高考后每次选择很容易放弃，遇到选择很难做出行动咋办

题主你好，我是余，试着从两方面来回答你的问题。放弃选择可能是一种逃避，几乎所有人都会讨厌逃避，而且很多时候我们常常陷入自责，甚至会有破罐子破摔的时候一、为什么？可能是我们在害怕失败。很多时候我们担心做得不够好，自己的不足和缺点就会暴露，可能遭受批评和指责，甚至面临自尊心的受损。就如题主所说，只要是涉及到需要花精力准备一些材料或者准备考试，我就非常容易放弃，内心有很强烈的恐惧感，心跳加速，哪怕还没到最后的deadline。因为不做，就不用去面对“达不成”的挫败，也不用去看“不够好”的自己，于是我们潜意识里面选择了放弃。可能是一种表达反抗和攻击的方式。我们的童年或许被父母严厉管教或过度控制，长大后容易出现逃避。因为小时候的我们无力反抗父母的控制，只能遵守服从，于是我们失去了自己的空间和自由，内心深处是有愤怒的，生命力和情绪得不到释放。就如题主所说，我能回想起很的小时候，妈妈送我去学了很多兴趣班，但是当时对这些东西都没有概念，只要别人问起我为什么要去时，我很少能回答因为我喜欢XXXX，我会说“我妈要我去的”。所以可能是这种能量的变相释放，是一种伪装的反抗和攻击。也可能是我们的身心疲惫了，厌烦了。我们很多时候不愿意承认这种感觉，但是我们行为不会骗人。因为我们很多时候陷入了一种放弃导致不好后果的循环，身心会有疲劳和烦躁，就如题主所说内心的恐惧总是在限制我的行动，然后会逃避去做一些不需要付出这么多精力的事情，手头已经熟悉的工作，或者沉迷于开心的视频等等。二、以下建议供你参考1.调整我们的心态，放下对自己完美的期待，儿时的成长经历并不能决定我们的一生，生命是一段长跑竞赛，接纳自己的不足和不完美。2.设立学习的行动计划和小目标的时候，看看是否符合smart原则，尤其是需要考虑一些实际的环境和客观因素，把大目标拆解成小目标，可以增加我们的控制感和效能感，这会给我们传递“我可以”的信号，提升我们的自信，积累我们的成就感，首先从简单的学习任务开始，实现一次突破或许就能打破一个循环。3.及时的给自己兑现奖励，可以是给自己犒劳一顿美食，也可以为自己买一份小礼品，让我们把学习和开心的感受联结起来，形成良性循环和正强化。4.我们可以寻求帮助，因为这件事情一直困扰着你，而且已经令你恐惧不快乐，那么想马上克服并不容易。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。相信自己，相信自己的选择，相信自己能承担自己的选择！推荐书籍《力量从哪里来》

题主您好！抱抱您！感谢您的大胆坦诚的分享，您的分享让我看到了当下内卷环境下的种种怪象，也让我更加坚定不让我的孩子去跟着卷，不去“广撒网”，而是真的耐心地长期地观察孩子的喜好和擅长，聚焦精力去做喜欢的事。我也很佩服你的能力，在不那么喜欢的条件下，还能都学得不错，说明你是一个基础潜能很好的人。只是从小没有培养起挖掘自己喜好、倾听自己内心诉求的能力。你的能力其实还在，所有的人都具备这样的能力，只是你和很多人在滚滚红尘内卷中，对自己内心的声音麻木了，不敏感了。其实那个声音很微弱，只要你认真倾听你都能听到。你举了很多自己恐惧什么的例子，而且迫切地想克服这些恐惧，殊不知正是这种恐惧的心情和迫切想解决恐惧的心理，才把你内心那微弱的诉求和声音掩盖了。所以你现在要做的，不是想那些恐惧，不去想恐惧怎么解决，先放在那里，爱恐惧就先让它先恐惧着。你现在要找到的是，自己喜欢什么事情。你一定觉得这是句废话，你就是不知道喜欢什么才来提问的。但是，我要告诉你的是，你要先承认你的恐惧存在，接纳恐惧的存在，你喜欢的事物的迹象才会显现。就像你只有接纳了自己的缺点，你才会更加自如地运用你的优点一样。你只有勇敢地拒绝了你讨厌的事情，你才会在心中腾出空间来容纳你的所爱。具体地说，你一到考公就紧张，那是你的身体在向你发出极大的信号声音：你讨厌当公务员！不要怀疑自己的感觉，你就是不想当公务员，谁说考公就一定是正道？谁说考公就一定适合你？那就不去考。别再继续纠结内耗。你说你会回避有困难的事，回避的方式是干自己熟悉的事，或者看开心的视频。你再继续挖掘一下，你熟悉的事情中最大的价值是什么？这个价值被你开发的如何？深度够不够深？你认知到的价值如果是一个维度，还有没有可以向其他维度拓展的空间？在拓展熟悉事情的其他维度价值时，你欠缺了哪些能力，做那些事可以补足？你爱看开心视频，你喜欢视频分类一下，你也会发现你喜欢的视频不仅有开心不开心两个种类，还可以有其他维度的分类，从新的分类中你也可以找到你内心的渴望和诉求。综上，先接纳恐惧，然后拒绝自己讨厌的、身心反感和别扭的事，或者实在避不开，就少花精力。接下来从你熟悉的愿意做的事情下手，哪怕它们看起来很不起眼、也不靠谱，但是只要你足够用心，总可以挖掘出他们的价值维度，在此基础你去做拓展，你就会更加容易接受，更加敢于开始。祝好！祝找到你内心那个真正喜欢的、能给你带来动力和希望的声音。

我理解你所描述的内心恐惧和对选择的犹豫。面对不确定的事情时，人们往往会感到焦虑和害怕，这是很正常的情绪反应。但是，当这种恐惧影响到我们的决策和行动时，就需要认真思考和处理了。首先，你需要意识到自己的恐惧，并试图找出其根源。可能是来自于对未知的恐惧、对失败的恐惧或者是对失去控制的恐惧。一旦找到了源头，你就能更好地应对这种情绪，而不是被其左右。其次，接受恐惧并勇敢面对。内心的恐惧往往会放大问题，让人觉得无法应对。但实际上，大多数问题都是可以解决的。面对恐惧，尝试逐渐地、小步快跑地去面对它。把看似巨大的任务分解成小部分，一步一步地去完成，会让你发现其实并没有那么可怕。此外，建立自信和自尊。自信不是一蹴而就的，它需要时间和努力去培养。试着回顾曾经的成功经验，也许是高考的顺利结束，或者是其他工作上的成就。这些都是你的实力和能力的体现。同时，要学会善待自己，不要因为失败或者犹豫而贬低自己。最后，找到自己的兴趣和目标。或许之前参加的兴趣班并不是你真正感兴趣的事物，但是当你真正找到自己热爱的事物，你会发现你的动力和热情会让你战胜恐惧。尝试去探索你的兴趣，也可以通过与他人交流、阅读书籍等方式来找到自己的兴趣所在。另外，除了以上提到的方法，你还可以尝试一些具体的行动来帮助自己更清晰地认识自己和克服内心的恐惧。首先，尝试设立小目标并制定计划。将看似庞大的任务分解为小步骤，并逐一完成，这样可以帮助你逐渐建立起对挑战的信心。通过实现小目标，逐渐扩大自己的舒适区，培养面对挑战的能力。其次，寻求身边朋友或家人的支持和帮助。与他们坦诚交流自己的困惑和恐惧，听取他们的建议和意见，有时候外界的观点和支持可以帮助我们看到问题的不同角度，从而更好地应对恐惧。此外，思考自己的价值观和人生目标。仔细思考你真正想要的是什么，是什么让你感到快乐和满足，以及你的人生目标是什么。这些思考可以帮助你更清晰地认识自己，找到内心的动力和方向。最后，不断地学习和成长。通过阅读书籍、参加课程、接触新事物等方式，不断地扩展自己的知识面和技能，这些都可以帮助你更好地认识自己，并且增强对未知事物的适应能力。总的来说，认识自己是一个持续的过程，需要不断地思考、探索和实践。请相信，当你开始勇敢地面对内心的恐惧，并积极地寻找支持和解决方法时，你一定可以更清晰地认识自己，并找到自己想要走的道路。面对内心的恐惧，不要逃避，而是要勇敢地面对。寻找支持和理解的人，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒。你描述说你感受到自从高考之后再遇到一些选择的时候，会有一些焦虑，会想去逃避，不愿意去做选择。内心的恐惧会限制你的行动。也让你想到小时候总是妈妈替你做决定，所以说现在你总是想让别人来替你做决定，自己无法去抉择，让你感觉到很困扰，是这样吗？看完你的描述，我非常好奇，高考的时候发生什么样的事情，让你有这种感受呢？其实很多人都有这种感受，因为我们在高考之前都是受家长的控制，家长替我们做决定，我们很少有主动权，但是我们人呢，在青少年时期都有自主性，但是又拗不过父母，所以就会把自己这些主动权交给了父母。长时间的这样呢，让我们自己无法自主的去做选择，这并不是我们的错，当你能够看到自己的这种情绪，来这里寻找解决问题办法的时候，就已经走在改变的道路上了。所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上你。首先，多觉察和澄清。所有的情绪都是有一定根源的，当你能够来到这里，其实你已经有很好的觉察，那么我们要需要自我觉察来寻找情绪背后的需求，澄清自己内心到底想要什么，自己到底怎么了，这样的话对我们才会更加有帮助。其次，转移注意力。其实真正自律的人是占一少数部分的，大部分人都是普通的人，在遇遇到一些问题的时候都会习惯性的逃避，然后够觉察并来到这里，就说明你想要去面对，那么这时候呢，我们想要做的话就是转移注意力去做自己感兴这个事情。我们可以通过自己感兴趣的事情来提高自己的成就感，提高自己的幸福感。增加我们内在的力量。然后，接纳和允许自己。其实就像我之前跟你说的，很多人都有这种情绪，我们的情绪是跟我们的家庭背景，我们的性格和我们所经历的事情有点关系，但是没有关系，我们要学会接纳和允许自己任何的负面情绪，只有我们接纳了，我们内心是平在遇见问题的时候，我们才能够很好的去应对，而不是逃避。再然后学会释放不良情绪。从你的描述中感觉到你的情绪很压抑，不仅是之前父母的行为，以及你在后续产生的这种感受，让你一直压着，如果情绪出不来的话，这对我们来说可能会有很大的伤害，这个时候呢，我们要通过多运动写情侣日志出去旅游，或者是找聊聊天来释放出去，这样的话能够让我们的大脑输入愉悦的情绪。最后，寻找外在资源的帮助。对于这种情况，那如果我们自己没办法去调整平复自己的情绪的话，我的个人建议是你也可以找专业咨询师的帮助，让他们通过专业的技术深挖你潜意识的根源，调整你的认知，疗愈你的内心。让你有勇气的去面对任何问题。

感受到你有一种焦虑和恐惧的心理状态。高考结束后，面临着各种选择，需要投入精力准备材料和考试，这让人很容易产生逃避和拖延的心理。这可能是因为完美主义倾向，或者害怕失败，以及对自主选择的恐惧。这种心理状态可能源于小时候的家庭教育。父母为孩子安排了许多兴趣班，但没有给孩子足够的时间和空间去探索自己的兴趣。这使得孩子在面临选择时，容易陷入迷茫和恐惧，渴望有人能帮助自己做决定。在经历了高考这一重大事件之后，面对未来的选择，你可能会感到焦虑和恐惧，这是很正常的现象。要想走出困境，关键在于学会面对自己的恐惧，认清自己真正的需求。以下是一些具体的建议，希望对你有所帮助：1.列出选择清单：将你所有想做的事情和想要达成的目标列出来，不要考虑可行性或难度，只需将想法全部写下来。例如：你可以列出“学习新技能”、“提升学历”、“寻找新工作”等目标。2.分析利弊：将列出的项目按照重要性、兴趣度、可行性等因素进行分类，以便于进一步评估和决策。例如：在分析“学习新技能”时，你可以从时间投入、成本、未来发展等方面进行考量。3.设定目标：根据分类结果，为自己设定短期和长期的目标。短期目标可以是一些容易实现的小目标，而长期目标则可以是你向往但需要更多时间和精力投入的项目。例如：短期目标可以是“每周锻炼3次，每次30分钟”，而长期目标可以是“成为一名优秀的设计师”。4.制定计划：为实现目标，制定具体的计划，包括时间安排、资源分配等。在制定计划时，尽量保持可行性和灵活性，以便根据实际情况进行调整。例如：为了成为优秀的设计师，你可以制定一个长期的学习计划，包括阅读相关书籍、参加线上课程、练习实际项目等。5.自我激励：在实施计划的过程中，给自己设定一些奖励，以激励自己更好地执行计划。同时，不要对自己太过苛刻，要允许自己犯错和调整。例如：当你完成了一项小的学习任务，可以奖励自己看一场电影或享受一顿美食。6.求助与支持：当你感到困惑和无助时，不要害怕寻求帮助。可以向亲朋好友、专业人士或网络资源寻求建议和支持。例如：当你在求职过程中遇到困惑，可以向职业规划师或学长学姐请教。请记住，逃避和拖延并不能解决问题，只会让情况变得更糟。只有鼓起勇气，直面恐惧，才能找到真正的自我，实现自己的目标。加油吧，相信你一定可以克服困难，找到属于自己的道路。

你可能对自己的能力和选择的结果缺乏信心，担心自己无法胜任或者做出错误的决定。这种不安全感可能导致你在面对需要付出精力和准备的事情时感到恐惧和压力。你可能害怕失败，担心自己的努力和准备最终会付诸东流。这种对失败的恐惧可能让你选择逃避和放弃，而不是勇敢面对挑战。你可能没有明确的目标和动机，不知道自己为什么要做这些事情。当你没有明确的目标和动机时，你可能会更容易被外界的干扰和诱惑所影响，选择做一些不需要付出太多精力的事情。你可能习惯于依赖他人的决策，希望别人能为你做出选择并承担责任。这种依赖性可能让你失去了自主性和主动性，导致你在面对选择时感到困惑和无助。以下是一些建议：1.相信自己的能力和潜力，认识到每个人都有自己的优点和特长。通过积极的自我评价和反思，发现自己的优势和价值，从而增强自信心。2.接受失败的可能性，意识到失败是成长和学习的一部分，不要害怕失败。接受失败的可能性，并从中吸取教训，不断改进和提升自己。3.设定明确的目标和动机，思考自己想要实现的目标和追求的动机，明确为什么要做这些事情。设定具体、可衡量的目标，并将其与自己的价值观和长期发展相结合，以增加动力和决心。4.培养自主性和主动性，学会独立思考和决策，不再依赖他人的意见和决策。尝试主动寻找信息、咨询专家或进行自我探索，以更好地了解自己的需求和兴趣，从而做出更明智的选择。5.将目标分解为具体的行动步骤，并制定详细的计划。将大的任务分解为小的子任务，逐步完成，以避免感到压力和恐惧。同时，设定合理的时间表和里程碑，以保持进展和动力。6.与他人分享你的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励。与朋友、家人交流，听取他们的建议和反馈，以帮助你更好地看清自己和做出决策。7.保持积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。遇到困难时，不要轻易放弃，而是寻找解决问题的方法和策略。相信自己的努力和坚持会带来回报和成就。8.不断学习和提升自己的知识和技能，以增加自信心和应对挑战的能力。参加培训课程、阅读相关书籍、参与社交活动等，扩展自己的视野和经验，以更好地适应和发展。将学到的知识和技能应用到实际中，通过实践来检验和提升自己。同时，定期进行反思和总结，回顾自己的成长和经验，以便更好地调整和改进自己的行动和方法。祝您生活愉快！

题主你好！从你的描述中，似乎能感受到你对失败的恐惧，如果不去选择，那么也就不会失败，或者希望有个意外事件发生，让你不需要去抉择；之所以高考像是个分水岭，一方面是从18岁开始，你就是法律意义上的成年人了，可以为自己负责；另一方面，进入大学如同进入社会，会有比学习更复杂的事情出现，更多的决策要做。仿佛，你还没有得到一个认可，你可以开始承担自己的生活了，可以去对一切好坏成败负责，这样的认可，是你自己尚未赋予你自己，还是父母没有授权给你呢？好好去觉察一下哦。