到晚上就想边刷短视频边吃东西，暴饮暴食！很空虚咋办

你在下午或晚上时段体验到的暴食可能是应对情感和压力的方式，这可能导致负面身体形象和健康问题。新的工作地点和工作压力增加了与同事和朋友建立联系的难度，这使你感到孤立。工作环境中的身体压力和对外貌的焦虑可能影响了你的自信，而这可能影响你在工作和社交中的表现。以下是一些建议：1.寻求适当的情感管理策略，例如冥想、深呼吸或锻炼，以帮助缓解工作压力和负面情绪。2.制定规律的饮食计划，包括健康的零食，以避免暴食。3.继续寻求心理医生的支持，以探讨暴食背后的根本原因，制定更好的应对策略。4.尽量积极参加社交活动，与同事互动，也可以加入社交团体，寻找共同兴趣。尝试建立深刻的友谊，这需要时间，但值得投入。5.关注健康的饮食和锻炼，而不仅仅是外貌。这将提高你的自信和身体形象。努力接受自己的真实自我，不要因外貌而过分焦虑。6.你的价值不仅仅在于社交能力，也在于你的品质、聪明和努力工作。7.与他人建立深层联系可能需要共同兴趣或共鸣点，寻找这些方面以促进有意义的交往。8.虽然有距离，但尝试保持与好友的联系，有时电话、视频通话或短信都可以维系友情。尝试参加社交活动，如兴趣小组、俱乐部或志愿者工作，这些可以帮助你扩大社交圈子。9.如果你有一位理解和支持的男朋友，不要害怕与他分享你的感受和担忧。他可能成为你的支持系统一部分。建立慢慢改进的长期目标，并逐步采取措施，以帮助你克服暴饮暴食和解决其他问题。祝您生活愉快！

你很善于分析和总结，已经能够看出自己暴食的源头是由情绪所导致的，或许来自人际关系、职场压力、身材管理……我也看到你是有动力、有资源的～“后来通过自我调节，看书，看心理医生，谈恋爱好转了”。虽然现在“又开始间断性晚上暴食”，但与之前“有很长一段时间的持续性暴饮暴食”有向好的方向发展。你提出问题的核心是人际关系的困扰，一方面你想“追求内心的平静，想做舒适的自我”，另一方面你又渴望与人连接，得到别人的认可。似乎是一对矛盾？💪💪“我怎么才能让自己变得有价值？”这个问题问得好。那么，有价值是由谁评判呢？👓1.是父母吗？因为“我的父母不能给我支持……给不了指引”，或许在你的成长经历当中，很少得到父母的肯定、认可、支持。童年的我们，对自己的认识主要是来自于父母的评价。如果父母不能够给予我们情感上的支持，会使我们缺乏自我认同。🧢2.是男友吗？前男友求婚，给你买个很便宜的戒指，你心里是不舒服的，或许是觉得他不重视你，不重视你们的感情，所以会将这件事情告诉你的同事。现在的男友你不愿意与他交心，担心他知道你的软肋。你只把他当做一个陪伴，在众人面前不愿承认他，因为你从内心并没有接纳他，和他有疏离感。👜3.是同事吗？你认为“同事之间没有纯友谊，不敢谈心。”不能和同事交心，不能让人同事觉得你性格好欺负，“好事坏事我都不想在分享了，没有人会真的为我好。”“关系好点的同事也都成家”。👝4.是朋友吗？你反复强调“之前的好友都不在一个城市而且各有各的事，联系很少”“我要好的朋友因相隔远很少联系，”身边没有交心的朋友。从上面的梳理的脉络来看，你身边的人好似都无法交心，而和你要好的似乎都因为成家了或者相隔甚远少联系了。👀你有没有从中觉察到什么？有条件交心的，你不愿意；你觉得要好，没条件给予支持？真是这样吗？🫵那么，回到开头的问题，谁能评判你的价值呢？你有答案了吗？因为之前有过不被父母支持、与前男友分离、被同事说闲话的经历……，给你造成了心理创伤，为你日后的人际交往带来了阴影。你渴望与人亲近，却很难相信别人，因为害怕再次受到伤害。有句话“没有人能够伤害你，除非是你自己。”与你共勉，细品其中的含义。🌈你需要做的是：1.减少精神内耗在职场中刻意的阿谀奉承、讨好站队，未必能够换得别人对你的尊重，他们反而会觉得，不过和他们一样罢了。我们不可能做到令所有的人都喜欢。做一个勇敢善良的自己，释放适当的善意，你的同事自然会感受到你的魅力，“你若盛开，蝴蝶自来”。2.提升自我价值你是否有价值？不是来源于外界对你的评判，而是来源于你对自己的认同。你一定有许多的优点，比如正直、追求内心平静、长得漂亮、喜欢看书、不甘平庸……多看看自己的优点吧，每天写十个。😁3.寻求资源你觉得空虚、没有动力，需要用食物把胃填得满满的。你明明有那么多好的资源，但是你却这样伤害自己。真是心疼你，漂亮的姑娘！给你一个爱的抱抱！🤗🤗振作起来！像之前一样寻找资源，寻找好的方式来调整自己。鼓励自己走出家门，多做与人连结的活动，换一种解压方式，如健身、运动～或者从参与线上的读书会开始～由于获取的信息有限，分析有不妥之处，还请你多包涵。建议可能已有个人的局限性，希望能够对你有所启发和帮助。

亲爱的朋友，我理解你现在可能感到孤单和无助，这段时间对你来说可能是一段困难的时期。在职场中面临人际关系和个人价值感的问题，同时又要处理自己的暴食问题，你正在经历的压力是巨大的，我非常理解。暴食可能是你对压力的一种应对方式，试图通过吃来缓解你的不安和孤独感。但我想请你记住，这并非是唯一的解决途径，也不是健康的应对方式。你可以通过其他方式，比如冥想、锻炼、与朋友和家人交流，以及寻求专业的心理咨询，来处理你的压力和暴食问题。在职场上，每个人都会面临同样的压力，有些人可能会选择迎合别人的期望，有些人可能会选择坚持自己的价值观。我理解你的选择，这是你的生活方式，没有什么对错之分。你需要知道的是，你有自己的价值，不需要通过别人的评价来证明。你的价值并不取决于你的体重或你的工作，而是来自于你的内在品质，比如你的善良、正直、聪明和勇气。下面是我对你的问题的一些回应：1.你说的是一种很常见的情况，即我们都希望在工作中做到最好，同时也期待有良好的人际关系。我明白你渴望以一种既不意味着过于奉承或取悦他人，又能让你的同事、领导和其他人感到喜欢你的方式去提升你的业务。在你的情况中，你可能觉得你需要做点什么去“适应”你的工作环境。2.朋友并不是必备的，你的生活不需要依赖他人的认可或接受。相反，你提出的这些标签如公众号所提的“没有可利用价值的成年人就没有朋友”完全是错误的，这种观念会导致你否定自己的价值。没有朋友可能是因为你把太多的精力投入到了工作中，也可能是因为你内心对于友情的期待可能在平时并没有得到满足。3.发展“交心”的朋友的关键在于，你需要找到那些与你有相似价值观和兴趣的人，并投入时间和努力去经营这段友情。此外，你现在也可以在生活中寻找一些新的兴趣爱好，这样你可以在兴趣团体中寻找到志同道合的朋友。4.找到你的价值并不是依赖于他人的认可，而是在于自我认知，知道自己想要什么，追求什么。你提到的那些让你感到委屈或不舒服的事情，你完全有权利去质疑，去挑战，去反驳。同时，你也需要意识到自我评价并不是绝对的，每个人都有他们的优点和缺点。你要相信自己是一个有价值的存在。最后，对于你的孤独感，我想建议你寻找专业的心理咨询师帮助，他们可以提供更加具体化和有针对性的建议和策略。实现目标并非遥不可及。改变和成长是一个循序渐进的过程，不要期望一夜之间解决所有问题。保持耐心、积极面对挑战并不断努力，你会发现自己在各个方面都有所进步。

你好看完您的描述内容，对于您的心情表示理解。首先，您的第一个问题：“我想工作上有提升，但人际关系是个难题，让我阿谀奉承舔着别人，成天说八卦家长里短这些话题我会很痛苦，不想与这些人为伍但我又需要这份工作养活自己”从您的这段描述内容来说，基本上和您的性格有着一定的关系，如：正直，不会来事。但也同样有着有点就是做事认真，这就好比同一栋楼聪明的会选择坐电梯，而您会选择爬楼梯一样，目标与目的相同，就是受累的是自己。只不过大环境下爱听恭维的人就是比努力的人吃香，所以这个时候我们应该多少去学学恭维。只要可以把握住恭维的度，也就不会变为您讨厌的样子，还能达到自己想要的目的。这里需要改变的是性格，而不是行为。当然改变性格的主要方式除了内心的抉择也需要通过一些行为或行动的配合。其次，您的第二个问题：“我身边没有交心的朋友，看到有公众号说成年人身边朋友越来越少说明你没有什么可利用价值，我怎么才能让自己变得有价值？”任何人都有自己的价值，这个可以是您自身所拥有的，也可以是您后天努力拥有。交心的朋友与可利用的价值完全是两个自相矛盾的内容，既然是交心，那就不存在利用，而既然是要利用您，那也就是表面上的，所谓面和心不和。就叫好比社会上描述的那样叫：“见人说人话，见鬼说鬼话”。交友的本身就是一种模式，简单的描述就从一个陌生人转变成朋友或敌人的过程。不管是哪种朋友，最好的就是主动出击，我而您的性格使您很少主动去认识新的的陌生人，所以也就照旧了当前的局面，觉得自己没有价值。最后，您的问题是：“我的父母不能给我支持，我的男朋友就是生活上的陪伴我，接送我上下班，一起吃饭，我只是觉得有他更好，但我一点都不依赖他，他很胖会让我有点不愿意跟别人承认他，我要好的朋友因相隔远很少联系，我也不想跟我的同事交心，关系好点的同事也都成家，我发现我没有稳定的没有关系了，我感觉自己孤身一人，孤立无援，我如何发展可以交心的朋友？”这里您提到了父母的支持，其实不是父母不能给予您支持，而是父母已经把能给您的都给了，剩下的需要您自己去摸索，如果把您的生活环境退到与您父母当时的成长环境中去，他们可以给您很多支持，而现在，他们的经验对于您的帮助不大，比较时代的高速发展让他们很难跟上，父母只要不扯您的后腿就已经算是给您最大的支持了。您在描述中有提到“胖”和“暴饮暴食”。白天还好，只要到了下午或晚上就会暴饮暴食。这也和您的心情有着一定的关系，白天您工作的时候可能会忙，没有精力去做，晚上闲下来的时候就容易产生暴饮暴食。这个时候的您需要的是合理的作息规划。合理的作息规划可以帮助您控制暴饮暴食的心情，可以帮助控制您的身材，还可以帮您提升您认为缺少的价值。您在描述中写到：“通过自我调节，看书，看心理医生，谈恋爱好转了”这说明您在注意力转移之后还是可以控制的，但没有形成习惯。当您形成习惯之后，您当前的大部分问题也就解决了。以上内容仅限参考。

亲爱的题主，你好！你的感受完全正常，这是你的一部分情绪反应。在晚上刷抖音并吃东西的时候，你并非在真正地享受，而更多地是在寻求某种安慰。这种行为能够暂时缓解你的压力，但过后往往只会带来更多的困扰。首先，我想说的是，你并不孤单。每个人的生活中都会有挑战和困难。你提到了一些问题，我会尝试给你一些建议。工作上的提升与人际关系难题：在职场上，确实有时候需要与同事们建立良好的关系，但这并不意味着你需要阿谀奉承或迎合他人。你完全可以在保持专业的同时，尝试与同事建立真诚的友谊。尝试主动参与一些工作相关的活动，或者分享一些你感兴趣的话题，这不仅可以扩大你的社交圈，也有助于提升你在工作中的影响力。至于需要养活自己这方面，相信你的专业能力和才华是足够支持你的，你需要坚信这一点。没有交心的朋友：交心的朋友是需要时间和努力去培养的。你可以尝试参加一些兴趣小组或志愿者活动，这样你就能接触到更多的人，同时也能找到有共同兴趣的人。此外，你可以主动联系旧朋友，与他们分享你的生活和兴趣，这可能会让你们的关系更进一步。感觉孤立无援：感到孤独是很常见的情绪反应。你可以尝试一些方法来缓解这种压力，比如运动、冥想、写日记等。同时，也可以尝试主动与他人建立联系，比如经常和家人、朋友聊天，或者参加一些社交活动。另外，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供一些有效的工具和技巧来帮你应对这些情绪问题。同时，你的男朋友可能也需要一些时间来真正了解你内心的感受和需要，有时候与他分享你的困惑和感受可能会有所帮助。记住，每个人都有自己的独特价值和魅力。你有你的才华和美丽，不要过于在意外在的评价。有时候，我们的价值并不是由我们的成就来决定的，而是由我们自身的存在和内心的善良与才华决定的。你值得被爱，值得拥有好的生活。希望这些话能对你有所帮助！

工作嘛，我觉得你还是做好自己的事情，努力提升自己的能力，这比搞人际关系简单多了。其实你不用太在意同事们怎么想，只要你工作做得出色，大家自然会对你刮目相看。当然，遇到问题可以寻求帮助，但不要为了晋升就去阿谀奉承别人。朋友这种东西，是需要缘分的。有些朋友是自然而然就能够相互理解和支持的，不必强求。如果感到孤单，可以尝试多参加一些兴趣小组或者社交活动，但别逼自己做自己不喜欢的事情。关于男朋友呢，我觉得他如果能够让你感觉好些，那也是很好的一件事。不过你和他在一起不舒服的时候可以跟他好好谈谈，让他了解你的感受和需要，也许他可以给你一些帮助和支持。暴饮暴食这个事情，我觉得你还是先试试看控制一下自己的饮食吧。可以尝试规律进餐，不要让自己过度饥饿或者暴饮暴食。如果真的控制不住自己，那就先找个心理咨询师聊聊吧。最后啊，我觉得你挺棒的！不要在意别人的看法，你自己要相信自己，相信自己的价值和能力。相信自己可以克服困难和挑战，走向成功的道路！加油啊！希望这个回答能让你感觉好些！如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，随时都可以告诉我哦！

题主你好，我是古道西风瘦驴。所有顺应人性的事情，都会让我们觉得容易实现和上瘾（比如吃本身就顺应人性是种享受），所有违背人性的事情都会让我们觉得煎熬和吃力（比如奉承别人，强行产生关系链接），这其实很正常，题主不必过于自责，人的本性都是趋易避难的。弗洛伊德把人格分为:本我，自我，超我。从题主的描述里可以感受到题主的理想自我和现实自我的偏差，从而让题主产生对自我的不满，题主或许可以试着调整期待，让理想自我和现实自我融合，没那么拧巴。世界上绝大部分人都是凡人，试着接纳自己的平凡，会让题主没那么拧巴。《接纳不完美》，《拥抱内在的小孩》会让题主更自洽。工作中会遇到形形色色的同事，但一定不是每个同事都是八卦的，没有实力的，题主或许可以试着换个角度看看对方的优点，帮助自己取长补短，会更有助于题主进步。避免刻板印象。当你对一个人有先入为主的印象时，会带着成见去看对方，这样不管我们看到的是什么，都会主观解读成我们理解的那种，从而越来越拧巴。世界上没有两片相同的叶子，也没有两个相同的人，题主或许可以试着和而不同，允许自己和别人不一样，都在自己的边界里做自己，会让我们冲突更少，降低对别人的期待，和对自己的苛责。《被讨厌的勇气》，《人我之间》或许有助于题主做调整。试着接纳自己，接纳自己的缺点和不足，会让题主对自己更宽容，更好的与自己和解调整目标。《接受不完美》，《拥抱内在的小孩》，《5%的改变有助于题主更好的自我和解。避免受害者心态，尝试换个角度看问题。当我们愿意走出去和用积极的心态去看对方，一定可以收获友谊和链接。没有谁喜欢一直被盯着缺点看，当题主伸出友谊之手，一定可以收获真心。《人我之间》或许有助于题主调整。远亲不如近邻，一定程度揭示了圈子的重要性，当我们有更多的共同语言，更多的接触密度，一定会收获更亲密的人际关系。但是圈子重叠度低，看不上对方不愿意交流等，会削弱人际关系。题主也可以找我私聊，很愿意帮助题主梳理当下的状态。祝好！