分手后，前任还纠缠，跑到我公司找，不想见怎么办？

题主你好，看完你的文字，能体会到你的烦恼，我们一起来聊聊。都说成年人最大的体面是分手后过好自己的生活，互不干扰，但现实生活中做到这点确实很困难。生活中人们对感情的离去都有一些难以磨灭的记忆，理性与感性会产生强烈的矛盾，怀旧与怨恨往往交替出现，让人无所释怀，尤其是被提出分手的一方。就如题主所写。我已经单方面分手了，后面跟他明确说了很多次，关于吵架事件已经解决，但是我不想继续，拉黑了所有联系方式。我们可以问问自己，提出分手时男友是什么反应？关于吵架事件你任务已经解决，男友是什么想法？你拉黑所有联系方式，不想继续，是自己内心的什么需求？我们也可试着问问自己，前任这么做，是他内心的什么需求？知人边界，知己边界，因为人与人的界限就是区分你和别人的不同。题主说到前任通过微信群告诉我要见面，并且找到我公司，这种方式让我很突然。我们可以试着问问自己，前任在群内向你提出见面要求，来公司找我见面，自己是否很不舒服，甚至有被侵犯的感觉？我们要保护自己的界限，也要分清自己的感受和别人的情绪，可以尝试通过书写的方式记录，你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。毕竟你们分手才不到一个月，我们可以敞开自己的胸怀，不刻意回避，不消极对待。试着和前任做一下沟通，如果不想见面，可以通过电话或语音，首先真实表达自己的想法，不喜欢他的处事方式，希望他能尊重自己的想法。也听听他的一些想法，希望你能做些什么？既能让我们释放不舒服的情绪，也能对这件事情告一段落。我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。总之，我们坦诚的沟通对方能感受到，尊重自己的感受，也尊重他人的想法，因为生活是个循环，你会为它打结，也会为它解开。

题主，你好！真的描述中感受到你的困惑和无助，同时你也有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。你要是说你那方面宣布分手之后把他拉黑，你是他通过你没有及时退的群，我你的公司老乡让你见面，让你感觉很不舒服。考虑你的感受啊，但是你也担心会做出一些极端的事情。对于你的这种困惑，你希望能够给予你帮助首先，不带情绪的去表达自己的感受。你要说是自己单方面提出的分手，然后把他拉黑，我不知道有没有给他解释的机会，有没有给他一些我话的机会，但是既然你去意已决，因为我的个人建议是你要把自己的感受说给他听，当然这是一种不带有情绪的表达自己的感，这样也是对自己的一种保护。其次，找中间人传话。对于这种情况呢，你们肯定有共同的时间，可以让共同的时间去劝劝他，或者是让共同的时间陪伴他，倾听他说话，我不知道你们中间发生了什么样的事情，让你选择了分手的，肯定是有一定的道理，还有你们的原因，那么想要缓解这种担心，就要去找中间人去安抚他的话，让他冷静下来，就不会做出其他不好的事情。然后，你自己外出，这样也结伴而行，我免自己落单，你自己带来心理负担，或者是不给别人有伤害你的机会。最后想告诉你的是，你也可以把这种情况和家人说说，让家人或者是朋友帮你分析一下，也可以缓解你的不安，同时家人也能够给予你更好的保护。如果遇到不对劲的情况，及时的报警，保护好自己。

你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。能够感受到此刻你的迷茫，无助，渴望被理解，被尊重。从你的描述就可以看出，分手只是你单方面的决定和意愿，并不代表你男友的意见和想法，也并不意味着他就一定要接受你提出的分手。因为感情不是说断就能断的，男友之所以纠缠你，是因为在他那里，你们之间的这段感情只有开始，没有结束。即使你提分手，你起码也要让他明白你为什么选择分手，分手的理由是什么，对不对？你直接没有任何理由地告诉他要分手，这只会让他觉得你像小孩过家家一样是在开玩笑，或许你在生活中遇到了什么困难或不如意，你不想因此而连累他，你越是以这样的方式对他，会让他对你更不放心，更纠缠，因为在你的描述中没有看到你们之间的感情有大问题，吵架是所有亲密关系中都会遇到的，不可避免的矛盾冲突，而且这件事你们都已解决。你说呢？那么我是否可以这样理解，那就是吵架这件事情虽然过去了，但是因为吵架这件事让你产生的不被理解，不被体贴，不被尊重，不被爱的委屈，愤怒的情绪一直都在，没有被你及时回应。可能在你看来，男友与你吵架就是不爱你的表现。其实，你一定要明白，亲密关系中的矛盾冲突是不可避免的。之所以你们会以吵架的方式来解决你们之间的矛盾冲突，一方面是你们在自己成长的过程中只学习到了以这种方式来应对冲突，另一方面就是你们对彼此都是有期待的，但你们对自己在亲密关系中没有被看见，被回应的那一部分需求所产生的委屈，愤怒的情绪是没有明确地觉察的，那么就很容易被自己的情绪所带走，情绪化地表达，而且争吵会很好地缓解彼此内心的恐惧，在无意识中把自己内在的恐惧投射给了对方，让自己有一种我是对的，错的人是你的优越感。你说呢？当你能够选择来求助的时候，就说明你想要以一种更成熟，理性，得体的方式来处理你与男友当下的关系。如果当下你真的不确定自己是因为什么原因而突然提出的分手，那么请给自己和男友一段时间。真诚地告诉你的男友，你需要有一段与自己独处的时间来处理自己的情绪，如果你需要他，你会主动联系他。并因为自己鲁莽地提出分手可能使他产生的不安，担心，恐惧，愤怒情绪深表歉意。即使不爱，也没必要伤害。对不对？你可以通过写情绪日记的方式来记录这段时间你内心真实的情绪感受，特别是你与男友相处的过程中所产生的一些矛盾冲突以及那个当下你身心的反应，男友的情绪反应以及你们对彼此情绪所做的回应，这是对你来说更好地梳理自己这段时间以来情绪情感的最好方式。如果有条件也可以尝试一个人去户外旅行一次，通过接近大自然来释放内心的抑郁。也可以通过对不同人，不同生活方式、态度的了解，觉察来反思，觉察，认识自己。在平时的工作之余，有意识地学习成长，提升自己很重要。特别是学习提升自己经营亲密关系的能力，提升自己爱与被爱的能力，提升自己情绪管理的能力。因为亲密关系看似是两个人的事，实则是我们与内在自己的关系。只有当我们能够与内在的自己和谐相处时，我们才能够拥有和谐滋养的亲密关系。推荐你读《亲密关系》《爱的五种语言》。

题主好！遇到“分手后，前任还纠缠”的情况，如何应对时有些为难和担心，那份感受完全可以理解。为此，我愿意帮你做一点分析和建议：当你面临“分手后，前任还纠”时，如何理解、判断和决定就很重要了。首先建议你要真诚地反思自己的感受。仔细思考对方“找到我公司里，然后叫我下去见他”，激发了你什么样的情感反应。仅仅是“有什么必要”，还是感觉“这种方式很突然”，或者“担心他会不会更极端的事”。这些都是你是否能坚定自己态度的重要因素。其次要考虑自身的需要和目标。思考对方目前的要求和自己的应对是否符合自己的需求和目标。比如拒绝“见三分钟”的要求对你“不想继续”的目标是否一致。如果一致就要继续坚持。如果自己的思考和分析不足，也可以与自己的朋友或家人交流。与亲密的朋友或家人分享你的感受和担忧，听听他们的建议和意见。他们可能能够给你提供一些有益的观点和帮助你做出决策。在真正选择和决定之后，重要的是要坦诚、真诚地表达自己的感受，同时保持足够的尊重。正如你拒绝“见三分钟”一样，要明确而直接地表达你对感情的想法和感受，尽量避免含糊或暧昧的回答，这样有助于对方理解和接受你的决定。同时，也请你尊重对方的感受，要找合适的机会，重申你对对方的尊重，在拒绝的同时尽量避免伤害对方的自尊心。要理解对方可能需要一些时间来接受和处理你的拒绝或决定，给对方一些时间和空间，让他有机会处理自己的情绪，这也让自己的选择更加坚定。这其实是避免可能“更极端的事”的根本办法。希望以上对你有一点帮助！

题主你好，你已经单方面分手了，但是对方还想挽回，毕竟才过去21天，时间并不算长。分手是很痛苦的，他来找你太正常不过了，说明他还在乎你，只是你已经寒心了，不想再见到他。不知道你们到底发生了什么？使你拉黑了所有的联系方式，你们都没有好好的告别呢，看来你确实伤心透了才会这样毅然决然，你只是想保护自己不要再受伤。但是他如果还想挽回的话不就只能找到你单位来了吗？建议还是要好聚好散，正如你所担心的，确实在这样强烈的痛苦之中难保他不会做出更极端的事来。既然你们还有一些共同的群，那有没有一些共同的朋友呢？也许可以一起约出来调解调解，至少也做到好聚好散。当然你们也可能会感到尴尬，在那些熟人面前谈分手的事情，那么建议也可以约了一起去做EFT伴侣咨询。缓和冲突改善关系，看看关系能达到怎么样的程度？至少可以和平分手，不留怨恨吧。如果因此能澄清误会破镜重圆就更好了，当然这得看你们双方自己的意愿和努力。

从你的描述来看，你们之间的分手可能并没有得到一个很好的解决，你的情绪可能还没有完全平复。这种情况下，你可能会对他的突然出现感到不安和担忧。虽然你已经明确表示不想再继续这段感情，但他可能还没有完全理解你的意思。他的行为可能是想通过这种方式来表达他的不舍和挽回的意愘。你在分手后选择拉黑所有联系方式，这是一种自我保护的方式。但这种保护方式可能并没有让他明白你的坚决，反而让他更加执着地寻找你。建议：1.再次明确表达：你可以再次通过共同的朋友或者其他方式，明确地告诉他你的决定，让他明白你是真的不想继续这段感情了。同时，也要告诉他，你希望他尊重你的决定，不要再打扰你的生活。2.寻求专业帮助：如果你担心他会做出极端的事情，你可以寻求心理咨询师或者律师的帮助，他们可以给你提供更专业的建议和帮助。3.加强自我保护：除了拉黑联系方式，你还可以尝试更换工作地点，避免在公共场合出现，以减少他找到你的机会。同时，你也可以告诉你的朋友和家人你的情况，让他们在必要的时候可以给你提供帮助。4.自我调适：分手后的一段时间内，你可能会感到困扰和痛苦。这是正常的，你需要给自己一些时间去接受这个事实，去调适自己的情绪。你可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如阅读、运动、旅行等，这些都可以帮助你缓解压力，让你更好地面对这个问题。我知道你现在可能感到很困扰和痛苦，但请相信，这一切都会过去的。你有权利选择自己的生活方式，有权利结束不适合自己的感情。你的决定是值得尊重的，无论他是否理解。你的价值不是由他人来决定的。你需要的是时间和空间去疗愈自己的心灵，去找回那个快乐的自己。请相信，未来一定会有更好的人等待着你。

我理解你现在可能感到痛苦和困扰。分手，就像一场狂风暴雨后的狼藉，让人无从收拾。尽管风雨已过，但心中的阴霾却难以消散。首先，你要明白，分手并不是你的错。有些人注定只能在我们的生命中停留一段时间，而不能陪伴我们走到终点。就像在一个大超市里购物，你精心挑选了一件心仪的衣服，但穿回家后发现它并不适合你。虽然你很喜欢这件衣服，但你还是要把它放回原处，因为你不能勉强自己穿上一件不适合自己的衣服。当你拉黑他的联系方式时，你是在尝试切断与他的联系，就像是在把一个纠缠不清的毛线团整理好，把它放在抽屉里，不再触碰。这并不是说你要完全忘记他，而是要让自己有足够的时间和空间去治愈内心的伤痛。当他通过群找到你并到你公司要求见你时，你感到困扰和不安。这就像是一个已经结束的剧情又被导演拉回到舞台中央，重新演绎。你可能在想：“为什么他还要来找我？为什么他不能放手？”你要明白，他的行为可能并不是出于恶意，而是因为他还没有完全接受分手的现实。当他在群里找到你并到你公司里时，这让你感到很困扰。这就像是一个旧电影的场景，你已经演完了你的角色，但导演突然说：“我们要重拍这场戏，你要再次经历一遍之前的痛苦。”但是你要坚定地表达你的立场，告诉他你希望他能够尊重你的决定。你拒绝了他的要求，这是因为你还没有准备好面对他，或者你还没有完全处理你们之间的问题。这就像是一个重返校园的老学生，他还没有做好再次面对过去的准备。这不是你的错，你无需为此感到内疚。你有权决定自己的生活和情感。你担心他做出极端的事情，这种担忧是正常的。这就像是一个人在黑暗的巷子里行走，总担心会遇到什么危险。但是你要明白，恐惧只会让你的情绪更加不稳定。你可以尝试通过和朋友聊天、锻炼身体、学习新的技能等方式来分散注意力，让自己更加放松和自信。同时也可以寻求家人和朋友的帮助让他们知道你的情况并给予你支持和鼓励。最后你要明白分手并不代表失去了一切它可能是你人生中的一次经历而已。就像你在路上走不小心摔了一跤跌倒在地但你不能因此而放弃前行你要拍拍土站起来继续前行即使这条路上还有很多次跌倒也阻止不了你前进的脚步所以分手只是一次经历而已它不能定义你的全部你要学会从中汲取经验教训并且勇敢地继续前行追寻自己的梦想和幸福。在面对这些困扰和不安时你可以尝试以下几种方法来缓解情绪：接受自己的情感：不要抑制自己的情感而是要允许自己感到痛苦和不安因为这是正常的反应。你可以对自己说：“我很难过分手了我要经历一段时间的痛苦才能走出来但是这是正常的因为我爱过这个人。”这就像是在冬天的早晨你醒来后发现外面下雪了你可以选择躲在被窝里也可以选择起床欣赏雪景虽然起床可能会让你感到寒冷和不便但你也会因此欣赏到美丽的雪景收获一份愉快的心情寻找支持：与朋友或家人分享你的感受让他们知道你的内心世界。因为当你与他人分享你的感受时他们会给你支持和鼓励让你感到不再孤单。这就像是在漫长的旅途中找到一个可以依靠的伙伴你们可以相互扶持、相互鼓励着走完这段旅程虽然旅途依然充满挑战但你们可以一起度过难关收获一份珍贵的友谊或亲情培养新的兴趣爱好：尝试学习新的技能或爱好这可以让你重新找回自信和快乐就像是一个喜欢画画的人拿起画笔开始创作新的作品虽然创作过程可能会有困难和挑战但当你完成一幅作品时你会发现自己的成就感和满足感油然而生同时也能转移注意力让自己从分手的阴影中走出来重新找回生活的美好制定计划：为自己制定一个可行的计划让自己有目标可循因为当你有了明确的目标后就能更加清晰地知道自己应该怎样做才能前进。这就像是在大海中航行时看到一座灯塔你知道只要按照灯塔的方向前行就能到达目的地虽然航行过程可能会有风浪和挑战但只要你坚定自己的目标最终一定会到达彼岸收获一份成功的喜悦放松身心：通过冥想、瑜伽、按摩等方式放松身心让自己感到宁静和放松因为当你身心愉悦时就能更加自信地面对自己和未来。这就像是在紧张的一天结束后你泡上一杯热茶静静地坐在窗前欣赏外面的风景虽然生活依然忙碌和繁琐但你可以通过放松身心来让自己恢复精力和愉悦感收获一份舒适的心情当然你会遇到一些波折，从困难到逐渐适应的过程，所以你遇到的问题对于现在的你来说可能很困难，但并不可怕，可以关注我主页情感方面的文章，愿与你一起走过这段夜路。

题主你好！看到你的描述，前男友跑到你公司找你，你不想见，但你的心情还是被影响，害怕对方做出更加难以控制的事情，很理解你的焦虑心情。虽然不知道你和对方分手的原因，但你们之间的矛盾已经到了不可调和的地步。你单方面分手，或许前男友还没有接受这样的事实，他通过这种方式来缓和你们之间的矛盾。在他看来，公司是可以找到你的唯一方式。然而，他并不明白这样的做法带给你的影响。对于你们之间的矛盾，你还是需要告诉他你分手的原因，而他这样的做法也在伤害你。当然，如果男友是一个暴躁的人，需要去选择公开的场合去解决问题。希望对你有用，祝好！

亲爱的朋友，我知道你现在可能感到痛苦和困扰，分手就像一场狂风暴雨后的狼藉，让人无从收拾。我明白你的心情，因为我也曾经历过这样的痛苦。你已经单方面分手了，而且多次明确告诉他你不想继续这段关系。然而，他仍然通过共同的群找到你，并到你公司要求见你。这种行为可能让你感到愤怒、焦虑和困扰。从精神分析的角度来看，他的行为可能反映出他内心的矛盾和冲突。他可能仍然对你有情感上的依赖和需要，同时也可能感到愤怒和不满。他通过找到你并要求见你，可能是试图解决内心的矛盾，或者试图控制和占有你。这种行为也可能反映出他的心理问题或不成熟。他没有考虑到你的感受和需要，而是采取了突然和强制的方式来联系你。这种行为可能让你感到不安和困扰，同时也可能加剧你内心的矛盾和焦虑。面对这种情况，精神分析建议你需要继续处理自己的情感和内心矛盾。你需要认真思考自己的感受和需要，并学会处理自己的情感问题。同时，你也需要保持警觉，并采取适当的措施来保护自己。如果你感到不安或担心他的行为会带来危险，你可以考虑与朋友或家人分享你的感受，或者采取一些措施来保护自己。另外，你也可以尝试用一种温和、理解和同情的方式与他沟通。告诉他你现在的感受和需要，以及你希望他能够尊重你的决定。如果他仍然坚持联系你，你可以考虑与他进行一次短暂的对话，但要明确你的立场和底线。如果他继续采取不适当的行为，你可以考虑采取一些措施来保护自己，例如拉黑他的联系方式或告知公司安保部门。在面对这种困境时，你可以尝试：重新审视你的决策：你是否已经考虑清楚了自己的决定？是否有可能在重新审视后做出不同的选择？尝试以一种更冷静、理智的态度来评估自己的情感需求和他的行为。也许你可以找一个安静的角落，喝杯热茶或咖啡，慢慢地思考你的选择和感受。调整你的思维模式：我们的思维往往会影响我们的情绪和行为。试着改变你对他的行为的看法，尝试将他的行为看作是他的问题，而不是你的问题。同时，试着将注意力从他身上转移到你自己身上，关注自己的内心需求和成长。你可以尝试对自己说：“这不是我的问题，这是他的问题。”这样可以帮助你减轻一些内心的压力和矛盾。建立你的心理边界：你是否已经明确了自己的心理边界？是否能够坚定地表达自己的感受和需求？试着与他进行一次平静、诚实的对话，告诉他你需要的是尊重和理解。如果他仍然无法理解你的感受，那么你需要坚定地维护自己的心理边界，不再被他所困扰。你可以试着说：“我理解你的感受，但这是我的决定，希望你能尊重我的选择。”寻求支持：面对这种情况时，我们往往需要他人的支持和理解。试着与朋友、家人或者专业的心理咨询师分享你的困扰和感受。他们可以提供不同的观点和建议，帮助你更好地处理这个问题。你可以找一两个知心的朋友或家人倾诉你的心情和困扰，他们也许能给你一些新的建议或安慰。关注自我关怀：在这个过程中，你需要关注自己的内心需求和情感健康。试着做一些你喜欢的事情来分散注意力，如阅读、运动、旅行等。同时，也别忘了给自己一些时间和空间来处理自己的情绪。你可以尝试做一些自己喜欢的事情来放松心情，如听音乐、看电影或做运动等。记得要给自己一些时间和空间来处理自己的情绪，不要让他的行为影响到你的情感健康和生活质量。当然你会遇到一些波折，从困难到逐渐适应的过程，所以你遇到的问题对于现在的你来说可能很困难，但并不可怕，可以关注我主页情感方面的文章，愿与你一起走过这段夜路。