出现了很多症状，我到底有没有抑郁症？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助，从你的描述能够感受到你的担忧，渴望被支持，被理解，被帮助。我想对你说的是，抑郁症是需要多个因素综合评估和诊断的，典型的就是病程的持续时间以及典型的症状表现，还有就是对当事人社会功能的损害程度。而你是对自己当下所表现出来的低落的情绪状态有清晰地觉察的，那么你就会在这份觉察力地引导下，尝试通过自己的努力做出一定的改变和调整的，你不会被自己的情绪所带走，情绪化地表达，你说呢？可以尝试用文字把自己当下的情绪状态录下来，有助于你更好地体验，感受自己的这一部分情绪，然后去觉察其背后隐藏的需求。有意识地增强自己对生活的掌控感和愉悦感很重要，这会让你看到你对自己的生活是有掌控的，只要你愿意，你可以尝试从自己热爱和擅长的小事做起。比如，有意识地去做一些令自己感觉舒适愉悦的运动，不要总盯着自己没有的或者自己做的不好的地方，而是要尝试去看到自己做的好的地方在哪里，自己的亮点和优势在哪里，自己有什么。所以，不要过分担心自己曾经有适应障碍或者躁郁症状的表现就会发展成为抑郁症，因为你已经对自己所表现出来的症状有了觉察，你说呢？我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

题主好我是心探Kelly水【出现了很多症状，我到底有没有抑郁症？】能感受到题主内心有些担心，焦虑，我们其实有没有抑郁症，还是需要去正规的医院精神科医生诊断。我们与其每天担心，矛盾，或许去看完医生可以让自己更加安心。【关于抑郁症】题主对自己有很好的觉察能力，也很了解自己，我们知道很多人担心害怕抑郁症，但是内心同时抗拒正规治疗：我们需要正确认识到疾病的严重性，虽然明确自己不知道是不是患有抑郁症，经过确诊会不会让我们更加安心呢？假如医生确诊病情较轻，无需治疗，那就可以安心了。【关于顾虑】可以问问自己有没有认为在精神科、心理科就医，内心有些顾虑呢？我们知道抑郁症其实越来越多，也是和环境文化，压力，时代等等有关。我们身体病了会去看医生，但是看心理医生总会担心别人投来异样的眼光。所以我们会不会也有这样的因讳病忌医不想治疗呢？【正确认识疾病，自己】我们知道假如一个抑郁症的人情绪低落、悲观失望，无治愈疾病的信心，可能会逃避治疗。反过来我们积极去治疗，不被抑郁所“束缚”，不把自己当作“病人”，甚至我们也可以想想：假如我们会魔术，没有抑郁这一说，我们接纳自己，允许自己是自己，会不会有不一样的结果呢？我举个例子：我之前有个朋友听说自己得了肝癌，结果是误会，他一夜白头。经过这件事他发现自己不能接受自己生病，害怕自己生病，包括害怕死亡。同时也让他反思生命的珍贵，积极去找寻自己的价值和做有意义的事情。我们害怕疾病，往往就会成为疾病的奴隶，被它控制。我们也可以选择和平相处。何况目前你也没有确诊呢。【支持系统】我们很多人害怕抑郁症，也因为支持系统不完善，包括我们的家人对疾病的不了解，也会忽视我们的感。我们也会害怕不认同、不接受，我们在这里遇到很多这样的伙伴。包括我，抑郁的时候家人不理解，我在这里得到很多人的支持。在懂我们的人群里可以去散步。【关于担心】我们问问自己，我们每天和自己说：我出现了很多症状，不知道是不是抑郁症？还有：抑郁也没什么，我依然可以选择做自己，成为自己，这样的感受会不会很不一样？我们自己害怕的，往往是我们的绊脚石，我们就算之前的诊断是社会适应障碍，过去五年我们有没有每天在担心呢？过去五年和以往的生命有哪些不同吗？当我们正确对待和了解，探索自己的成长过程，积极去突破超越。很多专家指出抑郁症是可以被治愈的。作为一种疾病，抑郁症并非“不治之症”。通过专业的帮助，大多数患者可以被治愈。和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时进行心理干预，从而避免抑郁症。供你参考哦，试试多自我关怀。推荐书籍《活在当下》《也许你该找个人聊聊》

你好呀，给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述，我有一个不明白的地方，你为什么要来问这个问题？你怀疑自己是不是抑郁症，那你最近有去看过精神科医生吗？如果没有去，是什么阻止了你去看精神科医生，而是来心理平台提问。毕竟再好再专业的心理平台，在诊断上都不如线下医院的精神科医生。你有想过去看精神科医生吗?什么情况下你会去呢？你说之前的诊断是社会适应障碍，这是五年前的诊断吗？是由什么人给出的诊断？精神科医生？心理咨询师？你在提问中说，我听说心理疾病五年之后会转抑郁症，今年刚好是第五年。关于这个问题，我第一次听过心理疾病五年之后会转抑郁症？从我有限的专业知识来说，这句话可以判定一定是假的，是经不起推敲的。第一，心理疾病有很多种，第二，抑郁症有明显的特征。说心理疾病五年之后转抑郁症，就跟说，感冒五年之后会转癌症一样。这个因果前后关系经不起推敲。不知道你从哪里听来的?为什么你会相信这个言论呢？感觉你在等一个五年之约，我确诊了社会适应障碍，五年后，我就会的抑郁症。于是五年到了，你开始在自己身上找抑郁症的症状，还真让你找到了一些，但你可能还希望有专业人士来给你个确诊，嗯，你就是得了抑郁症。好像你很期待，给自己贴个抑郁症的标签。以至于火急火燎的来问，我到底有没有抑郁症啊。我看这么多符合的症状，谁能给个确诊啊。心理咨询认为，症状是有功能的。你问，你到底有没有的抑郁症。那你反过来看看，抑郁症在你这里有什么功能。你可以想一想，如果今天有个很知名的精神科医生，斩钉截铁的告诉你，确诊了，你就是得了抑郁症，你的生活会有什么样的变化呢？你会做什么？你可以去做哪些你平时不能做的事情？你身边的亲人，朋友，同事会做什么，说什么，对你的态度会有什么样的变化？你还可以再想一想，如果知名医生告诉你，你的心理很健康，你不但没有得抑郁症，而且五年前诊断的社会适应障碍问题也没有了，现在你是一个心理健康的成年人，那你的生活又有什么样的变化呢？你自己，你的家人朋友会如何看这件事，会如何去做，如何说，如何对待你呢？想一想，你可能就会发现，疾病是有功能的，有时候疾病就像是一个尚方宝剑，可以让我们做，或者不做一些事情。记得我小时候，有次生病了，平时忙碌的爸爸妈妈很关心我。给我做好吃的，还叫了一个很亲昵的小名。要知道我家孩子多，我又是老大，平时父母根本顾不过来，能吃饱就不错了。至于其他的，就别想了。但我生病了，一下子享受到了平时根本想不到的待遇。那时候，我就在想，如果能一直生病多好呀，可以有这么多的好处。这种经历大概很多人都有过。心理上的疾病也是一样的，确诊了，有个标签了，似乎就可以理直气壮的做一些事情，而不用被惩罚。当然，以上都只是猜测，你可以自己想一想，你这么着急的问，我到底是不是抑郁症，到底是为了什么？你需要抑郁症这个标签吗?如果需要，为什么需要？要知道，在当下的中国，心理疾病还是容易给污名化的。也许你可以找到你的那些类似抑郁症的功能，然后在想一想，如果不用抑郁症这个尚方宝剑，你可以得到想要的获益吗？如果不能，那你可以假装自己是抑郁症，也就是你自己给自己贴个抑郁症的标签。如果有其他办法得到想要的，那你就不需要抑郁症这个标签，你不给自己贴就行了。你也可以跟心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮到你按照你的描述来分析看，并不能够确认你现在是不是达到了抑郁症的程度其中有一些问题就是你的想睡觉，是想要睡觉，并没有进行睡觉还是已经达到了嗜睡的程度，也就是想睡就睡了，并且很能睡一直睡这是你的食欲方面，体重方面有没有什么变化，想要轻生的念头，有没有实行过？还有关于经期前后，是因为我们的激素而导致的，我们的情绪和想法也会产生改变，后续所发现的，哪怕不在经期前后，也会有轻生的念头，这件事情是不是持续的？情绪变化，拖延语言逻辑思维混乱，想法悲观，这些问题是不是持续发生，还是间断性发生，这个间断时间持续了七个月以上的问题，单从我们的文字表达是看不出来情况的，所以对于病情的诊断这件事情，我们需要去医院做详细的检查，包括还需要做一些脑成像方面的检查，综合来判定才能够得出结论，特别是有社会适应障碍，那我们就需要着重的关注自己的一个情绪方面以及心理方面的健康问题最后还有一个问题是需要关注到的就是心理疾病五年之后会成为抑郁症，这件事情是没有理论基础的回答你的问题之前我翻阅了很多我的书籍，还有我在网上也查了一些内容并没有找到相关的科学依据的论文，或者有专业的心理咨询师的论点所以我不太知道你的这个信息是从哪里听到的，或者说是我查的资料并不够全面，所以这一方面我们需要保留意见即便我们之后通过专业的检查确诊是抑郁症的情况，也并不是因为我们患有五年的社会适应障碍而导致了我们患有抑郁症其中的因果关系，因为我们个体本身是有差异性的，所以说我们不能这样断言，我们根据我们现在的一个病程的情况去进行相对应的科学系统的去干预就可以了至于原因我们可以稍作了解，但是更深层次的原因需要专业的人员进行分析和探讨，才能够得出结论，在得出结论之前，我们自身不要去产生一个焦虑或者去过多的思考，因为过多的思考可能还会导致我们会有焦虑症的可能性，不太利于我们的情绪恢复你目前的情绪低落的问题，包括你有轻生的念头，这件事情已经长达了七个月，不管是断断续续的，还是持续性的，都是需要我们去着重注意的，所以非常建议你可以去做一个详细的检查，清楚的了解到目前的状况，应该适用于哪种方式来够帮助到你，缓解目前的这个情绪状态希望你可以在专业人员的帮助下了解到自身的情况，并且可以得到最专业的帮助，恢复正常的日常生活和工作未来的你一定也可以遇到一个喜欢且适合自己的终身伴侣世界与我爱着你！！！