如何改善怯懦的性格？?

人际关系的敏感是因为从小和重要他人的互动中没有得到好的体验，自己的想法感受没有一个空间得以自由的表达，或表达出来展现出来的自己，没有得到一个正向积极肯定的反馈。这种情况自己首先要多给自己鼓励和肯定，多去和人互动，从让你感到信任和安全的人开始，比如性格比较包容接纳比较少评判的人，这个人也可以是咨询师，通过这种良华人际互动的体验，增加沟通的信心

勇敢不是能力，而是安全状态下的自然表现，良性循环，会带动参与，经历，经验和信心。久而久之成为常态。怯懦是反向的。体会安全，身体和心灵一起体会安全，个人意志的被尊重，和胜利且安全。会给你带来你要的，其实那也没有什么感觉。勇敢不是能力，只是一个状态。只有对比时才有点感觉。但怯懦却是可怕的感觉。所以，怯懦本身让人害怕，解决它的第一步，就是让自己允许和尊重怯懦，体会，即使怯懦，你也是安全的，被尊重的，剩下的就是时间的问题里，关键是是不是真的尊重和感到安全

首先，可以看出，你内心对交往充满了渴望，是喜欢与人交往的，只是不知道如何开始，好像行为受阻，不知如何向他人表达内心的友好的热情。首先，可以学习一些社交的礼仪，从友好的打招呼开始，一般有个友好的开端，对方都会乐意和你交谈，话题交给对方，只要认真倾听，之后，当学会倾听，就会有朋友乐于与你分享，再慢慢学习主动表达自己感兴趣的话题。其次，你好像害怕沉默，沉默就意味着尴尬，尴尬就意味着你对他人是冷漠的。当沉默时，你内心就会对自己进行一系列不好的评价。需要觉察这样的内心活动是如何形成的，根源来自何处。就好像，你会用怯懦形容自己，而你只是不知如何开始，缺乏对这种困扰的了解。再次，交往质量是双方的事，但好像认为需要由你一个人负责。这样的想法，是如何形成的呢？是否你习惯独自承担属于双方的责任，喜欢为他人的行为负责。越这样想，交往的压力越大，越会困住自己，不敢开始。另外，交往中，好像需要努力、刻意的维护些什么，需要觉察是如何形成的。是否你更喜欢先于对方付出。也许，真实、自然的状态下的交往，可以交到真正彼此欣赏的朋友。

你好，首先给你一个大大的拥抱，能够理解你。怯懦的性格是个人成长的绊脚石。怯懦是缺少自信的表现，会阻碍自己成功。几个小方法，希望可以对你有用。＊找到自己性格怯懦的原因。自己是什么时候怯懦的，哪些方面表现得怯懦呢？追其根本，对症下药，做出相对应的改善。如果因为不敢大声说话导致，就去练习，如果是身材臃肿导致，就去运动塑型。＊学会接受。性格没有绝对的劣势，要学会扬长避短。怯懦的性格也有优点，做事细心，耐力较强，能够坚持。发挥自己的优势，找到适合自己的道路，会逐渐变得自信。＊敢于担当。勇敢承担自己的责任，遇事不要退缩，梳理起责任心，去完成事情，勇敢踏出第一步。＊刻意练习。练习提升口才和表达能力，在人多的地方进行演讲或者表演，提升自信心。＊多运动，多读书，多和别人交流，多参加集体活动，行动起来。通过不断的练习，怯懦的性格会逐渐好转。希望可以帮助到你。祝好！

该赞叹赞叹，该否定否定，该信的信，该不信的不信。听听大悲咒楞严咒试试

自卑的话首先找到自卑的点分析自己哪里自卑可以怎么做去改变你的自卑比如对身材自卑是否应该去健身改变身材如果只是单纯害怕与人交往不如多给自己一些积极的心理暗示不要害怕尴尬因为最遭的情况不过是你和这个人做不了朋友但是你沉默寡言不说话压根就不能和别人成为朋友所以不妨大胆一些与他人交谈的时候谈一些他感兴趣的话题不要给别人一种很高冷的态度看书的话我建议你看看戴尔·卡耐基的书人性的弱点人性的优点还有一本亲密关系

主要是你的人格特性比较在乎别人，自尊自信不足。或许有各种原因造成您这样的特性，要说改变也可不改变其实影响也不大，沉默就尴尬也很正常，如果只是为了增强沟通的技能，也可以多看如何沟通的技巧方面的书。另外要解决心理影响，那就需要较漫长的过程，重新养育自己，自我成长。

不要太在意别人的眼光，勇敢做自己