接纳和接受怎么理解？到底什么是接纳和接受？

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于你的现状来说，我们能够意识到自己有哪些地方需要有所调整和学习，都是非常好的状态对于理解，接受和接纳来说每个人都有不同的看法，可以需要寻找到适合自己的理解模式和答案在这个过程当中，我们可以多听他人对于这两个词的理解，来梳理和思考出自己的答案对于接受来说他只有两个选择，一个是接受，一个是不接受比如说我不爱吃鸡蛋，这个鸡蛋给到我，我是接受还是不接受，我不爱吃鸡蛋，我不接受这个鸡蛋，我接受不了它那么这个时候我就接受不了这个食物，我只能不接受它如果我们接受不了，却强迫自己，就会产生一些情绪波动，让我们完全看不开这件事情，会觉得我为什么接受不了鸡蛋，我要强迫自己去接受这个鸡蛋接纳就是在这个时候，我们需要去做的事情当我们不能够去接受鸡蛋，却希望自己去接受鸡蛋这件事情的时候，就会产生极大的矛盾，这个矛盾会对我们的身心健康造成影响这个时候我们就需要去接纳这件事情，接纳就是可以有一个第三种选择，就是接纳自己不接受鸡蛋这件事，不强迫自己去接受鸡蛋这件事我不爱吃鸡蛋，我不接受鸡蛋，那么我可以接纳自己不爱吃鸡蛋的这个事实，我这辈子就可以不吃鸡蛋，不吃鸡蛋也没有关系接纳不接受这件事情，是接纳的本质允许自己在人生当中确实有一些事情可以不去慷看开，或者说可以不去拥有，甚至是不去尝试可以用随性二字来形容接纳这个词比如说我们日常生活当中我接受不了有的人吃饭吧唧嘴，那么我有可能会跟这个人产生矛盾，说你吃饭的时候能不能安静一些，或者你吃饭的时候能不能不吧唧嘴，我完全接受不了这样的人而对方就会跟我们争吵，你凭什么限制我的自由，我爱怎么吃怎么吃，这个时候两个人就会吵得不可开交，而且没有办法让这个问题得到解决，因为吧唧嘴这个事情是个人习惯，并且就算他想改也不是说今天说完，明天就可以改正的，那可能矛盾就会一直在如果说这个时候我们用到了接纳的方法，我接纳这个人，他改不了这个习惯，那么我了不会再进行争吵，我虽然接受不了他吃饭吧唧嘴这个行为，但我可以接纳的是他吃饭吧唧嘴是他的个人习惯和他的个人喜好，或者是并不是一朝一夕就能够改正的事情那么解决方法就可以是不和他一桌吃饭，或者和他错开来进行吃饭，这样既不会影响到两个人之间的吃饭时的心情，也并不会影响到两个人的社交关系以及相处我和这个人打交道，我和这个人相处要处理的事情和吃饭本身就无关，那么我们就不让这个无关紧要的事情而影响到两个人之间原本应该要处理好的事情比如说同事之间，朋友之间，如果对方吧唧嘴我接受不了，那我可以不和他一起吃饭，我可以和他一起去做其他的事情，吃饭的时候我们可以避免一起，或者说吃饭的时候我们各自可以戴个耳机听歌，玩手机，把吃饭的事情过度过去，然后进行其他的社交，同事之间完成好工作，朋友之间享受共同爱好就可以希望通过自我梳理以及心理咨询师的辅助下，可以让你更好的了解自己，找到适合自己的日常生活和社交的方式世界与我爱着你！！！

题主你好，很荣幸能回答你的问题，希望我的回答能给你带来些帮助。接纳和接受是两个相关但有所区别的概念，它们在个人成长和心理治疗中都扮演着重要的角色。理解这两个概念的差异可能有助于你更好地处理与咨询师的关系以及个人的情感挑战。接受通常指的是认可某个事实或情况的存在，意味着你认识到某件事情就是如此，尽管这可能不是你所希望的。接受往往伴随着放下抵抗和否认，它是一种顺应现实的心理状态。例如，如果你失业了，接受这一现实可能意味着你不再否认这个事实，而是开始寻找新的工作机会。接纳则是一种更深层次的心理过程，它不仅仅是承认现实，还包括对现实的深刻理解和内心的和解。接纳涉及到对自己的情感、他人的局限性或者生活中的不完美持有一种开放和宽容的态度。接纳可能需要时间和内在的工作，它通常伴随着自我同情和对他人的同情。如果你发现自己难以接受某些情况，学着接纳可能是一种有用的策略。接纳不是说你必须喜欢或同意某个情况，而是意味着你愿意体验和处理与之相关的情感，而不是试图逃避或改变它。这可能需要你探索自己的情感，了解自己的需求，并发展出一种新的与现实和平共处的方式。在你的咨询经历中，如果咨询师提到“接受不了学着接纳”，可能是在鼓励你探索一种更加灵活和宽容的方式来处理你的感受和遭遇。这可能意味着你需要与自己的内心世界建立更深的联系，了解自己的情绪反应，并尝试从不同的角度看待问题。以上回答可供你参考，加油！

能感受到你真的有些困扰，我尝试把我的理解和你分享下，希望能给你点启发。接受通常指的是对一个事实、情况或现实的认知和承认。当我们接受某个事实时，我们意识到这个事实是存在的，并且我们不再否认或抵抗它。接受并不意味着我们一定喜欢或赞同这个事实，而是我们在心理上接受了它的存在。接纳则更进一步，它是一种更深层次的内心态度。接纳是指我们不仅仅认识到某个事实的存在，还能够以一种开放、宽容和包容的态度去对待它。接纳意味着我们愿意接纳事实，不试图改变它，而是尝试与之和谐相处。接纳还包括对自己和他人的尊重和理解。举个例子：假设您的朋友对您有一些习惯或行为您并不喜欢，例如他们经常迟到。您可能接受了这个事实，意识到他们确实经常迟到，但您仍然感到不满或不舒服。然而，如果您选择接纳这个事实，您会以更宽容和理解的态度对待这个问题。您可能会告诉自己：“每个人都有自己的习惯和特点，我可以尝试更加包容并与他们沟通，找到解决问题的方式。”这种接纳的态度可以帮助您维持友好的关系，并减少不必要的冲突。回到你的咨询师那，她的意思可能说，有些东西你暂时接受不了或者不认同，那些你先抱着接纳敞开的心态，允许自己这种不认同不接受的状态存在。不知道我有没有说清楚，希望能给你一点点帮助…

你好，通过你的描述可以感受到你的困惑。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你的问题是：我觉得自己还是个小孩子，我的咨询师说，接受不了学着接纳，这一课还没讲完，我们的关系就结束了，每次都是在这里卡住，那到底什么是接纳和接受，如果接受不了怎样接纳？在心理学角度，咨询关系里是咨询师通过真诚，无条件积极关注和共情的了解，提供一个安全，接纳，信任与尊重的治疗环境，来帮助来访者的利益最大化。接纳更多的是接纳感受，比如你的情绪体验，喜怒哀乐悲恐惊这里的情绪体验没有对与错，任何情绪体验都是可以感受到，并且接纳它们的存在，才不会让我们很多的涵容与抱持，允许它存在，一起去探讨与找到解决问题的办法。接受更多的是现实问题，这里更多的是大脑去思考，存在接受与不接受，也有你认为好的与坏的事情与人。所以我们在咨询中，是没有办法去解决现实问题，但是可以改变主观的想法，这里更接近内心的体验，也与潜意识内容紧密连接。咨询的核心也是无意识内容意识化才可以达到了解自己与接纳自己，最后才可以调整自己，最终可以做好自己。世界与我爱着你，你要学会爱自己，通过学习，沟通与交流，才可以更好的觉察自己，接纳自己，才可以更好的成为内心强大的自己。