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焦虑自评量表
没错,我们处于“全民焦虑”的年代。适度水平的焦虑唤醒我们的神经,让我们保持生活的活力。但是焦虑过度了则会影响我们的生活质量。想了解近一个星期你的焦虑水平如何?就让Zung焦虑自评量表(SAS)告诉你吧!
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3次流产喜得儿子,过分担心他受到伤害的我怎么调整?
匿名用户
问题描述
我25岁结婚,27岁开始计划要孩子,但是从27岁到30岁一直未能如愿,中途有过三次流产。还好在我31岁的时候的得到了人生中最宝贝的儿子,全家人欣喜若狂。但是我却陷入困境,可能是因为带孩子分散了的所有的精力,有可能因为晚上总是不能睡完整觉。现在的我一到晚上睡在床上就开始想一些不好的事情。比如:想如果以后我的孩子生病了,我要心疼死。比如:以后一定要自己接送孩子,现在人贩子那么多,丢了我会疯。比如:上学的时候遇到校园暴力怎么办…等等等。然后难以入睡。
反正就是只要安静下来就会想各种不好的事情。
前几天老公跟我说他们公司出去旅游,坐游轮去日本,晚上我就开始想,游轮的安全问题,脑袋自己就开始搜索新闻上各种关于游轮不好的新闻。
我是不是病了,焦虑,被害妄想?
我是不是要去看医生了?
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30岁女性,亲密关系中有强迫焦虑倾向。怎么办?
匿名用户
问题描述
我今年30岁,未婚,但是交过男朋友,但是男朋友无法忍受我的焦虑强迫。我很多疑,总觉得男朋友会看上别的女生不要我。我对自己的外貌、家境和自己的工作会很自卑。加上我自己不是会打扮的女人。我觉得男的应该不会喜欢我。还有,从小我父母很溺爱我,他们年纪大生我,尽管家境不怎么样,但是他们想尽办法给我最好的。平时,我跟朋友不会表现出自己敏感多疑的一面,但是在处理亲密关系例如男女朋友这样的关系,我就非常多疑,而且很任性,总是想给对方好些,但是总是事与愿违,变成自己很无理取闹的感觉。生活上,我很多时候关电脑后检查7-8次不放心,邮件也是检查7-8次,关门后也是不停得摇门害怕自己没锁好。请问我是不是性格很有问题?那么我该如何解决?我的强迫焦虑是不是性格导致的?要怎么改善自己比较好?
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恋爱时情绪控制力差,敏感害怕焦虑,我怎么办?
xinli_3428
问题描述
每次相亲时都会紧张,胃疼。遇见在乎的人就方寸大乱,对方稍为回应不及时就会消极,就会有很强的负面情绪。之前一场恋爱伤害很大,自我恢复能力较慢。对待新感情充满期待又会害怕,害怕处理不好关系。所以每次遇见自己心动的都会小心翼翼的试探,对方稍为回复不及时或者如何就会终日惶恐不安。然后迅束抽离。仿佛陷入了一个恶性循环一样,生活中其他事情还好,唯独恋爱。求帮助,求帮助,求帮助。
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裸辞一个月了,内心开始焦虑?
匿名用户
问题描述
裸辞后我自己是想要去学习充实自己,但是同时也会投一下简历,目前的状态是想去的公司不要我,不想去的公司给了比较高的薪酬给我,我拒绝了几个。现在已经没有办法按照计划的学习规划进行,心里杂念太多,总想着不拒绝那些公司多好…我现在是不是应该停一下找工作,专心去学习?但是学习效率实在太低,导致我更加焦虑。
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每天活的很累很压抑,自我认同感降低,我该怎么办?
xinli_3651
问题描述
觉得很多事情都没有意义
过的很累
对自己的认同感降低
曾经那么优秀的人
如今像个笑话
自己清楚是认知出了问题
看了伯恩斯新情绪疗法,焦虑患者的自救
理论模式都知道
但并没有从根本上改变自己的思维模式
焦虑,工作压力大,容易乱想,拖延越来越严重,
领导都没耐心了
有时候觉得事情怎么会变成这样
没有成就感价值感
害怕做规划思考未来
脑袋越来越迟钝
不敢让别人知道,但我自己基本知道自己有抑郁症的可能
研究生毕业刚刚三年,工作单位很好,去年结婚,老婆也过来同一个地方结束异地
一切看上去都很顺利
去年在工作地买了房
如今觉得工作出了问题,人出了问题
今年还说要装修现在都不敢想了
买车也不敢想
满脑子都是工作出不了成果,会被辞退会失业皮之不存毛将焉附等负面思想
27岁,给自己太大压力了
还有家人,沟通很少,没有多少爱的感觉
多方面原因,真的累
一直在调整自己心态,发现没效果
如今做一点决定都要用很大力
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烦躁焦虑就会暴饮暴食,吃到肚子疼才觉得心理舒服?
佳澄
问题描述
一烦躁焦虑就开始暴饮暴食,吃到撑还会买,吃到肚子疼我倒觉得心理舒服一点,吃东西并没有感情,就是看到了想吃,买。吃完了又会烦躁,第二天想吃少一点,隔一天又出现这种情况。我是大四的医学生,即将考研,现在身边考研气氛很重,但是自己就是那种看起来很努力,其实什么都没学进去的那种。感觉脑子废掉了,什么都不想做,但是又意识到自己在浪费时间,就很烦很烦。成绩还行,但是从未优秀。感觉很对不起父母,从来都不是那个让他们骄傲的孩子,我觉得以我自己这个记忆力,什么都做不好,身边什么事情都不能真正的让我心理好起来。本身是开朗的类型。一个人没人和我讲话的时候,就会开始以上烦躁的情绪,然后每日感到自己就是碌碌无为,没有前途,没有希望,对不起父母,越来越胖,越来越丑,越来越没用,购物欲还很强,不知道怎么办
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过分在意他人的言行,敏感易焦虑,缺乏安全感怎么办?
成熟稳重
问题描述
可能是受到童年家庭中暴力、不讲理、缺乏互动的影响,如今年近30依然敏感、焦虑。工作生活中,别人很小的一个动作或者一句话我都会拿来分析,他是什么意思?他是不是对我不满,他是不是不喜欢我?在感情生活中更严重,极度缺乏安全感,会通过很细节的事情去分析另一半的行为和想法,甚至会想到她的行为是不是表示她是一个我不能接受的人?或者她的举动是不是说明了她欺骗我?同时我又不太愿意暴露我的这种想法,所以很少与另一半沟通这些事情。虽然知道这些焦虑和敏感往往没什么意义,但就是控制不住自己去想,因此给自己造成了很多内耗甚至成了沟通交流的绊脚石。希望老师能给我一些意见建议,让我知道今后的路怎么走,会轻松一些
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大龄未婚,又遭遇职场危急,焦虑到几乎崩溃怎么办?
匿名用户
问题描述
31岁大龄女未婚,又遭遇职场危急原因是:
1、受家庭不和睦影响,年轻时并不渴望婚姻,极度缺乏安全感,向往独立自由的生活。
2、后来目标实现,我以专科学历入职了互联网名企,但997(早9晚9,7天工作制度)成为了工作的机器,黄金期都扔给了公司,却赚钱甚少。
3、现在好不容易在一家上市公司坐上了部门经理,却恰逢组织机构调整,我的提拔副总裁被迫离职,我也被架空。
我再找工作,发现大龄未婚女找工作的尴尬。 第一,行业变化对口职位少了,第二年龄未婚未育的天然门槛受制;第三,不知道自己该去哪里找男朋友。
工作、老公、赡养父母的三座大山压的我喘不过气来,每每失眠焦虑。
我该怎么办? 谁能帮帮我?
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朋友少,怕结婚没有伴娘,为自己的社交能力感到焦虑?
匿名用户
问题描述
看到很多人毕业典礼时来参加的人好多~大二时就开始担心自己大四毕业没有人来,那多尴尬…时不时焦虑一下,虽然最后有家里人男朋友来,也还好。但是问题是自己很难跟人有比较深的交往,很难交心。不是不想,是不知不觉中认识的人联系都少了…突然联系又怕尴尬…所以就一直循环,认识朋友,联系变少,怕尴尬,没联系,要不就是联系了一下,出来玩了一下,回去又没怎么联系了…加上没有形成一个朋友圈,话题也不是很多…总叫上人家又很尴尬。好烦恼…然后现在又担心结婚时没有伴娘…虽然结婚可能还在后年,明年订婚,后年结婚,但是一想到自己结婚的时候不知道有没有朋友来,而男方朋友很多…想到接新娘的时候来了很多伴郎,但是没有伴娘…就很尴尬…烦恼…焦虑…感觉伴娘或者姐妹应该是很要好那种,然而我没有闺蜜,朋友都是阶段性的,过了一个阶段联系就少了甚至都不怎么联系了…想想去叫人家来当伴娘,人家不答应或者不来…多尴尬…
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现在的我每天都充满负能量,想调整状态该怎么办?
温。。。
问题描述
记忆中的自己,大多数时候都是不开心的。特别是今天下半年以来,一直处于焦虑与疲惫,一直在出错中,整个人非常郁闷。半年来,期间换了份工作,但是已经很清楚是当时是为逃避业绩而换,现在的工作也出现了这种辞职的心里,但是感觉更多的是倦怠和不安,觉得好累,有种来越失掉了自己感觉,迷茫且迷失。在感情中,与男朋友在一起4个多月,感情也淡了,话题少了,看到的都是他的缺点,也不开心。一直想调整状态,却没办法调整好。有想找心理咨询,但高额的咨询费让我望而却步……
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