和一个回避型依恋的男生突然断联，不知道怎么办？

题主，你好，通过你的描述，能感受到你真的很纠结，理性上要放下这段关系，感性上真的放不下，每天都在拉扯中，让你左右为难啊！测试你们俩人都是恐惧回避型依恋，回避型依恋的人往往很独立，很自主，很少抱怨，与人谈论更多的是事物和想法，很少谈论自己。回避型依恋的人更喜欢逻辑、理性，忽视情绪和感受；和在乎的人离得太近时感到无所适从，当在情感上依赖他人，内心的压力就会倍增。回避型依恋的人，喜欢与人保持距离，有自己的空间，即使在亲密关系中亦是如此。回避型依恋的人，有极强的边界感，习惯呆在自己的舒适圈里，一旦有人闯入或自己必须走出舒适圈，内心就会马上慌乱、紧张。你喜欢的男孩是回避型依恋，并且程度更重一些，当题主提出明确情侣关系，也就是突破现有状况，另一方会自然产生压力感、紧张感，也许有更多的不适吧。这样想来，对方的恐惧、惊恐发作、抑郁等都是可以理解的，也是对方的正常反应吧！你突破了自己的舒适圈，来到对方的身边，向前迈进了一步。而对方强烈的排斥感，可能也伤害到你了，让你很生气。是继续，还是放下这段关系？——真的好难啊！两个回避型依恋的恋人，在很多方面是同频的，可以相互理解的，可以谈得来的。找到一个心意相通、懂你的人真的太难了，放下真的太难了。回避型依恋的人，会都想保持自己的空间，而缺乏亲密度，缺乏情绪因素，突破现有关系，也有点难啊。继续，该如何帮助对方渡过心里的恐惧、紧张、压力呢？又该如何面对对方推开自己时，带给自己的伤害？理性和感性在不停地交锋，你的情况也处在失控的状态吧！如果不放弃，是否再主动联系他？——既然决定不放弃他，主动联系他是需要的。他已经退回到自己的世界里疗伤，或者是保护自己，这里，你需要主动联系他，明确告诉他，你的想法、态度和观点，有耐心等待他走出来，或者是一起努力成长。主动联系，说点什么好？——你的态度、观点，你的感受、你对未来的期待、你的耐心都可以清晰明了地表达给对方，用时间、爱心和耐心去陪伴他。

题主你好从你的描述的中，有一点是你们双方都明确的：“确认你们之间的关系是你们情绪冲突的爆发点。”如果你们双方都没有确定关系的意愿，那么结果可能是继续保持之前程度的交流，但是现阶段的问题是你们之中有人或者双方都有明确关系的念头。这个念头的产生是内心对于确立深入关系的需要，说明渴望牢固稳定的情感连接，但是对深层关系破裂的恐惧仿佛牢固的枷锁扼住了喉咙。对于这段感情是否还要继续？——我们有很多复杂的思绪，情感是这些思绪活动的动力，但我们适应社会的主流思想永远保持着鲜活的动力（因为它的动力来源于社会，人活在社会之中），这种主流思想就是理性，要与理性保持对抗就需要持续不断的情感发挥作用；请问这样的情感你能持续多久？如果不放弃，是否要主动联系？——主动联系是要的，你需要表达清楚自己的态度与想法；每个人面对想法的态度是不一样的，别人怎么看待你的态度与想法，我们很难控制，唯一能做的就是问心无愧地清晰表达自己愿意积极交流的态度。具体要采取怎样的态度和举措，还需要看你最终确定自己真正需要的是什么，你能够一直等待和付出到什么程度？祝好～

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。人，其实都是在发展过程中的，现在是回避型依恋，不代表你们一直会是这样的模式。如果您可以放下这段关系，那就需要勇敢地去接受所有放下后的结果；如果您不想放弃这段感情，您愿意和他一起走下去，其实是可以做很多事情的。你们可以通过以下方式来彼此支持，在关系中给到对方温暖和力量。因为你们的回避或恐惧其实都是对自己的一种保护，这是因为你们在之前的关系中，尤其是早期关系里受到了伤害，你们会觉得关系是不安全的，但事实上并不是这样的，当你们能够共同去建立起在关系中的安全感，你们就会越来越幸福。1.列感恩清单，经常去感受彼此之间的温暖互动。比如，当对方在你肚子疼得厉害的生理期，给你倒了一杯热腾腾的红糖水；当你感觉很难过的时候，对方一直陪伴着你；当你过生日的时候，对方想了很多创意来逗你开心……而你也可以给对方创造很多的温暖互动，这些都是在你们的关系中储存美好。当你们可以更多地去感受彼此之间的关心和爱，当他或者你想要回避的时候，你们的内心可以渐渐被爱融化，你们之间可以进行更通畅地交流和互动，让关系和爱循坏流动起来，给彼此滋养。2.积极沟通，表达自己的需求和脆弱。克里斯多福.孟在《亲密关系：通往灵魂的桥梁》中说道：“开始与维护一段亲密关系背后的真正动机，在于需求。”如果你们在关系中都不去表达自己的需求和脆弱，那么就总是会在表面上进行回避和争吵，不去真诚一致的表达，对方就不知道你需要什么，你害怕什么，就算他想帮助你，他也不知道该如何帮，而他也是一样，可以鼓励他表达出他的脆弱和需求，当你能够看到他的脆弱和需求，能够给到他具体需要的关爱，那么，在关系中，他也会越来越有安全感。表达的时候，可以遵循这样的模式，在不评判、不指责的前提下，去表达出自己真实的感受、需求以及对对方的具体请求。这种真诚的沟通和倾诉，不仅会减轻你们彼此内心的压力，得到彼此的支持和关爱，也会让双方在关系中都感受到被需要和有价值，经常进行积极的沟通，也会促进你们关系的发展和感情的升温。3.如果愿意做咨询，可以将个体咨询可以与婚姻咨询相结合个体咨询和婚姻咨询其实是可以同时进行的，也许这样的效果反而会更好。美国著名的婚姻心理学家福斯迪克曾经说过，“世界上没有失败的婚姻，只有失败的人，所有婚姻问题都反映出人的本质”。中国婚姻咨询救助网首席专家，中国著名的婚姻心理学专家宋家玉教授在他的《把脉婚姻》一书里写道“几乎所有的婚姻问题都和人的人格品质有关，相对健康的婚姻家庭关系往往是夫妻双方都有较好的性格特点或较健康的人格品质，出现问题的婚姻往往是夫妻双方至少一方在个性或人格的某些方面存在这样或那样的不足或问题，这些问题直接或间接地影响到了他们的婚姻关系和家庭关系”。婚姻心理学家对婚姻问题的阐述精辟的指出了婚姻问题的症结、性质和成因，为我们妥善地处理好家庭关系，解决家庭矛盾指明了方向。我们在解决自身婚姻问题和家庭矛盾的时候，也应该多从人格层面去检查自身的不足，只有解决了人格问题才能最终解决婚姻问题，这是一个内因和外因的辩证关系，也是一个原因和结果的因果关系。当你们能够通过个体咨询完善各自的人格，并结合婚姻咨询调整互动的模式，相信最终一定可以收获稳稳的幸福。以上，供你参考，祝好！

你所描述的情况确实非常复杂，但首先要注意的是你的健康和幸福。与回避依恋的人建立关系可能会很困难，需要很大的耐心和理解。1.是否继续关系：这是一个非常个人化的决定。你需要仔细权衡你的感受和需求。虽然你们彼此有好感，但如果他的回避依恋对你造成了负面影响，你可能需要考虑放弃。然而，如果你觉得这段关系值得挽救，并且愿意给予时间和支持，那么或许可以考虑继续。2.主动联系：这是一个复杂的问题。回避依恋的人通常更愿意独处，可能会感到压力和不舒服。主动联系可能会增加他的压力，但也有可能让他感到被重视。你可以尝试发送一条简短的信息，表达你的理解和支持，但也要尊重他的空间。另一方面，等待他主动联系可能会给他更多的时间和空间来处理自己的情绪，但也可能导致沟通的中断。3.如何照顾自己和关系：4.关注自己的感受：确保你的情绪和心理状态良好，不要牺牲自己的幸福来维系关系。5.尊重他的需求：尊重他的空间和需求，不要施加压力或过度追问。6.寻求支持：和亲密的朋友、家人或专业心理咨询师交流，获取支持和建议。7.与他坦诚沟通：如果你决定继续关系，坦诚地表达你的感受和需求，但也要尊重他的感受和界限。最重要的是，无论你做出什么决定，都要确保关注自己的幸福和健康。