职业倦怠，是因为工作太轻松，还是太有压力？

你好。在我看来，你所列举的这几个方面都可能是职业倦怠的因素。职业倦怠因人而异（比如成因，倦怠的时长，什么时候出现的，频率，对工作和生活的影响等等），但不得不说它是我们在漫长的职业生涯中或多或少都会体验到的一种状态。我曾在一个职业讲座中听到，据调查国内有70%的职场人都经历着不同程度的倦怠。缺少方向、对未来迷茫、或者感觉力不从心的人会陷入倦怠，这是因为动力不足带来的消极感受或无力的状态。同时，有想法有特长、有很高企图心的人也容易感到倦怠。因为能力比较突出、渴望创造价值的人对自我要求和期待也会很高，会渴望有宽广一些的空间和平台促进自己发挥和成长。当感到工作繁重但意义感却不显著、且成长放缓的时候，就会陷入到一种倦怠的情绪中。另外，是否会倦怠跟职业的满意度、希望感有关。同时它也不限于工作，还跟生活中的其他方面息息相关。假如生活的重心全部放在工作上面，一旦产生疲劳、或者感觉重复、缺少热情，它的影响就很难被调剂，因而倦怠的感受会更具强烈。如果生活中除了工作，还有不少其他的关注和乐趣，那么工作中产生的倦怠就可能被其他方面的积极体验削减，保持相对平稳的能量。在这方面我个人是深有体会的。当我的生活中几乎只有工作的时候，若疲惫和倦怠袭来，是很难化解的，往往要依靠给自己“打鸡血”不停鼓劲，但这有可能进一步加重消耗、陷入倦怠的循环。而当我采取了不同的处理方法，学会无论多忙也要有自己的生活，也要投入一些时间和精力到兴趣爱好和自我学习以及人际互动中，工作的状态也相应地松弛了不少、缓解了倦怠感。在面临职业转型的时候，也比较从容。所以我认为，要调整职业倦怠，首先可以梳理一下你的工作动力是什么、现在的满意度具体如何，不满意的地方在哪里。思考看看有没有在现状中调整的途径，是否需要通过新的职业选择来达成。然后再觉察一下，工作在生活中占据着什么样的位置，除了工作、还有没有其他的关注以及能够带来动力的事情或关系。尝试平衡生活与工作。针对心理层面的消耗，可以在工作之外去补充能量和元气，把更多注意放到自我关怀上面。比如，用心去培养健康的生活方式，给自己制定目标、及时打卡并记录身心感受。学习新的知识或技能，从兴趣爱好中寻找“心流”的体验。这些生活中的积极体验能够增加我们的自主感和能量感，也有助于我们更加开放地看待工作和未来的发展。

你好职业倦怠，是因为工作太轻松，还是太有压力？这个问题，问的有点模糊，但是从另一个角度，也可以解读为我们对职业倦怠的感受比较模糊，所以也常常换来内心的焦虑。职业倦怠的含义就是工作当中的负向耗能状态，使得我们无法很好的专注在眼前的工作当中，而是更多感觉到的身心的疲乏与内心压力状态。例如，常见的情况，我们的工作量过大，无法按时完成时，内心能量就会亮起红灯，示意我们需要得到休息；又或者当我们在工作当中遇到瓶颈期，如工作不开心，感觉不到工作带来的满足感，我们的内心也会感觉到疲倦的状态。所以，从这个角度上我们可以看到工作太轻松或者压力过大都有可能导致我们的职业倦怠情况出现，关键在于这份工作是否适宜我们的节奏，可以良性的满足我们的内心需求，如工作中的意义，获得的成长与成就感。对此，题主就可以反观自己的真实状态，目前是出现了怎样的问题，引发了对职业倦怠的思考，我的内心需求是怎样的，而实际的现实状况又是怎样的？从现实的角度去客观剖析，更有助于我们理解自己的困境，并能够更好的接纳内心焦虑与不安，找到问题的突破点。‘如何寻找职业倦怠的原因？这就涉及到归因的方法：我们需要从主观与客观都要尝试去确认与核实，这能够让我更好的聚焦真实的倦怠原因，如客观上可能是组织氛围不合，领导不重视，工作压力大，工作安排不合理，工作不适应等，而主观上，我的个性内向或者外向引发的冲突，工作上可能需要得到更多的引领，需要情绪上的联结与支持等等，找到了影响自我工作状态的重要因素，我们就能够理清楚问题情况，小步子方法去一一解决，过程中还会累积自我的成长哦。所以，如果题主遇到了无法解决或者困惑的难题，不妨静下来思考自己的问题情况后，可提出更具体的问题以便获得更针对性的帮助哦~以上，加油~