想起和前女友的性经历，感觉羞耻，对不起现任怎么办？

你经历了与前女友的性经历，现在对此感到羞耻和恶心，担心会对你和现任之间的关系产生负面影响。这可能与价值观、社会观念以及个人情感有关。你感到内疚，想要坦白向现任说明情况，但又担心这会给你们的关系带来困扰。这种情感可能是过度自责和对现任看法的一种假设。以下是一些建议：1.首先要理解性经历是生活的一部分，每个人都有自己的经历。性行为是个人的私密事情，不应该过度自责和羞耻。2.尊重现任的观点和价值观，但不要假设她会对你的过去产生强烈的反应。可能你对她的了解还不够深入，你们可以逐渐开放地交流，了解彼此的想法。3.过去的经历塑造了你现在的人格，不要因为过去的事情而自责。接受自己曾经的选择，成长和改变是正常的。4.专注于与现任的关系，投入到你们的交往中。建立信任和沟通，共同创造美好的未来。5.学会放松，进行冥想或放松练习，让自己摆脱不必要的压力。接纳自己的过去和现在，不要过度自责。6.将注意力集中在你现在和未来的幸福上，而不是过去的事情。不要让过去的情绪影响到你对现在和未来的期待。每个人都有过去，学会如何在现在和未来中发展和成长。不要让过去的经历成为你的包袱，而是积极面对并创造更好的未来。祝您生活愉快！

题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的无助和焦虑，同时，你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒你描述说，因为跟前女友的一些行为让你导致对现女友很多的愧疚，不知道该怎样说让你感觉到很不舒服，是这样吗？你的这种感受可能也是特别在意女友，但是啊，你和前女友的一些行为已经过去了，说明现在你很爱你的女友其实你也知道自己和前女友的一些行为已经成为过去式了，只是内心可能是一种传统的男生，所以说在发生这件事之后，不知道该怎样去面对女友所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，你有所觉察，就已经走在那边的道路上根据你的困惑，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上你首先，寻找外在资源的帮助今天的表述中感受到你陷入了自己的情绪，关键中是自己让自己无法走出这种感受，那么这时候我们可以去寻找外在资源的帮助，可以寻找心理咨询师的帮助，他们会用专业的技术深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，给我们内心带来一些力量让我们能够有勇气的去面对其次，学会释放内心的不良情绪从你的描述中感受到你内心的压抑和无助，内疚，自相矛盾，这些情绪影响了你的生活，所以这个时候呢，我们要做的就是把内心的不良情绪给释放出去，可以放空自己的内心，我们可以跑步或者是写情绪，日志，旅游等，让自己的情绪稍微缓解一点，这样的话可能对你会有一定帮助然后，学会放下其实有些时候是我们自己内心的原因，自己一些思维的模式，自己以为的别人很在乎，其实都是我们自己以为的，我们要做的就是学会放下，学会不给自己添加枷锁，当我们学会放下了，一切都会好很多最后，我想告诉你的是，没关系的，我实你已经意识到这种行为了，我们要在和平任在友的过程中更加的去爱护她，更加的去包容，你们共同的去建立属于你们自己的美好的生活就好了

题主好，我是strawberry🍓在每个家庭中，会因为父母、环境和所接受的教育，会存在不同的各个观念，并不是自己能接受的跟别人不同，自己就是不一样的，只要在不伤及自己和他人，那就都属于正常范围内。🌸不同观念灌输的影响题主在跟现女友恋爱前，有过一段感情，对于在感情方面，题主思想上还是比较保守的，认为关系在一定程度上才能进行性行为，不然就是对伴侣的不忠。在与前任恋爱时，题主虽与对方没有真正发生性行为，但是一些亲昵行为在如今分手后想起，题主突然觉得受不了，更因为以前的事情而产生对现任的愧疚感。当我们投入一段感情中，我们并不会想着我与对方是不会走到最后的，在这段感情上我要有所保留，不至于以后分开自己会受到太大的伤害，我们更多只会用心投入的去与对方相处，也只有相处过才知道彼此是否合适走得更长远。🌹过于坦白并不是维护爱的方式都说前任是现任的情敌，不是谁抢了谁，而是曾经最相爱的两个人就算分手了，一起拥有过的美好回忆是事实，如果伴侣无法放下过去，还一直想着以前感情的点滴，无论是什么回忆，那最终还是会因此而影响到现段感情。对于自己与前任的一些行为，题主觉得很对不起现任，也想过只有与现任坦白过去，才能放下这份愧疚，毕竟现任曾说过不在意题主以前的情史。同样身为女性，可以跟题主说，在这里的不在意是因为题主的过去她还未认识题主，她无法改变题主的过去，每个人都有过去，她能接受题主的过去有过恋爱，可是在题主过于坦白，甚至到在一起做了什么事情，这样的坦白反而会让现任越来越难以接受，只因为有些事情描述得过于清楚，题主女友会觉得这些事情题主一直深记着，从而影响到你们之间的感情。🌻改变心态，解决反刍性方面的话题对于题主来说是羞于启齿的，所以在有关于性方面的知识题主认为这是很隐秘的话题，更不是随便能提及的话题，这也导致了题主在想起与前任的行为出现反刍，内耗着自己。☀️正确学习：性教育缺乏科普，会让很多处于青春期的年轻人在好奇性的同时，不是不敢去了解，就是用错方法了解，本身认为这是羞于启齿的话题，题主在这方面的问题更不敢向他人了解和询问。与现任坦白并不是好的解决方法，题主可以让自己尝试去接纳自己之前的行为，正确学习有关于性方面的知识，真正了解到性行为只要是在双方自愿，合适的环境、合适的年龄段，那这就属于正常可以接受的行为，不过度的对自己进行指责。☀️看懂自己：在与前任在一起时，题主与对方用心的去维护这段感情，你们也并不会出现两个人是没有未来的心思，在相处中与伴侣有亲密行为这也属于一种维持感情的方式，所以题主当时与前任的行为属于正常范围内。现在那段感情已经成为过去，只有真正放下才不会影响到你们这段感情，题主是在突然之间因为过去的行为而觉得对不起现任，可以说题主是在近期知道的一些事情的影响下，才有了指责自己的想法，题主需要做的是减少或者杜绝去了解会误导自己的这方面的内容。☀️冷静处理：过去很久的事情突然影响到自己的正常生活，可以说题主最近是带有负面情绪的，只不过题主自己可能没有及时发现或者选择压抑住情绪，才会让自己在突然之间被影响到。题主可以选择为自己做一个冥想，让自己的身心获得放松和安静下来，当自己不再处于被平常的琐事而困扰到无法思考，那题主是有办法做到冷静下来，仔细去思考问题的，将事情一件件捋开，先将在自己能力范围内的事情一件件先解决，当困扰自己的事情减少，那题主会拥有不同的心态去看待同一件事情，在解决事情上也不再迷茫。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。非常能理解你的心情，十多年的象牙塔里教我们很多知识，但唯独不会教我们怎样“谈情说爱”，从父母那里更不可能获得这方面的教育。所以，对于爱情，尤其是性，要么是通过小黄片偷偷摸摸学习了解，要么就是自己走进亲密关系之后自行探索。我们一起来看看到底发生了什么：🌹1.错误的性爱认知将你困在情绪的牢笼之中你与前任相恋一年多，从未发生过性行为，但却做过一些“擦边”行为。你用“擦边”来形容你们之间的情爱互动，反映出你对“性”、“性行为”有一种“脏”、“不应该”的心理。情满自溢，像牵手、亲吻、抚摸，包括一些性行为，都是在男女恋爱过程中，渐入佳境、投入感情后顺其自然发生的一些事情。在你认为，与前任发生过口交，这是脏的，是不应该、是不被允许的。即便是你们曾经深深相爱过，也是不允许发生这样的行为的。古人亦云“食色性也”，对美食、对性这是人的本性，是人类发展所必须的。对性的追求、对性充满渴望，与人的道德品质没有关系。之所以会有羞耻感，是因为我们从小到大所受的教育，很少提到性，即便涉及到了，也是被认为不能“当众”说，只能“偷偷做”的事情。通过正确渠道重新认识性，建立正确的性观念，通过改变认知，来改变情绪体验，改变对性的态度和行为。🌹2.从自责中走出来，勇敢的担起你对现任的责任你没有对不起现任，因为你的过去不属于她。现在和未来才是属于你们共同要去努力开展的爱情、美好。过去所发生的事情，如果能够从中有所成熟与成长，这也是前任送你的最好礼物，同时也是你对现任负责的体现：从过去的亲密关系、互动模式中，看见自己好的、不好的，在与现任亲密关系中有更好的表现。你以为向对方坦白，就是“赎罪”、“救赎”，你可以彻底放下心里的石头了。发生了就是发生了，过去的经历谁也无法抹去，但可以决定如何去解读——耻辱的or真爱的体现。你以为现任说不在乎你过去有什么经历，也没有问过。这正是她的明智之举：她知道无法改变你过去所经历的一切，何必去计较呢，更何况她也没有能力、没有权力去计较。她不问，不代表真的不在乎，而是知道的越少，越对你们的感情发展越好。因为爱情是自私的，经不起试探，也不允许分享。所以，尊重她，什么也不要说，好好把握你们的现在和未来。把你所谓的羞耻、愧疚感转化为更加爱她的行动上。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。

题主你好，我是古道西风瘦驴。我们都希望自己爱的人对自己一心一意，但是没是每对情侣都可能是跟初恋一起白头到老，但是每个人跟恋人在一起的时候都是全心全意的，青春懵懂在荷尔蒙的作用下，情深想更加亲密，其实是完全正常的，题主不必过于焦虑。题主或许可以尝试觉察下:*自己跟前女友在一起的时候，有想过我跟她不会有结果，我要保持距离，等到重新谈女朋友时，再有亲密行为吗？如果有可能你只是拿前女友当备胎，应该愧疚的反而是前女友，如果没有，遵从本性的人之常情，生物学本能，又有什么错呢？*每个人都喜欢有边界的尊重和坦白，比如婆媳矛盾里，婆媳互相对中间的男人说对方的坏话，情商低一点的男人，就互相传话了，确实够坦白，家庭矛盾一触即发，你的坦白是另一方想要的吗？情商高一点的男人，就成了双方情绪的垃圾桶，到此为止。题主或许可以试着问问自己的内心，换位思考，你愿意现女友跟你坦白至此吗？*“我认为”是一种比较主观的感受，不代表对方也这么想，题主或许可以通过了解现女友对恋人之间的亲密行为的看法了解这个人的视角，或许更有效。对方说不介意题主的过去意味着不想知道题主和前女友的恩爱甜蜜，但是题主想通过这种方式去减轻自己的内疚感，让对方亲口原谅，或许有些强人所难。女性天生感性，或许她不认为你在坦白，更觉得你在炫耀甚至暗示现女友不如前女友。*尝试了解什么是真正对另一半不负责的行为，比如劈腿，利用，贬低等，违背相爱，忠诚，和信任的原则，这或许比题主对往事难受更重要。*试着问问自己，题主想要寻求对方的原谅是因为想求得自己内心的释放和解脱，还是想通过问题转移的方式让自己摆脱困扰，尝试课题分离或许会让题主清楚让自己不适的是自己内心的介意，还是怕对方介意。*题主可以试着问问自己，如果跟现任有这样的行为，比如口交，题主会觉得不适吗？这或许可以有助于题主分离是对这种亲密模式觉得不适，还是只是对方不是你想亲密的人。*让别人原谅自己是为了寻求某种自我的心理宽恕和安慰，其实对对方并无好处，有点像公司领导给你安排了额外不属于你没有回报的工作，还要问你干的开不开心一样，这对当事人来说，并不公平。而自我和解和放下，是为了让自己获得精神上的放松，坦然面对过去，轻装向前。*我们的教育是耻于谈性的，所以会让题主觉得羞耻，但其实这是亲密关系的润滑剂，题主或许可以尝试补充正确的性相关知识，帮助自己更好的经营关系，收获幸福。祝好！

亲爱的，首先要恭喜你，你遇到了那个你愿意付出关心与呵护的人。爱上一个人，其实并不难，可能只是一秒钟或者一瞬间，但是能够找到在意与守护的感觉，却万中无一。这也是为什么很多人在一起，并不是出于情意相投，而只是合适或方便。遇到自己所爱，是可遇不可求的，因而请珍惜，不要因为自己年青气盛或方法不当而痛失所爱，悔之晚矣。美好的感情，如同鲜花，珍惜她的方式是协助她在盛开之时尽情绽放，然后顺其自然，按生然节律的规律得以尽享天年，自然凋落回归尘土或者作为标本留在最美的瞬间。而不是背道而行，在绽放之际，因无人观赏而自怨自艾，错过与赏花人的邂逅；在万物收藏之时，却孤傲于风雪，看似坚强，实则历尽千帆后的清冷。感情中最重要的是彼此的共同的成长，而不是毫无保留。这就如同看美人，美人之美，在骨不在皮，而感情的相处，是在收放有度中的和谐，而不是一味地坦白。就以楼主所言，现任女友知道你曾有前任，也表示出宽容与大度，而如果此时，你如果坦白，大概率会发生以下几种情形：坦白与前女友的性爱细节，本身就是对前任的不并重，毕竟这首先是隐私，尤其是对前女友而言。而保留基本的尊重，是男人的基本底限；与前女友发生的事情，如今产生愧疚感，但这并不与现任相关。如果只为减轻自己的愧疚，就向再任女友陈述以求自白，那坦白的原因不是因为她，而是因为你自己更需要被救赎；很多事情只要没有被重锤，那就只是想象，但如果你亲口与现任女友讲述之前的性爱经历，那并不排除会引发现任女友的心理反感,从而让这段你珍视的感情无疾而终.......感情中“善意的谎言”之所以屡见不鲜，就是因为它的初衷是出于为对方考虑，而不是只是刻板地追求事实。生活不是计算题，也不是祷告室，因此很多时候既不需要道德评判，也不需要是非曲直，而是需要从心所想，为爱生花。感情是当下与将来，只要自己你的在意至少能证明你确实在意当下这位女友的感受，你恋爱了，是真正发自内心的在意与喜爱。