和前任男友分手大半年了，他很渣，但还是喜欢他？

题主你好，我能理解想忘记个人，不想继续喜欢他，但又忘不掉的感受。伤痛是每段感情结束后必经的历程，也许是你在这个过程中做了太多努力吧，心理学上有个现象叫“不要想起那只粉红色的大象”，意思是当你看到这句话的时候，有人让你不要去想一只粉红色的大象，你咋会在脑海中刻画出它的样子，所以如果你越是强化忘记，这个动作反而会让你越容易想起他。分手后还在同一个城市工作，有可能经过一条街道，看见一家店，就会想起曾经在这里的经历，不可避免地会让你想起前任。可过度沉浸和纠缠于过去的情感可能会阻碍你继续前进，这个过程是艰难的，幸运的是你有改变现状的意识。所以即使难，我相信我们最终也会挺过去，以下是我给你的一些建议:首先，要接受并理解分手的现实，虽然很难，我们也不愿意去接受，但你需要意识到，你们已经走到不同的路上，花是重开花，路是殊途路。并且他已经有了新的女朋友，这意味着你需要放手，需要面对，需要去消化这件事情，放下的第一步往往是先坦然地拿起来。我们承认曾对他动过情，你也可以自然地回忆起你们之间曾经发生过的事情，坦然接受这一切发生过，也接受这一切的后续不是你预想的那般，先接受才能改变你对他的感情。其次，给自己足够的时间来疗伤和愈合，分手后的恢复是一个渐进的过程，每个人的时间和方式都不同，不强求自己马上走出来。试着给自己一些空间，关注自己的情感和需求，找到适合自己的疗伤方式。比如寻找支持的朋友、寻求专业的心理咨询师，或者进行一些能帮助你转移注意力的活动。同时，尽量避免刻意和他接触，或追踪他的动态，这样会让你重复加深对痛苦的体验。你应该努力聚焦于自己，关注于自身的成长和未来，发展新的兴趣爱好，认识新的人，让自己的世界跟以前不一样。最后，爱人如养花，爱自己，养自己，对自己宽容一点。不要责备自己为什么还走不出来，或者觉得自己很病态，这爱情的苦还没吃过呢，发生这些事情都是正常的，你要相信自己有能力重新找到幸福，逐渐摆脱对这段过往的依赖和困扰。人生如坐过山车，起起伏伏高高低低，终有一天我们会走出那场暴风雨，当那一天来临的时候，我们不记得自己是如何走出来的，也不想确定那场暴风雨究竟过去了没有，甚至忘了之前的一切，相信你会有这么一天。