应届生职场焦虑，每天都很累，遇到问题有点习得性无助

题主你好，我是仄隅。题主目前遇到的问题是“应届生职场焦虑，每天都很累，遇到问题有点习得性无助”事实上对任何一个新入职的人而言职场不好混是常态而混的好则属于例外。另外真实情况是职场对任何一个人都是公平的，现实不仅是题主会感到职场焦虑感到累而是普通打工人都有此感受。一方面这是因为就业环境的问题另一方面则是作为当事一方的我们忽略了自身的能力以及享有的权利，陷入了公司设计的陷阱之中。就题主目前遇到的情况来说，破局的关键点在于我们需要拥有底线思维以及自己的主见，这里的底线是指无法容忍的红线而主见则是对于这份工作我们拥有怎样的规划与愿景，题主讲到的三点这里我们可能需要澄清其中的误解。首先第一条能力不足，如果一个公司无法给予新入职的员工时间成长甚至不愿意培养，只想以这种借口压榨职员的价值并扬言辞退，那么这种情况下我们就需要思考寻找下家的计划甚至做好相关准备跑路。原因很简单对方需要的是听话的工具人打工仔而不是有血有肉有感情的活生生的人，既然知道能力不足当初凭什么把你招进公司，既然招了就说明其清楚你的价值与能力。第二条与第三条我们可以直接合并在一起，倘若题主想要继续留在这里工作，那么就必须要强硬起来这里的强硬是指正视自己的价值维护自身的合法利益，倘若对方以各种理由继续剥削压榨我们，那么我们就需要认真考虑是否需要拿起法律的武器维护自身的合法利益不受侵害。倘若题主顾虑太多认为这样做不妥当，那么我们则需要问问自己不改变维持现状需要承担怎样的结果，最后我们也就只能想办法说服自己面对现实了。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你对于你现在这一问题，建议你可以寻找心理咨询的帮助一则我们处理情绪问题，缓解我们的就业压力以及负面情绪等问题，可以更好的处理之后的生活和工作二则我们可以客观的梳理一下我们的职业发展，寻找到适合我们自己的就业方向以及有效的提高我们的胜任力除此以外，我们还可以适当的去阅读一些法律条例，对于劳动法来说我们可以知道一些简单的内容，包括试用期的规范以及转正的部分，我们要知道我们自身的能力是一回事，但用人单位的做法正不正确合不合理是另外一回事我们并不需要因为一些单位的作为而否定我们自己，就像你所说的单位可能会有一些pua也有可能需要有800个心眼子来工作，所以有些单位的本质它并不是真的嫌弃我们的能力不足，而是只是想要达到他们的一些省钱的目的，或者想要有一些便宜的劳动力来为他们服务而已我们也更加需要的就是拥有一定的自信心，清楚的了解到自己的能力其实并不是差的，不要被一些不太正确的言论影响到自己的认知和理解希望通过自我梳理以及专业人员的帮助下，可以及时的调节我们的负面情绪，不用对未来的工作失去信心世界与我爱着你！！！

刚毕业参加工作时经历职场焦虑和习得性无助是很常见的情况，以下是一些可以参考的策略来帮助你应对这些挑战：1.认识到焦虑是正常的：首先要明确，职场焦虑是常见的感受，特别是在刚开始工作时。接受这种感受，认识到它是正常的，可以减少你对焦虑的过度反应。2.改变思维方式：注意你对工作和问题的看法。尝试将问题看作是挑战和机会，而不是威胁和障碍。培养积极的心态，相信自己有能力面对和解决问题。3.寻求支持和建立关系：与同事建立良好的关系和支持网络，寻求他们的帮助和建议。分享你的感受和困惑，他们可能会有类似的经历并提供支持和指导。4.寻找导师或指导人：尽早寻找一个经验丰富的导师或指导人，他们可以提供职业上的指导和建议。与他们保持定期沟通，分享你的问题和困惑，从他们的经验中获得启发和支持。5.寻求专业帮助：如果职场焦虑和无助感严重影响你的生活和工作，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的支持和策略，帮助你应对情绪困扰和建立心理韧性。6.建立自我关怀的习惯：照顾自己的身心健康非常重要。确保获得足够的睡眠、饮食均衡、适度的运动，并给自己留出放松和休息的时间。这些习惯可以增强你的抗压能力和应对职场挑战的能力。7.持续学习和发展：通过学习和不断提升自己的技能，增加自信心和能力。参加培训课程、读相关书籍、寻求专业认证等方式来扩展你的知识和技能。适应新的工作环境需要时间。尽量保持积极的心态，并相信自己能够逐渐适应并成长。与此同时，不要忽视自己的情绪和需求，寻求支持并寻求平衡是重要的。

我非常能够理解你在工作中所经历的困扰和挫折。每天面对压力和挑战，确实会让人感到疲惫和无助。但是，我想告诉你，你并不孤单，我们每个人都会遇到挫折和困难，而正是通过勇敢地面对和克服它们，我们才能够成长和进步。首先，对于你提到的能力不足的问题，我想告诉你，这并不是你的错。每个人都有自己的优点和不足，而工作中需要的也不仅仅是能力，还包括学习和成长的态度。你可以把工作中的挑战看成是提升自己的机会，通过不断学习和实践来提高自己的能力。你可以多向同事请教，学习他们的经验和技巧，建立良好的人际关系；或者参加一些培训和学习课程，不断提升自己的技能和知识。同时，要对自己有信心，相信自己的潜力和能力，不要轻易放弃自己。其次，关于薪资不足的问题，我完全能够理解你的感受。金钱虽然不是衡量一个人价值的唯一标准，但是薪资确实可以反映一个人的价值和贡献。你可以在其他方面获得满足感和成就感，比如在工作中表现出色、得到同事和上级的认可、完成一个重要的项目等。这些都可以让你感到自己的价值被认可，并且获得更多的机会和回报。同时，也要对自己有信心，相信自己的价值和能力，不要轻易放弃自己。最后，关于工作氛围压抑的问题，我完全能够理解你的感受。有时候，工作环境确实会让人感到压抑和不舒服。你可以尝试与同事或上级沟通，表达自己的感受和想法；或者通过一些方式来调节自己的情绪，比如做些运动、听听音乐、与朋友聊天等。另外，认知行为疗法也提供了一些有效的技巧，比如认知重构和情绪调节技巧，可以帮助你更好地应对工作中的压力和挑战。同时，也要记得保持积极的生活态度和乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。在你面对这些困难的时候，我想告诉你，你并不孤单。我们每个人都会遇到挫折和困难，但是只有通过勇敢地面对和克服它们，我们才能够成长和进步。我相信你一定能够走出自己的路，获得成功和满足感。最后，我希望你能够照顾好自己的情绪和身心健康。如果你感到无法应对工作中的压力和挑战，可以寻求专业的心理咨询或帮助。同时，也要记得保持积极的生活态度和乐观的心态相信自己能够克服困难并取得成功。