心甚至觉得周围的关系环境充满了不安全和敌意。因为我们对关系的感觉，常常受到我们内在对自己、对他人的感觉的影响。比如说，当我们觉得自己有很多不够好的地方，甚至觉得自己很多方面都很糟糕时，我们会很容易担心别人就是不喜欢自己，讨厌自己，甚至担心别人会惩罚或攻击自己，这时我们就会很在意别人的看法和感受，从而会责备自己的不足或缺点，或者以讨好别人来掩饰自己的不自信。就如题主所写，一直在模仿别人，攀附别人的过程中，但是我意识不到自己的错误。我们可以尝试客观评估自己，记录自己的优缺点，夸夸自己的强项，也接纳自己的不足。我们也要告诉自己，已经长大，就如题主所写，有时候不该总想着思考为什么，而是如何改变，我觉得我很努力，改变了很多。心理大师阿德勒也说，过往的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。再来说说自卑情结，人们总是害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤，所以容易产生自卑情结。而实际上，困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”，而是“主观的解释”。我们之所以非常在意别人的看法，没有自我，就是因为我们在内心已经设定了“我撒谎偷东西各种不好”、“我是被人讨厌的”的剧情。因此，人际关系中的烦恼，恰恰是打开了一扇门，能引领我们更深入地走入内心，看清“真实的自己”。就如题主所写，我似乎从小就没有自我，别人说出来的我是什么样，我就是什么样。我们可以问问自己，模仿别人，是我们内心的什么需求？攀附别人，又是我们内心什么需求？我们也可问问自己，当别人骂我的时候，自己是什么想法，给我带来怎样的情绪和感受？我们还可问问自己，理想中的自己是怎样，如果成为理想中的他，需要现在的我做些什么？我们可以和情绪和解，当觉察到自卑情绪时，可以试着对自己喊停，告诉自己“我在担心什么？这不是事实！”当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。我们也可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。我们可以在实际的行动中收集反馈，逐步提升自信，尝试做一些以前想要逃避或不安心的事情，然后感受一下事情的结果和别人的反馈，如确实是正向反馈的话，可以及时给自己一些奖励，如美食一餐，周末出游等，在真实的行动中提高自己实践的能力，积累自信感。自信的行动造就自信的感觉。如果遇到一些他人负面评价，你可以理解其实是他们自己内心的投射，也就是拿别人当“替罪羊”的说法，所以你能做的就是果断不予理睬。当然我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师或支持性团体，因为内心的阴影必须要被看见和承接，才会让习惯性的负面想法慢慢消失。我们也要尝试重新审视自我价值，去阅读丰富自己，去运动强大自己，当你的内核稳定，你会更加自信。推荐书籍：《自我关怀的力量》和《被讨厌的勇气》

题主你好，欣赏你的坦诚与勇气，可以真实面对自己的过往，探索自己的缺失与问题。总被严厉对待，而缺乏温情理解的童年，让你缺少理解真实自我的能力，而是总希望达成一些理想的条件才能被他人接受。模仿别人，似乎才能成为自己，但也逐渐发现，这并不是真正的自己。这个过程，会让你感到辛苦、孤独而迷茫，让我感到一些心酸。但也同时看到你在困境中寻找自我，保护自己的强大生命力。自体心理学提出，人在自我成长过程中，会经历三个阶段：1夸大全能需求2、理想化需求3、孪生移情需求。1、夸大全能的自体在我们幼年开始，想象自己是全知全能的，需要被养育者鼓励肯定，获得满足；2、理想化需求是对理想父母的需要和想象，希望养育者是全知全能可以照顾好自己，也成为自己理想的学习对象；3、孪生移情需求：找到另一个伙伴，想象为符合自己理想需要的，和自己相似的感受在这三个阶段发展中获得满足，自我逐步形成。然而现实生活中，这三个部分很可能遇到缺失，——夸大的自我被打压，比如题主从小被严厉对待而缺少鼓励肯定；理想的照顾者缺失，比如题主在亲戚家长大，很可能感受到被忽略，缺少照顾；所以题主在发展同伴关系时，把孪生镜映作为了重要的自我形象、价值形成的方式，通过刻意模仿，来获得自我肯定，以及他人关注。但模仿不是学习，学习是需要内化到自己的内心，把别人的优点真正消化吸收到自我内部，而不是表面行为的相似。题主因为在前期的自我发展缺失，缺少一个稳定可以学习外界的内核，只能不断包装外在，既辛苦，又不稳定。觉察是改变的开始，改变也会是一个辛苦的过程，在这个过程中，建议题主可以从这几个角度去努力：-回顾自己的经历，看到真正属于自己的特点和优势。不轻易否定自己，相信自己独一无二的存在-对自己和他人发展同情。感受自己的情绪，也试着换位思考他人的情绪，情绪情感是我们整合自我强大的工具，善于接纳理解情绪，是重要的发展自我，和发展心智化的基础-有条件的话，建议有系统的心理咨询支持。帮助自己重新梳理和养育，在温暖安全的关系中，找到自己的生命力，稳定持续的成长。祝好~

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。聆听了你的心情故事，同时也看到了你自我探索、自我认知、自我成长的过程。给你一个温暖的抱抱，同时也为你点赞，在没有外力的帮助下，你实现了很大的改变，逐渐靠近并成为自己喜欢的那种人。👍🏻🌹1.特殊的家庭环境让你发展出一套属于自己的“生存之道”从小跟严厉的爷爷生活，之后父母离异，导致你缺少“重要他人”（一般为父母）给你提供的心理营养，比如：爱、安全感、自我价值等。所以在成长的过程中，你渴望被人喜欢、受到家长老师同学们的赞赏，这样让你感觉到自己是被他人所喜欢、所接纳的人。回看你所模仿的人，都是成绩好、能力强、人缘好、朋友多、老师喜欢的人。在他们身上所发生的，恰巧都是你渴望得到却又没有的。包括你偷东西，偷家里的钱，也是为了“讨好”和“靠近”这些你喜欢和羡慕的人。偷东西的行为不对，但背后的动机是想被人喜欢、有人接纳。现在的你已经成人，也知晓若获得他人喜欢和接纳，不需要偷东西，也不需要和他人一样，做你自己，依然能够被欣赏、被理解和认同。🌹2.每个人都是不同的存在，才组成了这个多元而又精彩的世界就像《红楼梦》所写，贾宝玉本是女娲补天的一块顽石，但也经历了自己虽有曲折却也丰富多彩的人生。就像五个手指缺一不可，即便是看似无用的小拇指，若没了它，我们就成了残疾人。我们每个人也是如此，有口才好的给大家带来精彩演讲，也需要懂得用心聆听的观众给他喝彩。有能力强的管理者，也需要有服从管理、团结负责的员工（被管理者）。他们有优点，你也有你的专长。通篇下来，你讲述故事的能力就窥见一斑：条理清晰、目标明确，充满感情的讲述你的成长故事。虽有烦恼，但并不消极悲观，仍以阳光乐观心态面对人生、面对每一天。只是自卑压制了你本就有的自信，让你自惭形秽。所以才会在模仿那些令你欣赏的人时，总是弄巧成拙。因为“最好的不一定是最合适的”，而最真诚的才是最能打动人的。❤️亲爱的孩子，你有学识，通过读书学习完全可以改变命运、改写人生。在回看过往时，用你的智慧是能够分辨是非对错，看见事情的真相的。比如你的自卑，只是因为家庭、父母没有成为你有力的靠山，让你感觉在拥有一个“完整的家”方面不如他人。但爷爷和父母也是爱你的，用他们的方式、在他们的能力范围内去爱你。要不怎么会长大成人，怎会有接纳高等教育的机会。外在的可以提升我们的自信，但更为关键的是自信源于对自己这个人充满信心。自信与【价值感】有关，而自我价值就是自己对自己的评价。可以从最简单的开始做起：不断给自己好评。做真实而又真诚的自己，朋友自然就多了。“你若盛开蝴蝶自来”。🤝《自我成长的力量》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。你真的很努力了，你也改变了很多，真的很棒了，而从你的描述来看，或许如果我们能够从更深的层次去理解和接纳自己，看到自己为什么会这样，改变就会变得更加简单和容易，你也会更加轻松和自在。给你的建议是：理解和接纳自己，看到自己成长经历对自己的影响，你有这些行为都是可以被理解的。你说你从小喜欢去模仿一些你觉得厉害的人，这是因为一方面你认同她们，另一方面，你也渴望着她们的认同，你用这样的一种方式在满足自己的期待，实现自己的渴望。你也可以去觉察一下，似乎你喜欢贴着的，和你喜欢模仿的，都是一些领导型的，权威型的人物，不管是小学时的班长，还是初中的学委，有没有发现，她们其实和你的爷爷对你的方式是一样的，非常严厉，而且是喜欢骂人的，并且不留情面。这其实就是在重复早期经历中你和你的重要客体关系（你和你爷爷之间的依恋模式），是的，我们在没有觉察的情况下，我们就是会不断地循环我们早期的模式，因为这是我们熟悉的，熟悉的并不意味着就是好的，但熟悉的，对我们来说，就是安全的，所以，不管我们在哪个阶段，身边换了不同的人，但我们的模式依然在循环。而看见，就是疗愈的开始，当你看到是自己原始的关系对自己造成了这么深刻的影响，当你能够从观察者的角度看自己，你就拥有了主动权，你需要理解自己为什么自己现在会是这样的行为，这样的感受，看到自己受到成长经历的影响，这并不是要我们去责备自己或埋怨过去，因为过去无法改变，而过去又是我们生命的一部分，只有当我们能够以理解和接纳自己的过去去看待自己的经历，去面对现在的真实的自己，改变就会发生。2.看到自己真正想要的是什么，给到自己真正需要的，你所想要的那些，其实你自己都有，等待着你自己去挖掘和看见。我们可以去探索一下，每当你去攀附一个人的时候，你希望得到的是什么，明确到自己的心理需求，你会知道是什么在驱使你不断地去重复这样的模式。当年，你和爷爷在一起的时候，你想获得爷爷给到你的什么？而当父母离婚后，你在亲戚家长大，那个时候你的感受是什么，那个时候你最需要的是什么？或许，你会有很多答案，比如爱、认可、接纳、看见、尊重、支持、包容、理解、关怀……是的，我们在成长的过程中会有很多的缺失，但是没关系，我们需要看见这些缺失，承认自己内在的匮乏，这很正常，因为每个人都会有程度不同的缺失和匮乏，每个人的成长都伴随着需求的不被满足，这也是为什么我们要不断地自我成长的意义所在。但幸运的是，这些匮乏和缺失是可以被补足的，补足的方式可以是再次遇到一个好的客体，比如一位足够匹配的心理咨询师，或好的伴侣，给到我们足够的安全感和爱；也可以是有一个足够容纳和支持自己的滋养型的团体，让我们可以获得稳定的安全感和归属感，让我们不必去模仿别人，就做真实的自己，也能够感受到被允许和被接纳；而最重要的是，我们的内在什么都有，我们是可以给到自己所需要的所有的这些心理营养的，不管是爱和认可，还是接纳与看见，还是尊重和支持，还是包容和理解……我们都可以自己给到自己，也就是我们需要学会自我关怀，成为一个内在充盈的人，全然地接纳自己，温柔地对待自己，发自内心地关怀自己。3.好好爱自己，全世界都会来爱你，加油~你说你似乎从小就没有自我，你非常非常在意别人的看法，别人说出来的你是什么样你就是什么样，这其实也是一个很好的觉察，因为从你的成长经历来看，在你的成长过程中确实也没有一个非常稳定的客体，你不知道参考谁的评价来作为衡量自己的标准，但是，没关系，你可以抛开外界所有的评价标准，朝内看，学会自己定义自己，建立起内在的自我评价体系，那么，你就不会那么容易被别人的评价所影响了。你要知道，外在的世界只是我们内心世界的投射，外界是不稳定的，我们不需要去参照外界的标准生活，而是要回到自己的内心，看看自己究竟是怎样的存在，有哪些优点，又有哪些缺点，擅长什么，不擅长什么，愿意寻求什么，有愿意放下什么，自己向往的理想状态是怎样的……当你对自己有了一个清醒的认识，你非常明确地知道自己是怎样的存在，那么，你就不会因为别人的几句评价而开始动摇，而开始怀疑自己了。也正是因为外界是我们内心世界的投射，所以，我们需要做的不是去强求别人来爱自己，而是学会自己好好爱自己，当我们能够喜欢自己，珍视自己，关怀自己，照顾好自己的需求，我们的内在的缺失越来越少，我们对外界的渴求也会越来越少，我们看外界也会更加美好，和谐。推荐你看《生命的重建》《自我关怀的力量》《心理治疗中的依恋》《当你好好爱自己全世界都会来爱你》。以上，供你参考，祝好！

感觉题主也不知道自己该怎么办要怎么办了，不过凡事都是有一个顺序过程的，只有题主先明确确定自己的信念目标，搞清楚自己是要继续这样模仿别人下去，还是想要找出自我活出自我开始新生。如果想要继续模仿别人，那就可以继续这样保持下去。如果想要找出自我活出自我，那就需要去感知觉察自己的情绪感受和想法，认识了解自我的需求，然后再给予自我相应合适的满足，一步一步的坚定自我，让自我成长起来。当然，从心理学的角度来讲，自我分意识自我和潜意识自我。客观角度来说，意识自我就是大脑意识思维的自我，通常指的是理性思维思考。潜意识自我是内心自我，通常指的是心里的情绪感受和想法，而这些通常会通过表情动作语言和行为表现出来。比如题主总是去模仿别人，就是内心自我的需求，至于为什么要这么做，就需要题主自己去觉察内心的情绪感受，去了解当自己看到那些模仿对方说的话做的事情时心里是什么感受，想到了什么才要去模仿他们等等，这些都是潜意识自我的反映。把这些都搞清楚了，知道潜意识自我想要的是什么了，也就相当于是找到自我了。潜意识自我既像是一个很多事情都不会无力无助的小孩子，需要得到足够的关注呵护照顾爱护，又像一棵小树苗，需要得到温暖的阳光照射雨水的滋润肥料的供给，还有除草照顾。只有坚持用这样的态度去看待对待潜意识自我，给予潜意识自我足够的满足，潜意识自我才会成长的更快更稳定。对题主来说，不管是找到自我还是让潜意识自我成长起来，都是很不容易的事情，要更多的关注自己心里的情绪感受变化，及时了解、满足自我的需求，一步一步的慢慢成长。题主可以自己买些书看，也可以在平台找些课程学习，相信会有很大帮助。以上为个人观点，仅供题主参考。

你好。你说你从小到大模仿别人，为此生出来许多祸事。我猜，小时候你模仿别人也得利了一些事情，也会有所获益。只是你现在把所有的祸事都集中说出来了而已。我们人类都会因为自己的生活轨迹和因为我们的成长经历，得出来的惯性的行为。这些个习惯之所以延伸了好多年，就是因为我们在早年间在其中获益了，所以我们才把这种习惯坚持了下来，坚持了很多年。而现在，你长大了，已经有太多的进步，你意识到之前形成的这种习惯，已经不再适应你现在的生活。从你的文字当中看出，你确实在一点一点的去改变，去寻找自我。你的成长还是能从你的经历当中看出来的。你或许自己没有感觉到，但是我们大家都能看得到。你说你小时候的自卑来源于爷爷的打骂。是的，我们小时候被严厉的抚养者打压的时候，我们幼小的心灵不是认为打我们的人可能有问题。而是会认为我们自己不好，因为自己没做好才造成的，是自己的原因。所以小孩子会有自卑的心理，特别想讨好那个严厉的爷爷，讨好他就意味着我们可以少挨打。而且我们还认同了爷爷的权威，非常想像爷爷一样，那么威严，那么有权势。可是那时候你太小了，你没有那些权威，所以你只能去模仿，只能狐假虎威。上小学的时候，你是班长的小跟班还提供给她零用钱。你撒谎说你自己是班长，或许你就是在利用与班长很亲密的关系，去显示自己的威力。上小学的你，学会了攀附班长，学会了撒谎、偷东西，但是小学毕业的时候你就把偷东西的问题改掉了。偷东西这个行为，没有被延续，被改掉了。这是你人生的第一个大进步。你攀附别人就是去讨好，讨好的是一段关系。你模仿别人，模仿那些你认为优秀的特征，你是希望自己优秀，像那些人一样优秀，希望自己向好的方向发展。直到后来你发现，你认为的他们优秀的点，在经过你的模仿以后，你并不能成为那个优秀的人。你被别人骂醒了。别人的提示，各种各样的方式提示都是促进作用。可是想改变，能改变，是你自身内在蕴含的能力。你自身的觉醒，也证明你有改变能力，有的改变力量。事实也证明，你确实在一点一点的改变。后来你长大了，上了大学。你不那么刻意的去模仿别人了，你的模仿行为少了很多。你开始出现了自我觉察，这也是一个很大的进步。因为有了觉察就是改变的开始。你的反思和反观自己的能力挺强的，你开始意识到你去模仿和讨好别人，是没有自我的一种表现。讨好或者太容易认同他人的评判都是失去自我的表现。你开始觉醒。你开始意识到，自我这个概念。认识自我是一个非常深奥的问题，需要我们一直去努力探索，用我们的漫漫人生去慢慢探索。我们生活在世界上，就是要不断的去更深入的探索自我。看到我们内心的深处，那个被我们忽视多年，被我们用面具隐藏下来的真正的自我。或许这么多年来，你一直在讨好和模仿别人，并没有深深的去体会“我究竟是什么样的？我的需要在哪里？我要成为什么样的人？”这一切的一切都需要我们去探寻。首先要做的就是接纳自我。因为我们每个人的经历不同，造就的性格习惯也都不尽相同。这些都是我们之前的历史，也都无法改变了。那些都是从前的我，我们要接纳我们的全部。我们既然不想今后的自己重复之前的习惯，我们就会寻找更新颖的思维方式，更新颖的认识方法，去看待事物，看待关系。探索出一条，看见自我，肯定自我的路径。还可以联系心理咨询师，和咨询师一起共同的去挖掘你的潜意识，看见深藏多年的真正的自己，去探索自我，去成长，去改变。世界和我爱着你，你也要好好爱自己。

看完后非常能感受到你的痛苦和焦虑，因为从小生活的环境没有父母的爱护和教育，让你野蛮生长没有产生正确的价值观，模仿别人只是你想变好优越自己的一种表现，出发点是好的，那些不好的行为习惯，是因为身边没有人能及时引导你，但你想改变这点是非常好的，也是非常正确的想法，此你也做出了不少努力，行为方面也改进了不少这点就特别棒，不用焦虑想彻底改变也不难。你从小潜意识里都希望自己成为一个有魅力又优秀的人，为此当你看到一个人羡慕她的所有，想成为她，为讨好她撒谎偷东西，你都是再努力让自己变成自己羡慕的人，像她们一样有魅力，可以把别人征服，被别人羡慕。只是你的方式不对，也忽视了你就是你，你也有自己独有的魅力和优点。只是在模仿别人的过程中，渐渐迷失了自己，看不到什么是真实的自己，你不知道自己有什么优点，你看到的自己都是你学习别人行为举动的残留。非常在意别人的看法，在别人的看法中不断的改变自己，在别人的骂声中开始反思自己。这行为都说明你想优秀，想更好，你也很努力，虽然都是活在别人的影子中，但还是让我看到了有一点，你一直是你，你特定的长处就是有进取心又坚持的你，这就是你的优点。你想要改变，发现自己的优点，多关注自己的内心，多做让自己舒服又正确的事，看一些具有人生价值观不同书籍，不被别人的优秀别人的魅力所牵引住自己，让自己静下心来。慢慢的被发现，你会越来越爱自己，越来越享受从内在提升自己，丰盈自己。请你记住，你并不差只是方法不对。经过你的改变你的努力有些困惑是正常的，你只是刚学会如何爱自己，不要担忧，不要自卑，就做最真实的你，你就是你不一样的烟火，改变会让你收获更好的自己。

你好。从你的叙述中看来，你从小的成长环境带给你许多不安全感，没能生活在父母身边、跟着严厉的爷爷又常常遭受打骂，这跟你现在的“找不到自我”有很大的关系。武志红总结过自我诞生与发展的五阶段：自恋之壳，母爱怀抱，家庭港湾，社会熔炉，无限世界。前面三个阶段都跟养育者有关，在自我的发展中有一对核心矛盾，即基本的满足和必须的边界。孩子只有从养育者那里得到基本的满足（不仅是生存的物质满足，更是情感和自恋的满足），才能形成“我的需求是好的”、“我是好的”这样的自尊感。而边界也需要被尊重，养育者需要尊重孩子的边界，不能说打就打说骂就骂，同时让孩子看到父母/养育者也有边界、这样孩子才能认识到人和人之间都需要边界。在你的成长中，需求和边界的意识都没有得到好的满足和示范。你没有一个稳定的关系可以依赖，也没有好的样板可以学习，所以内在自我就得不到发展。你不得不过早地进入“社会熔炉”，通过模仿别人来寻找自我。模仿、贴近那些“强者”、“有能力、受欢迎”的同学，是你想要建构自我的一种努力和尝试，你希望成为那样的人。虽然你在这个过程中曾经付出过许多代价，但你没有停滞不前，而是一直在反思自己、并且也持续改变着那些适应不良的行为。这反映出你有内在的动力重新“孵化”自我。成年后要建立自我，依然可以从“满足需求”和“树立边界”方面着手。满足需求就是关注你的内在感受并尊重它，假设你是自己的理想父母、或最好的朋友，你会如何对待自己，从这样的角度出发来关爱你自己。树立边界，就是要看到你是独一无二的个体，跟别人可以建立联结、但不能融合为一体。你可以从照顾自己的身心健康，学习，培养兴趣爱好开始充实生活，还可以带着观察者的视角去看芸芸众生、不仅是那些成功者而是生命的千姿百态，拓宽自己的空间，去慢慢建立新的人际关系。

你描述的情况显示了一种缺乏自我认同和自我价值感的状态，这可能是由多种因素交织而成的结果。让我们逐步分析一下这些原因，并提出改变的建议。一、分析这种现象的成因：你在成长过程中经历了家庭不稳定，父母离异以及爷爷的严厉教养方式可能导致了你内心的不安全感和自卑感。缺乏父母的关爱和指导可能使你寻求他人的认可和接纳。由于缺乏自信和自我认同，你可能倾向于模仿他人来获取认可和归属感。这种模仿行为可能在一定程度上是为了融入社交圈子和获得认同感，但过度依赖模仿会导致你失去自己的独特性和价值。你描述了对自己的认识模糊，缺乏对自身特点和优点的清晰认知。缺乏自我意识可能导致你过度关注他人的看法，从而忽视了自己的内心需求和价值。你对他人的看法非常在意，渴望得到他人的认可和喜爱。这种强烈的社交需求可能驱使你去模仿他人，以期望获得更多的关注和赞赏。二、明确模仿他人的误区：你在模仿他人时，可能过于片面地选择了他们的某些特点或行为，并忽视了背后的意义和价值。这种断章取义导致了你模仿行为的失真，使你更加远离了真正的自我。在与他人交往中，你可能过于依赖别人的认可和关注，甚至愿意忽略自己的原则和底线。这种攀附心态不仅影响了你的自我认同，也可能损害了你与他人之间的关系。三、改变自己现状的建议：通过深入思考和自我探索，逐渐建立起对自己的清晰认知和自我认同。了解自己的优点、兴趣和价值观，培养自信心和自尊心。学会独立思考和判断，不要盲目追随他人的行为或意见。尊重自己的想法和感受，坚持自己的原则和价值观。意识到每个人都有自己的优点和缺点，接受自己的不完美，并努力改进和成长。不要过分苛求完美，而是积极面对自己的缺点，并寻求改进的途径。建立基于真诚和尊重的人际关系，与那些欣赏你真实的人交往。不要为了得到他人的认可而放弃自己的原则和底线，真正的朋友会接纳并支持你的成长。培养自信心，相信自己的价值和能力，并且学会独立思考、自主选择，不再盲目跟随别人的脚步。培养良好的行为习惯和道德观念，拒绝偷窃和撒谎等不良行为，并且学会对自己的行为负责任，不再逃避和推卸责任。希望你能明白模仿本身并不是错，但要选择合适的对象和方式，从他人身上学习优点并融入到自己的生活中，而不是失去自我地模仿他人的某些行为。改变自己需要从根本上理解并接受自己，建立健康的社交关系，培养自信和自主性，并且正确认识模仿行为和建立正确的行为规范。这是一个长期的过程，需要你不断地努力和坚持，但是相信只要你愿意改变，一切都是有可能的。

听起来，你的成长经历确实充满了很多挑战和困扰。从小受到爷爷严厉的教育，父母感情不和，这些确实会影响一个人的自我认知和行为模式。而模仿别人，可能是你为了融入环境、获得认同而采取的一种方式。不过，现在你已经意识到了这个问题，并且正在努力去改变，这非常棒！改变是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。你可以尝试从以下几个方面入手：首先，要学会独立思考和判断。不要过分依赖别人的看法和评价来定义自己，而是要学会从自己的角度出发，思考自己的优点和不足，找到适合自己的生活方式和价值观。其次，要学会表达自己的观点和感受。不要害怕与他人交流，说出自己的想法和感受，这有助于建立更加真实和深入的关系。同时，也要学会尊重他人，不要模仿那些不良的行为和习惯，而是要以积极的态度去学习和成长。最后，我想说的是，不要过分苛求自己。改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。只要你保持积极的心态，坚持努力，相信你一定能够逐渐摆脱过去的困扰，找到自己真正的自我。如果你需要更多的帮助和支持，随时都可以找我倾诉。我会一直陪伴在你身边，为你提供支持和建议。