工作经常跟朋友抱怨，我是得了焦虑症吗？

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。看起来你现在确实面临一些挑战，包括工作压力、人际关系问题以及自我价值的认知等。你的情绪可能正受到这些压力的影响。感觉焦虑和压抑是非常正常的反应，但如果这些情绪开始影响到你的日常生活，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。从你描述的症状来看，建议你寻找心理咨询师或精神科医生进行评估。他们可以根据你的具体状况提供相应的治疗和支持。这可能包括心理治疗，如认知行为疗法（CBT）或接受者疗法（ACT），也可能包括药物治疗。同时，有一些策略可能对你的情绪管理有所帮助：1.正念练：这是一种帮助你集中注意力在当下的练，可以通过深呼吸、瑜伽或冥想实践。2.自我关怀：定期做你喜欢的事情，比如阅读、听音乐或散步，以缓解压力。3.保持身体活动：运动可以释放内啡肽，这是一种可以改善你的心情的化学物质。4.建立良好的睡眠惯：良好的睡眠对于情绪管理至关重要。5.建立社交网络：与朋友、家人或者同样经历困扰的人分享你的感受，可以让你感到不那么孤单。请记住，每个人都会经历生活中的困难，而且处理这些困难的方式因人而异。即使别人看起来比你更快乐，他们也可能正在经历自己的挑战。重要的是，你已经在寻找帮助并试图改善你的生活，这本身就是一种进步。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。