课程简介

2020，我们经历了史上最不平凡的春节。

截止至2月5日19:45，新冠肺炎确诊病例已达24433，疑似病例23260，仅仅4日一天，新增确诊病例就3903例。

空荡荡的街市、抢购一空的口罩、各类紧张的防疫措施，不停增长的疫情数据……无一不在牵动着每个人的神经。

蔓延的不止是疫情，更有背后深深的恐慌、不安和焦虑。

可能你身体上还没病，心理上却先病了。而心理上的病如果不加干预，很容易影响到我们自身的免疫力，因而更容易染上让大家人心惶惶的病毒。

这是一场病毒防疫战，同样也是一场“心理防疫”战！

作为心理人，我们虽然不能与一线的战士们并肩作战，但为大家提供心理服务，我们责无旁贷。

为此，壹心理特启动「后背计划」，为大家提供免费的心理援助服务，包括系列公益直播、壹心理精品课程、壹心理读书会季卡、疫情心理健康测评、一对一心理倾诉等，守护你我的内心。

新的一年，让我们做彼此的后背，守望相助，共同抗击疫情！

我们邀请了4位专业心理导师，带领大家走出恐慌、焦虑、抑郁、无助等负面情绪，理性防疫，重回健康生活轨道。

①情绪屏障

冼艺哲：容易焦虑的“我”，如何在传染病卫生事件中缓解恐慌情绪？

②正念休息

贾坤：每天宅在家里，如何正确放松自己，保持身心双重健康？

③心理免疫力

张雯萍：危难时刻，如何自我心理保护，提升心理免疫力？

④健康焦虑

王亚南：疫情阴影下，如何处理自己对健康产生的焦虑感？