一无是处的人，也能值得被爱吗？我感觉自己是个废人…

我要强调，每个人都是独特而有价值的，您并不是所谓的废人或社会的毒瘤。您所描述的问题可能与自我评价和心理困扰有关，可能是抑郁症等心理问题导致的。以下是一些建议：1.首先，我建议您寻求心理方面专家的帮助，如心理咨询师或心理医生。他们会帮助您识别和解决自我评价中的负面观念，提供心理支持和治疗，帮助您建立积极的自我认知和心理健康。2.学会接纳自己是一个重要的过程，不要苛求自己完美，每个人都有自己的特点和不足。尝试关注自己的优点，鼓励自己进行积极的自我反思。3.尝试找到您感兴趣的事物或活动，参与其中，这有助于提升您的自信和满足感。逐渐培养兴趣和爱好，也会增强您的社交能力。4.虽然您自己觉得性格内向，但并不意味着您无法与他人建立联系。尝试参加一些社交活动，加入兴趣小组或社区组织，结交新朋友。5.每个人都有不完美的地方，您的脊柱侧弯和抑郁症是您的一部分，不应该让这些缺陷定义您的整个人生。接受自己的不足是向更好的自己迈进的第一步。6.制定一些合理的小目标，逐步实现它们，这有助于提高您的自我成就感和满足感。7.尝试转变消极的思维方式，专注于积极的方面。认识到每个人都有自己的困难，失败和挑战是成长的一部分。您值得被尊重和爱护。每个人都有过自我怀疑和挣扎的时候，但请记住，积极面对才是正面的改变之路。希望您能积极面对自己，坚信自己的价值和潜力。祝您早日恢复健康！

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。作为一个同样性格内向不善言辞不善交往，并且也经历过一段没有工作的时间，也曾觉得自己毫无价值的人，我非常理解你的感受。那个时候，我也和你一样，总是看到自己不好的部分，总是攻击自己，这样，其实会让自己越来越自卑和抑郁，而后来，通过开始接纳和理解自己，并去找到自己优势和价值，去发挥出自己的潜能和力量，并去做一些力所能及的事情，不断地突破自己，不断地鼓励和支持自己，我走出了这种状态，变得积极乐观，变得越来越喜欢自己了。我相信，我可以做到，你也一定可以！给你的建议是：接纳自己的性格，内向性格有内向性格的优势，我们不必勉强自己成为外向的人，就做真实的自己就好。是的，就像你说的其实我们是很难去改变自己的性格的，我们也没有必要去改变，而是需要去接纳自己就是这样的存在，这没有什么不好，而且，还有很多属于内向性格的优势。有一本书叫做《安静：内向性格的竞争力》推荐你去看看，你会明白，其实，作为内向者也是有很多竞争力的，我们需要去发掘出自己的竞争力，而不是去勉强自己成为外向的人，那样会非常消耗自己，而做真实的自己，享受自己就是一个内向者，运用自己的内向竞争力，过好自己的生活，这才是一种滋养自己的状态。2.将自己的关注点放在自己的价值和优势上，而不是自己的缺陷和不足上，变自我攻击、自我否定为自我支持和自我鼓励，你会越来越自信，越来越喜欢自己。我以前也和你一样，总是觉得自己不够活泼开朗，不善交际是很不能接受的，每每当自己被别人说太内向，说话声音太小，做事太慢等等的时候，我也开始攻击和否定自己。直到后来，我才明白，我在用外向者的标准要求自己，而自己天生的内向性格是无法改变的，那我当然会越来越否定自己，因为外向者的优势恰恰就是我们的不足之处，而我们的优势其实也是他们很难具备的，内向外向也并没有好坏之分，我们需要做的就是去做自己擅长的事情，在生活中、工作中发挥出自己的优势，就能够创造出价值。一般来说，内向性格有这些优势：一、安静沉默的独处倾向更容易让人全心投入工作和学习中，取得成绩；二、更能够进行深度思考，更富有创造力和想象力；三、从容温和的领导方式更可能给团队带来积极的能量；四、深思熟虑的决策习惯有助于人类更好地生存和发展。我们可以通过以下这些方式来发挥出自己的优势：一、找到自己的核心项目，在这些项目中可以适当戴上外向的面具。要想找到自己的核心项目，可以从这几点来觉察：小时候你希望自己长大后做什么？你也可以去注意那些吸引你的工作（像我，就会被心理作家的工作吸引）？还可以去重视那些让你觉得嫉妒的事情（你所嫉妒的点，就是你内心渴望去实现的部分，也是你的优势所在，是你自己可以做到的事情）。二、了解自己的甜蜜点，不断做好自我调整。所谓甜蜜点，就是你在做那些事情的时候，不会觉得无聊，也不会感觉焦虑，而是可以非常享受。比如，做饭、养花、写作、阅读、听音乐、画画、跳舞……当你能够找到这些甜蜜点，就需要每天给你自己安排一些时间去做这些事情，这是回归真实的自己的时间、空间和办法，会让你得到调整和滋养。三、订立不同的契约，更好地实现自我。我们是可以去寻求他人的理解和帮助的，当自己有一些需求的时候，是可以与家人、朋友协商达成契约的。比如，你每天需要1个小时的时间独处，不希望被家人打扰，就可以和家人协商，在每天的某个固定时间，给你独立的空间，让你自己去做你喜欢的事情，在那个时间内，希望他们不来打扰你。我就是这样，将自己的关注点放在自己的优势和价值上，每天给自己足够的时间独处，去做自己喜欢和擅长的事情，逐渐找到了自己的发展方向，我不再困扰于自己做家务不够快，不是那么擅长社交等等，而是可以享受写作、阅读等自己擅长和喜欢的事情带给自己的成就感和快乐。我也不再攻击自己，否定自己，而是不断的支持自己，鼓励自己，相信自己，我发现，这样就进入了一个良性循环，一切都越来越好，可以做自己喜欢和擅长的事情，并且越来越自信，越来越喜欢自己，越来越能够发挥出自己的优势，创造自己能够创造出的价值。3.通过自己的情绪看到自己的需求，通过合理的方式去满足自己的需求，成为自己想成为的人。其实，每个情绪的背后，都藏着自己未被满足的需求，我们需要学会去读懂我们的情绪，只有我们内在的需求被看见了，被满足了，我们的情绪才会得到缓解，才不会一次次再出现和重演。就拿嫉妒来说，这是因为我们在和别人比较，并且拿自己不好的地方和别人好的地方去比，越比越自卑，越比越嫉妒。但其实，我们的需求是我们渴望成为他，我们希望他的某些特质自己也是具备的。而当你通过自己的努力，也让自己具备了他那样的特质，你就不会嫉妒他了，但如果你一直没有满足自己的需求，不仅仅是这个人，你还会嫉妒其他人，因为他们都携带了你所渴望的某些特质。还记得曾经我非常嫉妒有影响力的人，后来，我发现，其实自己就是非常渴望自己有影响力的，于是，我开始通过嫉妒觉察自己，看到自己其实也是具备有影响力的潜质的，我开始努力去做一些能够增强自己的影响力的事情，不断地去提升自己的专业能力，不断地去输出自己的专业知识，不断地参加各种行业内的活动……到现在，我真的成为了一个比较有影响力的人，而我再看自己曾经嫉妒的对象，也不再嫉妒了。4.不要因为是抑郁症就看不起自己，其实很多人都和你一样，这不是你的错，只要我们积极寻求专业的帮助，就会康复的。其实，抑郁症就和我们感冒、得了肺炎之类的没有什么区别，生病了，就需要积极治疗，只要积极治疗就是可以康复的，不要因此看不起自己，反而要接纳和理解自己，而且有很多人都是和你一样的，你并不孤单哦~你可以和有类似困扰的伙伴们聊聊天，和曾经有过抑郁症后来通过治疗康复的伙伴们聊聊天，你会发现，抑郁症真的不是你的错，我们不必责怪自己，而寻求专业的帮助，可以帮助我们建立起新的思维模式，疏导内在被压抑的情绪，调整不合理的认知……就可以让我们走出困境，获得成长和疗愈，拥抱属于你的幸福的生活。以上，供你参考，祝好！

题主您好很感谢您毫无保留的将自己的故事分享给我们，在您的描述里，我感觉到了您对自己很多负面的评价，很多的不认可，甚至是否定自己存在的价值，这是多么绝望的感觉啊，让人很心疼您，我想先给您一个拥抱，接下来我们一起来试着去了解一下自己的情绪感受吧。1：关于抑郁症。您提到您有抑郁症，但是没有具体说清楚是什么程度多久了？有无按医嘱服药治疗。实际上从您的文字里不难看出你的抑郁表现，您的低自尊，低评价和低价值感正是抑郁症的病人攻击自己的典型表现，我非常理解您的感受，觉得自己没有意义，没有工作带来不了价值，又不善于与人交流，似乎自己一无是处，但是亲爱的您知道吗，这是因为您生病了，抑郁症是精神上生病了，和我们身体生病不舒服是一样的，只是它是精神上的生病，所以不是您不好，而是您生病了觉得自己不好，我们还是需要去专科医院寻求专业医生的帮助，严格遵守药物治疗慢慢让自己好起来啊❤️2：精神分析里的因果倒置。这里给您科普一下心理学里的因果倒置。意思是说不是因为我们不好导致我们抑郁焦虑了，而是因为我们抑郁焦虑了，所以我们才觉得自己不好。您现在属于抑郁症状态下对自己低评价，是生病情况下的您，当然无法凭借自己单薄的力量去对抗它，无法正常进入工作和也社交是抑郁症带给您的，而非是您原先就是那样的，所以这个因果关系我们首先要了解，不要过多自责，这不是您的错，只是因为您生病了，生病的您需要得到正规的帮助和理解❤️3：攻击转向自身。你看您的文字里都是对自己的攻击，自己性格不好内向，工作没有，社交也不行，甚至您还用社会毒瘤来对自己进行攻击，这让我看到很难过很替您心疼，我想您是需要多大的勇气和绝望写出了这些伤害自己的话，或许您经历了很多糟糕的事情，但是您不知道，所以您把那些都压抑在了心理，一直这样攻击自己，觉得自己不够好，其实您才是那个善良而真诚的人，因为您宁愿攻击自己，也不愿意伤害其他人，甚至您觉得自己总在给人添麻烦，时刻还在考虑他人的感受，这样善良真诚替别人考虑的您多么不容易啊！实际上您的存在本身就是意义，就是价值，因为有了存在才有了我们现在的沟通和联结啊，所以您一点也不糟糕，您一样是美好且值得帮助的❤️4：害怕给别人添麻烦。事实上这也是抑郁症一个典型的情绪表现，觉得自己总是帮不上别人还给别人添麻烦，拖别人的后退，其实，这是抑郁症病人的常见心理，也是抑郁症对您进行了打压，这些想法都是因为抑郁症才有的，她不是真正的您，而您身边的人不但不会认为您麻烦可他们，他们甚至很乐意帮助您，很在乎您的存在给他们带去的意义和价值，只是您不知道而已啊❤️最后，我想对您说的是，每个抑郁症的人都是天使，因为他们总是在替别人着想，照顾别人的感受而忽略了自己的重要，他们把所有的美好宁愿委屈自己也要带给身边的人，所以生病不是您的错，即便您如此贬低自己，我还是在您的身上看到了您的美好和光亮，而您的光亮只是因为抑郁症的原因暂时被您藏在了后面，但这都没有关系，我们接受自己，理解自己，认可自己，相信自己，去专科医院寻求专业医生的帮助，相信您的那束光一定会与您相见，您没有错，您值得被爱❤️

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦，无力与无助感。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你在整段的描述中都是自我贬低自我否定，自我无价值感爆棚。想要改变的性格特征当无法改变时又是自我受挫，无法接受。那我们改变一种认知。你成长到现在二十余年的经历中，你又是如何做到从烦恼，苦闷，压抑的情绪中脱壳而出的？你还拥有很多的资源，你在描述自己的问题里有很深的思路，自我觉察能力强，只是一直在挑自己的毛病，是不是想要在一个完美的世界里做一个更是全面优秀的自己？你的自我否定是不是与你的成长经历中被你重要的客体指责，否定，评判多一些，你认同这些呢？而且也已经内化到自我评价与否定。了解了自己的成长经历，更换一种思路，去看看自己拥有的资源，独立自主，抗挫能力强，觉察力强，逻辑思维敏锐，在这么多年你一直不放弃自己，又是什么让你很难割舍？又是谁一直在关注你，让你有能力战胜自己。我们的气质是先天的，有四种类型，胆汁质，多血质，粘液质与抑郁质，这里性格内向有粘液质与抑郁质，他们不善言辞，但会更好的觉察与思考，处理问题思维缜密，更能照顾到别人的情绪。性格特征是与成长经历，外在的环境有关系。你有脊柱侧弯，这也许是你认为先天不足，内心自卑的心理，但在成长过程中是不是你与父母也向身体疾患做着康复与治疗，现在是不是也已经最大的限度弥补了你的先天缺陷呢？我的一个来访者也是在初中被爸爸发现，在矫正器康复的过程里完成了矫正，虽然有身体，肉体与精神层面的痛，苦，累，但也有坚持下来的愉悦和幸福感。所以说每一件事都是有双面性的，改变认知，先做到你爱自己，关注自己，当你不喜欢自己的时候又怎么可以要求别人看到你呢？世界与我爱着你，你要学会爱自己，再去爱你的世界，加油，你可以做到的

你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。🌹1.你对自己满屏的否定、自我评价，居然首先让我想到了一个伟大的人物——著有《自卑与超越》、《被讨厌的勇气》等名书的奥地利作家阿德勒。你知道吗？别管是正面的、还是负面的，至少说明你对自己是有评价的。有些人，一辈子，浑浑噩噩的过，好也罢、不好也罢，没有感觉、没有感情，如同行尸走肉。即便是对自己充满了不好的评价，各种自我否定、自我怀疑，但你仍然是和自己“在一起”的，你能够真切的感受到自己的感受，你是有情绪的、你更是有情感的。而幸福本身就是一种感觉，当情绪得到理解、当情感得到满足时，幸福指数就会提升。🌹2.接下来所需要做的就是实现情绪被理解、情感被满足。你想要的是自信，那么，如何提升自信心呢？✨首先来看看2种模式：悲观与乐观。有的人表现的很洒脱，“天塌下来有个高的顶着”。他们会把一些美好的、正面的事物认定为是长期的、普遍存在的。而那些负面的、不好的则是暂时性的、特殊存在的。他们会把成功归结为自己的能力，失误归结于环境因素、偶尔发生的事件。悲观的人恰恰相反，会把一些美好的事情看做暂时的，与自己的能力无关，只是运气好而已。悲观与乐观是人的模式，既然是模式就可以改变的。两种模式的差别在于安全感的充足与否。当一个人只看到好的一面，一定会开心的。一个人只看到不利的一面，难免会忧伤和忧愁。这就是为什么面对同一件事情，有的人快乐，有的人忧愁的原因。怎样才能有生活，怎样才能活的更开心一点呢？很简单：看见那些你拥有的，并表达感恩。这是让你快乐最有效的方法，没有之一。能够这样做的人，我们称为“乐观的人”，相反，总是聚焦在危险和不足的人，我们称为“悲观的人”。✨再来看看提升自信心：自信有2个层面：一是来自于外在的、物质的、他人的肯定赞美与认同。但这些都是暂时的，因为是不可控的，一旦这些支撑被抽离，我们还会再次陷入失望或绝望之中。另外一个层面就是对自己这个人充满信心，与他做、或不做，是、或不是没有任何关系。学生时代，我们会从一些“学渣”身上看到他们极强的价值感，他们从来都不会因为自己学习成绩差、每次考试垫底而自我否定、自暴自弃。我只是学习差了一些而已，并不代表我这个人。我会做家务、我体育运动还可以，看，他们从来不缺自信的来源，因为“事”失败了，≠“人”的失败。每天给予自我肯定，唯有自我接纳了，才能得到他人的理解与接纳。🤝《了不起的我》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击右上角或底部的“找教练”，我将一对一与你壹起交流成长。

我理解你对自己性格的困惑和自卑感。首先，我想告诉你，每个人都有自己独特的性格特点，没有哪种性格是绝对理想或完美的。内向并不等同于废人，而是一种相对较安静、倾向于独处和思考的性格倾向。内向者通常在过程中更善于反思、寻找内在的意义和价值。重要的是要接受自己的性格特点，并学会利用自己的优势。内向的人通常在一个对自己有利的环境中表现得更加出色。你可以尝试找到适合自己性格的活动和场所，例如艺术、写作、独自旅行或参加小型社交聚会，在这些环境中你可能会更加自在和有成就感。另外，改变性格不是件容易的事情，也并不是每个人都需要改变。但如果你希望变得稍微外向一些，我建议你可以慢慢、渐进地扩展自己的舒适区。尝试与不熟悉的人建立更多的联系，参加一些社交活动，或者找一个能支持你成长的小团体。重要的是要给自己足够的时间和耐心。在这个过程中可能会遇到一些困难和挫折，但这是正常的。记住，每个人都是不断成长和发展的，没有人是一开始就具备所有的能力。记得保持积极的态度，相信自己的潜力。请记住，你并不是一无是处，每个人都有自己独特的天赋和价值。如果你感到困惑或者需要更多支持，我鼓励你寻求专业的心理咨询，与专业人士一起探索你内在的潜力和发展路径。

我明白你目前感到非常失落和自卑，但是我必须告诉你，这些消极的自我评价是不准确的。每个人都有自己独特的价值和优点，即使你是内向的，也能发现自己的潜力和价值所在。首先，内向并不意味着你一无是处或废人。内向的人通常更加善于专注、思考和倾听。他们常常具备深度思考的能力，并能够从容地处理复杂的情境。内向的性格可以带给你独特的优势，如深刻的领悟力、创造力和耐心。请认识到这些优势，并以积极的态度对待自己。其次，每个人都可以通过努力来培养自己的技能和能力。如果你觉得自己在某些方面缺乏才艺或技能，你可以选择学习和练习。自信和技能是可以通过后天的努力逐步提升的。为了找到适合自己的工作，可以寻求专业指导或培训机构的帮助，对自己进行定位和规划。另外，建立积极的人际关系是很重要的。虽然内向可能让你感到困难，但并不意味着与他人建立联系是不可能的。你可以通过参加兴趣小组、加入志愿者活动或学习班等方式逐渐扩展社交圈子，并与更多的人互动。良好的人际关系可以给你带来支持和鼓励，也有助于提升自我价值感。最重要的是，请停止对自己进行负面评价和自责。这样的思维只会阻碍你的个人成长和发展。尝试关注自己的优点和成就，制定小目标并逐步实现它们。专注于积极的自我成长和进步，接受自己的不完美，并善待自己。如果你感到情绪低落和无法自拔，我也强烈推荐你寻求专业的心理咨询或心理治疗。专业的辅导师可以帮助你处理消极情绪，提供具体的建议和技巧，帮助你更好地应对挑战和发展自己的潜能。记住，每个人都有价值，你也不例外。相信自己的潜力，接受并改变自己的心态和思维方式，你会发现内心的强大和自我价值的体现。这需要时间和努力，但你一定可以走出阴影，创造属于自己的美好生活。

题主你好！看到你的描述中，你一直在贬低自己，没有一句夸赞，你的认知中认为自己很不好，给别人带来麻烦，自己十分痛苦。然而，描述中的种种都在提现出，你是个善良的人，你如此痛苦，也害怕给别人带来痛苦，这样的品质说明你不是一个一无是处的人，你也有自己的优点。看得出来你觉得得内向的性格是导致你不顺的原因，然而内向性格的人也不是都有这样的结果，比如我自己就是个内向性格的人，也曾遇到不善交际的场合，也会为自己丢人的表现痛苦，但内向性格的人也比较善于去倾听别人。很多时候外向的人比较阳光开朗，夸夸而谈，而内向更安静，也更容易去获得别人讲话的意图。所以如果你是内向的人，可以不强求自己外向，学会倾听然后适当表达就可以，不需要勉强自己。至于你提到可能外形上你觉得自己很丑，或许你周围的人也对你评价很低，但你真的正视过自己的外貌吗？或许你并不是你眼中那样的糟糕，你可能有一个小巧的鼻子，你也或许有一双美丽的手，即便你的脊柱可能有些不好，而你却还是拥有正常人拥有的身体，可以去做很多事情。所以，去发现你身边的美，无论别人如何评价你，但你自己需要肯定你。同时，内向的人可以做很多工作，你如果不爱讲话，可以做一些不必要那么多讲话的工作你只需要按照要求做好就可以了。而人际交往也不是需要面面俱到，有很多时候遇到的人不会全部都喜欢你，和你交朋友。真正可以结交的朋友也就两三个，或许一个都没有，要接受这样的现状。大多是时候只要维持表面的关系就可以，比如打招呼，说一些无关紧要的事情，所以对你自己不要强求太多，你只需要做好自己就可以了。看得出来你也很想努力工作独立生活，不想成为别人的负担，这已经超越了很多人。现在可能遇到了一些困难，但这只是一时的。不要灰心丧气，调整一下自己的状态，从今天开始去鼓励自己，你是最棒的！希望对你有用，祝好！

亲爱的朋友，我能理解你所经历的情绪困扰和压力。你感到孤独、困扰、自我厌恶和对未来的无望，这是深深的痛苦和焦虑。我感受到你正在寻找对你自己和世界的理解，以及寻找你在生活中的位置。你并不是一个孤独的人，这样的经历也不仅仅是你一个人的。有很多人曾经或正在与你有过类似的感受，他们也在寻求帮助，希望能够继续前进。希望你给自己一些时间来理解这个过程，并接受现在的你。你说你内向、不善言辞，我能感受到你可能为此感到困扰。但是你有没有想过，其实世界上有很多伟大的人，他们也不善言辞，但他们通过他们的行动和他们的作品，改变了世界。比如说，爱因斯坦和斯蒂芬·霍金，他们都是极其内向的人，但他们的思想和发现却深深地影响了全世界。此外，内向并不等于孤陋寡闻或毫无价值，事实上，许多艺术家、科学家和思想家都是内向的人，他们的内向反而成为他们深入思考和保持专注的方式。所以，对你来说，即使你不善于言辞，或许你也能找到方式来表达和沟通。你可能对你的身体或心理上的缺陷感到极度沮丧，但请记住，我们每个人都有缺陷。比如，爱因斯坦有“阅读障碍症”，他曾经无法阅读，但这并没有阻止他成为20世纪最具影响力的科学家。我们应该接受并欣赏我们自己的独特之处，并以此为基础改进和成长。关于找工作，这是一个需要反复实验和耐心的过程。你可以先从你感兴趣的领域开始，然后逐渐扩大你的视野。不要轻易放弃，寻找工作和学习新技能都需要时间和耐心。如果你找不到工作，你也可以考虑做一些志愿者工作，或者创立自己的事业。以下是一些实际的建议，可以帮助你应对这些难题：自我接纳：尝试接受并欣赏自己的独特之处。每个人都有自己的优点和缺陷，这是生命的自然规律。接受自己的不完美，对自己有更多的爱和理解，可以帮助你建立起自我价值感。身体锻炼：保持规律的身体锻炼可以帮助你改善身体健康状况，提高自信心，减轻焦虑和沮丧。试着寻找一些你喜欢的运动，并制定一个适合你的锻炼计划。社交技巧：尽管社交能力可以通过练习和时间来提高，但这并不意味着你需要过分关注。你可以从简单的自我表达开始，例如写日记或与亲密的朋友分享你的想法和感受。随着时间的推移，你可能会发现自己的社交技能有所提高。寻求专业帮助：如果你觉得自己的心理问题已经影响了你的生活质量，那么寻求专业帮助可能是一个明智的选择。心理治疗师、辅导员或其他专业人士可以帮助你解决你的困扰，提高你的生活质量。网络社交支持：加入一些线上线下的社交群体或支持小组，和那些有着类似经历的人交流和互相支持。他们的经验和建议可能会对你有所帮助。与父母沟通：尝试和父母进行坦诚的沟通，让他们了解你的感受和困扰。他们可能会给予你支持和关注，帮助你度过难关。最后，每个人都是独一无二的，都有他们自己的价值。即使你现在觉得自己没有做过有价值的事情，但这并不代表你不会成为一个有价值的人。生活是一种学习和成长的过程，我相信你一定有能力克服当前的困难，找到你的价值和目标。

你好，我是咨询师房子，感谢你信任我，和我分享了你的问题和困扰。我能感受到你的自卑和绝望，你对自己的性格、外貌、身体、心理、能力等方面有很多的否定和贬低，你觉得自己是一个没有用的废人，是社会的毒瘤和累赘，你讨厌自己，恨自己，甚至想要死去。首先，我想告诉你，你的感受是正常的，每个人都会在生活中遇到一些挫折和困难，每个人都会在成长中遇到一些不足和缺陷，每个人都会在自我认识中遇到一些矛盾和冲突。这些感受并不代表你是一个失败的或者无能的人，也不代表你是一个不值得爱或者不值得快乐的人。这些感受只是说明你是一个有血有肉、有情有义、有梦有想的人，你需要被理解和支持，你需要被鼓励和安慰，你需要被尊重和肯定。其次，我想告诉你，你的问题是可以解决的，每个人都有自己的优势和潜力，每个人都有自己的资源和机会，每个人都有自己的选择和改变。你不需要因为过去的经历而束缚或放弃自己，你也不需要因为现在的困境而绝望或逃避自己。你需要相信自己的能力和价值，给予自己足够的信心和勇气。你也需要接受自己的局限和不完美，给予自己足够的耐心和宽容。最后，我想告诉你，改善自己的心理状态和生活质量需要时间和努力，它不是一件容易的事情，也不是一件一劳永逸的事情。它需要你有一个开放和积极的心态，愿意去面对和解决自己的问题，也愿意去寻求和接受他人的帮助。它需要你有一些有效和健康的策略，能够调节自己的情绪、压力、焦虑等心理状态，也能够表达自己的想法、感受、需求等心理内容。它需要你有一个良好和支持的环境，能够给予你安全感、信任感、归属感等心理需求，也能够给予他人尊重、关爱、鼓励等心理支持。为了帮助你改善你目前的心理状态和生活质量，我给你一些具体的建议：试着改变自己的思维方式。当你对自己有很多负面的评价和判断时，你可能会陷入一种消极和扭曲的思维方式，比如过度概括、否定正面、夸大负面、责备自责等。这些思维方式会让你看不到自己和事情的真实面貌，并且加剧你的情绪困扰。你需要找到一种适合自己的方式来改变自己的思维方式，比如用事实证据来检验自己的想法、用平衡客观来替换极端主观、用积极乐观来代替消极悲观等。这样做可以帮助你提高自己的思维质量，并且缓解自己的情绪压力。试着发现自己的优点和长处。当你对自己有很多否定和贬低时，你可能会忽略或忘记自己的优点和长处，比如你的善良、诚实、勤奋、坚强、敏感、细心等。这些优点和长处是你的独特和宝贵的品质，它们可以给予你力量和信心。你需要找到一种适合自己的方式来发现自己的优点和长处，比如记录自己每天做过的好事、收集他人对自己的赞美和肯定、参与一些能展现自己才能的活动等。这样做可以帮助你增加自己的自尊和自信，并且提升自己的形象和魅力。试着培养自己的兴趣和爱好。当你对生活感到迷茫和无意义时，你可能会觉得什么都不想做，什么都不感兴趣，什么都不值得。这些感觉会让你失去生活的动力和乐趣。你需要找到一种适合自己的方式来培养自己的兴趣和爱好，比如探索自己喜欢什么样的事物、尝试一些新鲜有趣的事情、加入一些志同道合的团体等。这样做可以帮助你增加生活的充实感和满足感，并且提高生活的质量。我希望这些建议能够对你有所帮助，如果你还有其他的问题或困难，欢迎再次联系我。我会尽力为你提供更多的指导和建议。谢谢！

从你的描述中可以看出，你的向下螺旋模式已经运行很久了，如果不及时打破这个模式，你的情绪会进一步恶化。要打破这个模式也没那么容易，我们先采用扰动法，试一个星期，看这个模式会不会有些许的松动。具体是这样：这一周之内，你每天做一件积极的，充满正能量的事，只做一件，而且耗时不长，除了这个时间段内你保持积极阳光的状态，其他时间你依然呆在你原来的状态里。积极的事可以是任何你感觉状态好，能量足的事。比如：微笑着夸妈妈做的饭真好吃，而且很享受的吃完这顿饭；真诚的夸一个朋友漂亮或者能干或者对自己的帮助。给别人一个爱的抱抱。整理自己的房间。读了几页书。帮别人一个小忙。就这一类的事情，每天一件即可，坚持一周。如果你感觉有效，可以联系我，我们再探讨下一步怎么做。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你为什么要这么肯定地说：你因为性格内向，所以一定找不到工作呢？也有适合性格内向的人的工作，如：图书管理员，程序员，文员等。不是有一句话是这么说的吗？“360行行行出状元“吗？你说的矮及丑，是比较难改变的。可能你现在比较在意的，是自己的”外在美“。但是，我要告诉你：我以前也曾经因为自己长得丑，而很没有自信。然后，三年多之前，我就自己开始自学心理学；丰富自己的内涵。当我开始自学心理学以后，那种书香味突然让我变得很自信。所以，我就不再把自己的丑；当作是一回事。我会建议题主你多看书，丰富自己的内涵；那么，当你有”内在美“时，你整个人也会变得很自信。不太确定你成长的时候，自己的原生家庭环境是怎么样的。可能是父母经常给你否定的语言，所以你就觉得自己一无是处；但是真的是这样吗？显然并不是。你现在要做的就是：重新培养自己的自我价值。譬如：每天早上起床后，你可以对着镜子大声说三声：”我是很棒的，我是棒棒哒；我一定能够把今天要做的事，都给做好的。“当你日复一日的对自己说自我肯定的话语的时候；久而久之你长期以来一直对自己的负面评价，都会被正面评价所取代。有需要的话，鼓励你阅读书籍（自我肯定的奇迹）。还有一点是：你都知道在自己遇到问题的时候，要勇敢地来平台这里发提问，寻求需要的帮助；所以请你答应我，从今天开始，再不要说你自己是一个一无是处的废人了，好吗。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我能感受到你对自己的绝望和自责情绪。对自己的性格和能力感到不满，以及在社交和工作方面遇到的困难，可能给你带来了沮丧和失望。我明白这些负面情绪对你来说是真实而痛苦的。**梳理问题的关键：内向和自我否定的循环问题的关键似乎是你对自己性格的否定和自我评价的循环。你认为内向是一个不好的特点，并将其作为评判自己价值的标准。这种循环思维可能导致更多的自我否定和消极情绪。要找出问题的核心，我们需要深入了解内向和自我否定的心理机制。**内向并非缺陷：科普心理学知识内向并不意味着缺陷或无用。内向和外向都是个体在社交互动方面的偏好和特点。内向的人通常对内心的思考更感兴趣，更喜欢独处，而外向的人则更喜欢与他人交往。内向的人常常具有观察力、思考力和创造力。事实上，内向的人在某些职业领域中表现出色，如艺术、文学、科学研究等。请记住，每个人都有自己独特的优势和价值。**重新审视自己：多角度分析和视角转变尽管你列举了自己的缺点和负面情绪，但我们可以从不同的角度来重新审视你的情况。首先，每个人都有优点和不足之处，重要的是发现自己的优势并最大程度地发挥它们。其次，人类价值不仅仅基于外貌、社交能力或学历，还包括品德、道德、人性和对他人的关心。尝试关注自己的积极面，培养自信，并以积极的态度面对生活的挑战。**寻求支持和发展：可能的解决方法和渠道--自我接纳和爱护：接受自己的特点和限制，并给予自己同情和理解。培养积极的自我形象和内心对话，用善良和鼓励的声音对待自己。--寻求支持：寻找与你共享兴趣爱好和理解的朋友和家人。他们可以为你提供情感支持和鼓励，帮助你摆脱负面情绪。--培养兴趣爱好：参与一些你感兴趣的活动，培养自己的兴趣爱好，并结交志同道合的朋友。这将增加你的社交圈子，并提升你的自信心和满足感。--寻求专业帮助：如果你感觉负面情绪无法摆脱或情况严重影响到日常生活，可以考虑咨询心理专家。他们将提供你个性化的支持和指导，帮助你找到更好的解决办法。请记住，你并不是废人或社会的毒瘤。每个人都有自己的独特之处和价值。应对自我否定情绪的第一步是接受自己，包括你的内向性格。通过积极的态度、培养兴趣爱好和寻求支持，你可以逐渐提升自信，发掘自己的潜力，并为社会做出有意义的贡献。祝福你能够找到适合自己的道路，并在其中找到快乐和满足感。

如果你觉得痛苦够了，想过一种新的生活，先从清理自己的情绪开始。外在的种种的不如意，只不过是你内心投射出现的样子。你太久没有喜悦，对自己太苛责了，你很不喜欢自己。清理负面的情绪即是提升自己的振动频率。你的频率变了，情绪喜悦了，对自己接纳了，外在才会真正改变。多画曼陀罗，找到你这辈子的任务。你比你想象的还要好。祝福你。