心里面有什么都只能憋着，活着还有意义吗？

题主你好👋！我是江61。首先感谢平台的信任，推荐我来回答你的问题。你的问题“心里面有什么都只能憋着，活着还有意义吗？”从你的题目，我已经感到了你生活很辛苦、憋屈，你思索活的意义，我们一起探讨这一话题。一、介绍1⃣️、感触你说：“总感觉好累”虽然你只一句“总感觉好累”，我已经感受到了你此刻的心情和生活状态。2⃣️、原生家庭你说：“生在离异家庭里面心里面有什么都只能憋着内心什么话都不能说出来，在外已经表现的很开朗了，一个人的时候总是发呆想自杀。不管干什么都没有人支持”🇺🇳憋着你的生活现状是生活在离异家庭，在离异家庭中，你有任何想法不能表达，你提到一个词“憋着”，而且是只能憋在心里，不能说出来。那么，说出来会出现什么样的问题。🇺🇳两面人我感到你说在外已经表现的很开朗了，实际上，那不是真实的你。这也就是说，你在家里实际是很压抑、或者比较内向、不爱言表的人。你出现了两面性人的状态。🇺🇳发呆你提到自己在独处的时候，你会发呆，想到自杀。就像你题目说的一样，你体会不到活的意义。因为，你有自己的追求，想做一些事情，但是，得不到任何人的支持。3⃣️、叹息你说：“唉！”你最后的一个字“唉！”的叹息，感到了你对现状的无奈和失望，你觉得说了也没有用，你掌控不了自己的命运。二、现象分析1⃣️、压抑的原因🇺🇳压抑压抑是心理学上的一个词汇，在心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。🇺🇳结果如果我们不能把消极的情绪释放出去，就会，快乐的情绪就进入不了我们的世界，始终感受不到快乐，而时时受消极情绪影响。2⃣️、原生家庭生活影响🇺🇳原生家庭生活影响原生家庭父母的离异本身让你缺少爱的呵护，自我的价值感、重要性严重不足。加上情感表露受到的限制，也得不到社会与家庭的支持，你会对生活的方向性缺失。🇺🇳生命探索我们在家庭中能够自由表达，并始终得到家庭的支持，我们就会对自己的生命意义、生命的探索充满信心和活力。一旦我们受限制或者自我压抑，我们对自我存在的价值与意义产生怀疑。3⃣️、性格所致你对自己过于包裹，情感不能表达，也与你在性格有关。猜你是讨好型+忧郁型人格的人。🇺🇳讨好型人格的人讨好型人格是指一味的讨好他人，而不重视自己感受的人格的人，是一种不健康的心理状态。讨好的本质就是：别人比我重要，我只有让别人舒服，我才是安全的，被爱的。所以，你比较关注他人在说什么、在乎什么，而忽略了你的真实感受和情感表达。🇺🇳忧郁型人格的人忧郁型人格的人具备：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。你的性格使得你不敢轻易的表达自己的意愿，怕得罪他人，所以委屈自己，生活憋屈。你又爱钻牛角尖，所以，一旦有负面情绪，不容易走出来，这是性格所致。三、怎么办生活的意义是我们自己争取的，每个人的生活都会遇到各种各样的问题，积极面对，我们才能得到相应的支持和力量。1⃣️、爱自己🇺🇳爱自己爱是先自爱、才会得到他爱。爱自己，就是重视自己，重视自己的需求、情感、感受、思想，把自己看成最重要的人。🇺🇳建立自信爱自己，满足自己的需求，做自己喜欢、擅长和能力所及的事情，让自己从中体会自己的价值感、重要性和成就感。从而体会自己存在的价值与生命的意义，建立自信。2⃣️、吸引力法则🇺🇳勇敢表达无论我们遇到什么问题，包括情感、学习、生活上的问题、需求、期待，我们都需要表达出来，以获得家庭和社会的支持。🇺🇳吸引力法则吸引力法则可以简单定义为——“关注什么，就吸引什么”。当然我们关注的事物包括想要的和不想要，这一事物就有可能会在你的生活中占大部分。🇺🇳社会支持你认为得不到任何支持，因为我们对自己比较压抑、不善表达，也没有建立良好的社会关系，所以可以利用的支持性资源比较少。然而，当我们能够勇敢地表达情感诉求，与人建立良好的人际关系，你想要的事物和人自然与你聚拢，支持你的行为。1⃣️、有效沟通🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理人际关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通步骤有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。有效沟通可以解决我们情感上的诉求，消除我们的负面情绪，让我们获得支持和建立自信。我们有了自信和支持，我们会感到被爱、价值感、生命的力量和意义。题主，放开自我束缚，敢于表达自我情感诉求，你会感到你的价值和存在的意义，爱自己，给自己力量。最后，祝题主愉快！