失恋了，久久没有放下，有点理不清自己的想法？

你在过去的感情中受过伤害，这可能导致你现在对付出和恋爱产生了害怕和不安的感觉。这种经历可能会影响你对当前关系的看法和表现。你们之间的感情状态似乎相当复杂，经历了分手、和好、亲吻等各种情感变化，这可能导致你感到困惑和不安。你担心你们不会走到一起，而且他似乎也和其他女孩子保持联系，这种不确定性可能会加重你的焦虑和痛苦感。以下是一些建议：1.首先，要重塑自己的自我价值观。不要因为过去的伤害而怀疑自己的价值。认识到你是有吸引力和价值的人，而不是备胎。2.考虑与这位男士的关系。请问自己是否真的喜欢他，还是只是因为过去的甜蜜记忆和分手引起的情感混乱？理清你对他的真实感受可以帮助你做出明智的决定。3.如果你决定要继续与他建立关系，那么开放而诚实的沟通是至关重要的。你需要与他讨论你的感受、担忧和期望，听取他的看法。这有助于双方更清晰地了解彼此，确定未来方向。4.尽管你可能有强烈的感情，但也要学会保护自己。不要一味地付出，而是要确保对方也在同样程度上付出。如果感到被动或备胎，要考虑是否值得坚持。5.不要急于作出决定。情感问题需要时间来理清和处理。不要勉强自己，允许自己时间来冷静思考和感受。逐渐找到自己的方向。理清自己的感情、担忧和期望，然后与对方开诚布公地沟通，是解决情感问题的第一步。同时，关注自己的心理健康也非常重要。最终的决定应该基于你自己的需要和价值观，而不是怀旧情感或恐惧。祝您生活愉快！

题主你好，我是潼言。根据你的描述，你去年谈了一个男友，相处一个月后分手后你一直放不下，你和他呆在一起很开心。但似乎他无法确定的回应想要和你在一起，让你感觉一方面不敢继续前进害怕错付真心，但一方面你对他有牵肠挂肚难以割舍。你很焦虑，不知道该怎么办。似乎你特别想要一个确定的答案。不知道你们是如何开始恋爱的，但从你的描述来说你们的分手有点不明不白，不清不楚。看起来你想要的是确定，但他回应你的事不确定，而这样的不确定让你着迷。也许你可以尝试问问自己，你对他如此着迷的舍不得的原因是什么呢？一个月的互动和相处为何会带给你内心这么深刻的感受？在与他的这段亲密关系里他满足了你什么样的需求呢？这样的需求对你来说意味着什么呢？为了实现这样的需求被满足你可以接受或者满足对方什么样的需求呢？你说你以前受到过伤害，能具体的谈谈是什么样的伤害吗？你是如何看待你的上一段亲密关系的呢？你有受害者的感觉吗？你最害怕他对你做出什么样的伤害呢？或者说你认为什么样的感情才算是没有伤害的？怎么样的感情是你想要的。你对于一段亲密关系有着怎样的期待呢？是希望从恋爱走入婚姻吗？那么你对婚姻有着什么样的期待呢？他是如何看待你们的恋爱关系的呢？他对一段亲密关系的开始和你有着同样的期待吗？很多时候，当我们在一段关系里感觉到很难受，我想这背后可能隐藏着你的某些需求没有被看到或者被满足。我们和亲密关系里另外一个人的关系，通常也是我们与自己关系和人际互动模式的部分呈现。看起来一直在亲密关系里想要确定的你，似乎把自己放入了一个无法确定的选择里，也许你可以问问自己你要的到底是什么呢？当我们看见门外只有我们自己，我们需要处理的是自己的需求和感受的时候，也许你会找到自己的答案。祝好。

题主你好，我是古道西风瘦驴。感情往往是剪不断，理还乱。再理智的人陷入爱情，也会不知所措。从题主的描述里，感觉你们之间的感情结束的有点潦草，男方仅凭觉得题主多和他同事说了几句话，而没对他说，就陷入了怀疑闹分手，或许对方控制欲强，或许对方安全感不足，不管哪种，或许都不是题主的良人。恋爱是两个独立的人相互靠近的亲密行为，当我们在关系里总是患得患失，或者总想控制对方，这段关系就都不会是健康的。尝试觉察彼此的恋爱性格，或许有助于梳理彼此的差异，进而确定自己是否愿意为对方做出让步和妥协，以及如何在关系里做自我调整。《假如婚前我知道》，《如何拥抱一只刺猬》有助于题主自我调整。从两个人的温暖，走进一个人的孤单，本身就需要时间适应和调整，作为被分手的一方，情绪或许更复杂，有委屈，有不甘，还有得不到的更想得到的复杂情感，从而很难放下一段感情，这是失恋的正常反应，题主或许不必过于焦虑。尝试觉察自己的择偶标准，对方符合了哪些标准，以及对方的缺点是什么，如果只是喜欢一个人的优点，算不得真的喜欢，真正的喜欢是，我知道你的优点也知道你的缺点，但是我愿意包容和你在一起。而题主的恋人仅仅因为题主多说几句话就弃题主而去，或许他更爱自己，题主或许应该感谢对方的不娶之恩。人最珍惜的是得不到和已失去，被分手会让我们怀疑自己是否值得被爱，而对方分手后迅速找下家，也会让我们觉得对方很抢手，担心自己错过一个优质伴侣，从而想挽回，这其实很正常，题主不必怀疑自己。试着把注意力放回自己身上，当我们过于主动时，在对方的心里就贬值了，她会他会觉得他为什么一定要跟我在一起，有什么目的，或者她有什么不足，从而增加对感情的怀疑。题主或许可以试着多关爱自己。《当你开始了自己，全世界都会来爱你》或许可以给题主更多启发。祝好！

亲爱的朋友，我理解你现在的感受。你分手后的痛心，心痛，这些都是你真实的感受，没有什么需要感到羞愧的。你对他的感情也是真实的，虽然你可能觉得这份感情受到了伤害，但这并不意味着它就失去了意义。这段时间的困扰和困惑，都是我们在经历重大变故时的正常反应。而分手，作为我们生活中最重大的变动之一，更是会对我们的情绪产生深远的影响。请记住，你并不孤单，你的感受是合理的，完全可以被理解的。你的感受并不是你的全部，你不光是这场爱情的结果，你也是那个在其他生活领域充满活力和创造力的你。试着找出这些积极的部分，因为它们可以在你经历任何困扰时给你力量。你在这个过程中的挣扎让我感受到你的勇气和决心。你的心理状态显示你可能正在经历分手后的恢复阶段，也可能是一个深度的失恋影响。这个阶段可能会感到焦虑、抑郁、困惑、愤怒等。这是一个完全正常的过程。这是一个困难，但也是一个需要时间的过程。但是，你并不需要独力面对这个困难。你的情绪是正常的，你能够应对这些情绪。你并不孤独，这是许多人都要面对的问题。有专业的心理咨询师可以帮助你处理这个过程，给你提供支持和引导。你也提到了，你很想放下他，但是感觉又做不到，这也是非常正常的感受。这是因为我们都有一个心理学上的概念叫做“未完成的情续”，指的是我们怀念那些未能完成的事情。你们的感情并没有结束，而是突然在一个未完成的阶段被切断，这使得你很难放下他。放下一个深爱的人并不容易，尤其是你们的分手还这么突兀。但你要知道，生活总是在继续的，你会迎来新的生活。而且，尽管你现在可能觉得自己放不下他，但是时间会帮助你治愈这种痛苦，你最终会发现，那些让你痛苦的情感都会渐渐消失。同时，你也提到了你对付出感到恐惧，对走不到一起感到担心，这也是很正常的。分手往往会引发我们对亲密关系和自我价值的重新思考，这是成长的一部分。通过这个过程，你会更清楚自己在感情中真正想要什么，也会更加珍视和尊重自己的感受。总的来说，这一切都很正常，你不需要为此感到自责。每个人都会在感情中经历困难，分手也是生活的一部分。而且，这些痛苦和困惑也是走向恢复和成长的重要过程。当然，以下是一些可能会对你有所帮助的建议：不要强迫自己，让自己有足够的时间去哀悼和处理这种感觉。每个人都有自己处理痛苦的方式，有些人可能需要更长的时间才能恢复。你需要的只是接受自己的感受，并允许自己去体验和处理这些感受。找一些你喜欢的活动或者兴趣，比如画画，跑步，看电影，瑜伽等。这些都可以帮助你转移注意力，给你带来快乐，减轻痛苦。当你准备好的时候，可以开始尝试建立新的社交关系，比如参加一些俱乐部，加入一些志愿者组织，或者去旅行。这些都可以帮助你扩大社交范围，减少对前任的思念。如果你的情绪持续低落，或者你发现自己无法应对这些情绪，你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你了解自己的感受，提供应对策略，帮助你找到恢复的道路。保持积极的态度，相信自己可以度过这个困难的时期。每个人都有能力去适应生活的变化，包括分手。即使现在看起来很困难，但是随着时间的推移，你会发现自己逐渐适应了这种新的生活方式。你并不孤单，有许多专业的资源和人来帮助你度过这个困难的时期。同时，你的未来还会有许多可能性，包括新的感情、新的生活和新的自我。这是一个挑战，但也是一个机会，会让你变得更强大、更理解自己的需求。

首先，你要勇敢面对自己的情感和痛苦。恋爱是一种美好的经历，但也常常伴随着痛苦和挣扎。你的经历让我想到了一句话——“有些人只能陪你走一段路”。这位男生可能只是你生命中的一个过客，他给你带来了快乐，但也给你留下了痛苦。你要接受这个事实，他已经没有对你像以前那么喜欢了，甚至没有想再和你谈恋爱的感觉。虽然这听起来很残酷，但是你必须要面对这个现实，否则你将会一直处于痛苦和不解的状态中。你必须要放下他，让自己有机会去寻找真正适合你的人。其次，你需要学会爱自己。不要轻易付出你的感情，因为这会使你变得脆弱。你可以先停一下，多关注自己的内心感受，去发现你真正想要的是什么，然后明确自己的需求和价值观，这样才能更加清楚自己的方向和目标，不会轻易受到他人的伤害。同时，你可以尝试一些自我成长和提升的方式，例如学习新技能、读好书、参加社交活动等，这些能让你更好地认识自己，增强内在的自信和魅力。最后，你应该学会与他保持良好的友谊。他也是你生命中的一个人，虽然你们没有在一起，但是你们还是有共同的回忆和经历。你可以把他当作一个朋友，不要把他看作是你的备胎或者什么其他的角色，只是和他保持无压力的联系，谈谈工作、生活方面的事情。如果你发现自己无法放下对他的感情，并一直处于痛苦状态中，那么就要考虑减少与他的接触，给自己一些时间去愈合。还有一些关于如何放下他的建议：1.删掉所有能够联系他的方式：包括微信、电话、社交媒体等等，让自己远离他的生活。不要去看他的朋友圈，也不要主动去了解他的近况。2.给自己一些时间和空间：对于刚分手的人来说，适当的疏导情绪非常重要。你可以花一些时间去做自己喜欢的事情，比如旅游、运动、看电影等等，这样会很有效地缓解你的心情。3.多和朋友聊天：分手的时候，朋友的陪伴是非常重要的，可以帮助你走出低谷。与朋友聊天打发时间可以帮你渐渐放下对前男友的感情，同时也会让你更加的活跃。4.停止思考过去：不要再回忆曾经的美好，也不要去想如果当时做得更好会怎么样，因为这样只会让你更加地痛苦。需要明白的是，过去的事情已经过去了，没有必要再去想。5.不要轻易跟他联系：不要在一周内发太多消息，也不要总是去想办法联系他。让自己体面，有骨气，不要轻易地把自己放在再次受伤的边缘。希望这些建议对你有所帮助，记住不要轻易放弃自己的快乐和价值。只有在成为更好的自己之后，你才能够遇到一个更加适合你的人，并且拥有更加美好的未来。总之，爱情不是唯一的人生目标，你有很多其他的选择和机会，不要因为一段恋情放弃了自己的生活。希望你能够勇敢面对自己的感情和未来，变得更加强大和自信。

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：恋爱方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。其实，你为什么现在会这么痛苦？这是因为我们人本来就有两个脑-感性脑和理性脑。你的理性脑告诉自己：已经跟他分手了，所以没有必要再去联系他了；要接受你跟他分手的事实。但是你的感性脑又告诉自己：毕竟曾经跟他在一起，是有感情的；不是说你想要放下，就可以轻易放下的。所以，你现在才会有这矛盾心理。这又跟你的依恋模式有关。这一般可以追溯到你婴幼儿时期，跟母亲她的一个关系。可能那个时候你每次哭闹时母亲她都对你的需求不闻不问，置之不理；继续干她自己的事。所以，当你在谈恋爱后，你就会把对象当成是你自己的救生圈，死抓住他不放；明知道他跟你并不合适。如果是以上这种情况，建议你求助于专业的心理咨询师。衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！