遇到事情不敢做决定，总是先问别人，怎么改变这种状态

题主你好，我是余，试着从两方面来回答你的问题。一、为什么不敢做决定？1.可能是自我效能感。我们回想一下自己的童年，从小被母亲管得很严，当你第一次夹筷吃菜或蹒跚学步时，是否因为母亲的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好，我会惹麻烦”，反正母亲会包办，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。所以题主潜意识里觉得自己不够好，不敢自己做决定。2.可能是我们的自卑。其实每个人都有自卑，因为我们都想自己变得更好，自己的生活更精彩，可是很多东西我们无法选择，就如我们的父母，我们的家庭。但我们又不得不活在各种比较中，当比较给我们带来自卑时，负面的自我会慢慢形成，自我的形象开始扭曲，接踵而来的是认知、情绪和失控的行为。当我们的负面情绪没有及时得到宣泄和表达，自我评价会越来越低，更在意别人的声音和评价，自己的缺点和不足就会被无限放大，甚至全盘否定自己。题主说到总是请教别人，其实是自我评价偏低的原因。二、改善建议1.首先题主先探寻一下自己的内心，我理想中自己是怎样的？我要怎么样才能让自己满意？可以试着写一下自己的优缺点，然后夸夸自己的优点，接纳自己的不足，对着镜子和自己说：“虽然我有点弱，可是我接纳我自己，我爱自己”，多次练习可以积累自信。2.认识情绪，当觉察到负面情绪的时候，可以对自己说：“亲，你又在担心什么”？或者“这让你联想到了什么”？与其逃避不如接纳，当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。3.丰富自己的内在，阅读和运动是抵抗负面情绪的行动，放松心情，把自己“变优秀”带进生活的主旋律。4.尝试自己喜欢却又担心的事情，比如说周六我们给自己定个运动小计划，早晨慢跑2-3公里，下午做个瑜伽或者跳个健身操；比如说周日出去给自己买个礼物奖励周六的行动计划。一来试着自己做决定，二来调节自己的心情，有时候实现一次突破可以打破循环。5.如果觉得有必要，也可以找个咨询师倾诉一下，既能让你表达真实想法，也有可能帮你接住情绪，因为释放情绪才能轻装上阵。

你好，通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。小时候，妈妈严厉造成了你的性格迎合型，不敢做决定，担心失败或者被指责。随着时间推移，你能够自我反思，就是改变的开始，也说明这种思维模式已经不适合，应该开启做自己想做的事情。如何处理这种冲突?首先，了解自己。你成长过程中你的优劣势是什么？妈妈管的严，你也是有资源的，懂事，听话，遵守规则，谦卑等，劣势，在乎外在评价，内心的自我力量小，要学会表达自己内心感受，通过学习，交流与体验，请教去掌握一些能力，从而更加提升自己。其次，接纳自己。了解自己，扬长避短，优势是你自信的基础，不足也是可以去调整和改变的，只有接纳已经发生的事情，活在当下，就可以开启不一样的人生，但需要一个过程。第三，去做自己。完成自我的整合，大脑（意识层面）是习惯性的听从别人的建议，形成的固定模式，但内心深处（潜意识）去体验自己的内心感受，舒服的，向往和想要的是什么，就去追随，这就是自我的成长，也许顺利也许挫折，都可以去接受，从而体验整体的过程，再去自我修改与调整，成为自己想要做的。世界与我爱着你，你要学会爱自己，加油＾０＾~

题主你好，通过你的描述，我感受到了你已经准备好为自己的生活而负责的态度，接下来希望我的分享能够帮助到你。【我们不需要改变，只需要学习更多策略，让自己灵活】几乎所有的特质放对地方，都是优点。“不敢做决定，总是先问别人”，的特质是，审慎，好处是，确保安全。先别急于否认自己，而是可以在有需要的时候，灵活应对，来让自己有更多选择，比如，除了“问别人”，我们还可以，倾听自己内心的声音：尊重自己，听一听内心的想法“我想要……”“我喜欢……”“我希望……”，这也是一个在不断了解自己的过程。评估不同方法背后带来的结果：当我们对于不同方法带来的可能的后果，做了一个分析，或许更能心中有数，促进自己带来更多勇气。尝试由自己做负责任的决定：无论什么后果，去承担，及时不完美，但至少迈出了勇敢的，负责的，这一步。其他更多适合自己的方法，等待题主的探索，体验与实践。【决定自己的不是别人，而是自己】“我从小被母亲管得很严，做什么事都是他们包办，导致……”。我们之所以成为现在的自己，是因为三方面：先天、后天、以及自己的创造性的决定。题主能够通过自己的觉察，看到重要他人及生活环境带来的影响，这很好，除此之外，我们还可以注意的是，他人以及环境对于我们的影响再大，也只是影响作用，起决定作用的，最终还是我们自己。相信自己，相信自己的创造力。【错误是成长的好机会】“不敢自己做决定……”。或许题主对于“犯错误”有着一些限制性信念：“犯错误是不可以的”，“错误的决定会让事情变糟糕”……，这些信念或许会阻碍题主向前迈进。而，学习，就是尝试、犯错、纠正、改变的过程。犯错，仅仅是一种反馈，提醒你要纠正预测偏差。允许自己犯错，我们才能发展自己的独特性格，平稳的心态，自信心和创造力，活出内在真实的自己，对吗。以上就是我想和题主分享的全部内容了，祝好，世界和我爱着你🐋🐋🐋

题主你好，你现在开始考虑自己做决定了，就是改变的第一步了。父母的包办，帮你做决定，可能把你的独立能力封印住了，就像一个孩子，不放手让他走路，他就无法走路，但不代表他没有走路的能力。所以，你只是在父母的庇护下，暂时没发挥出独立决策的能力，并不代表你没有能力。相信自己，相信自己才会给自己带来勇气，相信自己才敢于去做出决定。能够对自己负责，因为我们的决定也可能出错，但是不管对错，我们都能够对决定结果负责。错了，我们敢于去承担，去吸取经验教训。去实践。可以从小事开始，自己做决定，增加掌控感。每做出一个决定，然后获得正反馈，增加我们的信心，又继续做更大的决定。我们的独立思考能力也得到了锻炼。增加自我感，自我认同，发展独立自主性，别人的意见只是作为我们参考信息，但是最终决策分析，都是在我们自己。别人的建议和决策是别人的想法，并不代表我们自己。只有跟从自己内心做出的决定，才是我们真正想要的。为自己做决定也是“做自己”的一部分。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你首先，我们对于请教问题这件事情来说，其实并不代表着我们不能够独立处理我们的日常琐事，适当的请教问题，可以有助于我们的独立以及解决我们日常生活中所遇到的困难从这一方面来看，我们需要的是客观的来了解我们所遇到的困难，是不是我们自己本身有能力能够处理的比如说一些简单的小事，今天吃什么买什么菜，这些东西是我们自己可以有能力处理的，那么我们需要有自己的判断力和决策能力但如果说是一些专业问题，比如说在工作上遇到了一些困难，是自己之前从来都没有遇到过的，那么我们需要请教前辈或者有经验的人，这一部分就是正常的请教问题的必要性其次是当我们分清楚自己是属于哪个类型，如果说是连一些小事我们都没有办法去做主的，或者不敢下决定的，那么我们就需要及时的调整我们自己你能够发现自己的问题，并且思考过问题的原因错在哪里，那我们就可以针对原因来进行一些改变比如说我们可以先从小事做起，就拿我们的吃饭买菜的例子一样，先从这些日常琐事小事锻炼我们的决策能力再慢慢的延伸到大事，比如说家里的家电购买，家具摆放位置，或者是个人习惯等等的一切关于我们自身的问题这些改变不影响到他人，也能够让自己的日常生活变得更加的舒适顺利，那么这些改变，这些决策就是可行的我们还需要去思考，我们的独立自主的决策能力并不是和父母对着干而是思考过后，确实这个选项是自己愿意的，是自己喜欢的，觉得舒服的，那么即便这个决策的结果和父母的想要的结果是一致的，也不代表我们没有决策能力跟随着父母的意愿，而是这个答案本身就是我们自己的最后，我们改变自己的性格，或者说处事方式以及，做选择的能力，这些我们想要调整和改变是需要一定的时间以及挑战的就像我们现在的性格和习惯是20多年来养成的，所以我们也需要用更多的时间和精力去改变这些习惯我们可以寻找外界的帮助，可以寻找心理咨询，也可以和自己的好朋友沟通，希望他们可以辅助我们去锻炼我们的决策能力比如说以后出去玩，我们去哪里玩，吃什么或者做什么，可以由你先发言表达出自己的想法，大家一起商定这些问题的结果这一部分也并不是需要我们强求他人随着我们的意愿做事，而是只要能够锻炼出我们有自己的想法，并且能够表达出来，就已经能够达到我们练习的效果了那么平时如果说在自我经济条件允许的情况下，我们也可以暂时的和父母分开居住，这样可以有效的锻炼我们的独立自主能力但如果说经济条件不允许，依然还是要跟父母住在一起的话，我们还可以通过和父母沟通去表达，我们现在已经是成年人了，有很大程度上我们需要有独立自主的能力去处理家庭当中或者自己的生活当中所遇到的一些，这些事情不管大事小事，自己都有权利可以去做希望在自我梳理或者朋友以及专业人员的帮助下，可以让你能够慢慢的建立起自我解决问题的能力世界与我爱着你！！！

有一种心理学上的理论，叫发展的螺旋性循环，就是说人有一种循环，从做决定开始，然后就会付诸行动，行动后会产生胜任感，胜任感会带来自我价值感。而自我价值感的确立和增强，会促进自主作出决定，再继续行动到胜任感，价值感就这样被循环上升中增强。四个环节环环相扣，互相促进。所以应该先从小事和相对有把握的事开始入手，自己独立做出决定，然后督促自己去行动，再到实现，你的价值感会提升，以后也会更加有勇气做决定。需要在一次次这样的自我实现中确立自己的肯定感、确认感和价值感。刚开始会有阻力或者出错的机会，但要排除阻力去，不要怕犯错，从小的事代价可以承受的事情上着手，慢慢来。每个人都是在试错中成长，何况很多事其实根本没有对错，只是不同的路径选择而已。

遇到事情不敢做决定，总是先问别人怎么改变这种状态？我的建议是问吧，多问几次，多问几个人，你就会发现，其实答案一直在你心里。改善建议：当我们越来越自卑，我们自己的缺点和不足都会被无限放大。进而否定自己。心理学上有一个词叫做“伤痕效应”他指的是化妆师将参与实验的人面部画上醒目的伤口。然后让他们在大街上走。结果他们感觉到了恶意，但其实在他们临走之前，化妆师已经将伤疤遮掉了。这就说明。内心更重要。有良好的精神世界更重要。同时实力也很重要。你在所有人面前混个脸熟。不如高质量的独处。在独处中。发挥自己的特长优势。找到自己喜欢干的事情。增强自信心。自信心这个东西。是常年积累下来的。如何有自信心？就是对成功的渴望。当你真实的渴望某样东西。世界都会为你来帮忙。但是记得在做一件事情时。不要用尽全部的力气。因为这样。你会发现。自己坚持不下去。因为我们用力过猛。时间稍微一长。得到的和付出的不成正比。我们会埋怨。会自卑。所以我们不能用力过猛。以平常心看待事情。丰富自己的内在很重要。我们要知道。决定自己的往往不是别人。而是自己。也不要害怕发生错误。没有一个完美的人。完美本来就是一个伪命题。因为。你不可能做到处处完美。想象一下。你想要的东西很多。你平均分配给每一样东西的时间是固定的。导致你在每样东西中做出的成就是平均的。这样。你做的所有事情的时间都是平均的。不如放弃不是很重要的东西。在一件事情上做好。做好做优秀。就已经很棒了。人生就是如此。其次就是坚持。你做这一件事情比别人坚持的时间久。时间会给你答案。让你知道原来你可以这么优秀。而不是之前的平庸。之所以平庸是因为你不会控制你的时间。最后，祝好。

题主，你好！很荣幸我能回答你的问题！遇到决策困难时，可以尝试以下方法来改变这种情况：1.自信培养：相信自己的判断力和决策能力。了解自己的价值观和目标，这有助于更自信地做出决策。2.分析信息：搜集相关信息，权衡各种选项的利弊，这有助于更明智地做决策。3.制定决策流程：建立一个决策流程，包括明确的步骤和标准，以帮助你更系统地做决策。4.接受失败：理解决策并非总能完美，有时会犯错误。但从错误中学习并逐渐改进是成长的一部分。5.小步前行：从小事情开始，逐渐培养自己做决策的能力，然后逐渐挑战更大的决策。6.自我反思：定期回顾自己的决策，思考哪些决策成功，哪些需要改进，并从中汲取经验教训。7.寻求支持：如果仍然感到不安，可以寻求朋友、家人或专业人士的建议和支持。记住，做决策是一项需要练习的技能，随着时间和经验的积累，你将变得更加自信和独立地面对各种决策。

环境：母亲管的严，包办后果：做决定请教别人给你一个抱抱，因为这不是你想看到的。你是想要自己做主很多事情，但是自己却拿不定主意，没有自信，我想不仅仅是因为母亲管的严的缘故，在母亲管的严的表象下面，他会说你这做不好那做不好，应该有很多的否定。让你失去了锻炼的机会。让你失去了自己拿主意的机会。因为锻炼做决定少了，做决定需要的要素判断力不够。做决定需判断的能力就少了。就对自己没有自信。我们找到了原因，那么解决办法的方法我们就随之呼应，而出了，我们缺少锻炼我们就多锻炼，多拿主意，多听听别人的意见，别人的是别人的意见要听，但是拿主意的却是我们自己，我们自己权衡利弊。做了决定之后不要后悔，能够承担做决定之后的责任，那就是你需要锻炼的。