题主好我是Kelly水【做事情会有点极端,为什么我是这样的?】看到题主的文字,感受你承担了很多的压力,还有自己很压抑的情绪。我们还记得什么时候开始🈶️这样的“极端“感觉?当时发生了什么吗?1:我们可以试试去了解自己你提到以前难过会为控制情绪而划手,看来不太接受自己🈶️情绪。我们知道情绪是很诚实的,例如我们学生时代在家里父母总是约束我们,控制我们,我们其实很不开心,但是不能表达,时间久了也会压抑自己的情绪。这时候其实最好的做法还是直接和父母沟通,表达出来自己的感受。当时划手伤到自己了吗?当时发生了什么,一定是很无助无奈,我们才选择这样的行为。当时🈶️谁知道这件事吗?如果父母知道谁会比较难受?我们都有很难过,无助的时候,我们可以试试在难过的时候把这些难受写出来,或者选择说出来,也可以在这里提问说说具体的事情分享出来。我们🈶️很多选择,有时候家人,包括学校或者工作后。我们不愿意和自己熟悉的人分享,也许害怕他们担心,可以选择和专业的咨询师聊聊,也可以在壹心理的社群和大家分享。我们的情绪需要自己去看到,去帮助自己。我们了解了自己,也可以🈶️更多的方法可以选择。2:接纳自己我们每个人性格都不同,还有不同的成长环境,文化,表达方式,你🈶️很好的觉察能力,知道了自己喜欢把难过的事情推后,也许是那个当下不愿意去面对。下次在难过的时候及时去看见,去和自己聊聊,自己的内心🈶️哪些感受?这样反复剖析自己,直至了解事情本质,这是探索自己的过程,我个人觉得是很好的呢。只要不伤害自己,有利于自己成长,过程虽然不一样的体验,最后都是为了了解自己。我们接纳自己和他人不同,包括一些方法。近几年有几次因为小事情就爆发,还吃药,最近一次用牙齿咬手,我很心疼你,我们这个自己一定很难受,那个自己已经很难受,下次可以试试安慰她,爱她,拥抱她,告诉她值得被爱。做自己最好的朋友,我们可以选择更多的方法去替代吃药,例如难过的时候画画?有没有好友可以聊聊?日记本写下情绪做自己的读者?或者参加一些自己喜欢的活动,认识那些自己喜欢的人,去慢慢改变自己。一个善良的人总是自己承担的多一些,我们在哭就好好接纳自己的委屈,压抑的感受,可以选择去没人的地方好好哭一场。哭可以帮助我们宣泄出来自己的不开心,让泪水顺其自然,我们通过疼痛的方式使自己清醒,会伤害自己。我们自己都不爱自己,那个陪伴自己的自己会越来越开心,还是难过呢?我们可以试试先去接纳当下的自己,看到自己,而后慢慢去帮助自己。我们接纳自己,也会减少内心的冲突。推荐书籍《自我关怀》《对生命说是》《被讨厌的勇气》新的一年,我们一起在这里成为更好的自己,全新的自己。世界和我爱着你
题主好我是Kelly水【做事情会有点极端,为什么我是这样的?】看到题主的文字,感受你承担了很多的压力,还有自己很压抑的情绪。我们还记得什么时候开始🈶️这样的“极端“感觉?当时发生了什么吗?1:我们可以试试去了解自己你提到以前难过会为控制情绪而划手,看来不太接受自己🈶️情绪。我们知道情绪是很诚实的,例如我们学生时代在家里父母总是约束我们,控制我们,我们其实很不开心,但是不能表达,时间久了也会压抑自己的情绪。这时候其实最好的做法还是直接和父母沟通,表达出来自己的感受。当时划手伤到自己了吗?当时发生了什么,一定是很无助无奈,我们才选择这样的行为。当时🈶️谁知道这件事吗?如果父母知道谁会比较难受?我们都有很难过,无助的时候,我们可以试试在难过的时候把这些难受写出来,或者选择说出来,也可以在这里提问说说具体的事情分享出来。我们🈶️很多选择,有时候家人,包括学校或者工作后。我们不愿意和自己熟悉的人分享,也许害怕他们担心,可以选择和专业的咨询师聊聊,也可以在壹心理的社群和大家分享。我们的情绪需要自己去看到,去帮助自己。我们了解了自己,也可以🈶️更多的方法可以选择。2:接纳自己我们每个人性格都不同,还有不同的成长环境,文化,表达方式,你🈶️很好的觉察能力,知道了自己喜欢把难过的事情推后,也许是那个当下不愿意去面对。下次在难过的时候及时去看见,去和自己聊聊,自己的内心🈶️哪些感受?这样反复剖析自己,直至了解事情本质,这是探索自己的过程,我个人觉得是很好的呢。只要不伤害自己,有利于自己成长,过程虽然不一样的体验,最后都是为了了解自己。我们接纳自己和他人不同,包括一些方法。近几年有几次因为小事情就爆发,还吃药,最近一次用牙齿咬手,我很心疼你,我们这个自己一定很难受,那个自己已经很难受,下次可以试试安慰她,爱她,拥抱她,告诉她值得被爱。做自己最好的朋友,我们可以选择更多的方法去替代吃药,例如难过的时候画画?有没有好友可以聊聊?日记本写下情绪做自己的读者?或者参加一些自己喜欢的活动,认识那些自己喜欢的人,去慢慢改变自己。一个善良的人总是自己承担的多一些,我们在哭就好好接纳自己的委屈,压抑的感受,可以选择去没人的地方好好哭一场。哭可以帮助我们宣泄出来自己的不开心,让泪水顺其自然,我们通过疼痛的方式使自己清醒,会伤害自己。我们自己都不爱自己,那个陪伴自己的自己会越来越开心,还是难过呢?我们可以试试先去接纳当下的自己,看到自己,而后慢慢去帮助自己。我们接纳自己,也会减少内心的冲突。推荐书籍《自我关怀》《对生命说是》《被讨厌的勇气》新的一年,我们一起在这里成为更好的自己,全新的自己。世界和我爱着你