总是怀疑对象出轨怎么办？怎么才能走出不断怀疑的心理

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于目前这个情况，我们更多的是自我出现了一些问题，导致我们的恋爱过程有些不顺利建议你可以寻找心理咨询的帮助一则是及时的调节自我情绪，不要让我们自己所出现的一些不存在的怀疑，而导致影响到我们自己的情绪状态二则是及时的进行认知层面的调节，我们会有一些应激反应，因为从前的一些经历而导致会担心依然会出现同样的事情，而对自己造成一些伤害，我们需要切断一些联系，不要一朝被蛇咬，十年怕井绳，更不能够一棒子打死所有人，我们需要去单独看待不同的人，每一个人也都具备特殊性和个体独立性三则，我们也可以在某些层面上多和自己的伴侣进行沟通交流，以达到互相的不断了解在这个过程当中有两方向一个是让我们明确的知道我们对对方产生了误会，其实对方并没有出轨，是我们自己的原因产生了一些误解第二个，对方也可以了解到，我们可能有一些误判，并不是因为我们对他的不信任，而是因为我们从前的一些经历而导致了我们会有一些后怕在这个过程当中，互相的进行理解和尊重，我们自己也努力的去调整，不会因为之前的一些经历而对现在的这个关系造成影响对方也可以努力的去调整，给足我们的安全感，让我们更好的处理现在的这个亲密关系希望通过自我梳理以及专业人员的辅助下，可以让你更好的调节情绪状态，不会对未来的亲密关系造成严重影响世界与我爱着你！！！